積極心理學在中學心理健康教育中的融合路徑

王高良

中學階段的學生正處在青春期，容易出現焦躁、叛逆、抑郁等不良心理問題，教育主體必須加強對中學生的心理健康教育工作。長期以來，我國中學心理健康教育普遍采取“病理導向”的實施方式，強調對個體心理問題的調查分析，進而提出針對性的疏導解決方案，從形式上來看具有被動性，效果不夠理想。本文基于“積極導向”的心理健康教育理念，闡明積極心理學融入中學心理健康教育的作用及面臨的阻力，并提出可行性的實現路徑，以維護中學生的心理健康。

宏觀上來看，現代心理學體系結構可以一分為二，簡單地歸納為“積極心理學”（Positive Psychology）和“病理心理學”（Pathopsychology），兩種學說在中學心理健康教育活動中均發揮了重要作用。區別在于，病理心理學在作用于中學生心理健康教育的過程中，主要采取“心靈修復”的方式，通過定位和分析中學生存在的心理問題，實施“做減法”的手段。很顯然，這種方法較為被動，因為中學心理學健康教育者無法全面、徹底地發現學生的心理問題；積極心理學與病理心理學的實踐路徑截然相反，它所關心的是如何激活中學生追求心理健康的內生動力，通過主動引導的手段，將個體的心理體驗建設調整到最優狀態，實現對消極心理的“無差別消除”。從這個角度出發，促進積極心理學與中學心理健康教育融合更有效。

一、積極心理學概述

積極心理學源于20世紀90年代，作為廣義心理學研究的重要分支之一，積極心理學與病理心理學研究方向背道而馳，這為其發展成一門獨立的心理科學奠定了基礎。盡管關于積極心理學的“概念界定”尚無統一標準，但學術界在其功能方面基本達成共識：一方面，積極心理學將人的優秀品質作為研究對象，如職業道德、利他意識、社會責任等，這些優秀品質可以促進人的幸福、樂觀、快樂等情緒產生，實現人的“心理繁榮”（Thriving）；另一方面，積極心理學能夠協助個體獲得主觀上的“最佳體驗”（optimal-experimentation），如個體在集體中得到信任感、歸屬感、安全感等。積極心理學的內容體系非常龐大，“積極自我”“積極認知”“積極情緒”“積極行為”等都可以納入該學說的構成范疇，結合蓋笑松（2020）的研究成果，積極心理學的主要價值包括三個方面，即“發現自我存在的樂趣”“構建可持續發展的社會契約”“增強人性的理解”。其中，積極心理學實踐中將“發現自我存在的樂趣”作為主要價值，按照價值層次由低到高劃分，依次為舒適化的生活、創造性的生活、有意義的生活。

二、積極心理學對中學心理健康教育的重要作用

（一）促進中學心理健康教育目標實現

根據教育部2012年修訂《中小學心理健康教育指導綱要》提出的心理健康教育具體目標，其一，要求學校通過科學的手段，給予存在心理困擾、心理問題的個體有效輔導和必要干預；其二，要引導學生不斷增強自主自助和自我教育能力，使其在自主狀態下形成調控情緒、承受挫折、適應環境的素養。結合第二個目標來看，將積極心理學融入中學心理健康教育，有助于中學生自主建構堅固的心理防線，增強自主意識，提高消化不良情緒的能力。更重要的是，積極心理學能夠刺激積極情緒、態度和觀點的產生，讓個體在復雜的人際關系中樹立起自尊、自信，充分激活中學生“心理繁榮”的主觀能動性，從而促進中學心理健康教育目標的實現。

（二）預防中學生不良心理現象的產生

根據《2022年青少年心理健康狀況調查報告》公布的信息，青少年已經成為心理疾病暴發的主要群體，其中14.8%的人存在抑郁風險，影響心理健康的因素進一步多元化，如獨生子女的孤獨感、手機成癮、低生命意義感等，從這一角度分析，中學心理健康教育不能僅從病理心理學層面展開，更應關注中學生心理創傷調節能力和自愈能力的培養。積極心理學在實踐維度有利于讓個體發現自我存在的樂趣，在引導中學生客觀認識自我的基礎上，利用自身優勢強化積極心理暗示，進而主動打造舒適的生活、創造性的生活以及有意義的生活。隨著中學生“積極生活”態度的不斷強化，可以很好地預防不良心理現象的發生。

（三）拓寬中學心理健康教育實施空間

相對于病理心理學而言，積極心理學的內容體系更健全，在對中學生心理干預方面已經不再局限于心理學專家、心理醫生等專業主體，在心理健康教育方面倡導“體驗式”。如此一來，有利于拓寬中學心理健康教育的實施空間，如在“心理診所”“心理健康教育課堂”之外，家庭親情空間、社團輔導空間以及社會交流空間等可以構建中學心理健康教育的“第二課堂”。同時，隨著心理健康教育實施空間的拓寬，參與心理健康干預的主體也變得多樣化，如心理課程教師、班主任、家長、同學、社會人士等，可以從不同角度對學生的心理問題提供豐富的指導。

三、積極心理學融入中學心理健康教育中的阻力

（一）中學心理健康教育關注力度不足

從中學所設置的課程體系及教育資源來看，心理健康教育不被關注是一個基本事實，其原因構成也比較復雜。首先，心理健康教育需要心理學專業人才（師資）以及相應的設備、資源等，對中學而言是一筆較大的支出。其次，中學（含初中、高中）階段面臨嚴峻的升學考試，而心理健康教育不涉及任何考核要求，導致對其關注度甚至不如“音體美”等弱勢學科。最后，中學生心理健康教育往往觸及個體的一些私密信息，如生理變化、性取向、家庭變故等，一些教育主體擔心難以駕馭，因此選擇更隱晦的教育方式，無法充分發揮心理健康教育的功能，更談不上積極心理學價值的發揮。

（二）教育主體對積極心理學缺乏了解

長期以來，中學心理健康教育多采用“說教形式+問題導向”的方法，這種方法較為傳統，即面向中學生采取無差別、“一刀切”的心理健康知識講解，根據對個別學生的精神狀態、異常行為、消極情緒等表現，提出一定的疏導幫扶策略。可以說，中學視域下傳統心理健康教育是基于病理心理學理念進行的，在學生心理健康服務方面存在被動性和滯后性。相對應的，教育主體對積極心理學認知不足，不能利用積極心理學體系改善中學生的情況，從而造成中學心理健康教育作用機制存在漏洞。

（三）積極心理學內容體系設計不完整

現階段，部分中學在心理健康教育過程中雖然認識到積極心理學的價值，但是在內容體系設計上缺乏完整性，教學內容建設主要聚焦在“積極情緒”上。例如，在日常校園生活或課堂教學場景下強調某種興趣的培養，幫助學生樹立自信心，讓學生學會克服恐懼、拖延、緊張等技巧。但事實上，積極心理學內容體系十分復雜，“積極情緒”只是其中較為顯著的組成部分，而“積極自我”“積極品質”“積極發展”等也是積極心理學體系不可或缺的，然而大部分中學在實施“積極導向”的心理健康教育時，并沒有意識到構建完整內容體系的重要性。

四、積極心理學融入中學心理健康教育可行路徑

（一）以校本課程為起始點，提高積極心理學的重視程度

根據我國中學階段課程設置現狀來看，心理健康教育并不屬于“官方課程”范疇，而且多個學科蘊含心理健康教育職能，如體育課程強調“健康第一”的指導思想，其中就包括心理健康目標。換言之，中學心理健康教育缺乏獨立性，這既是一個缺陷，也是一個契機，各地中學可以按照校本課程理念，自主、靈活地開發適應本校學生的心理健康教育課程，加強積極心理學要素滲透，提高師生對積極心理學的重視程度。中學階段積極心理學校本課程設置可以從三個方面展開。

第一，課程目標。以中學生“成長需求為導向”設置課程目標，旨在塑造當代中學生的健全人格。進一步結合社會環境變遷來看，中學生成長需求主要包括良好的人際關系，如現實與網絡虛擬世界的人際關系；幸福感，以消除獨生子女的孤獨感為切入點，使其不斷提高自主學習、自我激勵、從容應對挫折等能力；對生命的期望值，能夠在激烈的競爭環境下，對升學、就業、家庭、情感等眾多方面保持樂觀的期待。

第二，課程結構。按照舒適化的生活、創造性的生活、有意義的生活三層價值，依次打造“安心課程”“強心課程”“悅心課程”三層結構。其中，安心課程以學業為中心，重點培養學生堅持、熱愛、好奇心、求知欲等積極心態；強心課程以挫折教育為中心，重點培養學生自律、自信、自愛等優秀品質；悅心課程以人際交往為中心，重點培養學生寬容、感恩、利他等奉獻情懷。

第三，課程實施。在實踐方面，積極心理學主要利用觀察、測量、實驗等手段，具有鮮明的社會科學研究特征，并不需要十分專業的心理疾病理論及模型支持。因此，圍繞積極心理學實施中學心理健康教育，可以采用多主體、多場景的交叉模式。例如，在校園場景中，既可以采取師生互動實施方法，也可以采用同學互助的實施方法，如校園廣播站、班級微信群、公告欄、“心理角”等，均可以作為積極心理學的實施媒介。同時，還可以采取家園共育的模式，邀請家長參與積極心理學的實踐活動，如學校組織心理健康主題班會，讓孩子、父母相互傾訴，解決代際隔閡、理解對方。

（二）以校園文化為著力點，營造積極心理學的融合氛圍

中學教師隊伍，尤其是心理健康教育師資缺乏對積極心理學的了解，是影響積極心理學與心理健康教育結合的主要阻力。究其原因，一方面是因為積極心理學是一個比較年輕和新穎的研究領域，相較于病理心理學而言，目前理論建設和實踐應用方面還不成熟、不系統；另一方面，是因為中學校園中缺乏與積極心理學相匹配的文化基礎，以致許多積極心理學要素無法凸顯價值。基于此，相關人員應以校園文化為著力點，構建有利于積極心理學作用發揮的環境，同時營造積極心理學與心理健康教育融合的氛圍。

第一，在物質文化建設方面發力，美化校園環境。事實上，良好的校園環境、完善的校園設施、漂亮的校園景觀等，本身就是一種客觀維度的積極因素，能夠賦予師生溫馨、平和、愉悅的心情，在這種環境下強調積極心理學的各種要素，更容易讓人產生共鳴。

第二，在制度文化建設方面發力，突出人文關懷特征。宏觀上看，我國學校制度建設大多強調對學生的思想和行為約束，“這也不行”“那也不準”的制度內容容易讓人產生壓抑的情感。在制度文化層面，中學要結合積極心理學“幸福而滿足、快樂而充盈、現實而樂觀”的特點，將剛性制度轉化為柔性制度，如保持一定的開放性和寬容性，突出民主性和公平性，一切制度設計不得違背校園和諧的目標。在這種制度文化框架內展開積極心理學實踐，能夠很好地突出人文關懷。

第三，在行為文化建設方面發力，實現優良傳統傳承。從某種意義上說，學生的心理狀態決定了他們的行為舉止，而他們的心理狀態又是對校風、教風、家風及社會風氣的折射。據此，中學教育主體應加強對優秀精神文明成果的發掘，如校風中體現的“求真務實、奮進拼搏”、教風中體現的“愛崗敬業、誨人不倦”、家風中體現的“尊老愛幼、親鄰和睦”以及社會主義核心價值觀的相關內容，以此規范學生的行為，督促其形成積極向上的行為范式。

（三）以全面發展為落腳點，健全積極心理學的內容體系

中學階段屬于義務教育范疇，推動學生“德智體美勞”全面發展是應有之義，但考慮到心理健康對中學生終身發展的影響，應以全面發展為落腳點，在原有“五育體系”的基礎上增加“心育”（心理健康教育）模塊，并不斷健全積極心理學的內容體系，使之與中學心理健康教育工作全面融合。客觀上來說，積極心理學體系十分龐大，下面結合較為重要的方面進行闡述，以拋磚引玉。

第一，積極自我的內容體系。積極自我的核心是“自尊”，要讓學生區分自尊、自負、自卑等概念，可以從學業、身材、社交、藝術修養、運動能力等方面，健全積極自我的成長計劃。

第二，積極品格的內容體系。引導中學生認識哪些品格是積極的，具體可以劃分為勇氣、公正、仁愛、節制、卓越五種類型，每一種類型可以根據實際需求擴展，如勇氣維度可以細分為正直、誠實、有毅力、堅持信念等。

第三，積極認知的內容體系。積極的認知包括樂觀態度、保持希望、具有創造力等，其內容體系構建過程中，要強調積極心理學對“發現美好自我”的作用。

第四，積極情緒的內容體系。根據情緒分類環狀模型分析，積極的情緒即給人愉悅體驗的情緒，如快樂、欣慰、興奮等，教師可以設計積極情緒測驗表，幫助學生了解自身的積極情緒水平，測驗表的基本方式是“你感覺到生氣、憤怒的程度有多少”“你感覺到沮喪、悲傷的程度有多少”等，讓學生按照1-5的分值自我鑒定。

五、結語

綜上所述，積極心理學在維護中學生心理健康方面具有重要的應用價值，在融入中學心理健康教育工作體系方面具有充分的靈活性，值得深入探究與實施。