中職體育教學培養學生體育鍛煉習慣的對策

包承鑫

摘要：合理、高效地開展體育教學，能夠讓學生養成體育意識，形成體育鍛煉習慣，從本質層面解決青少年亞健康的問題。基于此，文章以中職院校為切入點，分析中職學生身體素質現狀，闡述學生體育鍛煉習慣形成的過程，并對中職體育教學培養學生體育鍛煉習慣的對策進行研究。

關鍵詞：中職；體育教學；學生；體育鍛煉習慣

開展中職體育教學工作的主要目的是培養學生養成正確的體育意識，掌握理論基礎與體育技能，這樣才能夠培養學生的終身體育思想，讓體育運動貫穿于學生的學習與生活之中。當前，青少年群體中存在亞健康問題。部分學生甚至連最基本的200米跑步、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上都做不到。對此，中職體育教學應當積極培養學生養成體育鍛煉的習慣，以培養體育意識為出發點，通過思想、理論與實踐的整合，讓學生具備扎實的體育基礎，并能夠主動參與到體育運動過程中，進而從本質上改變亞健康問題。

1中職學生的身體素質現狀

1.1身心素質較差

從中職學生的成長階段來講，學生應當具備積極向上的生活態度，要有一定的拼搏、創新、創造的能力，并能夠通過自己強大的內心去面對學習方面的壓力。但是現在部分中職學生在身心素質方面存在一定的問題，有的是心理承受能力較弱，導致其在部分具有難度的學習任務方面呈現意志力薄弱的現象；有的則是身體能力較弱，無法全身心地投人體育鍛煉之中。

1.2體育運動量較少

中職學生正處于青春期，學生必須加強對身體以及心理方面的鍛煉，這樣才能夠應對身心迅速成長過程中的問題。但是部分學校在安排體育課程時，大多數一周安排兩課時的體育課程。學生沒有充足的時間將理論與實踐進行整合，還有學生在自由活動的時候多選擇待在班級。沒有充足的體育鍛煉和科學的體育引導，就很難增強中職學生的體育鍛煉意識以及身體素質。

1.3缺乏體育意識

目前，多數中職學生在參與體育項目鍛煉時，主要考慮的是考核指標問題，其可以看成是在應試教育框架下，學生僅僅為了成績去學習、去鍛煉，一旦脫離課程教學的束縛或者是考核任務的約束，那么學生將很大概率上不會主動參與到體育鍛煉之中。除此之外，部分教師在教學開展期間也只是為了教學而教學，在目標與任務、教學課程計劃的安排下，機械化進行教學，在課堂教學期間，沒有對學生普及體育鍛煉的重要性，這在一定程度上限制了體育教學工作的開展。

2學生體育鍛煉習慣形成的過程

2.1體育鍛煉習慣的培養

體育鍛煉習慣使學生在主觀意識層面將自己的思想進行改變，讓學生認知、認同、了解，并能夠掌握一定的體育鍛煉方法，在體育鍛煉的過程中感受到鍛煉帶來的魅力及價值。從中職體育鍛煉形式來講，需要培養學生對體育項目產生一定的興趣，即我們所說的“興趣是學生最好的老師”。學生一旦對體育項目產生興趣，那么自身的注意力將持續聚焦在此類體育項目中。興趣能夠讓學生產生參加體育項目的動力。所以，為了培養學生的體育鍛煉意識，教師應當密切關注學生對體育運動所產生的興趣點。

2.2體育鍛煉動機的確定

學生參加體育鍛煉是以產生體育鍛煉動機為基礎的。動機讓學生對體育鍛煉以及參加體育鍛煉的行為產生心理傾向，強化學生的認知以及參與意識。在一定程度上，學生想要通過參加體育鍛煉來滿足自身的心理需求，這種正向驅動的方式也是人們正常生理特征的呈現。從體育鍛煉動機的確定及產生形式來講，如果采取一定的外力措施去對學生進行約束或強加一個鍛煉條件，那么其效果甚微，或者容易讓學生產生逆反情緒。因此，在鍛煉動機方面應當立足于學生的認知之上，讓學生主動了解體育鍛煉對自己起到的作用，通過設定鍛煉目標吸引學生參與到體育項目的鍛煉之中。

2.3鍛煉行為的堅持

養成良好的體育鍛煉習慣，其本身不是一蹴而就的，需要學生長時間地堅持并深入了解到體育運動對自己的價值。因此，在鍛煉過程中，教師應當加設一個能夠持續引發學生運動興趣的教學點，讓學生在鍛煉過程中能夠逐漸地賦予鍛煉行為堅定的信念．即通過定向的任務完成一系列的鍛煉挑戰，使學生在鍛煉過程中能夠感受到自我價值的提升。例如，學生在平舉啞鈴時，第一天只能舉起10kg的啞鈴，但是經過兩天的訓練之后，學生能舉起12kg的啞鈴。如此，學生在體育鍛煉中獲得滿足感，在鍛煉目標的加持下，讓學生保持長效鍛煉的意識。

3中職體育教學培養學生體育鍛煉習慣的對策

3.1堅持以學生為本，營造課堂教學氛圍

教師應當立足生本理念，圍繞學生身心成長狀態，創設能夠培養鍛煉意識的良好環境，讓教學工作起到實質性的作用。在課堂教學期間，中職體育教師必須承擔起基礎理論知識教育以及實踐體育引導的教學工作，以學生對體育知識的學習及體驗角度作為切入點，通過課堂導讀、課中示范以及課后作業的方式，強化學生的體育意識。例如，教師可以在開展體育教學之前，組織學生觀看與體育相關的視頻資料，通過體育氛圍、體育人物以及相關事件，為學生提供多種素材。學生在觀看紀錄片或者是電影片段的同時，也能夠深入了解體育所具備的魅力以及精神內涵，進而在參與體育運動的過程中，能夠將體育人物作為榜樣，激發其鍛煉的興趣。在體育課堂中，教師還應進行理論與實踐相結合的教育教學，讓學生通過觀看電影或者是相關片段解讀其中所展示的體育精神對自己以及整個年級帶來的價值，再通過辯論的方式進行呈現，讓學生真正理解到體育的深層次內涵。在課后作業方面，教師則可以布置周期性的日記，讓學生學會在記錄體育數據的過程中，了解自己的成長歷程，并將其作為積極鍛煉的重要驅動力，養成良好的體育鍛煉習慣。

3.2豐富教學形式，激發學生的鍛煉興趣

在體育課堂教學期間，教師應當以學生為根本，以創新體育課堂教學形式作為切入點，在滿足學生學習與成長的需求之下，設置不同的教學情境，豐富課堂教學內容及形式，激發學生的學習興趣。例如，在課堂教學期間，教師可以引入一些具有競爭性的活動。傳統的體育課堂熱身活動多以跑步及伸展運動為主，此類鍛煉方式較為固化，學生也提不起參與興趣。此時，教師可以引入一些流行的熱身操，作為學生的體育熱身環節，然后在其中選擇幾位跳得好的同學作為下一次熱身操的引領者。教師應將學生作為課堂教學的主體，充分考慮到學生的學習訴求，強化學生的體育鍛煉意識。

3.3創設教學情境，強化體育意識

教學方法本身是建立在固有的教學任務之上的。教師在中職體育課堂教學之中創建情境，如此才能形成符合學生學習需求的教學形式。期間，教師可以利用多媒體設備對跑步姿勢、跑步頻率或者是與其他體育活動相關的關鍵技能點進行呈現。例如，通過動畫或視頻的方式為學生講解，同時教師還可以在網絡平臺上搜索一些長期參加體育鍛煉所獲得的效果，讓學生能夠從符合自己學習及成長的角度，參與到體育訓練之中，幫助學生樹立終身體育的意識。教師在教學過程中也可以結合現階段學生的需求以及體育事業的發展方向，融入更多的新情境，讓學生在學習過程中不僅能夠以自身的興趣主動參與到體育運動之中，還能夠在教師所創設的情境中挖掘出自身對體育鍛煉所產生的興趣點，激發出參與體育運動的興趣。

3.4組織實踐活動，樹立體育觀念

體育運動具有較強的實踐性，如果只是對體育理論知識進行灌輸的話，學生未經歷相對應的實踐操作，必然造成理論知識的空洞問題。所以，在體育項目的建設及落實期間，教師必須深度挖掘體育對于學生成長以及教育工作開展呈現出的重要性。

以德、智、體、美、勞全面發展作為背景，刨設形式多樣的體育組織活動，幫助學生樹立正確的體育觀念，讓學生從思想深處投入體育項目活動中，這對于學生成長以及體育事業的開展而言，能夠起到正向驅動的作用。

在開展體育教學工作期間，教師應當以學生的學習能力、體育能力以及身體素養作為切入點，組織、安排、規劃體育實踐活動，讓學生能夠真正從潛意識里對體育鍛煉產生認可，并積極參與其中。

教師在組建實踐活動時，應當以循序漸進的方式，讓學生在初步滿足自身運動能力的前提之下設置活動形式。隨著時間的推移，逐漸增加實踐活動的難度，學生在初步適應體育運動強度之后，能夠在實踐活動的引導下，提升自身的承受能力。例如，教師可以按照競技模式將學生分為不同的小組，每個小組為6人，并保證小組人員的身體素質具有平衡性。

通過組間競爭、組內合作的方式，提升學生的實踐能力，同時通過樹立團隊的榮譽感，讓學生積極參與到體育訓練中。例如，可以舉辦800米接力賽跑，由6名學生共同完成，哪一小組跑完800米所用的時間最短即為獲勝。學生在團體觀念的影響下，能夠自覺地在課堂、課后參與鍛煉，學生之間也能夠通過相互監督、相互鼓勵的方式，加深對體育運動的熱愛。

4結語

綜上所述，中職院校在開展體育教學時，應當以學生的身心成長特點為基礎，從動機、興趣、愛好等方面構造多位一體的習慣養成方案。學生在參與體育鍛煉的過程中，能夠認識到體育運動的價值，從主觀方面認可、認同體育鍛煉，從而積極參與到體育訓練之中。在長時間的體育運動期間，讓學生養成良好的鍛煉習慣，以提高其身體素質。