聚焦專注力支點，架設好習慣橋梁

杜艷

眾所周知，在小學階段最重要的是養成學生良好的學習習慣。如果把良好習慣比作學生通向成功的橋梁，那么穩定持久的專注力就是這座橋梁的支點。

專注力就是集中精力和注意力。愛因斯坦也曾說：“真正有價值的東西不是出自壯志或單純的責任感，而是出自對人和客觀事物的熱愛和專注。”一個記憶力一般的學生，比記憶力強的學生專注，也可以更快、更持久地記住知識。可見專注對于一個人走向成功是何等的重要。

據有關心理學大量調查資料顯示，小學生的精力容易分散，專注力不佳。如果不從小培養學生的專注力，那么也就錯過了培養專注力和好習慣的最佳時機。因此，培養和提高小學生的專注力，是小學教育教學活動不可缺少的一項內容。2012年南科大的復試考試題目就是“在七分鐘時間里，從數字1寫到數字300，不能有涂改”。這是朱清時校長親自為南科大第一次高考復試命題，而這個題就是要考查學生專注力。

因此，我們認為，要想提高學生的學習效率，培養能力和開發他們的智力，第一步就要注意培養和訓練他們的專注力，讓學生養成專心致志的習慣。

一、建立課堂常規，培養課堂專注力

課堂是我們教育教學的主戰場，也是培養專注力的主戰場。從一年級開始就應要求學生讀書時手到、眼到、心到、口到，聽課時眼到、心到、耳到，寫作業不說話、保持安靜，教給學生們一些有關課堂常規的兒歌：上課鈴聲響，快快進課堂，起立要站直，坐正不亂晃，不搞小動作，專心來聽講；發言先舉手，回答聲音響，別人講話認真聽，爭做守紀好學生；用心聽，仔細想，身子坐正向前方。這樣在潛移默化中培養學生專注地讀、專注地聽、專注地寫。

為了強化這些專注，課堂中還可以引入比賽機制。學生不舉手就發言會扣掉一面小紅旗；專心聽講，加一面小紅旗；能用心傾聽別人的回答，加一面小紅旗；回答問題時，能補充別人回答的不足，加小紅旗；上課走神，扣一面小紅旗。

二、培養記憶興趣，為專注力提供訓練場

專注才能夠更快地記憶，多記既能培養記憶興趣，又能訓練學生的專注力。

從一年級開始，要求學生背成語，每背會兩個成語加一面小紅旗，每天都會有學生利用課余時間來背成語得紅旗，為了讓學生踴躍地去背成語，我每天在家長微信群表揚背成語的學生。一年級下冊開始，除了背成語之外，逐步增加背誦的內容，每背一首絕句加一面紅旗，背一首律詩加兩面紅旗，較長的詩詞以兩句的倍數計算紅旗數。這樣不但積累多了，更是讓學生們嘗到了記憶的甜頭，同時養成專注做事的好習慣，真是一生受益啊！上一屆學生到了六年級，進行詩歌背誦比賽時，學生們的積累量帶給我很大的驚喜。學生嘗到了成功的喜悅，就一定會專注度更高，何愁學業不進、理想不成、人生不美呢？

三、引入游戲，旨在專注

喜歡游戲是學生的天性，為了培養學生的專注力，提高學生的興趣，我在課堂教學中引進了游戲，讓學生在歡快的游戲時光里不知不覺變得專注了，能更高效地達到教學目標。

比如：疊雞蛋。讓學生們從一年級一進學校開始就每天疊雞蛋，準備兩個雞蛋，一個碗裝點米，量以能夠埋半個雞蛋為宜。一個雞蛋半埋在米里，另一個雞蛋要在毫無外力、雞蛋之間沒有任何其他東西（除空氣）的情況下，疊放在下面的雞蛋上。這要求學生們的心足夠靜，整個人足夠專注，然后疊穩。為了創造氛圍，我邀請家長和學生一起來做。從剛開始的5分鐘到10分鐘，再到20分鐘，每天晚上抽出時間堅持疊，第一次疊成功的時候，那種成功的喜悅從學生的心底直達臉上，讓學生樹立了信心，興趣也更濃。現在有的學生20分鐘能夠疊8、90次，一批好動、專注力不佳的學生，也能靜下來心聽課了。

四、團結家庭力量，營造專注氛圍

培養學生好習慣，僅僅靠學校是遠遠不夠的。所以，引導家長們注重學生在家的生活，是培養學生的專注力非常重要的一環。

（一） 專注力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，后面的效果就越好。在日常生活中，我們經常看到這樣的情形，家長給學生買了很多的玩具和書籍，可是學生往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓學生注意力渙散。無論是書籍，還是學生喜歡的玩具，作為家長要選擇適合學生年齡特點的書籍和玩具，并為培養學生良好的興趣和習慣做好正確的導向。比如：家長要告訴學生，看完一本書換另一本書之前，可以給媽媽講講這本書的意思。每次給學生玩具也不要超過三個，玩完這些放回原處，再拿別的玩具。

（二）營造一個有利于集中注意力的家庭學習氛圍。讓學生在學習時把書桌上與學習無關的東西都收起來。書桌上，只能放有書本等相管的學習用品，不可擺放玩具、食物；給學生買的文具如書包、文具盒、鉛筆等，要盡量簡潔，不要太過花哨，避免分散學生的注意力；學生的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；學生學習的時候，要盡量避免電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在學生學習時進進出出，大聲說話。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助于學生集中注意力，為學生創設安靜、整潔的環境。

（三）合理安排學生寫作業和活動的時間。對于低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間學生就會走神；三四年級的小學生為20分鐘；五六年級的小學生則為半個小時。所以，學生學習累了就讓他休息一會兒再繼續，還可以配合適當的運動進行調節。

（四）改定時為定量。對于專心學習了一段時間的孩子，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、擁抱等），并讓他休息5～10分鐘，再以同樣的方式完成下面的學習。當學生能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中學習的時間。要求學生在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆畫出來，以防止走神出錯。這些都可加強學生的自信，讓他感覺“我能在一定的時間內自覺集中精力做好一件事”，從而培養學生做事專心的好習慣。

（五）家長不要干擾孩子的學習思路和專注力。有些家長看到孩子做題時出現錯誤會立即打斷他的思路，指出孩子的錯誤。有時，爺爺奶奶會在孩子做題的時候，去關心學生，一會送水，一會送水果，一會噓寒問暖。這樣其實是在人為地干擾學生的學習，分散學生的注意力，使學生難以養成做事專注的好習慣。

成功的路有千萬條，而從孩提時代走向成功的橋只有一座——好習慣。好習慣有許多種，培養出好習慣的支點只有一個，那就是專注，專注，再專注！這是一個值得我們付出時間和智慧的課題，我會在這個課題上不斷探索、嘗試。