大學生體質健康現狀及改善措施研究

夏宇

(江蘇第二師范學院 江蘇南京 210013)

1 大學生體質健康現狀

多年來，我國政府一直十分關注青少年學生的體質健康狀況，并作出了很多努力，但效果并不理想。僅以江蘇省青少年學生體質健康監測數據為例，2018 年與“十二五”末相比，在身體形態方面繼續保持增長趨勢；在身體素質方面，學生的跑步速度、耐力和下肢爆發力等指標存在不同程度下滑［1］。2020年和2019年對比，多數學業階段學生速度、耐力、下肢爆發力都略有下降；學生超重率、肥胖率分別上升了1.6%和2.2%［2］。推及到全國，問題同樣存在，高校學生除超重、肥胖、近視、心理承受力差等問題普遍存在外，身體素質方面也不容樂觀。教育部對115萬名在校大學生體質健康的抽測復核數據顯示，截至2020年，大學生體質健康“不及格率”約30.0%，遠高于中小學生［3］。

2 體質健康持續走弱的原因和危害性分析

2.1 大學生體質健康持續走弱的原因分析

2.1.1 政策執行乏力

近年來，我國國民經濟飛速發展，但在高速發展中暴露出教育與國家發展不協調和失衡的問題，忽視學生健康全面發展，以至于我國學生體質水平發展態勢出現持續走弱的局面［4］。1979—2017 年，我國共頒布青少年體質健康政策286項，平均每年發布7.3項，說明我國青少年體質健康政策存在頂層設計不足、政策重疊，效力低下等問題［5］。而對中小學來說，辦學最直接的目標是升學率，即使中間有體育中考，學校主要抓的還是文化課。高考不考體育，所以中小學校的辦學指揮棒就是分數第一，體育等副科必要時可以讓位。盡管青少年體質健康的政策高頻發布，并具有強制性，但很多學校為了自己的利益，在政策執行中執行力不足，卻又怕被問責，導致弄虛作假、改數據現象時有發生。

《高等學校體育工作基本標準》［6］第十四條指出，建立健全《國家學生體質健康標準》管理制度，畢業時，學生測試成績達不到50 分者按結業處理。但在實踐中卻很少有學校真正落實這一政策。雖然體育主管部門想推行體質健康測試“不達標不能畢業”的政策，但是這一舉措直接影響學校的畢業率和就業率，進而影響學校下一年的招生，最后真正執行這一政策的學校寥寥無幾。

《健康中國2030 規劃綱要》［7］第六章第四節提出，“到2030年，國家學生體質健康標準達標優秀率在25%以上”。國家管理層的初衷不用懷疑，希望全國大中小學校進一步加強學生體質健康的促進。從良好到優秀是比較容易達到的，而降低不合格率卻是不容易做到的。從中不難看出，管理層還是想讓自己制定的目標不再是紙上談兵，但對基層學校來說，卻不是非常認可這一目標。因為學生體質健康促進的重點是幫助體質弱勢群體，有效降低不合格率，所以對《“健康中國2030”規劃綱要》中目標任務的執行力度也可能大打折扣。

20多年來，從《學生體質健康標準》到《國家學生體質健康標準》，再到《新國家學生體質健康標準》的制定，初衷都是為了激勵學生參加體育鍛煉，提高身體素質，增強體質，增進健康。但在實施過程中，大部分學校只是忙于每年的學生成績上報工作，而忽視了測試后成績的分析和反饋，更忽視了對體質弱勢學生的健康指導。而針對體弱學生群體的體育課，通常也只是采取體育保健班、隨普通班學習和對殘障學生直接給予免修體育三種形式，其中較多被采用的舉措也只是增設體育保健課程，對體弱學生的體質促進和提升的效果并不顯著。

2.1.2 同齡玩伴缺失

獨生子女一代從小就是衣來伸手、飯來張口，一群大人圍著一個小孩轉。上學后的唯一任務就是學習，不管是教師，還是家長，都不希望學生把時間花費在體育活動和玩耍上，運動玩耍中的爭強好勝、勇于拼搏等青少年學生該有的特性逐漸消失；體育游戲中的組織協調、團隊合作等集體活動參與能力也沒有機會得到鍛煉。在家沒有同齡玩伴，在學校也不善于與人溝通，除了學習就是和手機等電子產品為伴，逐漸養成喜靜怕動、獨來獨往、與世無爭的性格特點，成為不會玩、缺少運動的一代人。

2.1.3 網絡宣傳誤導

網絡時代熱衷追星和快速成名，明星的偶像作用和號召力非同尋常。一大批“奶油小鮮肉”被廣泛宣傳，就連要求全國中小學生都觀看的央視大型公益節目《開學第一課》節目中也出現多名描著眼線、畫著眉毛、涂著口紅的年輕男藝人。這些超人氣青年偶像男演員，他們的天價片酬，完全顛覆了人們的價值觀。青少年學生盲目崇拜、刻意模仿青年偶像的言行舉止，陰柔有余卻陽剛不足。盡管最近幾年對陰柔男性藝人的宣傳有所收斂，但對這一代青少年學生的消極影響無法徹底根除，男生中不乏化妝、美甲、撐遮陽傘，手無縛雞之力，引體向上以零分為榮。

2.2 體質水平持續走弱的危害性分析

體質健康測試的項目包括身體形態和身體素質，不管是身體形態，還是身體素質，持續下降造成身體機能的退化以及引發的各類身心健康問題都不利于學生健康成長。我國當代青少年學生中，超重、肥胖現象越來越常見；近視率更是居高不下；焦慮、自閉、抑郁等心理問題也是越來越多地困擾學生。

對個人而言，體質健康成績達不到最低標準或因病免測，將會直接影響今后正常走上工作崗位，甚至正常的生活。對于國家而言，關系到國家的安全和民族的未來，少年強則國強，而青年人成為一代手無縛雞之力的眼鏡生，如何承擔保家衛國的重任？如果青少年一代體質水平持續走弱，上戰場也會不戰自敗，國之強則無從談起。

3 改善大學生體質健康現狀的措施

青少年學生經常參加體育運動，不僅能通過身體機能的改善增強體質，而且有助于鍛煉學生的智力，促進積極思維、提高記憶力，增強學生學習的自信心，還能鍛煉學生公平競爭意識、溝通合作能力、拼搏進取品質，享受運動樂趣，減少焦慮和抑郁，促進學生的心理健康。

雖然中小學階段是學生培養運動興趣，掌握運動技能和養成鍛煉習慣的關鍵時期。雖然有相當一部分大學生，在中小學階段的體育運動方面存在缺失和短板，但可以在大學的幾年學習生涯中補缺失、補短板。體育教育工作者的責任就是幫助他們彌補不足。首先，從底層入手，抓弱勢群體。對體質不合格學生，不拋棄不放棄，監管和幫扶并舉，幫助他們端正對體質健康的認識，督促他們養成良好的生活習慣，指導他們科學地進行體育鍛煉并逐漸養成體育鍛煉的習慣。通過教師和學生的激勵和帶動，加上自身的不懈努力，使體質水平得到提高，測試成績達到及格以上水平，遇到挫折勇于挑戰、戰勝困難獲得自信、集體活動收獲友誼、團隊合作學會溝通，培養終身體育的思想意識，促進綜合能力的全面發展，為國家建設添磚加瓦。

3.1 體育必修選修制

以往的大學本科體育教學，按照《全國普通高校體育課程教學指導綱要》的要求，通常把144學時的體育必修課安排在一、二年級完成，每周安排2 學時，每學時45min。有的學校在144 學時中抽出部分時數安排在三、四年級，用于體質健康標準中身體素質類項目的練習，使學生盡可能保持體能。然而，雖然為三、四年級開設了體育類公共選修課并計算學分，學生卻在藝體類公選課中優選不必出力流汗的藝術類講座課。由于三、四年級沒有正常的體育課程和體育考核，加上各專業的學業任務繁重，大部分學生花在體育鍛煉上的時間明顯減少，本來體質健康成績就不合格的學生，也以學業繁忙為由，加上惰性使然，也不重視在弱項上下功夫，導致三、四年級的體質測試總合格率更低于一、二年級。

在不能保證所有三、四年級學生選修體育類課程的情況下，強制要求一、二年級體質健康測試成績不合格學生必須進行下一年度的體育選修課程的學習，督促和強化這部分學生的身體素質鍛煉和運動習慣的養成，努力提高體質健康成績，并為保持鍛煉和終身體育打下堅實基礎。

3.2 課外活動社團制

對于體質健康狀況較差的學生，如果沒有他人的督促，很少會主動參與體育鍛煉。一是缺少運動造成肢體動作不協調，怕他人取笑；二是沒有養成鍛煉習慣，偶爾運動出現的身體不適應和勞累會對堅持鍛煉產生消極的作用。而一周一次的體育課，根本達不到鍛煉的效果，體質健康狀況也不可能得到改善。所以對這部分學生來說，采用必須參加課外體育社團這一強制性措施，是非常必要且可行的。

在入學的第一學期的體質健康測試后，對不合格的學生提出必須參加一個體育社團的要求。在社團指導教師的配備上，通過增加外聘教師、邀請體育學院專業學生和普通系科學生體育骨干當助教，指導教師對社團的活動計劃進行審核和把控，體育專業學生和普通系科學生體育骨干負責考勤并做助教工作，配合指導教師做好社團成員的訓練和輔導，保證每個社團成員一周至少參與一次社團活動。

組團時除了按通常的運動項目分組外，還可以把基礎較差的學生分在同一社團，開設減肥特訓團和身體素質訓練團，給予更有針對性的訓練和指導。同一基礎的團隊成員不會相互歧視，產生自卑，而是一起努力，相互督促和鼓勵，克服惰性，培養興趣，慢慢養成喜歡運動、自覺鍛煉的習慣。

3.3 體質健康導師制

對學生的體質健康管理，實行任課教師導師制。大學期間體育必修課主要安排在一、二年級，在此期間，由任課教師對任課班級的學生實行導師制，除了學習體育課的專項技能外，還要加強身體素質類的基本技能訓練；除了負責班級的體育課教學外，還要對體質測試成績匯總，對不合格學生重點關注，拿出補差措施，確認這部分學生加入課外體育社團。課上建立互助小組，以優帶差，同學間幫扶，既能鍛煉優秀學生的助教能力，又能幫助不合格學生提高運動技能和身體素質。課外布置個性化作業，側重對個人的薄弱項目進行輔導，教師在線跟蹤，督促學生練習。三、四年級繼續延續二年級任課教師的導師制，對接體質健康不合格學生，通過課外社團活動的參與情況監督和弱勢項目的線上輔導，在線跟蹤，定期測試，及時上傳更新測試成績，學生能及時看到自己的進步和不足，教師便于調整輔導方案，師生共同努力，有效改善學生的體質健康狀況，提升體質健康合格率。

3.4 課余鍛煉量化制

課外作業，拍視頻提交。以往體育課布置的課外練習，雖然可以通過下一次課的抽查來評判學生課后是否練習了，但難以量化也不利于個別指導。在電子設備和網絡通用的當前，布置視頻作業并網上提交，方便且實用。通過提交練習視頻，學生可以通過視頻看出自己的練習動作是否準確，教師也能對動作進行點評和糾錯，提高了學生課余體育鍛煉的參與度及鍛煉效果，同時教師給學生的視頻作業評分，并納入體育成績的平時分。

學生自主完成校園跑。每位學生用手機下載規定的樂跑APP，通過軟件設置校園內健身跑區域范圍，規定安全配速范圍和基礎距離，學生根據自己的實際情況自主選擇健身跑時間，完成樂跑并上傳，每天1 次，每學期達到規定次數（平均一周3 次）要求為合格，少于規定次數的扣平時分，多于規定次數可以作為附加分計入體育成績。

每周1 次體育課，至少1 次課外體育社團活動，加上一周3次以上的校園跑，可以達到每周3次以上的運動量要求。在強制性措施的督促下，在教師的個性化指導和同學同伴的鼓勵下，逐漸享受運動帶來的身體狀態的改善和心情的愉悅，激發自覺參與運動的動力，增加身體鍛煉的時效和功效，達到提升體質健康水平的目的。

3.5 綜合素質加分制

雖然大部分學校還沒有堅定執行體質測試“不合格不能畢業”的規定，但在具體實踐中，已經在嘗試將體質健康成績納入綜合素質分，并且占比逐漸提高。體質健康不合格不能參與評優和獎學金的評比，更是督促學習成績好但不重視體育鍛煉的偏科學生意識到體質健康的重要性，從而也促進了這部分學生的改變，有利于體質健康合格率的提升。

4 結語

在大學體育教育過程中，多關注體質健康不合格學生的體育教育，做到每一位體質健康不合格的學生都有指定導師。通過體育必修課和選修課結合，體育社團和課余鍛煉的促進，學校管理部門和服務部門、體育學院師生和普通院系的體育骨干的協同配合，加上學生的自身努力，在校大學生的體質健康狀況將會有效改善，合格率會顯著提高。