健康教育很重要關注社區慢性病防治

社區慢性疾病健康教育是一種有效的干預性防治手段，利用多樣性且重復性教育的方式，幫助患者逐漸養成健康的生活方式以及行為習慣，引導患者深刻意識到慢性疾病的危害，使其正確認識、評價、關系自身的健康問題，掌握慢性疾病的患病原因、疾病性質、病情發展規律等內容，以有效帶動社會民眾的主觀能動性，形成正確的慢病防治意識，嚴格按照醫囑進行健康護理和疾病預防，盡可能降低慢性疾病的患病概率，實現慢病的預防目標，有效保證和提高社會民眾的生活質量，為全體人民的生命健康安全提供重要保障。

飲食指導

健康教育中的飲食指導指專業人員對社會居民的健康飲食行為以及生活習慣進行科學合理的建議，主要內容為引導民眾有效控制脂肪、少食肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點以及甜食等飲食習慣，并在此基礎上多食蔬菜、水果等健康綠色食物，尤其是蘊含鉀、鎂、鈣、VC 等微量元素的果蔬；盡量戒煙、控制飲酒以及堅持低鹽飲食等。

指導合理運動

健康教育中的指導合理運動指引導社會民眾多做有氧運動，合理制定運動方案，科學安排運動時間，比如慢跑、快步走等，以此做到“運動前熱身、運動后放松”的效果。

第一，指導民眾在進行有氧運動之前務必做好前期的準備工作，以免在運動過程中造成身體機能損傷，運動強度也要根據身體素養進行合理調整。運動結束時，需要控制運動速度，逐漸由快變慢，形成合理的過渡。運動完成后，需要合理放松全身的肌肉、關節等部位，進而有效避免出現肌肉酸痛、疲勞等現象。

第二，指導民眾合理安排運動時間及運動項目。在做有氧運動時，需要定時、定量進行運動。普遍情況下，餐后1 小時運動效果最佳（從第一口進食算起）。運動項目和方式也需要固定，最好選擇有氧的輕度或中度運動，比如氣功、太極拳、健身操等。除此之外，運動量也需要合理控制，根據患者的病情、年齡、體重等因素科學安排運動量以及時間，如：肥胖群體的運動時間最好控制在40～60 分鐘，消瘦以及老年群體控制在20～30 分鐘，其他群體30～40 分鐘。

指導中醫中藥治療

健康教育中的指導中醫中藥治療是指專業人員對慢性疾病患者提出合理的中醫治療方法。具體來講，因中醫治療方法極具多樣化，所以需要指導患者根據自身情況進行選擇，如：內服、外用、針灸、理療、按摩等。又或者根據中醫開具的處方，遵照醫囑進行綜合調理，以此有效改善自身的病情以及身體機能，達到防治效果。

綜上所述，健康教育作為一種極具干預性質的慢性疾病防治療法，具有極高的應用價值，可以從飲食健康、生活習慣、合理運動、中醫中藥治療等多種途徑對患者進行指導和幫助，為其提出極具參考價值的合理化建議，有效引導社會民眾采用正確的方法達到慢病防治效果，降低患病概率，為人民群眾的生命健康安全提供保障。