得了胰腺炎日常該注意什么

■祝瑤（簡陽市人民醫院）

無論是急性胰腺炎還是慢性胰腺炎，確診后都應立即前往醫院接受全面的身體檢查，并在醫生建議下接受專業的治療。在此基礎上改變生活方式，注意生活細節。

保持充足睡眠 絕大多數胰腺炎患者存在生活作息不規律、經常熬夜的情況，而胰腺只有在睡眠狀態下才能得到休息。因此，得了胰腺炎的患者應養成健康的作息習慣，保持充足的睡眠時間，盡量在晚上9 點前入睡，存在睡眠障礙者可在睡前飲用一杯溫牛奶或是溫水泡腳，以促進入睡。

適當運動 科學的運動有助于提高機體各項機能，且能夠增強機體免疫力。因此，得了胰腺炎的患者應結合身體狀況選擇合適的運動項目，并制定科學的運動計劃，避免激烈運動，比如跑步、游泳、踢球等，應以中等強度的有氧運動為主，比如散步、跳廣場舞、打太極拳等。運動一定要視自身情況而定，避免加重身體負擔。另外，胰腺炎患者不宜久坐，以免壓迫內臟和胰腺，對胰腺炎的康復造成不利影響。

保持樂觀心態 胰腺炎患者大多存在自我調節能力差的問題，將心思全部放在了病情上，極易引起思想負擔，進而加重病情，甚至會引起胰腺炎病變。針對這種情況，建議胰腺炎患者注意自身情緒變化，適當釋放情緒，通過繪畫、書法等方法陶冶情操，放松身心。并學會自我調節，情緒不佳時不要與人爭吵，可以通過聽舒緩的音樂、散步等方式緩解心情，以促進疾病康復。

戒酒 急性胰腺炎的發生與酗酒具有密不可分的關系，因此，想要改善癥狀，首要任務就是戒酒，同時要戒煙。這樣做既可以促進疾病康復，也可以幫助患者改掉不良的生活習性。

注意日常飲食 飲食與胰腺炎息息相關，因此，得了胰腺炎的患者應在日常飲食上作出改變，忌暴飲暴食，每餐以七分飽或八分飽為度，遵守少食多餐的飲食原則，每日5～6 餐，不宜進食油膩、生冷、辛辣食物，以免刺激肝臟與胰腺，影響胰腺內外分泌恢復速度。另外，湯類食物的營養成分均在烹飪過程中滲透到了湯里，導致湯中含有大量的油脂，食用后會在一定程度上增加胰腺壓力，反而影響胰腺吸收營養，進而導致病情加重，故不建議患者喝湯。

建議患者適當補充維生素與礦物質，多吃新鮮的蔬菜和水果。比如菠菜、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿、香蕉、蘋果、獼猴桃、哈密瓜等，也可多吃低脂、低膽固醇的食物，比如瘦肉、魚肉等，以保證營養均衡，避免增加胰腺負擔。胰腺炎患者還應適當食用菌類食物、海生植物、豆制品等，以促進胰腺吸收炎癥。另外，對于接受手術治療的患者，術后早期應絕對禁食，隨后根據恢復情況進食流質食物，比如米湯，并逐漸增加其他食物，主要以稀粥為主，盡量少吃米飯，多吃粗糧。患者還應注意補充維生素，以促進身體的恢復。

胰腺炎是臨床常見疾病，危害巨大，嚴重可致命。因此，得了胰腺炎的患者應主動了解病因，加強日常護理，以防病情復發。