敘事繪畫療法應用于壓力調節心理課的教學探究

◎沈 慧 馬 超（安徽省合肥市第六中學，合肥 230061）

一、研究背景

在社會競爭大環境下，校園內的競爭也不斷加劇。加上進入青春期的學生自我意識較強，在人際比較和社會期待下，更容易感受到現實自我與理想自我的巨大差異。“內卷”一詞在校園中流行，實際上是學生在高強度競爭下對無處釋放的壓力的排解。過高的壓力，不僅會影響學生的學業成績、人際交往，還會導致學生產生抑郁、焦慮等情緒。因此，學校有必要開設壓力調節心理課程，幫助學生積極應對壓力，培養良好的心理品質。

當前，很多學校都開設了心理課，因為班級人數眾多，教師很難關注到每一位學生，加上部分學生性格內向害羞、不擅長表達等，活動較難深入地開展，心理課堂效率不高。這就要求教師在傳統的心理健康教育課程活動形式上不斷創新，探索教學方式方法，提高課堂效率。實踐證明，敘事繪畫療法融合了敘事療法與藝術治療，不僅能提高心理課程的趣味性，促使學生積極參與課堂活動，還能有效打破學生的心理防御機制，讓學生真實、自由地在課堂上表達和探索自我。

二、理論概述

敘事繪畫療法（Narrative Drawing Intervention，NDI）是將敘事療法和藝術治療有機融合的一套中國本土心理療法[1]。敘事繪畫療法的應用廣泛，可用于個體的心理創傷治療、情緒輔導、自我探索，家庭及婚姻輔導，以及針對不同年齡層及不同需要的治療小組。敘事繪畫療法的核心精神，就是通過繪畫與敘事，讓潛意識“意識化”，再把人和問題分開，讓困擾個體的問題得以外化，繼而發掘個體的內在力量和外部資源，促進問題解決，并強化個體的抗逆力。個體的自我療愈能力一旦被發掘，便可以成為解決自身問題的專家，進而走出困境[2-3]。

敘事繪畫療法契合中學生的心理特點和需求，是他們喜聞樂見的活動形式。從心理學角度來看，畫是一個人內心的投射，心理教師在舒適、輕松、安全的氛圍中運用敘事繪畫療法，可以有效降低學生的心理防御，幫助學生厘清當下的狀態和感受，將潛意識壓抑的感情與沖突呈現出來，在敘事中逐漸解構并重構個人的經歷，從而更深入、安全地去進行自我覺察和探索。

三、課堂片段

下面以“你好，‘鴨梨君’”一課為例，詳細闡述敘事繪畫療法在心理課堂上的應用策略。

（一）畫出故事：把潛意識“意識化”

在課堂開始，教師通過視頻導入，引出“內卷”下的壓力，引起學生的共鳴，推出本節課的主人公——學生們熟悉的“鴨梨君”。接著，教師通過掌聲測量，讓學生認識到“鴨梨君”常伴我們每個人身邊，如考試太頻繁、作業太多、學習計劃總是完成不了、同學之間的比較等。在暖身活動后，課堂環節進入到敘事繪畫階段，教師在PPT 上呈現指導語，引導學生借助繪畫的方式畫出“我與‘鴨梨君’的故事”，把“鴨梨君”具體化，以旁觀者的視角看待“我”和“鴨梨君”的關系。

教師指導語：你的“鴨梨君”長什么樣？面對“鴨梨君”，你的反應是什么樣的？請用一幅畫畫出“我與‘鴨梨君’的故事”，可以是現實的、具體的，也可以是抽象的。

（二）外化故事：拉開人與問題的距離

在日常生活中，當學生被壓力包圍時，感覺自己不能很好地應付當前的任務時，會產生挫敗感，把問題和自己關聯起來，將問題內化，自我評價低，認為自己就是問題，自己很沒用、很糟糕[2-3]。

敘事療法有一個很重要的觀點：“我們不等同于問題，我們是解決問題的人。”因此，教師要幫助學生在問題和自我之間建立合適的關系。在這節課上，教師運用敘事療法中“外化”的技術去提問，引導學生拉開自己與壓力的距離，并在小組內討論分享，之后每組選出一位代表上臺分享。

問題1：請問你的作品叫什么名字？它描述了一個什么樣的場景？

問題2：“鴨梨君”一般在什么時候出現？

問題3：“鴨梨君”對你的影響有哪些？

問題4：你希望和“鴨梨君”的關系是怎樣的？

小組敘事分享結束后，教師邀請每組代表在全班分享。下面是部分學生的分享片段。

圖1 學生作品：《我裂開了》

生：我給我的作品取名為“我裂開了”。我的“鴨梨君”長得和圖中的DNA 解旋酶一樣，我就是這個DNA 雙鏈。“鴨梨君”讓我感覺很難受，我裂開了，不知所措。（全班學生笑）

師：簡簡單單的幾筆很形象地表達了壓力給你帶來的不舒服的感覺。那你的“鴨梨君”一般會在什么時候出現？對你的影響有哪些？

生：它一般在我考試很希望能考好的時候，還有發現同學成績進步，我很努力卻退步了的時候出現。“鴨梨君”讓我感到壓力很大、很煩，讓我對自己產生了懷疑。

師：在進行社會比較時，“鴨梨君”很容易出現。那它出現以后，你感到不舒服，會做些什么？

生：很多時候，因為“鴨梨君”的不斷督促，我會在這種緊張的感覺中去行動。有的時候事情過了以后，發現自己做得比原本想象的要更好。如果沒有“鴨梨君”的督促，我也許不會去做更多的嘗試。

師：“鴨梨君”的適度催促，幫助你成為了一個更好的自己。如果用0～10 分去衡量你與“鴨梨君”的關系和距離，你希望是多少分？

生：6～7 分吧，“鴨梨君”不能太大、太近，要保持適度的大小和合適的距離。

師：如果可以，你想對作品中的自己和“鴨梨君”分別說些什么？

生：我想對自己說：壓力有時候會讓我很難受，但是也能讓我變得更好；如果壓力太大，就休息一下，別對自己太苛刻，它的本意不是如此。對“鴨梨君”，我想說：謝謝你的陪伴和督促，幫我變得更好，但是你也不要太大了，不然我很難受。

師：嗯，讓“鴨梨君”不要太大，誰是可以掌控它的人呢？

生：我自己。

師：嗯，壓力是陪伴者，它的本意是讓我們變得更好，所以接納它、善待它，我們才是自己生活的掌控者。謝謝你的真誠分享，讓我們對“鴨梨君”有了新的認識。

教師通過問題外化的對話，引導學生拉開自己與壓力的距離，看到自己不是問題，學習用外化的視角去看待壓力，審視自己與壓力的關系及壓力對自己的影響。

（三）重寫故事：發現問題背后的力量

敘事療法認為，我們每個人都是解決自己問題的專家。每個人的成長都不容易，要面對許許多多的問題，我們能堅持走到今天，一定是有一些資源和力量在支撐我們[4]。這些資源和力量就藏在我們的問題故事背后。所以，教師充滿好奇的提問和回應過程，是引導學生挖掘問題背后的力量的過程，也是引導學生成為解決自身問題的專家和自己人生故事主編的過程。

在作品的續寫與修改環節，學生用新的視角去看待原先困擾自己的問題，用新的故事為問題提供解決方法，將重寫的故事延伸到未來，讓個體實現從低能量到高能量的轉變，實現從無力感到掌控感的提升。

例如，上文在“鴨梨君”的重壓下“裂開了”的學生，在作品的后面，為故事的發展添加了新的可能。圖2 中，裂開了的DNA 雙鏈經過復制，變成了兩條DNA 鏈條，意味著在“鴨梨君”的作用下，“我”進步了、成長了。該生還給DNA 解旋酶畫上了可愛的笑臉。在教師的引導提問“這些轉變你是怎么辦到的”下，學生對該過程的能量來源做了注釋：父母的支持、老師的鼓勵、自己的努力、好朋友的一路同行……由此在重寫故事的過程中，學生把問題背后的資源和力量挖掘了出來。

圖2 學生作品：《我裂開了》續寫

在運用敘事繪畫療法的過程中，教師首先通過繪畫將學生的潛意識“意識化”，接著，在帶著好奇的問話與回應里，通過外化、解構、重寫等技巧，幫助學生用期待的故事去替換被壓制的問題故事，重構積極故事，喚起學生主動改變的內在力量。

四、注意事項

（一）構建安全的心理場

教師要營造安全、開放的心理課氛圍，在課程開始前，明確心理課堂的要求，制定課堂規則，使學生做到積極參與、真誠分享、認真聆聽。要提前把敘事繪畫療法的規則講解清楚，同時給學生充分的準備和分享時間。

對于不愿意分享的學生，教師要尊重學生的感受，通過鼓勵、肯定做積極的引導，引導學生自由創作、積極分享；強調不對作品的美丑進行評價，表達自己的真實感受就是最好的作品。適當的時候，教師還可以做一定的自我暴露，分享自己的作品和創作過程中的感悟。總而言之，教師要帶著學生進入“場”，師生在安全、開放的“場”中進行互動。

（二）給予學生積極的關注和回應

課堂上，教師要貼著學生的感受，對學生的個人故事要抱有好奇的態度，繼而運用心理咨詢中的尊重、傾聽、共情、積極關注等技巧，對學生故事背后的力量做正面強化。教師要巧妙運用敘事療法中的外化、解構、重寫等技巧，引導學生把問題和人分開，喚起學生生命中積極的力量，以增加其改變的內在能量。教師也可以根據主題需要加入“重要他人”的角色，從中引導學生尋找新的意義與方向，讓學生能清楚地看到自己的生命成長過程和社會支持系統等。