『六步式』早操助幼兒健康成長

江蘇省蘇州市相城區黃埭中心幼兒園 陸秀英

《3～6歲兒童學習與發展指南》（以下簡稱《指南》）強調了健康教育在幼兒成長與發展過程中的關鍵作用，且特別指出，通過組織并實施健康教育活動能夠有效增強幼兒的體質，并為幼兒在其他領域的深入學習奠定基礎。同時，《幼兒園工作規程》中也指出幼兒每日的戶外活動時間應不少于2小時。早操環節是幼兒戶外活動的重要組成部分，是幼兒健康教育活動的主要內容，其對幼兒的健康成長起著良好的促進作用。我們遵循幼兒的身心發展規律，組織并實施了科學合理的“六步式”早操模式，旨在促進幼兒健康快樂地成長。

回顧傳統早操模式

早操是幼兒晨間體育鍛煉中的重要環節之一。我園之前采用教師帶領幼兒做早操的形式組織幼兒開展晨間體操。開展傳統早操時，雖然幼兒會有小幅度的移動，但其始終保持在同一個活動空間內活動。只要幼兒跟隨教師完成韻律、體操和放松活動就意味著完成了早操。《指南》強調：“尊重幼兒發展的個體差異，既要準確把握幼兒發展的階段性特征，又要充分尊重幼兒在連續性發展進程上的個別差異。”為支持和引導每名幼兒從原有水平向更高水平發展，以他們自身的速度和方式達到《指南》所呈現的發展“階梯”，我們明確了“不應該用同一個標準來衡量所有的幼兒”的標準。

在《指南》精神的引領下，我們對傳統的早操模式進行了深度探索，重點研討了“六步式”幼兒早操的優化與實施方式，始終確保將幼兒身體健康發展放在首位，采用科學合理的保教方法，精心建構愉悅、自主的運動環境，從而有力推動幼兒身心全面健康發展。

審視早操新模式

早操是增強幼兒體質、促進幼兒健康成長的有效手段。我們聚焦“六步式”早操這一科學健康的鍛煉模式，力求培養幼兒參與、合作的集體意識，助力其養成積極鍛煉身體的良好習慣。

“六步式”早操是一種全新的早操模式，包括熱身運動、隊列練習、基本操節、自主環節、基本動作、放松環節六個環節。仔細研判“六步式”早操，它和我們所組織幼兒開展體育活動的環節十分吻合，于是，我們遵循先熱身后運動的原則，幫助幼兒先在運動前放松身體，提高肌肉溫度，使肌肉提前進入運動狀態，從而有效降低運動傷害的風險，從這個角度看，將體育運動組織模式運用于幼兒的早操中是十分合理的。“六步式”早操遵循“曲線上升、波形進展和曲線下降”的規律，滿足動靜交替、強度適宜的原則，能夠發展幼兒的基本動作，增強幼兒的身體素質，激發幼兒在運動中的愉悅情緒，讓幼兒在精神飽滿、體力充沛的狀態下開始幼兒園的一日生活，從而提高幼兒的自我個性發展能力和同伴間的合作交往能力。

“六步式”早操模式助幼兒健康成長

本著“幼兒積極參與的活動才能引發幼兒深刻的體會與感知”這一原則，我們尊重并遵循幼兒的身心發展規律和學習特點，邀請幼兒全程參與早操模式的建構過程，充分考慮幼兒的原有經驗及幼兒園的場地、參與人數等實際情況，并提出優化策略，力圖用“六步式”早操模式助力幼兒健康成長。

1.早操模式“六步化”

我們發現現有的幼兒早操模式沒有既定的規律，對于幼兒運動前的熱身準備、運動的規律與強度以及對他們身體健康影響因素（如動作的規范性、節奏的把控等）考慮較少，更多地考慮的是律動的節奏感和動作的美觀度。教師經常在幼兒人數較多的情況下，讓他們圍成一個圈做早操，這會導致幼兒的動作施展不開，在這種情況下，大部分幼兒都是機械地模仿教師的動作，缺乏運動的主動性和創造性。而這一方式導致的直接結果就是幼兒對運動的興趣不高，運動強度也不夠大，且在運動過程中，幼兒與幼兒之間的互動交流也相對較少。

“六步式”早操模式遵循“曲線上升、波形進展和曲線下降”的規律，滿足動靜交替、強度適宜的原則，做到了依據幼兒運動時身體的活動規律進行早操內容和活動順序的設置。我們所創設的“六步式”早操更適合幼兒身體的運動規律，確保幼兒的運動健康。因此，在熱身運動、隊列練習、基本操節、自主環節、基本動作、放松環節這六個環節中，我們探討了哪些動作更適合幼兒身體的運動規律，并充分發揮熱身運動、放松運動的作用，在幼兒做早操的過程中充分激發了幼兒的運動熱情和運動創造性，同時，根據“六步式”早操模式，我們重新規劃幼兒的早操組織形式。

第一步：熱身運動。練習甩臂走步動作，進行幼兒運動前的熱身運動。

第二步：隊列練習。采用原地踏步形式展開隊列練習，不同年齡段、不同班級的幼兒設計不同的隊列順序、方式進行練習，教師需給予幼兒合作交流的機會，發展幼兒的運動隊列練習技能。

第三步：基本操節。有了之前的熱身、隊列練習經驗，幼兒已經處于興奮的運動狀態，節奏明朗、有力的動作很快能將幼兒的運動熱情推向新的高度，進而發展幼兒的動作技能。

第四步：自主環節。給予幼兒自主跑動的機會，鼓勵幼兒與同伴、教師互動合作，這不僅能為他們給帶來情緒的愉悅，還能讓其從中感受到運動的快樂，并持續發展幼兒的體能。

第五步：基本動作。各班選用不同的器械，如彩色塑料啞鈴、響瓶、體操棒等，從視覺、聽覺等多方面調動幼兒的運動熱情，同時，教師通過編排豐富的節奏性動作，有針對性地提升幼兒的動作技能和運動興趣。這一方式能夠充分體現出幼兒運動的自主權，強化幼兒的器械體操鍛煉，培養幼兒對運動的興趣。

第六步：放松環節。確保幼兒在長時間運動后能放松其肌肉和關節，逐漸平復情緒，科學護理，以確保幼兒的運動安全。

2.早操隊形“多變化”

我們充分運用現有場地，改變了傳統的圍成圈做早操的模式。通過運用踏步練習，為幼兒提供了熱身的時間，在幼兒踏步時，我們利用運動區域的空余場地，增加了隊形布局的靈活性，加入了方位練習、交換位置練習等動作，使得動態與靜態動作交替進行，從而增加了幼兒之間的互動，使早操更具趣味性。而在幼兒人數較多的情況下，我們通過調整隊形，如走內圈和外圈或S形的隊伍來分流疏導幼兒。盡管幼兒的隊形排列處于磨合階段，有些隊形并不完全適合實際場地要求，但師幼的共同探討和不斷優化讓我們找到了最適合的隊形——幼兒的切身參與增強了他們的主人翁意識，使他們體驗到了變換隊形帶來的樂趣。

3.早操操節“時尚化”

“六步式”早操中的“第三步”為“基本操節”，屬于韻律體操環節。在這個不斷發展的時代，音樂元素也持續經歷著“時尚化”的洗禮——幼兒韻律操不可避免地加入了“時尚”元素，很多膾炙人口的音樂如《我愛洗澡》《小蘋果》等都做過幼兒韻律操的背景音樂。為了讓幼兒更好地體驗到主人翁的感覺，我們將幼兒分成了三個小組，教師會和幼兒一起選擇韻律操音樂，摸排幼兒對音樂的喜愛程度，并根據音樂進行動作編排。大家相互觀看學習后，我們還會根據本班幼兒的實際水平進行適當的微調。在韻律操編排的策略、設計、技巧、原則、組織和形式等方面，教師們進行了深入的探討、學習了不同的編排方式、明確了無論是模仿動作或擴展動作，都必須要遵循幼兒身體的運動發展規律，并確保每位幼兒都有適宜的運動強度。

4.早操路線“多樣化”

“六步式”早操中的第四步是“自主環節”。為了給予幼兒早操時更多的運動自主性，我們給予幼兒跑動的機會，以鍛煉幼兒的跑跳技能。跑步的路線由師幼共同規劃，幼兒從自己班級的運動場地跑到攀爬區，再跑到野戰區，最后再跑回來……期間會不會與其他班級的幼兒發生碰撞？會不會跑得太遠讓同伴找不著隊伍？會不會跑著跑著來不及在音樂結束后回到自己班級的做操位置？這些問題教師都要事先考慮好。幼兒主動與其他班級幼兒進行了溝通協調，期間雖然遇到了許多挫折，但他們通過參與設置運動路線規劃，鍛煉了人際交往能力。幼兒合著音樂，在固定的時間節點跑到自己班級位置拿取器械，有序銜接器械操，不僅鍛煉了思維能力、應變能力和交際能力，還體驗到了運動時的主動性和成就感，感受到了運動所帶來的樂趣，發展了多方位思考問題的能力，持續提升了自身的運動技能。

5.早操器械“樂趣化”

“六步式”早操中“第五步”是“基本動作”。為了提升幼兒的基本運動能力，并使幼兒的早操更具趣味性，我們將動態與靜態的運動相結合。在“六步式”早操的基本動作中，我們根據各班幼兒的興趣和運動特點增加了運動器械，組織并展開了幼兒器械體操。多樣化的輕器械不僅提升了幼兒參與早操活動的積極性，還使幼兒獲得了愉悅的活動體驗，有助于促進幼兒身體動作的發展。我們還鼓勵幼兒與家長一起收集低結構材料制作輕器械，給予幼兒自主創造的空間，以期充分發揮幼兒的想象力和創造力。例如，幼兒用旺仔牛奶罐和豆子制作了響罐，用養樂多瓶子制作了杠鈴——親自制作的輕器械使幼兒在視覺、聽覺、觸覺上都有了不同的體驗。此外，我們還聚焦了器械組合，為每位幼兒提供探索的機會，從而培養了幼兒的想象力和創造力。

我們引導幼兒開展體育鍛煉器械組合的討論，包括如何設計和制作器械，以及如何根據活動中出現的問題調整器械組合。每位幼兒將與教師一起設計討論，然后根據活動中出現的問題重新設計器械組合方法，并自主完成器械的重組。通過這樣的實踐方式，不僅提高了幼兒的器械組合經驗，而且幼兒也越來越有主見。我們每月都將晨間器械操作為一個完整的師幼活動進行組織，注重觀察和發現問題，力求從幼兒出發，用心設計，以激發他們的參與興趣。通過研討活動，各班教師會針對本班的器械組合操進行成果展示和交流，這將為教師和幼兒打開新的視角與思路，豐富幼兒運用器械組合鍛煉的方式，不斷增強幼兒的運動能力。

6.早操音樂“六步化”

早操鍛煉離不開背景音樂，“六步式”的早操更需要“六步式”的音樂。之前“第五步”韻律操的音樂選擇給予了幼兒參與的機會，那其他的音樂如何選擇呢？熱身運動、隊列運動的音樂應該簡單些，操節運動的音樂節奏應該明快些，自主環節的音樂應該張弛有度些，放松運動的音樂應該舒緩些。

根據幼兒喜好及音樂特性，師幼共同選擇了“六步式”早操的音樂——節奏輕快的《巡邏兵進行曲》作為幼兒運動前的踏步熱身運動和隊列練習音樂；節奏明快、有力的《Hand Clap》作為幼兒徒手操的音樂；熱情、有活力的《WooSa WooSa》作為幼兒自主跑操的音樂；創作空間較大的《唱唱跳跳健康操》作為幼兒基本動作操節的音樂；溫柔舒緩的《小寶貝》作為幼兒放松環節的音樂——不同風格、不同節奏的音樂能帶給幼兒愉快的早操體驗，助力幼兒早操活動的順利開展。

幼兒早操的隊列隊形練習要簡單易行，要通過隊列變化訓練增強幼兒的團體意識，發展幼兒的理解與表現能力。

在日常體能鍛煉中，除了讓幼兒參與晨間早操活動，我們還鼓勵他們自行開展一段晨間自主活動，旨在增加幼兒體能鍛煉的機會。根據生活教育理念，我們把各種趣味性民間游戲巧妙融入到幼兒的晨間體育鍛煉活動中，由于民間游戲具有活動器材準備少、玩法多的特點，因此幼兒在晨間體鍛活動中可以提升多種能力，從而不斷激發對晨間活動的熱愛。

“六步式”早操模式充分體現了以幼兒為本的科學保教理念，順應了幼兒的身心發展規律，鍛煉了幼兒的體能，培養了幼兒勇敢、頑強的意志力和自信心，發展了其參與、樂群、合作的群體意識，讓幼兒感受到早操運動帶來的快樂。“六步式”早操模式的應用更是極具效果地激發了幼兒的運動興趣與愿望，發展了幼兒各項身體動作，為幼兒的快樂和健康成長創造了有利條件。