從自我懷疑到自我肯定：一名師源性心理障礙學生的蛻變之路

陳小妹

媛媛（化名）是一名高中一年級的女生，曾經的她性格開朗，善于言談。然而，在一次體育課上因為上課教師的批評改變了她……自此以后每到上體育課時她總是表現得沉默寡言，練習參與程度較低。我作為媛媛班級新的體育教師，起初并不知道導致媛媛消極、沉默的原因，但通過一點一滴的努力，我終于打開了她的心結，并幫助她成功克服障礙、重拾自信。

一、問題緣起——自我懷疑

第一堂課上，準備活動結束后，正當學生們開始練習自墊球時，我突然發現一名遠離眾人、獨自一人躲在主席臺側面的角落里默默練習的學生——媛媛。她笨拙地“應付”著墊球，動作顯得有些僵硬，眼神時不時地飄向隊伍中的其他學生，流露出一抹淡淡的失意。我帶著疑惑走向媛媛。

“媛媛同學，你為什么一個人在這里練習呢？”媛媛停下練習，神情有些慌張。微微張開嘴，似乎有話要說，卻沒有表達出來。

我溫柔地說：“是不是練習過程中遇到了問題？有問題可以告訴老師！我們一起來尋找解決的辦法。”我輕輕地拍了拍媛媛的肩膀，鼓勵她勇敢地表達自己內心真實的想法。

媛媛低聲嘟囔著：“老師，我覺得自己沒有運動細胞，其他同學都能墊5個以上，而我只能墊2～3個。”她的語氣中透露著一絲消沉，小嘴一撅，沮喪地低下了頭。

我繼續詢問：“你為什么認為自己沒有運動細胞呢？”媛媛沉默片刻，慢悠悠地抬起頭，長長睫毛下的雙眼此刻卻黯然失色，她緩緩地說：“以前的老師說我沒有運動細胞，動作不協調，學什么都比別人慢一拍。”

我心中微微一怔，沉思片刻后輕聲問道：“那你自己認同那位老師的觀點嗎？”媛媛思考了片刻，回答道：“嗯，我自己也發現的確如此，無論學什么動作都學不好，所以之后的體育課我常常找各種借口請假。”

可見，教師上課時的語言給學生留下的深刻烙印足以影響他們對自身能力的負面認知。一句“沒有運動細胞”導致學生自我懷疑，漸漸地在行為上表現出習得性無助，逃避體育課。

二、蛻變之路——跨越障礙

教學活動中，這種由于教師不當的教育行為導致學生產生自我懷疑、退縮、厭學等心理問題被稱為“師源性心理障礙”。我針對媛媛面臨的心理問題，采取一系列的積極行動，幫助媛媛克服心理障礙并實現心理蛻變。

1.準確歸因，沖破無助迷霧

為幫助媛媛擺脫習得性無助感，我試著尋找她的閃光點，并以溫和的口吻對她說：“老師看到你一直非常努力練習，這表明你的學習態度很好，你希望通過練習來取得進步，是嗎？”媛媛點點頭，但仍帶著一絲疑惑。她忍不住問道：“可是為什么我這么努力練習卻還是墊不好呢？”她對自己努力練習卻沒有進步感到沮喪與無助，這種長期以來的失敗和無助的心理體驗讓她開始懷疑自己的能力，并對自己的評價過低。因此，在這個階段需要進行合理的歸因分析來應對她的無助感。

解決媛媛習得性無助感的關鍵在于避免將墊球次數沒有增加歸因于“天生沒有運動細胞”，因為在學習過程中如果讓她相信學習效果不佳是沒有體育天賦所致，就會導致她放棄繼續嘗試的勇氣和信心。因此，我解釋道：“可能是因為初中時的體育課請假較多，你的技術和體能基礎才暫時落后于其他同學。”我特意加重了“暫時”一詞，以便媛媛能夠明白只要通過努力就能改變現狀。“在這種情況下，你能連續墊2～3個球已經很不錯了。”我豎起大拇指，堅定地注視著她的眼睛。不經意間，我注意到媛媛嘴角微微上揚，露出一絲微笑。

2.樹立榜樣，建構積極自我

在習得性無助的影響下，媛媛無法準確評估自己。對此，除了進行準確的歸因分析外，還需要借助榜樣的力量改變媛媛的負面認知，幫助她克服自我懷疑和自我否定，重建積極的自我。

媛媛的初中化學老師楊老師和媛媛有著相似經歷，我想通過分享楊老師的逆襲故事來激勵媛媛，讓她相信個人的努力是體育學習成功的關鍵，而不僅是依賴于先天因素。

“媛媛，你記得你初中的化學老師楊老師嗎？”我問道。媛媛緩慢地回答道：“記得啊！她是我的偶像啊！”我繼續微笑著說：“楊老師三年前在打排球時動作也不協調，但是經過三年的堅持練習，現在她已經代表學校參加排球比賽了！只要你在體育課上像今天這樣認真投入，在課外也多加練習，我相信不久的將來，無論是自墊球技術還是次數，都會有巨大的突破。”媛媛的雙眼中透露著一絲微弱的光芒，她仿佛已經看到了未來那個與眾不同的自己。

3.鼓勵自信，激發自我肯定

在第二次墊球課上，媛媛不再躲在角落，而是選擇站在隊伍約5m處背對學生進行練習。雖然她的墊球次數依然沒有增加，但是她已經邁出了向成功轉化的重要一步——主動靠近隊伍練習。

撿球的時候，媛媛慢慢地走過我身邊，她的神情凝重，步伐沉重，輕聲地對我說：“老師，這真是太難啦！我還是無法做到身體協調發力。”她眼中透露出一絲疲憊和失望。長期的挫敗感使媛媛在學習新技術時缺乏自我肯定，容易陷入畏難情緒，有時甚至在面對困難時選擇放棄。我根據她目前的技術和體能狀況，密切關注她的學習狀態，在課堂上給予她更多技術指導，幫助她克服心理障礙，激發她對學習的自我肯定。

我仔細觀察了媛媛的墊球動作，發現她在墊球時肘關節容易彎曲，于是輔助她進行徒手練習、拋墊一次球練習，讓她體會“頂肘壓腕”的感覺，直到完全掌握了這項技術后再進行連續自墊球練習。在這個過程中，我會及時肯定媛媛的點滴進步，通過一系列由易到難的學習方法的指導，媛媛在不斷嘗試中體驗到了成功的喜悅。“在體育學習過程中，遇到挫折和困難是不可避免的，只要我們勇敢面對，積極尋找解決問題的方法，就一定能夠克服困難。”每當她感到沮喪時，我就會這樣安慰她、鼓勵她，幫助她樹立起面對挫折的勇氣和戰勝困難的信心。

4.同伴助力，點燃運動興趣

在以往的學習過程中，媛媛很少體驗到成功感、愉悅感，逐漸失去了對體育學習的興趣，并出現厭學情緒。我意識到，同伴助力對于激發媛媛的學習興趣至關重要。

在一次兩人合作的練習中，學生們紛紛找到了自己的同伴，而媛媛卻抱著球站在原地一動不動，眼神中流露出對合作的渴望。我快步走向她，溫柔地提醒她還有幾名同學沒有找到搭檔。媛媛的內心充滿了波瀾，渴望交往的欲望與沉重的心理負擔交織在一起，她想和同學們一起搭檔，但又害怕自己會拖后腿，因此不敢主動尋找同伴。

我察覺到了媛媛的困惑，迅速找到班上墊球技術最熟練的學生泰萊（化名）。我深知，泰萊能給予媛媛必要的指導和支持，我走向泰萊，并對她說道：“泰萊，你能不能幫幫媛媛？”我的聲音充滿了期待。泰萊面露欣喜的神態，眼中閃爍出一絲自豪，微笑著回答：“當然！”

我鼓勵泰萊主動接近媛媛，成為她的練習伙伴，并與泰萊私下商討如何協助媛媛，我們達成了共識：除了仔細觀察和指導媛媛的動作技術，還要積極給予她肯定和鼓勵。我們希望媛媛能體驗到自己進步的喜悅，從而激發她對學習的興趣。

在泰萊的幫助下，媛媛開始在墊球中獲得更多的成功體驗，她的墊球動作越來越流暢，每一次進步都讓她興奮不已。

5.展示助人，激發成就動機

在一堂課上，當進行兩人對墊練習時，我注意到媛媛墊球動作較規范，而泰萊則在移動速度和墊球準確度上表現出色，所以他們兩人的墊球次數相對較多。于是，我決定創造機會讓媛媛展示自己的技術，并讓她去幫助技術掌握情況不如自己的學生完成學習任務，以激發她的成就動機，這對于媛媛克服師源性心理障礙尤為重要。

于是，我請媛媛和泰萊向學生們展示對墊球技術。在展示之前，我請學生們觀察并思考一個問題：她們兩人的墊球動作有哪些優點？希望通過學生們的評價讓媛媛發現自己在墊球技術上的優點。

展示結束后，學生們爆發出雷鳴般的掌聲，這讓媛媛心中充滿了喜悅和自豪。我立即借機引導：“同學們，泰萊在墊球時，哪些方面做得比較好？”學生們紛紛稱贊泰萊的移動速度和準確的墊球動作。

接著，我繼續問：“媛媛的墊球動作怎樣呢？”蘇蕊（化名）說：“媛媛的墊球部位準確，動作協調。”我贊同了蘇蕊的評價，并指出媛媛墊球動作的值得學習之處。獲得教師和其他學生的贊賞和高度評價后，媛媛展現出燦爛的笑容。

隨后，我組織學生們練習，鼓勵她們互相討論，進行自我評估，并引導道：“如果出現墊球部位不穩或身體不協調等問題，可以請媛媛幫忙改進墊球技術。”結果，在后續的練習中，媛媛真的成了學生們的“小教師”，一些墊球技術不熟練的學生紛紛向她請教，媛媛的臉上洋溢著成功的喜悅和滿滿的成就感。

三、收獲成長——自我肯定

從那以后，媛媛總是最早來到排球場，滿懷期待地詢問我：“老師，今天我們練什么？”她不僅對每一節課充滿了熱情，甚至會在課前與同伴一起練習，為即將到來的挑戰做好充分準備。

在課堂上，媛媛全身心地投入。她積極地參與排球各項技術的練習，取得了顯著的進步。展示環節中，她勇敢地展現自己，每一次的展示都點燃她內心更強大的動力，激勵著她更加努力地向前邁進。與此同時，媛媛樂于分享自己的學習心得和經驗，幫助其他學生克服困難，她用自己的努力和進步鼓舞著周圍的其他學生。

每當經過媛媛身邊時，她常會喊住我，“老師，我的動作技術怎么樣？您幫我指導指導唄！”此刻的她再也不是那個躲在角落孤零零練習墊球，認為自己“沒有運動細胞”的女生了。