基于新課標(biāo)“教會、勤練、常賽”的雙杠教學(xué)探微

杜杰

摘要：運(yùn)用邏輯分析法、文獻(xiàn)資料、案例分析等方法，以雙杠教學(xué)為例，探索義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）中落實(shí)“教會、勤練、常賽”的課程理念。教會：雙杠教學(xué)方法的創(chuàng)新化，勤練：雙杠場地器材利用的合理化，常賽：雙杠保護(hù)與幫助的必要性，從這三個(gè)方面闡述在雙杠教學(xué)中落實(shí)“教會、勤練、常賽”的具體嘗試。教會是基礎(chǔ)，勤練是升華，常賽是延伸。

關(guān)鍵詞：新課標(biāo)；“教會、勤練、常賽”；雙杠教學(xué)

《〈體育與健康〉教學(xué)指導(dǎo)綱要（試行）》在指導(dǎo)思想中提出要強(qiáng)化“教會、勤練、常賽”[1]，“教會、勤練、常賽”也是落實(shí)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》的核心內(nèi)容[2]，在2022版的義務(wù)教育體育與健康的課程標(biāo)準(zhǔn)中，課程理念把“教會、勤練、常賽”作為重要部分來落實(shí)。在平時(shí)的體育課堂教學(xué)中，體育教師要嘗試把新的理念帶到課堂中。雙杠是體操的重要組成部分之一，在體操中的地位舉足輕重，所以，基于“教會、勤練、常賽”的雙杠課時(shí)設(shè)計(jì)顯得尤為重要。

1.基于體育與健康課新課標(biāo)（2022年版），以雙杠課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)為例，教會：雙杠教學(xué)方法的創(chuàng)新化，勤練：雙杠場地器材利用的合理化，常賽：雙杠保護(hù)與幫助的必要性。

1.1準(zhǔn)備部分：

為“教會”做鋪墊。準(zhǔn)備部分的目的是讓身體充分熱身，通過多種方式，提高學(xué)生興趣意識，讓學(xué)生能夠較快的進(jìn)入課時(shí)學(xué)習(xí)狀態(tài)，當(dāng)然，準(zhǔn)備部分的設(shè)置不僅要關(guān)注身體的準(zhǔn)備，也要重視學(xué)生心里層面的預(yù)設(shè)，讓學(xué)生從心里上做好對新體育課程的期待，所以，準(zhǔn)備部分是以身體熱身帶動心里活動的進(jìn)階過程。在雙杠課時(shí)設(shè)計(jì)中，可以在隊(duì)列隊(duì)形上做嘗試，把平時(shí)很簡單的并隊(duì)、列隊(duì)等隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)按照事先準(zhǔn)備好的籃球場地圖形進(jìn)行練習(xí)，這樣能鍛煉學(xué)生的紀(jì)律性并讓學(xué)生集中注意力很快進(jìn)入上課的狀態(tài)，也是對場地器材的充分利用，熱身環(huán)節(jié)采用手配合腳的操化動作練習(xí)，對正常的徒手操進(jìn)行改進(jìn)，配上動感的音樂，對學(xué)生來說，充滿新鮮感。準(zhǔn)備活動的先入為主，從變化隊(duì)列隊(duì)形的形式上，到配合性徒手操的內(nèi)容上，都積極的調(diào)動了學(xué)生的主動參與意識，學(xué)生熱情高漲，有較大的興趣探索雙杠的課時(shí)教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)主體的主動探索意識的提高，為體育教師課時(shí)的“教會”提供了幫助。雙杠課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)準(zhǔn)備部分的“拋磚引玉”，拋的是“教會”的磚，引的是“勤練”的玉。

1.2基本部分：

實(shí)施“勤練”的具體教學(xué)方法，以游戲的形式設(shè)置“常賽”提高課堂競賽的趣味性。在雙杠教學(xué)中可以采用多鐘教學(xué)形式，運(yùn)用小黑板展示講解各個(gè)動作的組合過程，激發(fā)學(xué)生的興趣意識，通過小黑板再次講解展示雙杠組合動作的幫助和保護(hù)，讓學(xué)生了解“安全意識”的重要性，反復(fù)的練習(xí)不僅讓學(xué)生學(xué)到了雙杠組合動作的技術(shù)動作要領(lǐng)，而且可以增加學(xué)生的身體控制能力，這個(gè)過程中，教師積極引導(dǎo)學(xué)生主動思考，讓其思維得到拓展，這是“勤練”的具體教學(xué)方法，最后以各小組匯報(bào)展示的形式分享成果，充分滿足了學(xué)生的表現(xiàn)欲，為接下來難度更高的雙杠組合動作教學(xué)打下有效基礎(chǔ)。當(dāng)然，“勤練”應(yīng)該從兩個(gè)方面思考，一方面是練習(xí)頻次多，這個(gè)要和課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)中重點(diǎn)內(nèi)容的練習(xí)密度相匹配，另一方面是完成質(zhì)量高，在雙杠練習(xí)過程中，錯(cuò)誤和不規(guī)范的動作會導(dǎo)致受傷和錯(cuò)誤的肌肉記憶，這樣的勤練其實(shí)是徒勞，所以，“勤練”從以上兩個(gè)方面思考設(shè)計(jì)，往往比較合理。設(shè)置的“常賽”部分，以杠上追逐類游戲（“你追我趕”和“翻山越嶺”）為形式，以雙杠為載體，讓學(xué)生樂于游戲比賽內(nèi)容，教師通過講解示范、加油鼓勁，用言語提醒學(xué)生要注意動作的規(guī)范、身體的控制，游戲最后以競賽的形式分享優(yōu)秀小組的成果。“常賽”也可以從兩方面思考設(shè)計(jì)，一方面是形式上的新穎，形式的新穎需要在“勤練”的基礎(chǔ)上思考，比如形式上從單人參賽到多人參賽的過程性變化，評價(jià)和賞罰機(jī)制的互換等等，另一方面是內(nèi)容上巧妙，充分利用雙杠器材設(shè)計(jì)“常賽”的具體內(nèi)容，比如，設(shè)計(jì)的游戲“你追我趕”、“翻山越嶺”，兩人一組，充分利用雙杠兩端的特點(diǎn)，一個(gè)跳起追，另一個(gè)跳起逃，在較強(qiáng)的互動性過程中完成“常賽”。

1.3結(jié)束部分：

常規(guī)的結(jié)束部分應(yīng)由身體放松和自評互評兩部分組成。身體放松又可分為全身放松和課時(shí)內(nèi)容主要用到的肌肉群的放松，全身放松很好理解，而雙杠課時(shí)內(nèi)容用到的主要肌肉群是手臂肱三頭肌、斜方肌、背闊肌等，所以，在放松身體的時(shí)候應(yīng)重點(diǎn)設(shè)計(jì)針對主要肌肉群的放松練習(xí)。另一方面，課時(shí)的結(jié)束部分容易被忽視的就是自評和互評，評價(jià)作為課時(shí)結(jié)束部分的重要內(nèi)容之一，要緊緊圍繞教學(xué)重點(diǎn)展開，例如，在雙杠課時(shí)設(shè)計(jì)中，結(jié)束部分的評價(jià)可以從三方面思考：第一，通過雙杠課時(shí)內(nèi)容，學(xué)生“學(xué)會”了什么，這是對教師“教會”的反向驗(yàn)證；第二，通過雙杠課時(shí)內(nèi)容，學(xué)生練到什么程度，這是對“勤練”的自我檢測；第三，通過雙杠課時(shí)內(nèi)容，參與游戲比賽的啟發(fā)是什么，這是對“常賽”的延伸思考。互評中包含了學(xué)生與學(xué)生之間的評價(jià)，老師對學(xué)生的評價(jià)等方面。就雙杠課時(shí)設(shè)計(jì)而言，可以采用雙人或多人合作的抖動肌肉放松練習(xí)法，重點(diǎn)肌肉群的局部放松等，通過自評和互評，讓學(xué)生懂得反思和評價(jià)是學(xué)習(xí)的重要步驟。這樣的設(shè)計(jì)的課堂氛圍歡快，學(xué)生的參與積極性較高，基本能夠享受課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容。

2.基于體育與健康課新課標(biāo)（2022年版），以雙杠課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)為例，教會是基礎(chǔ)，勤練是升華，常賽是延伸，三者關(guān)系層層遞進(jìn)。

2.1教會：用新思路、新方法解放禁錮的單一教學(xué)模式

創(chuàng)新的教學(xué)方式能讓老師“教會”學(xué)生事半功倍。其實(shí)，體育課對孩子的身體和思維拓展是最好的試金石，傳統(tǒng)的體育課，尤其是體操教學(xué)枯燥無味，再加上體操項(xiàng)目的特殊性，現(xiàn)在的學(xué)生對體操大多有害怕恐懼的心理，這就導(dǎo)致在做體操雙杠動作時(shí)極容易受傷，傷害孩子的身體更傷害了孩子的心里，造成了惡性循環(huán)，而這一切的原因是學(xué)生缺乏對體操的學(xué)習(xí)興趣，缺乏學(xué)習(xí)興趣的原因之一就是教學(xué)形式的千篇一律和索然無味，若能在教學(xué)形式和內(nèi)容上做些改變，勢必會給學(xué)生帶來新鮮感。就此課時(shí)設(shè)計(jì)而言，就采用了雙人合作和分組的教學(xué)形式，抓住現(xiàn)階段初中生的愛表現(xiàn)、求知欲強(qiáng)等身心特點(diǎn)，注重形式，填補(bǔ)內(nèi)容；改變方法，拓展手段，尤其是游戲部分，讓學(xué)生感受了不一樣的體育課和心里歷程，而游戲內(nèi)容部分和雙杠組合動作部分的本質(zhì)異同更為學(xué)生提供了思考空間的廣度和深度，真正引導(dǎo)了學(xué)生的自我探索、自我發(fā)現(xiàn)。當(dāng)然，教學(xué)方法要依據(jù)教學(xué)內(nèi)容來設(shè)計(jì)，以每周三節(jié)體育課時(shí)為例，第一課時(shí)在教學(xué)方法上可以相對以興趣為導(dǎo)向；第二課時(shí)則要專注教學(xué)方法的有效性，第三課時(shí)的教學(xué)方法應(yīng)該有別于前兩課時(shí)，所以，教學(xué)方法的選擇應(yīng)該是多樣的，而非單一的，實(shí)際上，“教會”也倒逼體育教師在教學(xué)方法的選擇上要多樣且有實(shí)效。上下肢力量的協(xié)調(diào)性是練習(xí)雙杠動作技巧的基礎(chǔ)，在雙杠的教學(xué)中，上肢力量差和上下肢力量的協(xié)調(diào)性不足成了最致命的問題，尤其女生最為明顯，雙杠教學(xué)中，力量是基礎(chǔ)，在以往的體育課堂教學(xué)方法中，教師往往注重視下肢力量的鍛煉，卻忽略了上肢力量的發(fā)展，導(dǎo)致的結(jié)果就是上下肢力量的極不協(xié)調(diào)，在做動作過程中，尤其是對力量協(xié)調(diào)性要求較高的體操動作時(shí)，很難完成。所以，在今后的體育課堂教學(xué)中應(yīng)改變教學(xué)思路，加強(qiáng)上肢力量的練習(xí)，并注重上下肢的協(xié)調(diào)用力，有了力量作為基礎(chǔ)，老師的“教會”和學(xué)生的“學(xué)會”就顯得輕而易舉。

2.2勤練：充分利用場地器材保證課堂的練習(xí)密度和強(qiáng)度

充分利用場地器材為學(xué)生“勤練”提供保障。在體育課中要重視課時(shí)內(nèi)容的練習(xí)密度和強(qiáng)度，這是學(xué)會和勤練的基礎(chǔ)。我國體育課中的“說教課”“紀(jì)律課”現(xiàn)象嚴(yán)重，體育教師講得太多、學(xué)生練得太少，某些體育教師讓學(xué)生集體靜止聽講的時(shí)間超過體育課總時(shí)間的50%以上[3]。課堂的練習(xí)強(qiáng)度和密度作為評價(jià)一節(jié)體育課的重要指標(biāo)，具有很重要的作用，而雙杠的課堂教學(xué)中，從“勤練”的角度出發(fā)，要充分利用雙杠這個(gè)器材來開展，這樣，密度相對較容易控制，但練習(xí)強(qiáng)度卻不容易控制，尤其在一些場地條件不是太好的學(xué)校，控制練習(xí)強(qiáng)度就成了教師的棘手問題。根據(jù)本校艱苦的場地條件和課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容，在此次課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)中只用了四副雙杠，男生兩副，女生兩副，根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容，在“各環(huán)節(jié)分開練習(xí)”的環(huán)節(jié)中，即杠端跳起支撐前擺成分腿坐、前進(jìn)一次、彈腿進(jìn)杠后擺中，均采用了一副雙杠兩個(gè)學(xué)生同時(shí)做，因?yàn)橐桓彪p杠的長度完全可以兩個(gè)同學(xué)從杠的兩端同時(shí)做本節(jié)課的動作，這樣不僅增加了練習(xí)密度，更讓兩個(gè)同時(shí)練習(xí)的學(xué)生可以相互形成對比，有利于學(xué)生之間的相互評價(jià)。“勤練”與練習(xí)密度的關(guān)系密切，首先，練習(xí)密度的增加，為“勤練”提供量的保障，其次，練習(xí)量的增加會帶來質(zhì)的提高。所以，保質(zhì)保量也是“勤練”的內(nèi)在要求。練習(xí)強(qiáng)度的增加則需要在練習(xí)密度較大的基礎(chǔ)上增加學(xué)生的活動量，可以通過增加雙杠組合動作的練習(xí)次數(shù)和重復(fù)練習(xí)來達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

2.3常賽：注重保護(hù)與幫助，樹立“安全第一”的思想觀念

加強(qiáng)幫助和保護(hù)，為“常賽”提供保障。正確地運(yùn)用保護(hù)幫助？，有助于減輕練習(xí)者的心理負(fù)擔(dān)，消除顧慮，增強(qiáng)信心，便于盡快地建立正確動作概念，站位動作技術(shù)，提高動作質(zhì)量[4]。在沒有運(yùn)動損傷的前提下，“常賽”才能有效實(shí)行，對于初中生，雙杠是有一定危險(xiǎn)性的體育運(yùn)動，雙杠教學(xué)也應(yīng)該把安全放在第一位，所以，學(xué)生的保護(hù)與幫助顯得格外重要，在雙杠教學(xué)中，組合動作的各個(gè)部分的保護(hù)與幫助的時(shí)機(jī)的選擇是不一樣的，例如，“杠端跳起支撐前擺成分腿坐”的保護(hù)與幫助的方法是，保護(hù)與幫助者一手握被保護(hù)者得大臂，另一手扶其腰骶部，整個(gè)過程中保護(hù)與幫助者雙手幾乎都要貼在被保護(hù)者得部位，而在“彈腿進(jìn)杠后擺”整個(gè)動作中，只有當(dāng)被保護(hù)者進(jìn)杠后，保護(hù)與幫助者才能用手托起腰骶部，以增加被保護(hù)者得前后擺動的能力，所以，教師在教保護(hù)與幫助時(shí)，告訴學(xué)生選擇保護(hù)與幫助的時(shí)機(jī)也尤為重要。雙杠課時(shí)設(shè)計(jì)中，要突出“安全第一”的思想觀念，課堂教學(xué)過程中，教師也應(yīng)該通過口頭、講解、示范等方式提醒學(xué)生要有安全意識。

3.基于體育與健康課新課標(biāo)（2022年版），以雙杠課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)為例，還需要注意的幾點(diǎn)思考。

3.1教會需要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異。

受學(xué)生體質(zhì)基礎(chǔ)、接受能力等主觀因素的影響，學(xué)生在學(xué)習(xí)體育課時(shí)內(nèi)容中，就會存在差異性，所以，教師教會的判斷標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該依據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異設(shè)置，并應(yīng)該具有較明顯的層次性和階段性。例如，在進(jìn)行雙杠教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，教師可以把學(xué)生歸類分層為“初級”、“中級”、“高級”，初級的目標(biāo)任務(wù)是初步完成“杠端跳起支撐前擺成分腿坐”（以下簡稱分腿坐）的雛形，不做動作標(biāo)準(zhǔn)度的考量；中級的目標(biāo)任務(wù)是基本完成“分腿坐”的動作要求；高級的目標(biāo)任務(wù)是高質(zhì)量完成“分腿坐”的全套連貫動作，其中要求跳起動作舒展、手臂伸直、軸心明確、擺動身體自然協(xié)調(diào)、分腿動作筆直有力。通過以雙杠教學(xué)為例設(shè)置的“初級、中級、高級”，可以明顯看出“教會”具有明顯的個(gè)體差異。

3.2勤練的最終目標(biāo)是提高運(yùn)動能力。

肌肉和動作有記憶性，反復(fù)的練習(xí)，能夠加強(qiáng)動作的肌肉記憶，動作的條件反射也只有通過“勤練”才能形成。例如，在雙杠課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)中，從雙杠運(yùn)動技能方面，把“杠端跳起支撐前擺成分腿坐”分解為三個(gè)部分來反復(fù)練習(xí)，第一，桿端跳起，動作要求舒展放松；第二，支撐前擺，動作要求軸心明確、身體自然協(xié)調(diào)；第三，成分腿坐，動作要求分腿筆直有力，把三個(gè)部分拆開反復(fù)練習(xí)，形成肌肉記憶和動作條件反射，最后通過“勤練”達(dá)到提高雙杠運(yùn)動能力的最終目標(biāo)；從雙杠基本素質(zhì)方面，可以重點(diǎn)練習(xí)學(xué)生的上肢力量，靜力性和動力性練習(xí)中的平板支撐、俯臥雙手支撐、俯臥單手支撐等都是很好的選擇，利用雙杠的直臂支撐、屈臂支撐等方法也能夠很好的發(fā)展上肢力量，也可以利用負(fù)重進(jìn)行上肢的抗阻練習(xí)，這些上肢力量的練習(xí)，都是提高雙杠運(yùn)動能力的基礎(chǔ)。

3.3常賽是升華體育品格的有效途徑。

體育品格的形成不是短時(shí)間能成型的，要通過“勤練”為基礎(chǔ)，“常賽”為途徑，經(jīng)過長時(shí)間的歷練才能初步合成，體育品格在體育課堂中可表現(xiàn)為吃苦耐勞、意志堅(jiān)定、堅(jiān)持不懈、合作競爭意識等。體操中的雙杠練習(xí)對學(xué)生的意志品質(zhì)的鍛煉是非常有效的，學(xué)生在體育課中經(jīng)過長期的雙杠的練習(xí)，不僅能提高身體素質(zhì)，而且對學(xué)生內(nèi)在的吃苦耐勞精神有較好的鍛煉。我們常說“以賽帶練”就是要通過比賽的方式來提高學(xué)生掌握運(yùn)動技能的能力，經(jīng)常參加競賽不僅提高了運(yùn)動能力，更讓學(xué)生的精神層面得到升華，對學(xué)生自尊自信有很大幫助。例如在雙杠課時(shí)教學(xué)中，通過常賽機(jī)制，學(xué)生通過游戲“你追我趕”、“翻山越嶺”可以充分培養(yǎng)自我的團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識，這就是“常賽”對學(xué)生體育品格形成的重要性。

當(dāng)然，我們還可以從其他角度思考課時(shí)的合理程度，比如身體素質(zhì)的練習(xí)還欠缺與否；輔助部分的專門性練習(xí)能否考慮利用雙杠進(jìn)行；準(zhǔn)備部分的場地因素還可有再縮小的余地。義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）中落實(shí)“教會、勤練、常賽”并不是一蹴而就的，只有不斷的探索嘗試不同的教學(xué)手段和教學(xué)方法才能出特色出成果，也只有不斷的反思和再運(yùn)用才能提高教師自身教學(xué)能力和教學(xué)水平，讓學(xué)生熱愛體育課堂。

參考文獻(xiàn)：

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