淺談小學(xué)生坐姿對(duì)身體健康的影響

王齊偉

好習(xí)慣，益終身。葉圣陶先生曾說過：“教育就是習(xí)慣的培養(yǎng)。”而擁有一個(gè)正確的坐姿是小學(xué)生養(yǎng)成良好行為習(xí)慣的重要一環(huán)。一個(gè)良好的坐姿對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)至關(guān)重要。本文主要針對(duì)如何培養(yǎng)小學(xué)生良好的坐姿，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣進(jìn)行探討，嘗試從教師的教育指導(dǎo)、學(xué)生間的監(jiān)督互助、家長(zhǎng)的提醒配合等方面作一些闡述，以期獲得對(duì)小學(xué)生坐姿問題的的共同關(guān)注與努力，進(jìn)一步糾正小學(xué)坐姿存在的不足，促進(jìn)小學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

《義務(wù)教育語文課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確提出：“寫字教學(xué)要重視對(duì)學(xué)生寫字姿勢(shì)的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生掌握基本的書寫技能，養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣。” 任何一個(gè)良好習(xí)慣的養(yǎng)成，都需要一個(gè)堅(jiān)持不懈的過程，需要老師、家長(zhǎng)及學(xué)校的積極擔(dān)當(dāng)與共同努力。在教育教學(xué)中，我主動(dòng)尋找培養(yǎng)學(xué)生正確坐姿的方法，調(diào)查搜集相關(guān)資料，潛心向老教師請(qǐng)教，下面結(jié)合自己的教育實(shí)習(xí)，談一下自己的思考與體會(huì)。

一、教師的正確引導(dǎo)與有效監(jiān)督

首先，讓學(xué)生明白什么是正確的坐姿。科學(xué)資料顯示，小學(xué)生的規(guī)范坐姿是：“頭正，身直，臂開，足安。”頭正，就是頭部端正，不要左右歪斜，使眼睛離紙約一尺；身正，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前傾，胸部離桌沿一拳左右；臂開，就是兩肩齊平，兩臂張開，肩部放松，手執(zhí)筆，一手按紙；足安；就是兩腳自然下垂，分開平放地上，不要一前一后或疊在一起。把這些要求明白細(xì)致地講解給學(xué)生。

其次，用科學(xué)實(shí)例分析啟發(fā)學(xué)生。教師在課余時(shí)間給學(xué)生觀看網(wǎng)上近年來小學(xué)生近視、駝背的案例，與學(xué)生討論戴眼鏡和駝背這樣的形象好不好，以及由此會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來什么樣的困擾等等，以這樣的方式啟發(fā)學(xué)生要保護(hù)好自己的眼睛及姿態(tài)就必須要養(yǎng)成良好的坐姿。教師還可定期請(qǐng)坐姿規(guī)范的學(xué)生到講臺(tái)上做示范，讓其他學(xué)生模仿，還要經(jīng)常調(diào)整座位，讓坐姿好的學(xué)生與有坐姿不佳習(xí)慣的學(xué)生，相互幫助，互相促進(jìn)。

再次，用小行動(dòng)來實(shí)踐。對(duì)低年級(jí)學(xué)生教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)坐姿規(guī)范表，并選出坐姿小組長(zhǎng)，誰在一天之內(nèi)表現(xiàn)得好，就可以讓小組長(zhǎng)在記錄表上打上星號(hào)。以每周為一次總結(jié)，一個(gè)月之后老師可以進(jìn)行總結(jié)表揚(yáng)，這樣可以有效地督促學(xué)生保持良好的坐姿習(xí)慣。

最后，在課堂上教師要時(shí)常監(jiān)督提醒學(xué)生，上課前帶領(lǐng)學(xué)生唱姿勢(shì)歌：“頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。大腿對(duì)稱要放松，小腿豎直放平行。雙腳向前擺得正，雙臂用力要均衡。讀書寫字都坐好，天天是個(gè)好學(xué)生。”讓學(xué)生時(shí)刻記住端正坐姿；教給學(xué)生寫字操，老師不定期地選出坐姿規(guī)范的學(xué)生在課下當(dāng)“小老師”，“小老師”對(duì)班里的學(xué)生每天不定期抽查做寫字操，“閉眼，吸氣，頭正，肩平，身直，臂開，睜眼，握筆，寫字，足安”。真正做到練字先練姿。

二、學(xué)生之間的互相監(jiān)督與提醒

首先，學(xué)生之間每天相處的時(shí)間是最長(zhǎng)的，當(dāng)學(xué)生意志力比較薄弱的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)不正確的坐姿，這時(shí)候就需要學(xué)生之間的相互提醒。學(xué)生之間可以定一個(gè)小規(guī)矩，例如：在上課的時(shí)候，如果坐姿不規(guī)范，適當(dāng)?shù)嘏鲆幌峦阑蚯白赖纳眢w，讓他意識(shí)到自己坐姿不正確，并及時(shí)糾正。

其次，還可以在小組之間相互監(jiān)督，以月為單位進(jìn)行評(píng)估，如果誰每天都保持正確的坐姿，小組成員可以送他自己準(zhǔn)備的小禮物，例如：畫一幅圖畫，寫首自創(chuàng)的小詩等。

最后，在課下的時(shí)候，學(xué)生之間可以玩坐姿游戲，看看誰坐得做好，誰就是“坐姿王”。

三、學(xué)校與家長(zhǎng)相互配合

首先，家長(zhǎng)可以在學(xué)生寫作業(yè)時(shí)時(shí)常提醒孩子保持正確的坐姿，孩子表現(xiàn)得好要適當(dāng)?shù)亟o孩子以獎(jiǎng)勵(lì)，并讓孩子知道，好的行為習(xí)慣有助于他的健康成長(zhǎng)，從而糾正孩子不正確的坐姿，自覺保持正確地坐姿習(xí)慣。

其次，家長(zhǎng)開放日時(shí)，把家長(zhǎng)請(qǐng)進(jìn)學(xué)校，讓家長(zhǎng)觀看學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)書法或畫展比賽。這樣做的目的是：既讓家長(zhǎng)觀看到自己孩子的寫字的坐姿，又可以讓坐姿正確的學(xué)生成為家長(zhǎng)提醒自己孩子書寫坐姿的榜樣，每周讓家長(zhǎng)反饋學(xué)生在家坐姿的正確情況。

最后，家長(zhǎng)可以為學(xué)生添置健康學(xué)習(xí)桌，這種桌子具有可升降功能，學(xué)生可以根據(jù)自己的身高調(diào)整桌子的高度，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣。

這一良好習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)長(zhǎng)期而艱苦的過程，也是磨煉學(xué)生意志、性格、品質(zhì)的過程，學(xué)生也在這一磨煉的過程中逐漸地成長(zhǎng)為德、智、體、美、勞各方面都很優(yōu)秀的高素質(zhì)人才。相信通過學(xué)校、老師與家長(zhǎng)的共同努力，孩子會(huì)養(yǎng)成一個(gè)良好的坐姿習(xí)慣，獲得學(xué)業(yè)與身心的健康成長(zhǎng)。