淺談小學生坐姿對身體健康的影響

王齊偉

好習慣，益終身。葉圣陶先生曾說過：“教育就是習慣的培養。”而擁有一個正確的坐姿是小學生養成良好行為習慣的重要一環。一個良好的坐姿對孩子的學習和成長至關重要。本文主要針對如何培養小學生良好的坐姿，養成良好的行為習慣進行探討，嘗試從教師的教育指導、學生間的監督互助、家長的提醒配合等方面作一些闡述，以期獲得對小學生坐姿問題的的共同關注與努力，進一步糾正小學坐姿存在的不足，促進小學生的健康成長。

《義務教育語文課程標準》中明確提出：“寫字教學要重視對學生寫字姿勢的指導，引導學生掌握基本的書寫技能，養成良好的寫字習慣。” 任何一個良好習慣的養成，都需要一個堅持不懈的過程，需要老師、家長及學校的積極擔當與共同努力。在教育教學中，我主動尋找培養學生正確坐姿的方法，調查搜集相關資料，潛心向老教師請教，下面結合自己的教育實習，談一下自己的思考與體會。

一、教師的正確引導與有效監督

首先，讓學生明白什么是正確的坐姿。科學資料顯示，小學生的規范坐姿是：“頭正，身直，臂開，足安。”頭正，就是頭部端正，不要左右歪斜，使眼睛離紙約一尺；身正，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前傾，胸部離桌沿一拳左右；臂開，就是兩肩齊平，兩臂張開，肩部放松，手執筆，一手按紙；足安；就是兩腳自然下垂，分開平放地上，不要一前一后或疊在一起。把這些要求明白細致地講解給學生。

其次，用科學實例分析啟發學生。教師在課余時間給學生觀看網上近年來小學生近視、駝背的案例，與學生討論戴眼鏡和駝背這樣的形象好不好，以及由此會給學習和生活帶來什么樣的困擾等等，以這樣的方式啟發學生要保護好自己的眼睛及姿態就必須要養成良好的坐姿。教師還可定期請坐姿規范的學生到講臺上做示范，讓其他學生模仿，還要經常調整座位，讓坐姿好的學生與有坐姿不佳習慣的學生，相互幫助，互相促進。

再次，用小行動來實踐。對低年級學生教師可以設計一個坐姿規范表，并選出坐姿小組長，誰在一天之內表現得好，就可以讓小組長在記錄表上打上星號。以每周為一次總結，一個月之后老師可以進行總結表揚，這樣可以有效地督促學生保持良好的坐姿習慣。

最后，在課堂上教師要時常監督提醒學生，上課前帶領學生唱姿勢歌：“頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。大腿對稱要放松，小腿豎直放平行。雙腳向前擺得正，雙臂用力要均衡。讀書寫字都坐好，天天是個好學生。”讓學生時刻記住端正坐姿；教給學生寫字操，老師不定期地選出坐姿規范的學生在課下當“小老師”，“小老師”對班里的學生每天不定期抽查做寫字操，“閉眼，吸氣，頭正，肩平，身直，臂開，睜眼，握筆，寫字，足安”。真正做到練字先練姿。

二、學生之間的互相監督與提醒

首先，學生之間每天相處的時間是最長的，當學生意志力比較薄弱的時候，就會出現不正確的坐姿，這時候就需要學生之間的相互提醒。學生之間可以定一個小規矩，例如：在上課的時候，如果坐姿不規范，適當地碰一下同桌或前桌的身體，讓他意識到自己坐姿不正確，并及時糾正。

其次，還可以在小組之間相互監督，以月為單位進行評估，如果誰每天都保持正確的坐姿，小組成員可以送他自己準備的小禮物，例如：畫一幅圖畫，寫首自創的小詩等。

最后，在課下的時候，學生之間可以玩坐姿游戲，看看誰坐得做好，誰就是“坐姿王”。

三、學校與家長相互配合

首先，家長可以在學生寫作業時時常提醒孩子保持正確的坐姿，孩子表現得好要適當地給孩子以獎勵，并讓孩子知道，好的行為習慣有助于他的健康成長，從而糾正孩子不正確的坐姿，自覺保持正確地坐姿習慣。

其次，家長開放日時，把家長請進學校，讓家長觀看學生現場書法或畫展比賽。這樣做的目的是：既讓家長觀看到自己孩子的寫字的坐姿，又可以讓坐姿正確的學生成為家長提醒自己孩子書寫坐姿的榜樣，每周讓家長反饋學生在家坐姿的正確情況。

最后，家長可以為學生添置健康學習桌，這種桌子具有可升降功能，學生可以根據自己的身高調整桌子的高度，幫助學生養成良好的坐姿習慣。

這一良好習慣的養成是一個長期而艱苦的過程，也是磨煉學生意志、性格、品質的過程，學生也在這一磨煉的過程中逐漸地成長為德、智、體、美、勞各方面都很優秀的高素質人才。相信通過學校、老師與家長的共同努力，孩子會養成一個良好的坐姿習慣，獲得學業與身心的健康成長。