初中生抗挫折能力培養中存在的問題及解決方法

路瑞娟

挫折具有普遍性，人在成長的任何階段都有可能面臨各種各樣的挫折，在校園生活中也是如此。現代社會競爭激烈，不僅需要高智商、高情商的人才，還需要高耐挫力的人。因此，提高抗挫折能力對初中生的身心健康和未來發展有著至關重要的作用。筆者立足于中學生的身心發展規律，從挫折情境、挫折認知和挫折反應三個維度出發，逐一分析了現階段初中生挫折耐受力低下的特點，并根據筆者近年的教學觀察，歸納了現階段我國部分初中生面臨的主要挫折情境，分析了初中生產生挫折心理的原因，提出了提高初中生抗挫折能力的教學建議。

一、初中生挫折問題的特點

（一）挫折情境日趨復雜化

挫折情境是指個體在日常生活中無法滿足其需要的現實狀況。當下，初中生會遇到多樣化的挫折情境，這些情境大多與學業壓力、人際交往障礙、情感受挫有關。一方面，他們希望得到更多的關注和肯定，對自己期望過高，容易因達不到預期目標而產生挫敗感；另一方面，部分初中生的自我意識過強，習慣以自我為中心，當自身的需要得不到滿足時就會產生心理上的挫敗感。

由于部分初中生的自我期待過高，加上校園人際關系較為復雜，學業壓力越來越大，初中生面臨著很多挫折情境。筆者調查發現，初中生面臨最多的挫折情境源于人際交往。部分學生表示與朋友、教師關系不和，部分學生表示與家長關系不融洽，這些伙伴之間、師生之間、親子之間的交往障礙往往會給學生帶來較強的挫折感。同時，少部分學生在學業方面遭受著較大的挫折，他們容易因學業成績不理想產生情感挫敗。

此外，由于對自己的相貌、家庭背景或個人能力等某個方面不滿意，部分學生存在自卑心理，容易出現情緒失落的情況。部分學生覺得自己的性格過于內向，不如性格外向的學生招人喜歡，在開展社交活動時容易產生心理挫敗感。

（二）挫折反應具有反復性

挫折反應是指個體在挫折情境中表現出來的心理和行為反應，包括消極反應和積極反應。初中生的心智發展尚未成熟，情緒容易大起大落、反反復復，挫折反應容易受到外界環境的影響。筆者調查發現，有超過一半的學生在面對挫折時會有消極的情緒，如焦慮、煩躁、憤怒等。只有少數學生能夠正確面對挫折，調整低迷情緒，堅定不移地追求個人目標。

從總體上看，很多學生面對挫折時的反應與成人是相似的，但受挫折認知能力和情緒管理能力的影響，初中生的情緒反應強度更高，且更容易在積極情緒與悲傷情緒中反復。如有學生在回憶自己的挫折經歷時表示，剛開始自己會感到悲傷，產生退縮心理，之后自己會主動地調整心態，但這種好的狀態不會保持太久，會不由自主地又陷入悲傷。這種無法完全從消極情緒中脫身、反復產生挫折感的情況，是一些初中生較為常見的挫折反應。

二、初中生抗挫折能力培養中存在的問題

（一）學校課程體系中缺失挫折教育

學校教育是學生獲得知識、提高能力的重要途徑，但在傳統教育觀念的影響下，教師容易忽視學生抗挫折能力的培養。同時，部分學校沒有針對學生抗挫折能力培養設計專門的課程，抗挫折能力培養的強度和次數都不夠，這使得部分學生在面對挫折情境時難以采取合理的手段緩解自己的消極情緒。筆者調查發現，少數學生不了解挫折教育，不知道自己在面對挫折情境時應該如何克服挫折心理。

在現行的課程體系中，部分學校對學生抗挫折能力的培養既缺乏有針對性的課程，又沒有一套完善的心理救助機制，無法給學生提供必要和及時的心理救助，使得學生在面對挫折時不知道應該從學校的哪些渠道獲得幫助。

（二）挫折教育脫離實踐，手段單一

人人都會遇到挫折，但有些人總是能夠快速擺脫困境，而有些人會深陷其中難以自拔，這與不同個體所接受的挫折教育有關。目前，部分教師主要以課堂說教的方式開展挫折教育，很少站在學生的立場思考和分析挫折問題，對學生面臨的困境也缺乏共情和理解，使得挫折教育脫離了實踐。

人們對挫折的認知會深刻地影響個體面對挫折時的態度。為了讓學生在面對挫折時有良好的心態和較強的抗挫折能力，教師應充分利用學校教育中的心理健康課、班會課、道德與法治課等多種途徑開展挫折教育。同時，學生大多不喜歡“洗腦式”的理論講授，他們更希望教師能夠結合具體的案例或者心理演示來講解挫折背后的原理和規律。但筆者發現部分教師開展挫折教育的途徑單一，教學手段不夠豐富，仍以傳統的說教方式為主，難以滿足學生的學習需要，容易使學生產生抗拒心理，無法獲得較好的教育效果。

（三）家長對孩子過于保護，剝奪孩子獨立處事的機會

抗挫折能力反映了人對外部壓力環境的適應性。當下，隨著社會環境的變化，人與人之間的競爭更加激烈，家長身處競爭的社會大環境當中，在承擔家庭責任的同時，生怕孩子受到外部環境不良因素的影響。因此，部分家長對孩子過分保護，生怕孩子受到一點委屈，這在無形中剝奪了孩子獨立處事的機會。

在校園這個小小的社會中，挫折是很好的教育資源，適應壓力環境，獨立擺脫眼前困境是個體成長的必修課。但部分家長對孩子過分保護，即使是學校生活當中的“小插曲”，他們也要橫加干涉。同時，在孩子面對挫折時，少數家長不能理智地引導孩子建立正確的認知，反而會出現憤怒、抱怨等消極情緒，在處事方式上給孩子做了錯誤的示范。

三、學校教育中開展初中生挫折教育的三點建議

（一）科學整合教學資源，合理規劃挫折教育課程體系

教師應在課程體系中適當地滲透挫折教育，以保證挫折教育的全面性，提高學生的抗挫折能力。無論是在常規的教室中開展德育課程，還是在戶外開展心理素質拓展活動，教師都應該設計出滿足不同特質學生需求的挫折教育內容，不僅要改變原有的課堂形式，還要注重課程內容的深度，注意內容的啟發性，兼顧學生的學習體驗，以增強教育效果。

教師可以開展關于挫折教育的主題班會，讓學生自己談談面對挫折情境時的想法，然后引導學生集思廣益，一起找出在這個具體的案例中更好的做法。教師還可以利用心理素質拓展課，充分調動學生的積極性，讓學生在體驗中獲得更多知識，提高抗挫折能力。比如，教師可以組織心理學小游戲，引導學生提高對挫折的認知，提高學生對挫折事件的免疫力。

同時，教師要充分挖掘所有能夠利用的教學資源，如經典案例、心理類電影、心理學理論知識等，并整合相關課程資源，開發挫折教育課程，積極推進心理課程建設，對學生進行適時的心理疏導。

此外，學校要定期開展挫折教育主題活動，利用報紙、板報、微課、講座等方式，引導學生建立正確的挫折認知，糾正學生偏差的挫折心理和挫折行為，并構建順暢的心理咨詢渠道，保障學生在面對挫折時獲得足夠的心理支持和幫助。

（二）認識挫折的兩面性，改變原有挫折認知

挫折是人在成長過程中不能避免的，其具有兩面性，既是一種磨難，給人帶來困惑和壓力，又會豐富個體的人生經歷，增強個體對壓力環境的適應性。教師要引導學生正確認識挫折事件，主動調整心態，增強心理防御，正確面對挫折。

不同學生面對外界壓力所表現出來的心理承受力是不一樣的，在壓力面前所持有的態度也有所不同。改變學生的挫折認知要建立在學生正確認識挫折本身的基礎上，只有了解挫敗感的內在運行機制，學生才能理智地處理挫折事件。悲觀的學生在面對挫折時容易放大挫折或過分解讀，產生明顯的心理內耗；積極樂觀的學生在面對挫折事件時傾向于樂觀地解讀事件本身，即使遇到較大阻礙依然能夠保持較好的心理彈性，在遇到挫折后也能放平自己的心態。

基于此，教師要增強學生的心理調適能力，改變學生對挫折已有的錯誤認知，促使學生逐步回歸平穩的心理狀態。值得說明的是，開展挫折教育的目的并不是讓人麻木地面對挫折，而是讓人在挫折面前不走極端、不選擇逃避，坦然地面對挫折。

（三）接納學生的消極情緒，正視其中的問題

所有人都有可能受困于挫折情緒，初中生也不例外。在面對挫折時，接納消極情緒和接受積極的心理疏導尤為重要。教師要讓學生明白挫折是生活的一部分，所有人都會面對挫折，經歷一次次的磨難。同時，教師要接納學生的負面情緒，拋開學生的對錯，當一個安靜的“情緒垃圾桶”。在學生情緒穩定后，教師可以回歸理性，詢問學生的想法，委婉地表達自己的看法。在開展師生溝通時，教師要注意以下兩個方面：一是盡量鼓勵學生大膽表達自己的想法，允許學生表露或發泄負面情緒；二是理性控制自己的情緒，不能因為融入過多個人情緒使得自己無法作出正確判斷，進而影響教育指導效果。

結語

學校開展挫折教育的目的在于增強學生面對挫折和困難時的心理彈性，培養學生戰勝困境的堅韌品格。在學校教育中，教師要深刻理解挫折教育對學生終生發展的重要性，并采取各種措施提高學生的抗挫折能力，讓學生有足夠的底氣和勇氣面對挫折，促進學生身心健康發展。

（作者單位：甘肅省會寧縣甘溝驛鎮初級中學）