高校花樣跳繩課程教學研究

匡紅

(沈陽工學院 遼寧沈陽 113122)

在高等教育開展過程中，積極推動高校體育教育改革，拓展體育課程教學內容，創新教學形式，能促進高校體育教學水平的全面提升。高校花樣跳繩課程的開展，可以鍛煉學生的身體素質，對弘揚和繼承傳統體育精神具有一定的推廣意義。因此，需要結合高校花樣跳繩課程的開展實際，優化課程教學策略，加大推廣宣傳力度，保障高校花樣跳繩課程教學質量。

1 高校花樣跳繩課程開展意義

1.1 提高大學生身體素質

在跳繩過程中，需要人體各個部位協調配合，確保全身肌肉都參與訓練。由此可見，花樣跳繩運動的開展，可以鍛煉大學生的身體靈敏性、肌肉協調性，并促進大學生身體素質的全面提升。花樣跳繩還可以加速脂肪燃燒，促進汗液排出，改善體態，減輕體重，減輕心臟負荷，確保身體機能始終處于健康狀態。花樣跳繩還可以刺激手部穴位，強化機體神經纖維傳導過程，增加大腦神經遞質活躍度，確保大腦思維的活躍性，強化學習能力、思考能力［1］。

1.2 強化學生思維控制能力

跳繩運動可以使大腦興奮，增加中樞神經細胞活力，確保思維敏捷性。跳繩過程需要持續性轉換動作，要求身體動作具有協調性和大腦思維具有靈活性，且學生可以結合自身情況，編創跳繩動作，強化創新意識。

1.3 提高學生自信心

花樣跳繩的訓練周期較短，且容易學習掌握，具有較強的可操作性，一般專業練習4 年左右就可以參加國家級賽事活動。大學生通過練習，可以成為跳繩達人，參加各種賽事活動，讓學生在團隊互動配合學習過程中體驗快樂和成就感，增強自信心。此外，花樣跳繩運動集娛樂性、健身性于一身，既可以讓學生在運動中感到愉悅，還可以強化合作意識和分享意識，促進學生運動熱情的培養，強化其綜合素質。

1.4 傳承民族傳統體育文化

花樣跳繩是在我國傳統跳繩基礎上發展而來的，是對傳統體育項目的繼承和發展，是中華民族智慧的結晶，也是中華文化的一部分。花樣跳繩課程在高校的開展和推廣，是對傳統優秀中華文化的傳承和創新，在傳統形式中融入現代流行體育運動元素、音樂元素等，使其更加適應現代大學生的審美觀點，能夠有效提升學生體育知識、技能水平，實現民族傳統體育的傳承，讓大學生對傳統體育文化具有更加深刻的認識，增加大學生的民族自豪感和民族文化認同感［2］。

1.5 推動高校體育課程改革

在高校教育改革背景下，要求創新教學形式和內容，提高教學能效，以有效的資源獲得最大的教學成效。隨著教育成本的提高，高校教育經費緊張，體育場地設施建設力度不足，難以滿足大學生日益增長的體育運動需求。花樣跳繩運動對場地、基礎設施要求不高，且方便進行推廣和普及，可以緩解高校體育經費緊張的局面，滿足體育課程設置需求，符合學生選課要求，確保高校體育教學功能作用的有效發揮。

1.6 拓展高校體育文化生活

信息時代，很多大學生習慣于宅在家里、宿舍上網，嚴重缺乏運動，大部分學生處于亞健康狀態，非常不利于身心健康發展。花樣跳繩運動對場地、設施、器材的要求較低，只需要一根繩、一塊空地就可以運動。該課程的開展，可以拓展高校體育文化生活，滿足大學生日益增長的體育文化生活需求。

2 高校花樣跳繩課程教學現狀

2.1 師資力量薄弱

花樣跳繩起源于民間活動，屬于娛樂健身活動，但是該項運動的形式自由多樣，難以形成統一化、專業化的規范教育體系，很難吸引專業能力較強的教師人才，導致現有教師隊伍綜合能力不足，難以保障花樣跳繩的課堂教學質量。另外，部分高校領導層認識不到花樣跳繩課程的重要性，對該課程的開展不重視，缺乏資金投入，教師人才培育力度不足，難以構建高素質、專業化的師資隊伍。高校在花樣跳繩運動方面的宣傳、推廣力度較小，難以引起社會、家長的重視，導致很多體育教師不愿意選擇花樣跳繩課程，更加傾向于籃球、乒乓球等熱門體育運動課程［3］。

2.2 專業教材匱乏

當前，高校花樣跳繩課程在開展過程中，不僅師資力量薄弱，而且缺乏專業的授課教材，且國家統一印發的花樣跳繩教材與當地學生的體育運動特點、需求不相符，難以保障教學知識、形式的針對性和有效性。花樣跳繩運動具有民間性質，其形式具有多樣性、自由性，缺乏統一的教學體系，教材市場也沒有對其進行統一的、權威性的研究和撰寫，導致教師教學中缺乏專業性教學工具，難以為學生提供完整、系統、專業的教學指導，嚴重限制了學生的參與興趣，不利于學生學習能力的提高。

2.3 教學方式單一

花樣跳繩是在傳統跳繩運動基礎上創新而來，在教學過程中需要創新方法，引進新型教學理念，強化教學過程的靈活性與創新性。部分高校體育教師在教授花樣跳繩課程時，教學方法較為單一落后，采用教師授課—學生訓練—教師指導模式，整體教學過程較為枯燥，缺乏趣味性，難以吸引學生主動參加。造成該現象的主要原因有：花樣跳繩課程開設時間較晚，缺乏完善的教學體系；部分學校、家長、社會等群體對該項運動不了解，認可度較低，因此對教師教學能力要求不高。此外，高校在專業花樣跳繩教師人才方面較為緊缺，現有教師隊伍綜合水平不足，再加上行業內競爭氛圍不濃，教師缺乏競爭動力，且教師對自身要求較低，缺乏教學創新動力，致使教學方式較為單一、落后。

2.4 運動氛圍不濃

花樣跳繩運動推廣力度不足，難以實現全國性普及，人們對該項運動的了解度和認可度還不高，缺乏濃厚的宣傳氛圍和運動氛圍，導致學生學習主動性不足，缺乏學習傳授市場，不能吸引專業師資力量，難以形成系統化的教學體系，嚴重限制了花樣跳繩課程在高校的開展和推廣。由于運動氛圍不濃，缺乏專業師資團隊和教學體系，難以推出與高校教學內容相關的體育相關競賽活動，非常不利于高校花樣跳繩教學體系的建設。

2.5 學生運動興趣不足

部分高校認識不到花樣跳繩課程的重要價值，對該課程的宣傳和推廣力度不足，難以吸引學生主動參與。由于學生對花樣跳繩基本知識不了解，在選修課程、社團活動中的參與積極性不高。部分學生沉迷于電子設備、網絡，運動健身時間較少，再加上對花樣跳繩運動不感興趣，身體機能較差等因素的影響，嚴重限制了花樣跳繩課程在高校的有效開展［4］。

2.6 資金投入力度不足

部分高校領導層認識不到花樣跳繩課程的開展價值和意義，認為只需要開展基礎性體育課程即可，不需要開展花樣跳繩等趣味性課程。因此，對該課程建設中的資金投入不足，基礎設施建設匱乏，難以滿足學生的體育運動需求，嚴重限制了花樣跳繩課程在高校的開展。

3 高校花樣跳繩課程教學對策

3.1 遵循相關教學原則

（1）循序漸進。花樣跳繩技術動作較為復雜，且類型較多，具有一定的學習難度。在教學中，要結合學生實際情況，優化教學方案，并循序漸進，從簡單小動作逐漸向復雜大動作進行過渡教學，確保學生對基礎動作要領進行深刻掌握與領悟，這樣才能進一步提高教學效果。在具體練習中，可以從單人練習逐漸向雙人練習、多人合作練習進行過渡。（2）強化團結互助。花樣跳繩是一項團隊式的運動項目，而且在教學中需要通過學生分組進行練習，因此，要引導學生形成團隊意識，發揮團隊協作力量，學生之間互相幫助，尤其是同一學習小組成員之間要共同進步，培養團結協作、互幫互助的體育運動精神。（3）注重師生協作。教師需要注重營造輕松愉悅的教學氛圍，融入學生群體內部，與學生亦師亦友，為學生加油打氣，只有這樣，才能讓學生感知到花樣跳繩運動的趣味性，強化學生運動體驗，激發學生學習興趣。在實際練習中，可以播放輕松歡快的音樂，緩解練習壓力。（4）以賽促學。結合教學現狀和教學目標要求，需要定期組織開展花樣跳繩比賽活動，激發學生的競爭意識，營造良好的競爭氛圍，最大程度上調動學生的學習積極性，強化教學效果［5］。

3.2 完善師資隊伍建設

當前，高校花樣跳繩師資力量較為薄弱，專業教師緊缺，難以保障花樣跳繩課程教學的高質量進行。因此，需要結合實際需求，構建高素質教師團隊，保障花樣跳繩課程教學的順利進行。在實際操作中，要提升花樣跳繩教師招聘標準，要求教師具備較高的專業素質，同時需要提高高級專業教師的薪資待遇水平，吸引更多專業人才；要整合高校現有體育教師資源，開展專項技能培訓，提升花樣跳繩教師的專業技能水平和教學能力，教師要通過網絡、書籍等多種途徑，學習前沿知識和教學理念，促進教學水平的提高；與當前專業訓練團隊進行合作，通過公開課的方式為學生日常訓練提供專業指導，或聘請退役花樣跳繩運動員擔任課程教師，進一步強化課程教學專業性；結合本校教學特點，編制實效性的課程教材，同時邀請專業運動員、體育教師、體育訓練部門人員等共同編纂，確保教材內容與當地學生身心發展特點保持契合性，構建更加系統化、科學性的花樣跳繩理論體系，保障實踐訓練活動的高質量開展；要加大教學課程考核力度，完善考核機制，提高教學質量；定期組織開展專業研討會，引導教師進行經驗分享，或討論和反省專業知識，及時發現教學中的問題并提出可行性意見，營造良好的反饋氛圍。

3.3 將花樣跳繩納入高校課程

為了進一步提高花樣跳繩運動在高校的推廣和應用水平，需要將花樣跳繩課程內容融入高校體育課程中，把花樣跳繩作為大類體育運動教材的章節內容之一，實現專業知識普及，吸引學生參與。還可以結合體育教學需求，設置專業的花樣跳繩授課課程，吸引對該項運動感興趣的學生參與，為其提供專業訓練和指導。通過這種方式可以實現花樣跳繩體育知識的有效推廣和普及，并構建完善的教學體系，推動高校花樣跳繩課程教學質量的提高。

3.4 創新教學方法

新時期，高校花樣跳繩運動需求和教學目標發生了很大變化，因此，需要在傳統教學模式基礎上進行改革創新，優化教學方法，引進新型教學理念和教學技術，創新體育教學體系，實現花樣跳繩課程教學的靈活性與創新性，只有這樣，才能確保花樣跳繩運動效果的觀賞性和藝術性，并進一步鍛煉學生的身體素質。在教學過程中，教師需要注重學生反饋，加強教師與學生之間的良性互動，引進多樣化的教學方法，如通過接力賽等游戲化的形式，引導學生進行花樣跳繩訓練，增加教學過程趣味性，激發學生參與性。

此外，教師還需要結合學生個體差異，引進分層教學形式，結合學生運動技能水平、學習興趣等，進行合理分組，制訂針對性的教學計劃，實現所有學生的均衡發展；在確保學生掌握基礎動作的情況下，需要進行動作編創教學，把舞蹈動作融入跳繩動作中，有效鍛煉學生的創新能力，并鼓勵學生積極交流和協作，強化團隊意識；要對多媒體、微課等新型教學模式進行優化應用，實現花樣跳繩教學的延伸。在跳繩運動之前，需要帶領學生進行熱身操，并確保學生正確掌握跳繩動作，做好提前預習，避免因為動作錯誤引起身體損傷。

3.5 設立俱樂部

培養學生的參與興趣，可以有效驅動學生主動進行花樣跳繩，從而進一步強化教學效果，構建良性的閉環系統，營造良好的教學氛圍。高校花樣跳繩俱樂部的成立，可以聚集對花樣跳繩運動感興趣的學生，營造濃厚的運動氛圍。同時，俱樂部還可以定期組織開展多元化的課外實踐活動，引導學生進行技能訓練，并安排專業指導教師，對學生進行技術指導［6］。通過這種方式，不僅可以讓學生感受到花樣跳繩的趣味性，強化運動快樂體驗，還可以營造良好的運動、交友氛圍，滿足學生的興趣發展需求，并幫助學生形成自己的興趣圈，實現團隊式學習，并通過團隊討論協作，培養學生的團隊合作意識，鼓勵學生之間良性競爭，提升花樣跳繩運動技能水平，推動高校花樣跳繩課堂教學質量的優化。

3.6 開發校本課程

不同地域、不同高校的體育運動教學目標存在一定的差異性，體育教學內容、教學形式也有所不同。基于此，高校需要結合自身情況，對花樣跳繩教學資源進行優化整合，創建專屬于學校內部的體育校本課程，確保體育教學內容、教學形式與當地學生體育運動特點保持契合性，從而構建學校特色體育課程項目，并加大推廣力度和宣傳效果。在實際操作中，需要結合國家統一的花樣跳繩教材，并融入本校實際情況，其中如體育教學目標、場地基礎條件、設施儲備情況等，還需要對課程進行細化，將其融入必修課、選修課中，保障花樣跳繩教學效果的全面提升。同時，要通過教學過程不斷積累經驗，綜合學生的運動需求和運動特點，從而編制實效性、針對性的校本教材，為花樣跳繩課程教學的高質量開展奠定良好的基礎。

3.7 開展多元化的課外活動

花樣跳繩是一門實踐性較強的課程，需要加強課堂教學訓練和課外實踐活動的綜合性開展，構建課內外一體化的教學體系。花樣跳繩運動對技能要求較高，僅僅依靠課堂教學訓練難以獲得理想的運動效果，因此，需要注重培養課下運動習慣，引導學生自覺參與花樣跳繩練習。如教師可以利用校園網絡平臺、社會網絡平臺等，加大花樣跳繩運動宣傳，確保學生充分認識到花樣跳繩運動的重要性，并對校內課程開展現狀、教學理念進行宣傳，獲得社會更多的支持和理解；要把花樣跳繩課程教學與校園文化進行融合，開展多元化的校園活動，如開展花樣跳繩會演、花樣跳繩比賽等，鼓勵學生進行團隊協商、自主編排節目形式與內容，以便對學生的運動成果進行充分展示；也可以組織開展社區范圍內的公益性花樣跳繩宣傳表演，鍛煉學生膽識，拓展花樣跳繩運動影響力。此外，還需要結合實際情況，實施科學合理的獎勵機制，吸引學生參與，營造競爭氛圍，激發學生參與的積極性。

3.8 優化評價方法

評價是高校花樣跳繩教學活動的重要組成部分，能夠幫助教師了解學生對花樣跳繩知識、技術的掌握情況，為后續教學改進提供依據；同時，還能夠幫助學生了解自身缺點，查缺補漏。由此可見，教學評價活動的開展，可以及時發現教學、學習中的問題，提出針對性整改措施，強化教師、學生的創新意識，促進教學品質的提升。教師可以結合實際情況，采取多元化的教學評價方式，如自我評價、互相評價、教師評價等，激發學生的參與積極性。同時教師需要創新評價模式，把形成性評價和總結性評價進行有效結合，對學生在跳繩運動過程中的表現、態度、成果等進行綜合性評價。

3.9 加大宣傳和普及力度

花樣跳繩運動具有較強的民間屬性，運動形式較為多樣且自由，還沒有形成統一化、專業化、系統化的教學體系，不利于花樣跳繩課程在高校的開展和推廣。因此，需要結合花樣跳繩課程教學特點、教學目標等，加大花樣跳繩課程宣傳和普及力度，如利用大眾媒體進行全方位宣傳和普及，通過校園廣播站、校園電視臺、校園黑板報等途徑，普及花樣跳繩運動的定義、形式、優勢等，增加學生對該項運動的了解和認可，從而吸引學生參與。還可以通過新媒體途徑進行宣傳，如利用微博、微信、抖音等進行宣傳，更加符合大學生的信息接收習慣。要在運動會等場所開展花樣跳繩表演，讓學生直觀感受到花樣跳繩的精彩，從而充分接受該項運動形式，全身心投入學習，強化花樣跳繩技能的提升。

3.10 注意運動安全

在花樣跳繩教學和練習中，教師需要注重保護學生安全，避免在運動中出現身體損傷。如正式運動前需要開展熱身操，結合學生的身高調節繩子長度，及時糾正學生的跳繩姿勢等。同時需要提前評估學生的身體素質情況，結合身體素質差異設置運動強度和時間，保障運動安全。

4 結語

綜上所述，花樣跳繩課程在高校的開展，可以增強大學生身體素質，增強自信心，并實現傳統體育文化的傳承和弘揚，拓展高校體育文化活動內容，推動高校體育教學水平的提升。當前高校花樣跳繩課程開展過程中還存在一定的問題，如師資力量不足、缺乏專業教材、資金投入不足等問題，嚴重限制了課程教學的順利開展。因此，需要結合實際情況，加大資金投入，構建專業教師團隊，加大課程研究力度，編撰校本教材，開展多元化的課外活動，組建俱樂部，創新評價方法，保障高校花樣跳繩課程的順利開展。