“畫”解挫折
——表達(dá)性藝術(shù)治療應(yīng)用于初中生挫折教育心理課

◎ 裴燕燕（上海市徐匯中學(xué)，上海 200030）

【活動(dòng)理念】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012 年修訂）》中提出應(yīng)“鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)與表達(dá)，逐步適應(yīng)生活和社會(huì)的各種變化，著重培養(yǎng)應(yīng)對(duì)失敗和挫折的能力”。挫折和逆境貫穿于整個(gè)生命歷程，是學(xué)生成長過程中必然要面對(duì)的挑戰(zhàn)，是成長的重要機(jī)會(huì)。七年級(jí)學(xué)生自小升初后，隨著環(huán)境變化和學(xué)習(xí)難度的加大，面臨很多新的問題和挑戰(zhàn)。當(dāng)面臨的挫折超出其目前所能應(yīng)對(duì)的范圍時(shí)，學(xué)生容易焦慮、沮喪、痛苦，甚至灰心喪意，消極應(yīng)對(duì)。因此，需要提升學(xué)生的抗挫力，引導(dǎo)學(xué)生理解生活中的挫折不可避免，培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)的“資源意識(shí)”，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挫折的勇氣和信心。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.激發(fā)內(nèi)心的能量，看見應(yīng)對(duì)挫折的支持和資源。

2.思考挫折對(duì)于生命的影響和意義。

【活動(dòng)方法】

游戲法，繪畫。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

視頻、音樂、學(xué)案紙、彩筆。

【活動(dòng)對(duì)象】

初一年級(jí)

【活動(dòng)時(shí)間】

40 分鐘

【活動(dòng)過程】

一、團(tuán)體熱身階段：進(jìn)化論游戲

師 ：同學(xué)們大家好，今天我們要模擬生物進(jìn)化的過程，從低級(jí)向高級(jí)進(jìn)化，一共有4 種角色需要大家模擬，它們進(jìn)化的順序是：鳥蛋—小鳥—雄鷹—鳳凰。

游戲規(guī)則：每位同學(xué)的初始狀態(tài)都是鳥蛋，同級(jí)選手一對(duì)一，用“石頭剪刀布”決定是否進(jìn)化，贏的進(jìn)化到下一級(jí)，輸?shù)耐嘶癁轼B蛋，成功進(jìn)化為鳳凰的同學(xué)上臺(tái)與老師擊掌，游戲時(shí)間一共2 分鐘，游戲期間播放音樂，音樂停則代表游戲結(jié)束。用指定動(dòng)作代表你的身份級(jí)別：“鳥蛋”（蹲著），“小鳥”（半蹲小幅擺手），“雄鷹”（站立大幅擺手），“鳳凰”（比耶并上臺(tái)與老師擊掌）。

師：有沒有同學(xué)在游戲結(jié)束時(shí)進(jìn)化成功的，你的心情怎么樣？

生1：我非常順利地就進(jìn)化到了鳳凰，感覺還沒體驗(yàn)夠就結(jié)束了，但玩游戲還是很開心的。

生2：我最終也進(jìn)化成功了，但是在進(jìn)化到小鳥級(jí)別時(shí)我退化到了鳥蛋，雖然有點(diǎn)小退步，但最終還是進(jìn)化到了鳳凰，感覺很高興。

師：有哪些同學(xué)在游戲結(jié)束時(shí)還沒有進(jìn)化成功，你處在什么級(jí)別？你的心情如何？

生3：在游戲結(jié)束時(shí)，我進(jìn)化到了雄鷹這一級(jí)，差一步就成功了，可是又退回到了鳥蛋的狀態(tài)，太郁悶了！

生4：我到游戲結(jié)束時(shí)還是鳥蛋的狀態(tài)，最高進(jìn)化級(jí)別才到小鳥，剛開始進(jìn)化到小鳥時(shí)，我還是充滿期待的，希望能夠成功，但一次次回到鳥蛋狀態(tài)，我的心情也跟著起起伏伏，我感覺有點(diǎn)挫敗，心里挺不是滋味的。

師：在游戲中，同學(xué)們并不是一帆風(fēng)順的，有的同學(xué)很順利就進(jìn)化成功，有的同學(xué)需要經(jīng)歷一些曲折才能進(jìn)化成功，有的同學(xué)直到游戲結(jié)束還沒有進(jìn)化成功，甚至還是鳥蛋的狀態(tài)。游戲中我們有成功也有失敗，其實(shí)生活和學(xué)習(xí)也是，這些失敗和逆境及其帶來的負(fù)面情緒體驗(yàn)我們稱之為挫折。

設(shè)計(jì)意圖：活躍課堂氛圍，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，通過游戲體驗(yàn)到“進(jìn)化”的不易，引出本課主題“挫折”。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：我的挫折有形狀

師：同學(xué)們，對(duì)你來說，什么是挫折？

生5：我覺得挫折就是生活中的一些困難和不順，比如考試考砸了。

生6：挫折是有些事情自己付出了很多努力，卻沒有得到期待的結(jié)果，心情就會(huì)感到非常低落。

師：感謝同學(xué)們的真誠分享，大家對(duì)挫折都有自己的真切體驗(yàn)，挫折在生活中是普遍存在的。在我們的成長路上，可能會(huì)遇到學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、家庭等各個(gè)方面的打擊，有的挫折我們已經(jīng)克服，有的我們尚未找到應(yīng)對(duì)它的辦法。

師（冥想指導(dǎo)語）：現(xiàn)在請(qǐng)你閉上眼睛，放松身體，深呼吸幾次，回想曾經(jīng)遇到的挫折。我們從出生那一刻開始就經(jīng)歷大大小小的挫折，它有可能是你身上的某個(gè)特點(diǎn)，這個(gè)特點(diǎn)，你有點(diǎn)不太接受、有點(diǎn)不太喜歡；它也有可能是你人生中一次不愿意再經(jīng)歷的失敗的或者痛苦的經(jīng)歷；還有可能是你人生中擺脫不掉的境遇。請(qǐng)你回顧這些挫折，體會(huì)挫折帶給你的感受……請(qǐng)你想象一下，如果挫折有了形狀，它會(huì)是什么形狀？有什么樣的顏色、大小、表情？如果挫折開口說話了，它會(huì)對(duì)你說什么？現(xiàn)在請(qǐng)你睜開眼睛，把這種感受聚集到你的指尖，跟隨這些感受，拿起畫筆在象征著你人生畫布的紙張上畫下挫折的形狀。

學(xué)生在背景音樂中完成繪畫創(chuàng)作。

師：你的“挫折”是什么樣的？看著它你有什么樣的感受？

生7：我用植物大戰(zhàn)僵尸里面的地雷代表自己的挫折，它總是在不經(jīng)意間伏擊我，我把它畫得比較小，因?yàn)檫@些挫折還不是很大。但面對(duì)它時(shí)我還是需要小心翼翼。（見圖1）

圖1 學(xué)生繪畫創(chuàng)作一

生8：我用閃電代表我的挫折，它總是出現(xiàn)得很突然，比如在最近的一次足球比賽中，剛開始順風(fēng)順?biāo)墒峭蝗恢g就被對(duì)手趕超，有一種功虧一簣的感覺，感覺很受打擊，有點(diǎn)難受。閃電上的表情和話語代表對(duì)手的挑釁、蔑視和嘲諷。我覺得它看起來很強(qiáng)大，充滿危險(xiǎn)性又難以捉摸。（見圖2）

圖2 學(xué)生繪畫創(chuàng)作二

生9：我用三角形尖銳的角代表挫折給我?guī)淼膫Γ瑑深w獠牙代表它會(huì)慢慢地吸食我的自信心，它的表情充斥著憤怒，就像我考試因?yàn)榇中淖鲥e(cuò)了題，內(nèi)心那種生氣與不甘。（見圖3）

圖3 學(xué)生繪畫創(chuàng)作三

生10：我把它的頭畫得像刺猬，它的刺雖然很小很細(xì)，卻把我的內(nèi)心扎得很疼，總是給我造成不小的陰影，它總是帶著狡猾的笑容，我用檸檬代表它的嘴巴，代表挫折給人的酸苦的感覺，旁邊舉著的友情和成績的小牌子代表我曾經(jīng)在六年級(jí)遇到的一個(gè)挫折，關(guān)于友情和學(xué)習(xí)如何抉擇，我當(dāng)時(shí)很糾結(jié)痛苦。（見圖4）

圖4 學(xué)生繪畫創(chuàng)作四

師：感謝同學(xué)的分享，讓我看到這么多富有創(chuàng)意的表達(dá)，也體會(huì)到了同學(xué)面對(duì)挫折時(shí)的復(fù)雜心情。

設(shè)計(jì)意圖：通過表達(dá)性藝術(shù)療法的繪畫創(chuàng)作，將抽象的挫折用具體形狀描繪出來，在繪畫中釋放內(nèi)在情緒，降低學(xué)生的心理防御；通過朋輩分享，在人際交互中觀察、學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)挫折的普遍存在性，感受挫折給不同個(gè)體帶來的影響；運(yùn)用敘事療法中的“外化”，將挫折與人分離，創(chuàng)造人與問題的空間，從而有力量去解決問題。

三、團(tuán)體工作階段：我的挫折能“畫”解

師：接下來，讓我們一起欣賞一段視頻，看看視頻中的主角小鷸鳥遇到了什么問題？它又是怎么克服這個(gè)困難的？

學(xué)生觀看視頻片段《鷸》，視頻主要內(nèi)容為小鷸鳥探索世界并學(xué)習(xí)捕食。

師：視頻中小鷸鳥遇到了什么難題？

生11：它被海浪沖打過一次，對(duì)海浪充滿了恐懼，躲避在了巢穴中。

師：小鷸鳥最終克服了對(duì)海浪的恐懼，在這個(gè)過程中哪些因素發(fā)揮了作用？

生12：寄居蟹的幫助，幫它看到海下面的食物。

生13：小鷸鳥媽媽鼓勵(lì)它走出巢穴。

生14：小鷸鳥因?yàn)槎亲羽I，需要捕食，它不斷嘗試著靠近大海，充滿勇氣。

生15：它對(duì)事情保持有好奇心，非常善于觀察學(xué)習(xí)，從寄居蟹那里模仿并學(xué)習(xí)到了應(yīng)對(duì)海浪的方法。

師：同學(xué)們回答得都非常棒，小鷸鳥憑著自身品質(zhì)和外界的幫助最終成功克服了對(duì)海浪的恐懼，獲得了成長。同學(xué)們，在面對(duì)挫折時(shí)，你有哪些內(nèi)在或者外界可以利用的資源？請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合老師給出的3 個(gè)“I”，進(jìn)行回憶和思考。

“I am”——是你自己的態(tài)度信念優(yōu)勢(shì)，比如樂觀積極、勇于探索等。

“I can”——是你解決問題的能力，比如善于反思、懂得求助等。

“I have”——是一些帶給你溫暖支持的人或事，比如父母、朋友或者良好的家庭環(huán)境等。請(qǐng)你用畫筆將這些資源轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)圖案元素與你方才所畫的挫折圖案相融合。

學(xué)生在背景音樂中完成二次繪畫創(chuàng)作。

師：經(jīng)過回憶和探索，同學(xué)們都添加了哪些元素到你的“挫折”圖案上？看著你的“挫折”，你有什么新的感受？

生16：我的挫折代表的是考試沒考好，我給“挫折”添加了笑臉，代表我面對(duì)挫折時(shí)樂觀的態(tài)度，同時(shí)我給挫折的雙手畫上了力量罩，代表我用自身努力讓自己在下次考試中盡力考好，另外我畫了一個(gè)加油的手勢(shì)，代表身邊的朋友給我的鼓勵(lì)，他們?cè)谖铱荚嚥蝗缫鈺r(shí)給我加油打氣，大家一起相互學(xué)習(xí)，尋找方法，共同應(yīng)對(duì)考試。畫完之后，我感覺考試好像沒有那么可怕了。（見圖5）

圖5 學(xué)生二次繪畫創(chuàng)作一

生17：我畫的挫折代表的是我的成績退步帶給我的打擊，我當(dāng)時(shí)的心情一落千丈。我畫了一個(gè)笑臉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我會(huì)安慰自己，給自己加油打氣；用音樂符號(hào)代表我會(huì)聽音樂來調(diào)節(jié)自己的心情。但是最重要的是來自家人的安慰，這對(duì)我的信心提升作用最大，最能幫我從考試失落的情緒中走出來，所以我用一把綠色的傘代表來自家人的支持和鼓勵(lì)。現(xiàn)在看我當(dāng)時(shí)覺得很挫敗的事情，在其他元素的襯托下變小了，畫面上的顏色也更加多彩了，好像那個(gè)事情也沒有那么糟糕了。（見圖6）

圖6 學(xué)生二次繪畫創(chuàng)作二

生9：我在左下方畫了一支筆，代表通過學(xué)習(xí)不僅可以提升自己的能力，而且下次考試也不再會(huì)考得那么差。而且當(dāng)我投入到學(xué)習(xí)中的時(shí)候，我也會(huì)暫時(shí)忘掉一些煩惱。這支筆也把“挫折”本來憤怒的向下的嘴角畫得上揚(yáng)了，變成了一個(gè)笑臉。右下角的愛心代表家人給我的鼓勵(lì)支持，幫助我一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃等。右下角還有一把銼刀，因?yàn)槲移綍r(shí)的愛好是做模型，做一些自己喜歡的事情也可以幫助我放松心情，從而更好地投入到學(xué)習(xí)中，這把銼刀也把“挫折”尖銳的棱角磨得更加圓滑，不那么扎人了。在上方我還給“挫折”戴上了一副耳機(jī)，因?yàn)槲移綍r(shí)也很喜歡聽音樂，它讓我更加放松，忘掉不愉快的事情。現(xiàn)在看這個(gè)三角形怪獸，沒有那么憤怒恐怖了，居然有點(diǎn)可愛、有點(diǎn)萌、有點(diǎn)酷。（見圖7）

圖7 學(xué)生二次繪畫創(chuàng)作三

生10：在我那次考試考砸以后，我的一位老師和我媽媽進(jìn)行了溝通，我媽媽給了我很多建議和鼓勵(lì)，那位老師也在學(xué)校經(jīng)常關(guān)懷我，給了我很大的勇氣。此外，針對(duì)和朋友鬧矛盾那件事，后來我反思覺得自己也有錯(cuò)，也就釋然了。在愛心最左側(cè)我畫了一支畫筆，因?yàn)槲移綍r(shí)喜歡畫畫，這可以幫助我宣泄情緒。這些因素都轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，讓發(fā)射器轉(zhuǎn)動(dòng)，向困難射出利劍。現(xiàn)在看“挫折”刺猬，我感覺自己充滿力量，反而是它在我的利劍攻擊下有點(diǎn)瑟瑟發(fā)抖了。（見圖8）

圖8 學(xué)生二次繪畫創(chuàng)作四

師：感謝同學(xué)們的精彩分享，大家找到了很多資源幫助自己應(yīng)對(duì)挫折，看起來挫折的形象好像沒有那么面目可憎、張牙舞爪了，甚至帶著一點(diǎn)點(diǎn)可愛。

設(shè)計(jì)意圖：通過視頻啟發(fā)學(xué)生思考面對(duì)挫折時(shí)自己擁有的資源和能量；運(yùn)用“我有、我是、我能”的3I 理論，通過在繪畫中融入資源元素重構(gòu)過去的挫折感受，鼓勵(lì)學(xué)生積極探索內(nèi)外在資源，自我賦能，提高面對(duì)挫折時(shí)的心理韌性，培養(yǎng)資源意識(shí)；通過交流分享，從同伴處學(xué)習(xí)一些積極應(yīng)對(duì)挫折的智慧和方法。

四、升華階段：挫折與我

師：在《鷸》的視頻中，我們看到小鷸鳥不僅克服了對(duì)海浪的恐懼，還從中學(xué)習(xí)到了一項(xiàng)很重要的生存技能，并開始懂得感恩和分享，獲得了成長。請(qǐng)你再次審視你人生畫布上的“作品”，給你的作品起一個(gè)名字。并思考：你對(duì)“挫折”有什么新的理解？你和它的關(guān)系有什么變化？如果挫折開口講話了，這時(shí)它會(huì)對(duì)你說什么？

生18：我覺得挫折并不一定總是站在我們的對(duì)立面，我們并不一定是敵人，它是我們成長的一部分。如果挫折開口講話了，它可能會(huì)對(duì)我說“陽光總在風(fēng)雨后，你要勇敢地面對(duì)我，在度過困難后，你就會(huì)獲得收獲和成長，就算最終你沒有克服我，你也能從我這里吸取教訓(xùn)，學(xué)到一些知識(shí)，為下次成功汲取經(jīng)驗(yàn)。” 我的作品就叫《陽光總在風(fēng)雨后》。

生10：“人生何必常相伴，遙以相思寄東風(fēng)”，這是我想對(duì)那個(gè)朋友說的話，也是我對(duì)自己說的話。面對(duì)人生中挫折的態(tài)度也是如此，不必非要追求一個(gè)滿意的結(jié)果，而應(yīng)于順境中不驕，于逆境中不餒，對(duì)結(jié)果抱以更加釋然的態(tài)度，才能讓自己生活得更開心。我的作品名字叫《釋然》。

師總結(jié)：奧地利心理學(xué)家維克多·E.弗蘭克爾在奧斯威辛集中營經(jīng)受了長達(dá)5 年的折磨，并奇跡般地活了下來。他在其所著的《活出生命的意義》一書中提到，“我們都無法掌控生活中發(fā)生的大多數(shù)事情，但是對(duì)于如何去應(yīng)對(duì)這些事情，我們卻擁有著絕對(duì)的掌控權(quán)。”這句話曾在我遇到困境時(shí)給了我很大的鼓舞，今天我把這句話送給同學(xué)們，希望大家在未來生活中遇到挫折時(shí)，能夠用今天嘗試探索發(fā)現(xiàn)的眼光，對(duì)問題理解的多元視角，直面挫折的勇氣力量，不斷創(chuàng)造發(fā)現(xiàn)生活的精彩！

最后播放視頻音樂《親愛的旅人啊》片段，從歌詞中汲取成長的力量。

設(shè)計(jì)意圖：通過分享，與挫折對(duì)話的方式，進(jìn)一步提升心理課堂的團(tuán)體動(dòng)力，促使學(xué)生思考挫折的存在對(duì)于生命的影響，鼓勵(lì)學(xué)生帶著挫折成長。

【活動(dòng)反思】

本節(jié)課以“畫”解挫折為主題，緊密圍繞初中生的實(shí)際需求，運(yùn)用表達(dá)性藝術(shù)治療、冥想、外化和重構(gòu)等輔導(dǎo)技術(shù)。表達(dá)是人類的天性，繪畫是人最原始直接的情感表達(dá)，是人與生俱來的一種能力，表達(dá)性藝術(shù)正是結(jié)合人的這一能力，讓人能夠自我覺察、自由表達(dá)。在心理課堂中融入表達(dá)性藝術(shù)療法，不僅能激發(fā)學(xué)生參與課堂的積極性，降低學(xué)生的心理防御，更能進(jìn)一步提升課堂的團(tuán)體動(dòng)力，激起學(xué)生間的情感共鳴。

初中生在遇到挫折后通常會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，在外界的壓力下容易壓抑自己的感受，而表達(dá)性藝術(shù)以繪畫為媒介，創(chuàng)造了支持性的課堂氛圍，幫助學(xué)生通過創(chuàng)造外在形象表達(dá)內(nèi)心情感，喚起自我力量，并在觸發(fā)成長后治愈。本課通過表達(dá)性藝術(shù)療法中繪畫表達(dá)的方式引導(dǎo)學(xué)生自覺地觀察、探索和表達(dá)內(nèi)心世界，將生活中遇到的挫折進(jìn)行“外化”，實(shí)現(xiàn)人與問題的分離，創(chuàng)造與問題的空間，從而化解學(xué)生的內(nèi)在沖突、喚起自我力量。課程還利用視頻資源，遵循“3I”理論,引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)面對(duì)挫折時(shí)的內(nèi)外資源，拓展對(duì)“挫折”的認(rèn)識(shí)。通過作品重繪，融入資源元素進(jìn)行重構(gòu)，培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)的資源意識(shí)和成長性思維，提高心理韌性。

為了確保課程的順利進(jìn)行，整節(jié)課需要依托安全信任的團(tuán)體氛圍。因此，老師需秉持積極、抱持的原則，營造積極接納的團(tuán)體環(huán)境，給學(xué)生充足的思考和表達(dá)空間。緊貼學(xué)生內(nèi)心，關(guān)注學(xué)生情緒，提升課堂動(dòng)力，鼓勵(lì)學(xué)生積極探索自身及周圍現(xiàn)有和潛在的資源，從而激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生更多的思考和感悟。