高中“體操:頭手倒立”教學設計

文/孫 韓

一、教學價值和意義

體操是一項集力量、技巧、柔韌等于一體的綜合性運動，頭手倒立需要個人技術和他人保護與幫助的完美配合。學習頭手倒立，不僅能夠增強學生力量、平衡等素質，還可以提高心血管系統的機能水平，增強對外界自然環境的適應能力，對學生形成和塑造健美的體型有獨特的作用。它還可以培養學生用于挑戰的心理品質，通過互幫互學促進學生的團結協作和人際交往，并增強安全意識。

二、教材分析

本課次選自于省編教師用書《普通高中體育與健康模塊教學設計探究》體操運動第二單元第四課時：頭手倒立。此課前學生掌握了基礎的體操動作以及不同形式的滾翻，本教材對學生有一定難度，在教學中適當增加輔助和多樣化練習，并結合示范講解，使學生了解掌握動作技術，激發學習興趣。

三、學情分析

本次授課對象為高一年級學生，很多學生有一定的體操運動基礎，表現欲較強，教師在教學中應充分考慮學生的身體情況和個人身體能力。本次課為頭手倒立新授課，學生雖有一定的體操基礎，但還是需要教師通過由簡到難、循序漸進的方式引導學生，充分挖掘每一名學生的潛在能力。同時也通過保護與幫助的方式讓學生安全地進行練習。

四、學習目標

1.能說出頭手倒立動作要領，知道保護與幫助方法。

2.在保護與幫助下初步掌握頭手倒立動作。

3.樂于保護與幫助同伴，學會自我保護。

五、重點難點

重點：頭與手支撐成等邊三角形。

難點：重心在支撐面內的穩定支撐。

六、教學過程與教法策略

（一）自主體會

通過游戲拼圖等讓學生建立頭與手與墊子接觸的感覺，建立三角形支撐的概念，從而激發運動興趣。

（二）熱身運動

在準備熱身環節，圍繞體操運動開展基礎體操動作的練習，通過各類滾翻與支撐充分調動身體。

（三）站立支撐

通過原地站立，兩人一組配合支撐墊子，體會頭手接觸墊子的位置，手臂夾緊，脖子用力。

（四）輔助雙腳離地支撐

先練習蹲撐，體會手肘內夾，再利用墊子離地支撐，三人一組，一人練習兩人保護與幫助，在大墊子上用小墊子將肩部、腿部用小墊子支撐，運用輔助彈力帶，讓學生建立正確的支撐概念，體會重心向前移動。

（五）屈腿離地支撐

在兩人保護幫助下，雙腳蹬離墊子，重心前移，提臀，完成支撐。

（六）完整練習

在保護幫助下完整練習。

在兩人保護與幫助下完整練習頭手倒立。

（七）體能練習

利用音樂進行體能練習輪換，將學生分為四組，在音樂提示下進行體能練習的輪換。

七、課前準備

場地器材：大墊子8個，小墊子24只，標志桶4個，音響設備一套，練習場地布置好。

八、預計課的運動負荷

預計課的平均心率120次/分左右，練習密度52%左右，強度指數1.4左右。

九、教學計劃

體操模塊1：技巧模塊第二單元教學計劃

十、教學設計

高中《體操：頭手倒立》教學設計