主動健康理念下青少年運動促進健康研究

摘要：青少年時期是健康儲蓄的黃金期，運動干預可以為青少年帶來全方位的身心健康發展，《“健康中國2030”規劃綱要》明確提出實施青少年體育活動促進計劃。本文運用文獻資料法和邏輯分析法，基于主動健康理念，從國家、學校以及個人層面對青少年運動促進健康進行研究，不斷提高青少年健康水平，推動健康中國戰略和體育強國建設。

關鍵詞：主動健康" 青少年運動" 體育干預" 促進健康

Research on the Adolescent Exercise for

Health Under the Concept of Active Health

Ju Kaizhen "Ma Zhihu

（Ningxia Normal University， Ningxia Guyuan 756000）

Abstract：Adolescence is the golden period of health savings， and the \"Healthy China 2030\" plan clearly puts forward the implementation of youth sports activity promotion plan， and sports intervention can bring all-round physical and mental health development to adolescents. This paper uses the literature method and logical analysis method to conduct research on adolescent sports to promote health from the national， school and individual levels under the concept of active health， continuously improve the health level of adolescents， and promote the strategy of healthy China and the construction of a strong sports country.

Key words： Active health;Adolescent sports;Physical intervention;Health promotion

引言

青少年健康是全民健康的基礎，是黨和國家實現中國夢和中華民族偉大復興的必然要求。早在1917年毛澤東同志就已經意識到體育對于健康的積極作用，并在所寫的《體育之研究》中就提到：“勤于體育則強筋骨，強筋骨則體質可變，弱可轉強，身心可以并完[[1]]。”近年來，青少年體質下滑已是全球性的聚焦問題[[2]]，現代生活方式的轉變使得青少年體力活動減少和久坐行為的增加[[3]]，而身體活動不足已被世界衛生組織列為全球第四大死亡風險因素[[4]]。另外，青少年的心理健康問題也呈上升趨勢，調查發現我國青少年中有14.8%存在不同程度的抑郁風險，其中有4.0%的青少年屬于重度抑郁風險群體[[5]]。

主動健康是通過對人體主動施加可控刺激，增加人體微觀復雜度，促進人體多樣化適應，從而實現人體機能增強或慢性逆轉的醫學模式[[6]]。主動健康理念突出的核心是個體的主觀能動性，是基于體育為驅動而積極主動的健康干預方式[[7]]。上述健康問題正在危害著青少年的身心發展，而運動干預是促進青少年身心健康的主要手段之一，主動健康理念將成為助推青少年身心健康發展的新動能。

1 青少年運動促進健康存在的問題

1.1 政策實施效果有差距"""

在《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》[[8]]中的數據表明：青少年營養不足問題得到改善，但超重肥胖率、慢性病發病率持續上升，不健康生活方式、身體活動不足問題普遍存在。另外，根據《2022年全民健身活動狀況調查公報》顯示：兒童青少年經常參加體育鍛煉人數比例僅為55.9%[[9]]。為解決青少年面臨的體質與健康問題，國家出臺了一系列政策措施，自1995年《全民健身計劃綱要》頒布實施后，經過多次的制度演進，直至2021年《全民健身計劃（2021-2025》（以下簡稱《計劃》）的發布，提出實施青少年體育活動促進計劃，開展針對青少年近視、肥胖等問題的體育干預[[10]]。由此可知，從多年來我國學生體質健康測試結果中表明，青少年的體質健康問題并未在相關政策的推動下實現預期效果[[11]]，這間接反映了關于青少年體質健康方面政策的實施效果，特別是國家政策的落實到各方執行的情況中存在較大的差距[[12]]。

1.2 學校在青少年健康發展中面臨困境

學校是青少年體育的主陣地，體育與健康課程是青少年接受健康教育知識的主課堂。學校體育健康教育是健康教育的枝干，將體育健康教育與健康教育有機融合是學校教育的必要趨勢[[13]]，但在實踐層面來看，學校健康教育的推行效果不好，表現為開課率低且存在被擠占現象、學生健康認知水平低且自主參與意識不強、教師素養水平不高以及教學資源匱乏等[[14]]。“健康第一”是國家積極推動青少年教育的方針與思想，反映出國家將青少年一代培養成五育并舉的社會主義建設者與接班人。但是，在應試教育壓力下，體育課的運動強度不夠以及運動密度不足的“放羊式”體育課使得學生少出汗、不喘氣，且經常被學校主課占領；如今，體育進中考后，體育課的教學內容僅僅圍繞體育中考項目，固定無趣的體育教學內容使得青少年體育與體質健康、人格健全之間產生矛盾[[15]]，導致出現青少年在體育課上未能掌握一項或幾項運動技能的現象。

1.3 青少年“被動”意識使健康遠離

青少年因環境、生活方式等影響因素復雜多變，給促進青少年健康帶來諸多困難。青少年肥胖和超重率上升、身體活動嚴重不足以及心理問題頻頻出現。研究表明，我國青少年參與體育鍛煉的積極性不高，對個人健康責任意識的重要性認識不足，在青少年中存在一種健康危險行為的占77.4%，存在一種以上的青少年占44.19%[[16]]。另外，傳統的唯分數論的觀念破壞著我國教育系統的正常發展，影響著健康中國行動的實施，青少年面臨著應試教育帶來的升學壓力，使得青少年的學習負擔越來越重，導致睡眠普遍不足；青少年參與戶外活動時間平均每天僅為0.86小時，而全國兒童平均每天戶外活動時間為3.14小時[15]，使得目前我國青少年身體活動水平急劇下降，與美國和英國相比，他們在過去一代人時間里身體活動水平分別下降32%和20%，而我國卻是在半代人時間里下降了45%[[17]]。

2 青少年體育融入生活促進“主動健康”路徑

2.1 國家層面：落實政策實施監督評價，協調各方共同參與

青少年體質健康關乎健康中國戰略和體育強國建設，黨和國家在政策頒布上給予青少年一定的保障機制，同時青少年體育促進健康發展需要教育、體育以及衛生等相關部門積極響應國家政策共同協作，跨部門融合合作是一項復雜的工程。因此，促進青少年健康的政策落地實施需要整合多方資源、發揮不同利益方的力量，建立監督評價部門體系，加強法律依據和執法能力。從而加強政策制定與政策落實的有效銜接、部門與部門之間的協同合作，自上而下的層級關系發揮職責功能，滿足在促進青少年健康方面國家建設的迫切需求。

2.1.1 自上而下政府發揮主導作用

現階段各級政府在青少年體育治理中有著其他社會主體無法替代的獨特地位和號召力[[18]]。各級政府應完善部門職責，明確分工，在青少年體育促進健康發揮自上而下作用，從而形成政府主導、社區引領、學校支持、家庭參與，以充分發揮青少年個體的主觀能動性自主參與體育鍛煉促進健康全面發展。首先，各級政府要積極響應國家政策落實執行，創建“家校社”聯合計劃促進青少年健康的支持環境；其次，提升社區體育場地資源的覆蓋率，確保公共區域體育設施供給青少年免費使用，保障青少年的體育鍛煉需求。最后，各級政府應充分利用信息技術手段[[19]]，例如，微信公眾號、微信群等渠道進行政策宣講、體育健康知識普及等內容，充分利用關于青少年因不注重生活方式導致死亡年輕化的案例以及青少年運動參與后對抗疾病成功的典型案例，以此加深家長和青少年的印象，提升社區和家庭成員對青少年體育的重要性。

2.1.2 政府引導社區發揮引領作用

社區是青少年生活的重要場域之一，社區環境建設是豐富青少年體育參與手段[[20]]，是促進青少年健康發展的重要組成部分，發揮社區在青少年體育促進健康的重要作。首先，加大社區健康知識的宣傳力度，將主動健康理念滲入每一個家庭，改變家庭成員對體育偏見觀念，提高家長意識和行為；其次，定期舉行全民健身活動，使健康知識作為內化于心外化于行的行動到健身活動中，積極引導青少年參與體育健身活動，號召人們積極建立體育生活方式促進身體素質水平的提高；最后，完善青少年體育社會組織，推動建設社區青少年體育志愿服務中心，調動社會資源和力量以保障青少年運動促進健康實施，促使青少年體育社會化融入生活，以形成健康的生活方式。

2.1.3 社區引領家庭發揮關鍵作用

社區與家庭作為青少年健康成長的兩翼，缺一不可，也是青少年運動融入生活的基本條件。家庭是青少年身心健康發展的環境基礎，家庭體育是青少年一生中接受體育教育的起點，家長是孩子的第一任老師，家長的作用不可忽視。因此，我國應加大對家庭體育的宣傳和培育力度，強化家庭體育力量，提升家庭成員的健康素養。引導家長樹立正確的體育觀和健康觀以及正確認識青少年運動參與的重要作用和意義，營造良好的家庭體育氛圍，為青少年運動促進健康創設有效、安全的體育參與環境。

2.2 學校層面：創新教學模式，樹立三維“健康觀”

學校在培養青少年學生德智體美勞全面發展中具有不可替代的作用，體育與健康課程是學校教育課程的重要組成部分。因此，學校教育要始終以“健康第一”的指導理念貫穿其中，切實將學生健康擺在學校教育工作的首要位置。

2.2.1從拓展教學渠道入手

增加戶外拓展實踐活動，俗話說學以致用，將所學知識內化于心、外化于行，在實踐中融入健康教育知識更有利于青少年樹立正確的價值觀。博比特在其現代課程理論著述中說：“學校教育是為未來生活做準備”。青少年學生應接受健康教育知識，提高健康素養，樹立在生理、心理以及社會適應的三維“健康觀”，而不僅僅體現在體質健康的單一健康觀思維。拓展戶外實踐活動，青少年不僅僅要在學校學知識，還要在社會中學本領，拓寬校外知識有助于培養青少年的社會適應，發揮青少年個體的主觀能動性在生活中自主解決問題的能力，以做好青少年面對未來生活的風險與挑戰。

2.2.2 從體育課程教學模式入手

重視“以學生發展為中心”的核心理念，將課程重心落實到青少年學生中，關注學生的個體差異，使每一位青少年學生個性化發展。創建寓教于樂型體育教學模式，例如，情景式教學、游戲型教學、合作式教學等教學模式，創新教學模式能讓青少年學生享受在學中樂，樂中練的體育樂趣，并將體育健康知識貫穿于體育課堂中，充分將體育健康教育與健康教育融合一體，激發青少年學生主動參與體育鍛煉促進健康的意識與熱情。

2.2.3從體育教師自身教學素養入手

體育教師在青少年運動促進健康中發揮著不可忽視的作用，體育教師應積極引導青少年學生主動參與體育課堂中，這就需要體育教師加強自身教學素養，掌握健康提升的科學理念與內容[[21]]。教師要針對學生的身心規律以提升體質健康，就要確保體育課堂教學達到運動負荷逐漸遞增的效果，以達到世界衛生組織要求的中等強度到高強度身體活動，有效控制運動密度和強度。而且，由于學生對健康教育的知識內容僅體現在表面，很難滲入其中體會健康教育對自身健康的重要性。引用一些例如新冠肺炎疫情的真實案例內容，使青少年的認知更加深刻。在此之下講解慢性非傳染病的來源與危害以及預防措施，加深青少年對于危害身心健康的慢性非傳染病的印象，從而激活青少年個體的主觀能動性，自覺參與到主動健康的隊列中。

2.3 個人層面：培養主動健康素養，調動個體主觀能動性

在國家、學校、社區以及家庭共同協力下保障著青少年的健康成長發展。首先，青少年自身需要認識到體育具有強大的力量，一方面，體育具有的積極性與激勵性，能使青少年自身對體育產生強大的吸引力；另一方面，體育運動帶給青少年的內啡肽等調節因子可以使青少年產生愉快、輕松等心理感受。其次，良好的生活方式是身體健康的重要保障。青少年需要認識到不健康的生活方式會給自身帶來嚴重的身心危害。因此，青少年應充分調動個體主觀能動性，增強個人責任意識，自覺參與體育鍛煉，選擇健康的生活方式以此減少疾病的發生。最后，在新冠肺炎疫情沖擊下，青少年對健康的認知也有了一定的轉變。青少年個體應培養主動健康素養，充分利用社區以及學校等渠道學習健康知識與體育健康知識，重新建立基于體育動力驅動的健康理念、健康行為、健康干預方式等方面內容，并通過主動追求健康以采取一系列行動的方式形成自我、群體交往以及與環境和諧共生的一種良好的生存與發展的狀態。

3 結語

健康中國戰略和體育強國建設，青少年健康問題是目前亟需解決的現實問題。基于此，在政府、學校、社區以及家庭共同協力下，將主動健康理念融入青少年生活，自主通過運動干預改善身體活動不足和心理行為問題，建立體育生活方式以促進多維度的健康發展。青少年是民族的希望與未來，應積極參與健康中國行動努力為祖國建設積極做出自身的回應，展現出當代青少年應有的責任與擔當。

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