這八個穴位針灸止痛有奇效，快學起來

針灸作為一種傳統的中醫療法已存在數千年，它是通過在人體特定穴位上實施毫針手法或艾條熱熏，實現治療疾病和緩解疼痛的目的。針灸廣泛應用于各類疼痛癥狀的治療，包括肌肉骨骼疼痛、頭痛、神經痛等。其療法在很大程度上源于能夠激發人體自我修復機制，從而促進身體的康復。現代醫學的發展為針灸提供了更多的科學驗證和臨床應用。大量研究表明，針灸能刺激神經末梢釋放內啡肽等內源性止痛因子，達到鎮痛效果。另外，還能調節中樞神經系統活動，改變腦電波和腦血流，進一步增強其止痛作用。在日常生活中，有八個經典的止痛穴位，對其進行針刺、艾灸或穴位點按刺激可有效緩解一般疼痛癥狀。下面將對這些知識進行詳細介紹。

一針灸止痛的意義

針灸是一種非藥物的中醫傳統治療方法，意義在于較藥物治療副作用小或沒有副作用，同時可以與其他醫療手段相結合，提供全面的治療效果。與藥物治療相比，針灸能夠直接調節身體的能量流動和平衡，通過改善氣血循環和神經系統功能來恢復人體的健康狀態。此外，針灸可以加速身體的新陳代謝，增強免疫系統的功能，并有助于降低疾病的發病率和復發的可能性。

二針灸止痛的優勢

（一）針灸具有獨特的療效

通過在特定穴位上的毫針刺激、艾灸、點按刺激，針灸能夠調節人體的氣血運行，促進病理因素的消除，從而達到止痛的效果。相較于傳統治療手段，針灸無需通過口服藥物，從而避免了藥物對身體的不良影響，減少了患者的副作用和藥物依賴。

（二）針灸提供個性化的治療方案

根據每位患者的身體狀況和疾病表現的不同，針灸治療可進行個性化的治療方案。針灸師會憑借自己的經驗和技巧，根據患者的病情調整和優化針灸方案，以提高治療的針對性和效果。

（三）針灸具有較低的副作用

相較于藥物治療和手術治療，針灸的副作用較少，主要表現為局部刺激和暫時的不適感。在正規的醫療機構，針灸師具備專業的技術和豐富的經驗，能有效地避免針灸過程中的風險和不良反應。同時針灸的操作簡單、易于掌握，患者也可以在家中使用簡單的針灸器具進行自我治療，便于長期的康復和疾病的管理。

三針灸止痛八大穴位

（一）太陽穴

太陽穴是位于外眼角和眉梢之間的一個經外奇穴，位于向后約一橫指的凹陷中。這個區域是頭部最敏感的區域之一，對于經常被頭痛和偏頭痛困擾的人來說，刺激太陽穴可能是一種有效的緩解方法。刺激太陽穴可以幫助放松緊張的頭部肌肉，因為頭痛和偏頭痛多數是因為頭部肌肉的緊張和壓力引起的。刺激太陽穴可促進血液循環，減輕頭部肌肉的緊張感，從而緩解頭痛。此外，太陽穴也被認為是一個能量聚集的區域。按摩太陽穴可以激活身體的自然能量，提高身體的自愈能力。這種能量的流動可以幫助緩解疼痛、放松身心、恢復健康。

（二）大椎穴

大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，屬于督脈穴位，被譽為舒緩頸肩痛和上肢疼痛的“神奇之點”。現代人的生活方式往往導致坐姿不正確，使得頸肩肌肉長期處于緊張狀態，進而引起頸肩痛和上肢疼痛的問題。刺激大椎穴可以有效調理頸肩的肌肉和經絡，緩解肌肉緊張癥狀，從而達到身心舒適、調理身體的目的。

（三）風池穴

風池穴位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，屬于足少陽膽經。在古代中醫理論中，風池穴被認為是人體的“窗戶”，通過與外界的相互作用來調節體內的氣血流動。風池穴是人體重要的穴位之一，通過刺激風池穴不僅可以緩解頭痛、頸肩痛和上肢疼痛，還能調整體內的能量流動，促進身體自愈能力的提升，恢復健康和活力。

（四）合谷穴

合谷穴位于手背第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處，屬于手陽明大腸經。合谷穴具有調節氣血的作用，能改善手臂和手部的循環系統，促進血液流動，緩解疼痛和不適感。當手臂或手部出現疼痛時，通過刺激合谷穴可緩解疼痛。刺激合谷穴兼具易操作性，可不分時間、地點，為人們帶來極大的便利。

（五）內關穴

內關穴位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，屬于手厥陰心包經。內關穴與經絡系統緊密相連，因此，通過刺激內關穴可改善氣血循環，調節身體的能量流動。手臂疼痛是現代人常見的問題之一，刺激內關穴可緩解手臂疼痛并放松肌肉，同時內關穴還與肩頸部的血液循環密切相關，經常按摩內關穴可以改善該區域血液循環，減少肩頸痛的發生。

（六）足三里穴

足三里穴位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），屬于足陽明胃經。在中醫學中被認為是非常重要的穴位，刺激該穴位有助于改善血液循環、促進血流量、提高氧氣和營養物質的供應，有良好的止痛和保健效果。對于患有胃痛、消化不良或者食欲不振的人，通過刺激足三里穴，能推動胃部的活動，提高消化液的分泌，從而幫助消化食物和吸收營養。

（七）勞宮穴

勞宮穴位于第2、3掌骨之間偏第3掌骨，握拳屈指時中指尖處，屬手厥陰心包經。按摩或刺激勞宮穴可有效緩解手臂疼痛和肩頸痛的癥狀，使人感覺舒適和放松。手臂疼痛和肩頸痛是現代社會中常見的健康問題，通過按摩或施加適當的壓力于勞宮穴，可以促進局部血液循環，釋放緊張的肌肉和筋膜，從而減輕疼痛和不適。另外，勞宮穴也與經絡系統相連，按摩該穴位可以調節氣血運行，促進身體的平衡和健康。

（八）曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，尺澤與肱骨外上髁連線中點，屬于手陽明大腸經，是一處重要的穴位。研究表明，刺激曲池穴可緩解手臂和肩頸等疼痛癥狀。曲池穴是人體經絡系統的重要節點之一，與手臂與肩頸部的氣血循環密切相關。

若長時間保持不良的姿勢，或者過度使用手臂、手指等肢體部位時，很容易導致手臂和肩頸疼痛。此時，刺激曲池穴可以起到很好的緩解作用。按揉曲池穴可以增加穴位周圍的血液循環、促進氣血暢通，從而緩解疼痛。除了緩解手臂和肩頸痛，刺激曲池穴還可以調理氣血，增強手臂和肩頸部位的活力。針對長期進行重體力勞動的人群，經常按摩曲池穴可以預防手臂和肩頸部位的疾病，保持身體的健康。

四針灸治療后注意事項

針灸治療后，為確保治療效果的最大化并預防不良反應的發生，患者需遵守以下注意事項。

針灸治療后24小時內，盡量避免針刺部位與水接觸，以防感染。同時，避免使用化妝品或香水等刺激性物質，以避免引發不必要的刺激或過敏反應。

針灸治療后，患者需要足夠的休息時間以適應治療效果。若過度活動可能導致治療部位出現刺激或不適，因此建議針灸后24小時內避免劇烈運動。

針灸治療后的幾個小時內，避免食用過于油膩、辛辣和刺激性的食物，因為這些食物容易導致胃腸道不適或消化不良，從而影響身體的恢復和治療效果。建議適量攝入易于消化的食物，如清淡的蔬菜、煮熟的白肉和溫和的湯類，有助于身體的康復和療效的提升。

根據針灸師的建議，針灸治療后要避免熬夜，養成良好的生活習慣，同時戒煙并限制飲酒。

如果出現異常癥狀，如劇烈疼痛、腫脹、出血或持續不適等，應立即尋求專業醫生的意見。

五結語

針灸作為一種具有中醫特色的傳統治療方法，不僅能夠有效地緩解疼痛，而且具有較少的副作用并且療效持久。針灸的意義在于提供了一種安全、有效的非藥物治療選擇，為患者提供全面的疼痛管理和康復服務。但針灸療法仍需進一步研究和推廣，以便更好地為廣大人民群眾的生活提供幫助。

（作者單位系廣東惠州市中醫醫院）