高職院校體育訓練傷害的有效預防

中圖分類號：G841DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2212-1579-8648基金項目：本文是2021年江蘇省教育職業教育教學改革研究課題成果（ZYB150）。作者簡介：俞海方（1972—），男，碩士研究生，副教授，，研究方向為高職體育改革，主要從事高職校體育教學。潘焜（1971—），女，碩士研究生，中級-中級工程師，，研究方向為后勤管理。

基金項目：本文是2021年江蘇省教育職業教育教學改革研究課題成果（項目名稱：五年制高職體育課程思政建設的探索和實踐研究；編號：ZYB150）

作者簡介：俞海方（1972-），男，碩士研究生，副教授，研究方向：高職體育改革，主要從事高職校體育教學。

摘要：本文主要以如何預防高職院校體育訓練的傷害為重點進行闡述，首先分析統計高職院校體育訓練傷害事故的基本情況，其次介紹體育訓練傷害事故的相關因素，最后從學校積極指導，樹立學生預防意識、堅持健康第一的理念，關注運動時段的傷害預防、針對性預防，促進運動項目有效進行幾個方面深入說明并探討高職院校的體育訓練預防傷害的策略，目的是給相關研究提供參考。

關鍵詞：高職院校 "體育訓練 "預防傷害 "身體素養

How to Prevent Injuries Effectively in Physical Training in Higher Vocational Colleges

YU"Haifang

（Suzhou Construction Transportation Higher Vocational and Technical School， Suzhou， Jiangsu Province，215000"China"）

Abstract： This article focuses on how to prevent injuries in sports training in higher vocational colleges. First， it analyzes and counts the basic situation of sports training injuries in higher vocational colleges. Second， it introduces the relevant factors of sports training injuries. Finally， from the school's active guidance， it establishes students' awareness of prevention， adheres to the concept of health first， and pays attention to injury prevention and targeted prevention during sports， To promote the effective conduct of sports events， several aspects of in-depth explanation and discussion on the strategies of injury prevention in sports training in higher vocational colleges are aimed at providing reference for relevant research.

Key Words： Higher vocational colleges; Physical training; Injury prevention；Physical literacy

體育訓練是具備典型性的一種活動，嚴格要求了學生的身體素養。因為不相同的學生是存在差異性的身體素質的，在體育訓練中出現運動傷害的可能性也有所不同。所以學校的教師要分析體育訓練潛在的傷害因素，運用規范的方式預防學生受到傷害。結合高職院校開展體育訓練活動的實際情況，制定行之有效的預防傷害策略是重中之重，為此筆者進行如下研究。

1統計高職院校體育訓練傷害事故的基本情況

2021年，對15所高職院校體育傷害事故進行了一系列統計和調查，包含傷害事故的責任種類、運動時段、事故的項目等。首先是責任種類調查，屬于學生責任大約占比20.0%、屬于教師責任大約占比22.0%、屬于學校責任大約占比24.0%，其余為混合責任。學生角度：學生不能在訓練時保持集中注意力、尚未按照規定的目標加入體育訓練、技術動作缺少規范性。學校角度：沒有準備好充分的器材設備、安全管理不能及時落實。教師角度：缺少責任心和使命感，對安全預防的知識宣傳不到位^[1]。其次是運動時段，體育課堂占據比例為20.0%、課余活動占據比例為25.0%、訓練占據比例為30.0%、剩余是體育競賽等。在課堂上出現傷害事故的幾率不大，然而課余活動與訓練以及競賽等，部分學生可能沒有完全做好準備，在身體沒有事先運動的前提下直接訓練，增加了傷害出現幾率。并且體育訓練與競賽不涉及特殊地原則，運動訓練沒有體現出一定梯隊特征，部分學生的身體素質不高，再者運動量比較大，直接造成了體育傷害事故。最后是事故項目，大球類的傷害事故占據比例為45.0%、之后是小球類事故25.0%、田徑類事故23.0%、剩余的為體操類。其中，大球類項目需要較多人員參與，對應競爭性比較激烈化，小球和體操等傷害事故出現率低，更多是因為人員數量少，且場地受限的因素影響^[2]。

2體育訓練傷害事故的相關因素

2.1學校層面

2.1.1場地與設備。對于學校層面的硬件事故，設備與運動場地不夠完善是典型問題。高職院校組織學生進行體育訓練，給學生打造優質的活動氣氛，整合設施的質量，這是能夠保障體育訓練效果的。體育訓練的環境不夠優越、硬件設備也是存在隱患，學校運動場地和器材的配置均需要進一步改進。再者部分高職院校的體育訓練場地受限，不能適應教學的基本需求，場地中存在坑洼路面的情況，很容易造成巖石外漏，出現傷害事故^[3]。器材管理不夠恰當或者螺絲松動，均是比較常見的問題，部分體育運動項目有著極高的風險指數，特別是籃球訓練，在沒能專業化指導時會增加傷害事故的出現率。

2.1.2淡化了學生身體素質的考核。高職院校進行體育訓練，以增強學生綜合素養為基礎，需要盡可能多地思考到學生體能差異，使得科學性的體系充分落實，開展分層教學指導。可是在具體的教學中，備受壓力與教學方法的影響，教師往往選取統一的指導方法開展教學活動，出現了體育項目教學的壓力要大于學生承受的壓力，給學生帶來了訓練傷害。

2.2師生層面

2.2.1教學能力有待提高。教師教學能力不足、工作責任心不強，是引出學生出現體育訓練傷害的因素，高職院校開展體育訓練活動，包含比較廣泛的內容，更多的是和身體存在關系，嚴格要求了教師的教學指導能力。教師具備的教學水平與組織能力都應該足夠高，引導學生規范管理體育器材，監督學生的體育訓練過程，輔助學生進行難度大的體育動作。結合學生的生理特征科學設置訓練負荷，不要有訓練過度的現象^[4]。對于教師責任心不強，即便高職院校的學生已經具備了體育訓練的能力，然而教師的指導也是比較關鍵的。教師需要組織學生盡量減少安全隱患，訓練之前保持一定的熱身時間，促進學生健康訓練。在課程實踐中，給學生強調自我保護的要點和重要性，才可以避免體育傷害事故的出現。可是部分高職院校的體育教師更多賦予了學生自主訓練的權利，沒有給學生強調安全訓練的意義，造成了學生出現體育訓練傷害。也沒有充分關注到運動知識，在教學中僅僅是給學生強調體育訓練的要點，沒有及時融入預防訓練傷害的討論環節，體現出體育運動指導不夠與時俱進的問題。

2.2.2教師教學思想需要轉變。體育教師帶領學生進行訓練與實踐，應及時凸顯教師的主導作用。若學生有安全事故，教師應負起責任。部分教師由于應試教育理念的影響，更多追求了學生的考試成績，沒有對學生進行安全強調。平時的訓練中，投入的太多有些怠慢，或者臨時組織學生突擊訓練，難以確保高職院校學生的身體適合此種場景，影響著體育訓練有條不紊的進行，因此需要對體育訓練制定安全可靠的方案^[5]。

2.2.3學生缺少一定安全意識。高職院校的學生加入到體育訓練活動，一些學生是缺少安全意識的，引出了體育傷害事故的出現。部分學生有著鮮明的個性，對體育訓練投入了充分的熱情，此種環境中學生夫人及時進行提前防護。如果產生了安全事故，給學生帶來的身心傷害也是比較大的。學生可能在體育訓練后大量飲水，加入存在一定危險性的訓練活動時，佩戴護具不能達到標準化、長跑結束后即刻休息，直接影響到高職院校學生的身心。也就是說學生匱乏主觀自我保護的意識，埋下了學生出現安全風險的幾率。

2.3體育運動自身潛在危險

實際的體育訓練，更多包含了對抗性動作，也就是使得雙方之間接觸身體，無形中出現了體育運動的風險，增加傷害事故的出現率。經過調查和統計，體育訓練時足球是造成訓練傷害的典型項目、之后是籃球^[6]。學生在體育訓練時，不能同時避免和人以及球的碰撞，也就是說部分學生可以準確判斷是否存在傷害元素，出手力度的調節不夠及時，最終由于運動的對抗性使得學生面臨傷害事故。

3高職院校的體育訓練預防傷害的策略

3.1學校積極指導，樹立學生預防意識

分析高職院校開展的體育運動項目，完善預防傷害的機制比較關鍵，應該安排專業工作者排查和維修體育設施的隱患。挖掘預見性事故，特別是骨折處理預案的準備、撞傷處理預案的準備。學校組織體育教師加入到模擬訓練中，增強教師應急處理能力。還應該把教師引導學生預防訓練傷害的能力與教師考評方案結合起來，都還增強教師應急處理水平，切合實際在體育訓練中幫助學生避免出現運動傷害。并且重視設備的檢查與完善，給高校學生提供一定的訓練場地，可以在體育館之中更換訓練器材，包含籃球架或者乒乓球桌，準備好安全高性能的訓練器材，可以規避客觀因素給學生帶來的傷害，讓學生處于舒適的運動環境，提供輔助性訓練指導。在樹立高職院校學生預防體育訓練傷害意識的過程中，教師要進行運動風險指導，使得學生掌握體育訓練的類型，結合身體情況開展提前預防^[7]。如果學生是體質特異的情況，應該事先和教師交流，選取力所能及的訓練項目提高身體素質。在體育實踐中全方面準備好訓練活動，鼓勵學生結合身體素質加入訓練活動中，避免自我一些超越自我身體素質的訓練項目，增加身體受傷幾率。體育訓練中形成保護他人的觀念，教師要引導學生防患于未然。

3.2堅持健康第一的理念，關注運動時段的傷害預防

教師組織學生進行體育訓練，要落實常規化管理，知道學生不應該佩戴飾品，訓練時也不可以攜帶利器物品，忽然很有可能對他人帶來傷害，保障了體育訓練的安全性。教師應時刻注意安全的重要性，競技比賽會增加傷害事故的出現概率，同時在體育課堂中也難免會出現傷害事故。教師不單單要提高體育訓練的質量，還要投入極強的責任心和使命感。教師設計體育訓練指導活動，要全過程盯緊，如果學生違反課堂紀律，或者做出不利于保障身心安全的動作，應融入批評教育指導，及時排除安全事故隱患。學校要給教師滲透安全防護，組織教師加入到講座以及模擬訓練中，逐步增強教師處理突發事件的能力。模擬相關的骨折處理事故與扭傷處理事故，教師事先設定應急方案，在處理訓練傷害事情時保持冷靜，科學處理與規范處理，過程性的控制教學風險，不僅保障學生的安全，還要增強體育訓練指導效果。

另外教師挑選科學的實踐內容，思考學生客觀情況，保持技術指導的規范性與正確性，研究學生運動能力設計教學項目，調整體育訓練的強度。備課時，在訓練中納入安全教育指導元素，從思想層面引導學生加入安全教育，讓學生養成課前運動的良好習慣，把此種習慣根植于學生的內心，促進學生能夠安全訓練^[8]。與此同時，教師鼓勵學生在多個運動時段內進行傷害的預防，完整的體育訓練活動能夠提高神經的興奮指數，以免肌肉出現粘滯的問題，賦予肌肉運動更多的柔韌性特點，給學生帶來良性運動的條件。不思考體育課堂，教師要依照學生在每一個運動時段內重視傷害預防在課余訓練和體育競賽中，學生更加容易出現傷害事故。然而體育訓練和競賽是與課程存在差異的，對應運動的強度比較高，教師要指導學生充分準備，激發學生思想認知，全方位完成安全訓練。

3.3針對性預防，促進運動項目有效進行

高職院校的體育教師要想避免學生在訓練時收到傷害，應該對運動項目進行針對性預防，首先是足球、籃球或者排球等大型項目，這些是學生出現體育訓練傷害的主要運動，教師應該給學生強調如何保障動作的規范性、如何保障運動量的適當、如何保障訓練的完整性。在足球隊訓練過程中，特別是預防裸關節受到傷害、大腿內側與外側受到傷害以及膝關節受到傷害；在籃球訓練中，特別是預防手腕受到傷害、走路受到傷害和肌肉受到傷害；在排球訓練中，特別是預防軟組織受到傷害、肩部受到傷害與手指受到傷害。其次是羽毛球與乒乓球等小球類的體育訓練，這些物品給學生帶來的傷害程度比較小，教師更多的要給學生強調準備活動與運動量的管理，羽毛球的訓練中關注腰肌部位的傷害預防、肘關節部位的傷害預防和腕關節的傷害預防。乒乓球的訓練中，關注肩關節的傷害預防、膝關節傷害預防。再次是跑、跳、投等田徑運動項目的訓練，教師組織學生分析動作要領，科學安排訓練時間，讓學生自主挑選適合自己訓練的裝備^[9]。田徑實踐中，關注擦傷的預防、扭傷的預防、脫臼的預防和骨折的預防，特別是關注薄弱關節的力量提高，即下肢肌肉訓練與韌帶訓練；最后是體操類訓練項目，關注肌肉部位的傷害預防、肘關節部位的傷害預防，在上課之前全方位對韌帶拉伸，起到預防傷害的作用。

3.4發揮課前準備的作用，科學調整休息時間

在體育教學中，準備活動非常的關鍵。教師要結合氣溫條件和場地條件做好課前準備，天氣寒冷進行慢跑或者競走的活動時，教師要適當增加準備活動的強度。然而氣溫比較高或者體育活動強度比較大的情況下，具體的準備中，教師要推廣生理知識，思考到學生在體育訓練中可能產生的惡心等癥狀，應該有條不紊地進行事故處理。開展劇烈比賽之前，教師應該準備吸氧機設備，以免在突發事故的出現時束手無策。對于體育訓練的指導中，如果學生參與的是多強度的訓練項目，很有可能會由于體力不支要進行倒地休息。教師要科學調整休息時間，保護學生不會在體育訓練中有二次運動傷害的可能。由于訓練強度較高的體育項目，經過驟然歇息可能影響到學生身體健康，以長跑運動結束后為例，教師要組織學生順著操場緩慢行走，不要在跑步之后立即蹲下休息、也不要立即補充大量水分，保護學生身體不會受到損傷。

3.5執行分層體育訓練，對學生規范指引

高校組織學生加入到體育訓練，要想控制運動傷害，要關聯具體情況健全體能測試機制，還要通過專業化的檢測設備管理好學生體能，使得體育訓練體現出一定的科學性。利用心率檢測設備分析學生不適合加入哪些運動強度比較高的項目，教師優化體育訓練的計劃和方案。學校運用分層訓練的方法，由于不相同學生存在著差異性的身體素養，具備的體育興趣也是有所不同的。并且在性別的影響之下，男生以及女生能夠接受的體育訓練項目強度與訓練內容也有所不同，要想更好地保障體育訓練質量，應安排學生加入到規范的訓練中，學生對自己訓練的內容產生興趣和熱情，獲得更多的成長條件。另外是規范指引學生訓練。如果在體育訓練階段，學生違反了科學規律，會增加身體傷害事故的出現率。比如跑道上訓練跑步，如果學生做出了逆向對口的行為，會伴隨肢體沖突，特殊的處于高速運動狀態下，學生身體會受到傷害。在田徑場的訓練中，結合逆時針以及順時針進行訓練，引導學生同步運動是有好處的。平時訓練中，運用右手做事情的學生，其左腿往往具備爆發力；運用左手做事情的學生，其右腿往往具備爆發力。部分運動員以左腿起跳的形式進入彎道，在離心力的影響下左腿會有更大的受力情況，然而若學生在田徑場上訓練，通常情況要按照逆時針的順序加入訓練。

3.6增強教師能力和水平，運用網絡技術

在體育教學中，運動損傷也是常常伴隨著體育教學，所以在教學中教師要轉變思想，要按照規范的指導方式優化訓練內容，以因材施教的理念為主，體育課程中要圍繞學生身體素質，思考個體的成長差異，貫徹區別化的體育鍛煉項目。除此之外體育訓練中出現的身體傷害事故，教師要利用網絡技術全方位推廣預防知識，新形勢下，網絡等先進技術的出現給教師傳播體育訓練知識提供了便捷條件。教師可以在微信朋友圈或者抖音上給學生分享，避免體育訓練造成身體傷害的動作視頻，給學生介紹如何處理體育訓練身體傷害的知識點與真實案例，使得學生形成自我防范意識與安全防范意識，動作要保持規范化和標準化，降低安全事故的出現率。

4結語

綜上所述，研究高職院校體育訓練傷害事故，體現出復雜性、隱蔽性，怎樣增強防范水平，讓學生保持一定的競爭力，這是比較重要的事情。學生自身的身體素質，如果學生有一些疾病，或者由于疲勞不舒適應出體育傷害事故，這是都是比較重要的。或者教師沒有關注學生的安全，營造的體育鍛煉環境不夠優越，埋下了學生體育訓練的傷害風險。為此要采取科學的措施，盡可能幫助學生避免受到體育訓練傷害事故影響。

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