戰術意識在乒乓球技術訓練中養成的路徑研究

中圖分類號：G846DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2212-1579-0893作者簡介：郝天舒（1999—），男，碩士研究生，初級-學生，，研究方向為社會體育指導與管理。通信作者：齊世凱（1968—），男，大學本科，教授，，研究方向為體育教學與訓練。

作者簡介：郝天舒，1999年2月，男，碩士，研究方向：社會體育管理與指導

通訊作者：齊世凱，1968年5月，男，學士，教授，研究方向：體育教學，郵箱：179521610@qq.com

摘要：乒乓球作為一項世界流行的體育運動，在國內外各大體育競賽中占據重要地位，在乒乓球比賽中，戰術意識發揮著重要的預判和調節作用，它能夠使運動員的戰術運用更有方向性與目的性，也有助于運動員把握賽場的主動權，因此養成優秀的戰術意識對于乒乓球運動員而言具有重要的實戰意義。本文對戰術意識在乒乓球技術訓練中形成的路徑進行研究，闡述了戰術意識在乒乓球理論認知階段、技術學習階段、戰術培養階段、實戰演練階段和賽后總結階段養成的路徑，并提出培養乒乓球運動員戰術意識的五點建議，包括增強運動員認知，普及戰術意識概念；加大理論考核力度，融入戰術意識知識；完善相關評判標準，強調戰術意識重要性；使用主體教學法，培養運動員創造性思維；投入專業化師資力量，保障訓練合理推進。

關鍵詞：戰術意識；乒乓球；技術訓練；養成路徑

Research on the Path of Developing Tactical Consciousness in Table Tennis Technical Training

HAO Tianshu""QI Shikai"^*

（Bohai University，"Jinzhou， Liaoning Province，"121000）

Abstract："As a popular sport in the world， table tennis occupies an important position in major sports competitions at home and abroad. Tactical awareness can reflect athletes' psychological activities in table tennis matches， and determine the exertion of athletes' tactics， thus having a great impact on the matches. It can be said that the excellent tactical awareness of athletes determines the outcome of table tennis competition to a certain extent. Therefore， it is of great practical significance for table tennis players to develop excellent tactical awareness. This paper studies the formation path of tactical awareness in table tennis technical training， expounds the formation path of tactical awareness in table tennis theoretical cognition stage， technical learning stage， tactical training stage， actual combat exercise stage and post-match summary stage， and puts forward five suggestions for training table tennis players' tactical awareness， including enhancing athletes' cognition and popularizing the concept of tactical awareness. Intensify theoretical examination and incorporate tactical awareness knowledge; Improve the relevant evaluation criteria and emphasize the importance of tactical awareness; Use subject teaching method to cultivate athletes' creative thinking; Invest in professional teachers to ensure the reasonable advancement of training.

Key words："Tactical awareness; Table tennis; Technical training; Cultivation path

乒乓球作為我國的“國球”，不僅在國際和國內的各大體育競賽中占據重要地位，而且作為一項休閑娛樂活動被人們廣泛喜愛。無論是在大街小巷還是國際賽場上，都能看到乒乓球旋轉的影子。對于競技比賽而言，結果無疑是重要的。在正式的乒乓球比賽中，運動員的旋轉意識、落點意識、速度意識、變化意識和戰術意識等比賽意識都會影響競技比賽的最終結果。其中，戰術意識作為決定運動員調節能力、組織戰術的重要意識，在臨場發揮中常常對運動員產生巨大的影響。可以說，運動員戰術意識的優秀與否在一定程度上決定了乒乓球比賽的結果。養成優秀的戰術意識對于乒乓球運動員而言具有重要的實戰意義，戰術意識能夠幫助運動員在比賽中取得先機，調節狀態，呈現最好的訓練水平，因此，本文對戰術意識在乒乓球技術訓練中的養成路徑進行研究，基于戰術意識的內涵與養成價值，探討戰術意識在乒乓球訓練中不同階段的現狀，并總結出戰術意識在乒乓球技術訓練中的有效養成路徑。

1 戰術意識的內涵

意識作為一個心理學范疇的概念，通常表示人腦對客觀世界的主觀映射，在人類活動中，意識可以借助自身的主觀能動性，幫助人類調節機體行為，從而達成目的。由意識一詞衍生出的戰術意識的概念在很多領域都具有重要的意義，廣義上來說，戰術意識包括所有競技活動中運用戰術時所調用的心理活動的總和，例如游戲競技、體育競技、戰斗競技等，而在體育類活動的范疇上，戰術意識通常是運動員戰術思維的直觀表現。在乒乓球比賽中，戰術意識表現為一種由運動員自身感知、記憶、練習、想象等心理活動形成的思維方式，是運動員潛意識的心理活動在實際比賽中的表現^[1]。戰術意識決定了戰術的運用和技術的發揮程度，具有目的性、瞬時性、靈活性、擇優性和情緒化等特征。戰術意識涉及到運動員在比賽過程中所調用的記憶、感受、思考模式和推理等心理活動，其調用過程十分短暫，通常無法被完全分析，只能通過教練員的經驗和運動員的直覺來判斷是否正確。

2 戰術意識在運動員乒乓球技術訓練中的養成價值

戰術意識作為調控運動員比賽狀態的重要因素，在實戰中能夠讓運動員更快地反應過來，從而選擇正確的應對方式，擴大優勢或是減小差距。優秀運動員之所以比普通運動員擁有更強的臨場發揮能力，不僅是因為他們日常的刻苦訓練，而且是因為他們具有完善的戰術意識。 正是由于戰術意識在實戰中的重大影響，戰術意識在運動員乒乓球技術訓練中才具備著獨一無二的養成價值。

（1） 戰術意識能夠使運動員將訓練初期所學習的理論知識與實際練習相結合，將日常學習的技術技巧與實戰的場景聯合起來，鞏固基礎知識的學習，打牢基本動作與基礎戰術的地基，為未來的發展進步做好預備工作。

（2） 戰術意識能夠從根本上提高運動員臨場比賽的應變能力，優秀的戰術意識能夠使其更快地適應千變萬化的比賽場景，在比賽中時刻根據自身情況及對手變化調整戰術方案，在此基礎上，從側面提高運動員的心理素質，使其達到不慌不忙、臨危不亂的比賽狀態。

（3） 戰術意識能夠讓運動員對自己的戰術有更透徹的了解，單一的練習和記憶只能讓運動員學會戰術，卻不能讓運動員靈活運動戰術。將戰術意識滲透到運動員乒乓球技術訓練的不同階段，能夠有效避免運動員戰術死板化、教條化^[2]，為運動員的創新發展奠定基調。

3 戰術意識在乒乓球訓練中不同階段的現狀

乒乓球運動具有獨特的技術特點，目前，隨著乒乓球技術訓練理論研究的推進，對于不同需求、不同發展方向的運動員的訓練方法也有所區分。但整體來看，現代乒乓球技術訓練主要被分為以下幾個階段，理論認知階段、技術學習階段、戰術培養階段、實戰演練階段和賽后總結階段^[3]，在不同階段的訓練中，教練員應把握不同的訓練重點，結合運動員的個人水平實現不同的訓練目標。過去的乒乓球技術訓練通常是每個階段一個重點，主要以運動員技術水平為判斷標準，而現如今，乒乓球教練員逐漸意識到了戰術意識在乒乓球技術訓練中的重要性，在日常訓練中常常將戰術意識的培養融入到這幾個階段中去，讓運動員在不耗費過多時間的情況下，提高臨場戰術發揮能力。

3.1 理論認知階段：建立戰術意識的初步概念

在理論認知階段，運動員首先會對乒乓球相關理論進行系統的學習，教練員一般通過投影等授課方式，為運動員普及乒乓球的常識性知識，例如乒乓球基礎信息、常用步法、比賽規則和賽前準備等內容。在條件允許的情況下，多數教練員會采取講練結合的方式，一邊為運動員介紹文字性的乒乓球理論，一遍用實際練習方便學生記憶。理論認知階段中，教練員還會為運動員播放一些乒乓球比賽的錄像視頻，在此過程中，教練員為運動員播放優秀乒乓球運動員的比賽錄像，并隨著錄像的播放講解其中包含的優秀動作和戰術意識，運動員將會通過觀察優秀乒乓球運動員的比賽動作和應對問題的方法，從而對戰術意識產生一個最初步的、模糊的概念，不過絕大多數運動員很難將這種模糊的概念轉化為一種清晰的認識，僅僅會保留一種直觀性的感受，這便需要教練員對此感受進行引導，促進運動員從概念到認知的轉換。另外，在理論認知階段，大部分運動員難以區分戰術意識和肌肉記憶區別。需要說明的是，戰術意識與肌肉記憶根本的不同就在于，戰術意識在訓練到一定程度后，運動員雖然也不會注意到自己腦海中的思考過程，但此過程并不是完全不存在的，這個看似“無意識”的過程其實依然是“有意識”的。

3.2 技術學習階段：形成戰術意識的基本模型

在技術學習階段，運動員在教練的指導下，對乒乓球的基本動作進行練習，這個過程主要分為泛化、分化、鞏固和自動化這幾個內容^[4]。運動員首先通過演示動作進行初步的實踐，泛化地學習不同動作的技術要領。其次，經過多次聯系后，逐漸解決不平衡的動作問題，開始連貫地完成一個技術動作。隨后，經過反復聯系，鞏固動作模型，形成肌肉記憶。最后，在實踐過程中連貫地完成多個動作的銜接，從有意識活動變為無意識活動，達到能夠比賽的標準。技術學習階段中，戰術意識主要體現在第四塊部分——“自動化”內容中，在無意識活動中，運動員開始逐漸形成戰術意識的固定模型，自覺地開始練習部分經典的戰術動作，伴隨著對經典戰術敏感度的提高，運動員對戰術動作的集中度有所增強，培養出了初步的戰術意識，能夠應對低強度的比賽。不過，在技術學習階段，運動員仍然不能很好地調用戰術意識，很難在激烈的實戰比賽中發揮出個人水平。因此，在后續階段中運動員需要在此模型下不斷地對戰術意識進行熟悉和打磨。

3.3 戰術培養階段：培養戰術意識的實戰技巧

在戰術培養階段，運動員開始學習實戰時的一些戰術技巧。乒乓球作為一項個人體育運動，在單人賽中無需培養運動員的配合能力。戰術培養不僅需要對分類的單項戰術和單套戰術進行練習，例如“搶攻”、“變線”、“連續推壓”等戰術，而且需要運動員對自己的能力、特點、打法和薄弱點和對方運動員的球路和優缺點有充分的了解，這樣才能根據不同的比賽制定出不同的戰術。在此期間，運動員的戰術意識能夠通過系統的學習和不同情況下的思考得到飛快的成長，主要體現在注意力的集中和判斷力的提高，運動員能夠在比賽中迅速判斷對手的動作，并選擇適當的戰術動作進行回應，整體上體現為實戰技巧的提高。不過需要注意的時，傳統體育項目的訓練往往是以“老帶新”的形式完成的，這種方式雖然能夠讓運動員更快地培養出適合比賽的戰術意識，但也容易使新生運動員的戰術方式固定化，遇到問題下意識回憶前輩的應對方式，產生經驗思維，這并不利于培養運動員的創新思維和應變能力，在后續發展中容易對運動員的自我進步造成負面影響。

3.4 實戰演練階段：加強戰術意識的個人風格

在實戰演練階段，運動員能夠通過比賽中的迅速思考來實現戰術意識的訓練，比賽過程瞬息萬變，往往幾秒鐘時間就會發生很多戰術動作，運動員需要在短暫的過程中迅速調整自己的動作和應對措施，利用自身的調節能力適應比賽進程，從而贏得比賽。比賽是最好的老師，在實戰中，運動員能夠對自己的技術動作正確評估，也能將一些連貫性的戰術動作練習得更加靈活。在比賽過程中所獲得的經驗是十分珍貴的，運動員會面臨狀態不佳、對手風格發生變換、觀眾影響或對方具有主場優勢等不利因素，每一場比賽在開始之前都無法預判結果，其中的任何不確定因素都可能對運動員造成影響。比賽瞬息萬變，和技術水平相似的運動員比賽最能夠暴露出運動員自身的問題，戰術意識薄弱的運動員能夠在實戰演練中加強自己的戰術意識，找到自己的彌補方向，戰術意識較好的運動員也能從實戰過程中找到優化戰術意識的方向，從而挑戰更優秀的運動員。并且，在此階段中，運動員幾乎是完全獨立的，他們無法依賴教練員的指導，只能通過自己的思考應對比賽，這無疑是一個進步顯著的成長過程。在實戰演練初期，運動員雖然會感受到一定程度上的迷茫，但在經驗豐富的前輩的賽后點撥下，能夠迅速形成具有個人風格的戰術意識。

3.5 賽后總結階段：修正戰術意識的不足之處

在賽后總結階段，教練員和運動員會對比賽的錄像進行分析，運動員通過觀察自己比賽的錄像，分析動作問題與戰術判斷失誤，一方面在教練員的指導下發現自己的技術問題，另一方面借助賽中的回憶反思自己在比賽中思路出錯的地方^[5]。賽場上時間緊迫，運動員無法在短時間內分析出自己應對方案的正確性，但可以在賽后回憶出錯的地方，分析贏得比賽或是輸掉比賽的原因。賽后總結務必要及時進行，因為除了教練員的指導，運動員對賽中想法的回憶也是養成戰術意識的重要標準。在總結和反思中，運動員對關鍵比賽節點“怎么想”、“怎么調整”的問題進一步思考，修正和鞏固了他們的戰術意識。吃一塹長一智，運動員通過復盤總結缺點，防止下一次比賽的失誤，爭取下一場比賽的主動性。有經驗的教練員還會讓運動員記錄訓練日記和比賽日志，讓運動員從“會打球”向“會比賽”轉變，這樣能夠將戰術意識融入到賽后的訓練中，實現戰術意識的有效積累。

4 戰術意識在乒乓球技術訓練中的養成路徑

4.1"增強運動員認知，普及戰術意識概念

在運動員開始培訓技術之前，通常會進行乒乓球基礎知識的掃盲科普，在此階段，教練員可以有意識地為運動員普及戰術意識的概念和重要性，使運動員能夠在一開始接觸乒乓球的時候就加強對戰術意識的重視，避免在訓練后期出現運動員“只會打球、不會思考”的情況。運動員往往很難區分肌肉記憶和戰術意識的區別，此時就需要專業的教練員來引導他們思考和總結，結合兩者的特點進行練習，增強運動員的認知，提高未來練習的效率^[6]。各校體育管理人員可以為乒乓球運動單獨開設戰術意識培養課程，將戰術意識的理論培養課程以適當的比例加入兵兵球運動員的預備課程中，并設置相應的考察方式，提高戰術意識理論課程在預備知識科普中的比例，重視運動員基礎應變能力和比賽目的性的培養，結合戰術意識目的性、靈活性和情緒化等特點設置課程，使其科學、合理。戰術意識與技術訓練是互相影響，不可分離的，運動員的戰術意識的提高會不斷增強未來技術訓練的效果，良好的技術訓練情況又將對戰術意識的進一步增強起到正向促進作用，這兩者相輔相成，共同改善運動員的訓練情況。

4.2"加大理論傳授力度，融入戰術意識知識

運動員戰術意識的培養是一個長期的過程，雖然從整體上來看，乒乓球運動是一類以訓練和實戰等實踐活動為主的運動，但同時，戰術意識和理論知識的完善程度也制約著運動員的成長過程。在課程安排中，教練員可以加大乒乓球理論考核的力度，設置嚴格的通過制度和審核制度^[7]，例如引入大學課堂中百分比賦分的制度，在理論和實踐兩個方面要求運動員，在理論知識的考核中，為乒乓球各類概念賦予合理的考核分數，適當提高戰術意識理論知識在考核中所占的比例。并且，戰術意識與乒乓球基礎知識的理論相輔相成、相互促進，將戰術意識的相關概念融入基礎知識中，使運動員對乒乓球運動有進一步的了解，將戰術意識的理論牢牢記在腦海，以待在練習中內化。久而久之，理論考核的嚴格化將在一定程度上改善我國運動員平均文化素質較低的情況，從而緩解已經錯過最佳學習期的退役運動員的就業難問題，使得退役運動員能夠有一定的文化基礎，這樣才能找到更多適合的崗位。乒乓球教練員通常是退役運動員再就業，其平均文化水平的提高也能夠影響下一代乒乓球運動員。

4.3"完善相關評判標準，強調戰術意識重要性

戰術意識在乒乓球技術訓練中被忽略的重要原因之一，便是因為沒有一個科學而合理的評判標準。戰術意識與技能訓練不同，技能訓練可以通過速度、力量和精準度等方面的測試來確定運動員的戰術情況，可戰術意識會受到各方面因素的制約，很難評判。完善相關的評判標準可以在制度層面強調戰術意識的重要性，這類評判標準不應只表現在理論層面，還應該表現在實戰層面。尤其是在專項訓練中，有無戰術意識的差距是巨大的，而過去戰術意識的優秀與否通常只由教練員個人的經驗進行判斷，不具有普適性。專業的評判標準能夠對制度的推進產生巨大的影響，教練員應當注意到戰術意識的影響作用，并根據經驗和科學理論總結出恰當的評判標準。在建立戰術意識評判標準的時候，研究人員可以結合科學的實驗方法，利用定性、定量、對照實驗等方式，通過大量數據的采集和統計完善相關的評判標準。

4.4"使用主體訓練法，培養運動員創造性思維

在素質教育思想的引導下，理論課堂改變了以往“填鴨式”的教育模式，開展了一種更能引導學生主動參與課堂從訓練法。此類主體訓練法不僅能夠應用在理論教學上，也能夠應用在體育訓練中。在主體訓練法的指導下，教練員應尊重學生的訓練主體地位，使其自主思考自身存在的問題，引導其發現并改正戰術意識的缺漏，因材施教^[8]。例如，在訓練時減少對運動員單向指導，增加引導性的交流問答，或是將運動員分組進行訓練，令他們彼此分析對方的技術和戰術意識。主體訓練法可以改變過去體育教學中常出現的“經驗論”問題，使運動員養成獨立思考的能力，形成個人戰術意識。這不僅能夠培養運動員的創造性思維，而且能夠使運動員更加積極主動地參與訓練，從心理層面熱愛訓練，起到事半功倍的效果。尤其是在實戰演練階段和賽后總結階段，運動員不能只一味地聽從教練員的指導，還應該獨立思考和回憶自己賽時的想法，這樣才能在下次比賽中爭取主動性。

4.5"投入專業化師資力量，保障訓練合理推進

乒乓球運動的教練員通常是退役的運動員等，在技術和經驗方面非常優秀，但在理論知識上相較專業的教師略差一籌。因此，在資金充足的情況下，可以考慮投入專業化的師資力量，讓教師來對運動員的戰術意識進行引導。當運動員不理解一些基礎知識時，除了在實踐中逐漸掌握，也可以請教專業的理論教師，提高學習的有效性，安排更加合理的計劃。在相關訓練的推進過程中，也要保證計劃的合理性，不能浪費資源。教練員要結合運動員的情況，為其安排合適的戰術意識訓練。在剛開始訓練時，將重心放在建立戰術意識的認知上；在完成基礎技能的學習后，將重心放在系統培養戰術意識上；在實戰時，將重心放在運動員的自我反思和改變戰術意識上。在不同的階段養成不同的戰術意識，從而達到最高效的訓練目標。在不同的階段把握不同的訓練重點，結合階段性運動員的特點融入戰術意識的訓練，有的放矢地制定訓練計劃，能夠達到事半功倍的效果。

5 結語

乒乓球運動打法較為復雜，同時也具有較強的對抗性，將戰術意識融入乒乓球運動員的日常訓練中，研究戰術意識在乒乓球技術訓練中的養成路徑，對于未來運動員體育素質的整體提高具有重要意義。乒乓球戰術意識理論研究的完善對乒乓球訓練發展實現了導向性的支持，日常訓練的反饋也能夠為理論研究提供原始資料。在相關制度和指標的完善下，戰術意識與乒乓球技術訓練的融合將會更上一層樓，乒乓球運動也將在國內外煥發別樣的光彩。

參考文獻

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