休閑體育運動走進大學生日常生活

周宵 海南外國語職業(yè)學院

休閑體育是人們利用閑暇時間參與并能從中享受快樂的體育活動，是能陶冶情操的一種體育行為方式。休閑體育運動包括健身健美類、康樂游戲類、養(yǎng)生保健類和競賽類等，人們在開展休閑體育運動過程中，能鍛煉身體，愉悅心情，交流思想，釋放壓力。當代大學生面臨社會競爭激烈，心理壓力大、情緒不穩(wěn)定、身體素質較差等困惑，需要加以排解。休閑體育運動是一種比較好的排解方式，因此，休閑體育運動走進大學生日常生活是解決當代大學生身心健康問題的一項有效途徑。

一、大學生日常休閑生活現(xiàn)狀

1、大學生日常生活智能化

隨著社會智能化、信息化技術的不斷發(fā)展，學校辦學設施也不斷在優(yōu)化，大學生的學習、生活也更加現(xiàn)代化，更加便利，更加高效。如：多媒體教室、現(xiàn)代實驗室、智能圖書館、智慧食堂等，部分高校還設置了校園共享交通工具。大學生越來越依賴網(wǎng)絡，在學習上，做作業(yè)上網(wǎng)絡，考試復習上網(wǎng)絡，論文寫作上網(wǎng)絡。在生活上，查地址上網(wǎng)絡，找美食上網(wǎng)絡，買東西上網(wǎng)絡。這些，都為大學生提供了便利，網(wǎng)絡已經(jīng)成為大學生學習生活不可或缺的工具，大學生的日常生活也因此變得更加智能化，手機成為大學生隨身物品的標配。

2、大學生日常活動娛樂化

高校校園、學校周邊的網(wǎng)絡、娛樂設施一般都比較完善，為學生的業(yè)余活動提供了便利，但也導致大學生出現(xiàn)了不良的活動習慣。某高校隨機采訪了3 個不同年級的班級（大一、大二、大三），共300 名在校大學生。調研結果顯示，有38%的大學生除了上課外，業(yè)余時間主要集中在逛街、看電影、約飯等校外活動，特別是在周末、節(jié)假日；有50.7%學生則經(jīng)常躺床上玩游戲、看電影、網(wǎng)購，然后點外賣，可以一整天不出門，相當一部分學生沉迷于網(wǎng)游；還有11.3%的學生經(jīng)常在下午下課后即相約到學校運動場、娛樂館參加健身娛樂活動。當今大學生活動范圍越來越“寬”，但活動狀態(tài)是越來越“靜”，因此出現(xiàn)了一系列問題和狀況。

3、大學生日常鍛煉缺乏規(guī)律性

當前多數(shù)大學生無法堅持定時參加體育健身活動，體育鍛煉缺乏規(guī)律性。原因之一是當代大學生不同程度的存在浮躁、空虛、迷茫等不良的思想狀況，不少大學生沉迷于網(wǎng)絡、游戲、睡覺等，人際關系不和諧，心理問題突出，對學習、體育活動缺乏興趣和激情；另一方面的原因是由于學校缺乏組織和專業(yè)的指導，大學生日常體育運動完全是隨著自己的興致來開展；其三是許多高校缺乏運動場所和運動器械，學生休閑時間只能在校園散步，因此，很難提升學生的日常運動興趣，更無法提升學生的運動技能，養(yǎng)成定時、有規(guī)律的運動習慣。由于缺乏鍛煉，大學生的身體素質不斷弱化，相當一部分學生處于亞健康狀態(tài)。

二、休閑體育運動的時代特征

1、多文化元素

隨著信息化的快速發(fā)展，高校國際交流不斷深入，各國家、各民族的休閑體育元素不斷交融，逐漸進入高校校園，它的多樣性、個性化特征，場地沒有太多的限制，室內、室外均可開展，能滿足不同學生個體的需求。青年大學生對不同國家、地區(qū)、民族的休閑體育運動極其好奇，更是躍躍欲試。不同文化元素的休閑體育運動越來越成為青年大學生喜愛。多元休閑體育文化走進高校，是時代的需要，更是青年大學生的需要，多元休閑體育文化也必將成為高校校園文化的重要組成部分。

2、多功能特征

休閑體育運動是人類長期在生活、勞作過程中不斷積累起來的，與日常生活、生產密切相關，具有廣泛的群眾性、娛樂性，例如我國的休閑體育，56 個民族有豐富多彩的休閑活動和休閑項目，其中絕大多數(shù)是休閑體育項目，而且與各民族生活環(huán)境、生活習慣、生產特征密切相關，也是人們慶祝豐收、祈福、戀愛等的一種重要儀式，具有極強的功能性特征，還突出了獨具特色的人際關系。健康向上的休閑體育活動，能豐富和創(chuàng)造生活情趣，增進身心健康，完善自我，加強人際關系，促進人的社會化與個性形成等，這恰恰是當代青年大學生所需要的素質，也是當代青年大學生普遍缺乏的素質。

3、個體適應性

2019 年在青島（萊西）舉行的世界休閑體育大會，以“健康休閑全民共享”為主題，共話休閑體育，助力全民健身運動發(fā)展與健康中國建設，世界休閑體育大會進一步推動了我國的休閑體育運動，各地區(qū)也都在積極挖掘具有地方特色的體育運動，推動群眾性體育運動發(fā)展。傳統(tǒng)的休閑體育運動項目，有較大規(guī)模的競技型項目，更多的是適合不同個體的娛樂、健身的小型項目，雖然顯得古老而落后，但是經(jīng)過人們的不斷改良、優(yōu)化，賦予了新的時代內涵，有些項目還演變得非常時尚，高校推廣休閑體育運動，青年大學生可以從中找到適合自己的運動項目。通過高校科研力量的創(chuàng)新發(fā)展，必將使休閑體育賦予更加時尚的獨特魅力。

三、高校休閑體育運動的特殊功能

1、滿足不同需求大學生的選擇

青年大學生個性差異大，興趣趨向明顯，在運動項目的選擇上有明顯的個性特征，他們在選擇休閑體育項目的興趣傾向上也有明顯差異，多數(shù)女生更傾向于傳統(tǒng)型和輕松型，而多數(shù)男生更傾向于力量型和動感型，個性比較內向的學生往往更喜歡慢一些的項目，個性比較活潑的學生多喜歡動感強的項目。學生參加體育鍛煉的動機也不相同，有的是為了增強體質，有的是為了塑造體形，有的是僅僅喜歡運動，不在乎項目選擇。休閑體育運動在技巧性、趣味性、多元性，以及在時間上都為大學生們提供了比較多的可選擇性，有利于滿足不同興趣、不同需求大學生的選擇。

2、培養(yǎng)大學生良好鍛煉習慣

現(xiàn)代青年學生學習壓力大，在中小學階段疲于考試、升學，體育鍛煉意識淡薄，體育基本技能差，缺乏體育鍛煉習慣。我們認為，休閑體育運動項目非常適合當代青年大學生的生活模式，能極大地激發(fā)他們的鍛煉熱情，通過學校的引導、組織，幫助學生挑選1-2 項自己喜愛的體育運動項目，促使他們自覺、積極地投入到體育鍛煉之中，當他們在運動中體會到快樂、自信，看到一個不一樣的自己，就會更加喜歡休閑體育運動，從而把運動變成一種生活習慣，成為自己終身的體育伴侶。

3、促進大學生和諧人際關系

體育活動倡導相互切磋、友好競爭，許多體育項目本身還需要團隊合作，青年大學生參與學校休閑體育運動，有助于增加人與人之間交流和溝通，彼此間相互影響而形成既合作又競爭，既可以自由發(fā)揮，又要遵守規(guī)則的優(yōu)良品質，這種意識和行為，又逐漸遷移到大學生日常學習、生活之中，促進大學生的健康成長。校園休閑體育運動還特別能很好地改變個別學生自我、孤僻、害羞、自卑等人際關系不適應的現(xiàn)象，幫助他們改變自我，走進和諧的人際關系之中，重塑自信、樂觀、積極向上的人生態(tài)度。

4、增強大學生的身心健康

隨著社會競爭日益激烈，人們已經(jīng)意識到擁有一個健康身心的重要性。適當?shù)那腋挥屑で榈男蓍e體育活動，能增強大腦神經(jīng)反映速度，有助于促進大腦生長發(fā)育、改善大腦功能，緩解心理壓力，有效保持肌力，增加和保持關節(jié)的靈活度，增強免疫功能，改善身體素質，塑造健美體形，磨練意志品格，增強自信心。學校推廣休閑體育運動，充分體現(xiàn)青年學生個體的自我完善、自我享受的情感追求，讓身心在休閑體育活動中迸放出光彩，不斷釋放心理的壓抑、抑郁和無助，推動青年大學生開啟為人生而體育的生活新模式，從而促進青年大學生身心健康。

四、休閑體育運動如何走進大學生日常生活

1、積極的教育引導

世界衛(wèi)生組織早在20 世紀就提出了三維健康觀，即身體的健康、心理的健康、良好的社會適應。而三維健康的重要因素還是體育鍛煉，體育鍛煉的多元價值已成為全球共識。因此，國內有不少學者也認為，大學生體質下降，盡管有種種因素，但缺乏體育運動無疑是其中最重要的原因。俗話說，積極參與是情感問題，有效參與是認知問題，當代青年大學生日常活動興趣的偏差，需要學校有針對性的加強教育和引導。學校應該從大學生入學開始，就給學生開設相關課程、講座和輔導，介紹學校的體育運動設施，講授大學生身體健康指標，以及大學生心理健康知識，鼓勵大學生做好運動規(guī)劃，積極參與日常休閑體育運動，努力把有規(guī)律的日常休閑體育運動成為自己的生活習慣。

2、適合的項目吸引

高校要改變大學生群體不愛運動的習慣，針對大學生體育鍛煉行為存在“參與易，堅持難”的特點，最重要的是要營造體育運動生活化的校園環(huán)境，激發(fā)學生內在的運動興趣和欲望。根據(jù)當代大學生的個性特點，可以通過休閑體育運動俱樂部、學生社團等形式組織開展一系列休閑體育項目，如：輪滑、木球、時尚有氧運動、攀巖、體育舞蹈、民間特色體育、健身操、趣味運動、“互聯(lián)網(wǎng)+”體育等。學校統(tǒng)籌各俱樂部、學生社團，合理安排不同運動項目的時間，如每天不同的時間段，以及周末、節(jié)假日等，不同時間段有不同的運動項目，學生可以根據(jù)自己的閑暇時間，參加體育鍛煉。每個項目都要安排專業(yè)指導教師，指導學生科學開展體育運動。還要不斷創(chuàng)新運動模式，激發(fā)學生持續(xù)運動興趣。形成濃厚的校園休閑體育氛圍，有效避免學生運動厭倦心理，讓學生由被動變主動。

3、健全的激勵機制

青年大學生普遍都喜歡有挑戰(zhàn)性的生活，如果學生在自己喜歡的運動項目上投入了時間和精力之后，能促使自己在不斷取得技術上的進步、體驗到成功的喜悅的同時，也能得到校方的表彰或獎勵，那么，他們就會更好地堅持下去。相反，如果沒有這些能夠促進學生不斷挑戰(zhàn)的項目和激勵機制，那么就會喪失耐心，久而久之，就會產生消極、抗拒的情緒，從而影響運動興趣，甚至會遠離運動場。因此，學校應當建立健全大學生參與休閑體育運動的激勵機制，使校園中的每一個運動項目都能吸引學生的關注，感染著每一位學生，由點及面，相互影響，使更多的學生參與到學校體育運動中來、感受體育文化的氛圍，揮灑汗水，釋放青春活力，收獲人際交往和日常運動所帶來的愉悅。

4、完善的場館建設

高校基礎設施與器材的缺乏，在很大程度上制約著大學生日常體育運動的開展。學校應結合本校地理環(huán)境特色，根據(jù)休閑體育運動俱樂部、學生社團等運動形式的需要，除了投資建設體育場地、場館，特別是充分利用學校的不同空間環(huán)境，精心設計，開發(fā)建設形式多樣的日常體育運動場所，例如利用校園草坪建設木球練習場，利用房屋架空層開設桌球館，利用運動場周邊設立健身器材，等等，使得運動場所無處不在，運動設施無處不有的校園環(huán)境，使學生時刻都沉浸在運動的環(huán)境之中，努力將運動貫穿于學生的日常生活當中，只有全方位的保障，學生才可以更加自如的開展日常的體育鍛煉。

5、充足的資金支持

充足的經(jīng)費支持，是有效開展校園體育運動的重要保障，休閑體育項目的多元化，使得在經(jīng)費投入方面有很大差異性，主要有部分：一是場地建設經(jīng)費，如水泥平地、草地等；二是運動器材經(jīng)費，如跑步機、踏步機、仰臥板、球類等；三是組織費用，如策劃、宣傳、教練等；四是維護費用，如每年場地維護、器械更新等；五是激勵獎勵費用，如評選優(yōu)秀運動員、人氣達人、最佳愛好者等。學校要根據(jù)在校學生人數(shù)，做好運動場地、運動器材等方面的規(guī)劃，逐步加大投入，每年有新增項目、維護費用等專項資金預算，促進校園休閑體育運動的健康發(fā)展。

五、結論

綜上所述，休閑體育運動獨特的運動形式和功能，越來越成為人們鍛煉身體、愉悅心情、和諧人際關系的重要組成部分。休閑體育運動走進大學生日常生活，有助于改善當代青年大學生面臨的突出的身體、心理等方面的問題。高校要切實重視大學生的身心健康問題，通過思想引導、項目吸引、激勵機制、場館建設、經(jīng)費支持等有效的措施，引導青年大學生參與休閑體育運動，熱愛休閑體育運動，讓休閑體育這個新型的運動模式在大學生中開花、結果。