
在寒冷的天氣里洗個熱水澡,是一件愜意的事情。很多人一到冬天就戀上洗桑拿、泡溫泉,而且希望水溫高一些,以驅走疲勞。不過,這背后隱藏著一些健康隱患。那么,冬季洗個健康澡,都有哪些注意事項呢?
泡澡時間太長,會使皮膚表面失去油脂保護,容易產生干燥、瘙癢等癥狀,還會引起皮膚發皺、脫水等情況。特別是老年人長時間泡澡,除了導致皮膚瘙癢,還容易引起疲勞,誘發嚴重的后果。
要點:洗澡的時間,大家要控制在盆浴10分鐘左右,淋浴3 ~ 5 分鐘。

為了對抗寒冷,很多人喜歡調高熱水器的水溫,甚至覺得越燙的水,越能提高身體熱度,驅除疲勞。但洗澡水溫過高,會讓皮膚苦不堪言,加劇皮膚干燥。同時,過高的水溫還會增加心臟負擔。
要點:洗澡的水溫,建議大家以皮膚溫度37攝氏度略有浮動,不要過高。

一些地方有洗浴搓澡的傳統,還有人鐘情于使用泡沫豐富的洗浴用品,洗澡時一定要用搓澡巾、泡沫球和刷子將皮膚搓紅才覺得是洗干凈了。殊不知,這樣做可能會過度清洗掉皮膚表面的油脂,破壞皮膚屏障,是造成皮膚干燥和瘙癢的重要原因。
要點:大家洗澡時一定溫柔地對待我們的皮膚,適度搓澡,不能太用力地搓洗。
冬季天氣干燥,水分流失快。大家在洗澡后一定要及時涂抹潤膚產品,為皮膚保濕。潤膚產品一定要管夠,多洗就要多抹。
要點:1 歲以內嬰幼兒建議每月使用250~500克的潤膚乳,預防嬰幼兒濕疹的發生。成人雖沒有明確的用量建議,但大家在秋冬季節要使用質地較厚重的霜劑,抹得厚一些,幫助減輕皮膚干燥。特別注意覆蓋到手肘、膝蓋、腳踝、屁股等皮脂腺較少、容易干燥的部位。
