青少年足球運動訓練技巧及方法

文 / 王薇

對于處于青少年的學生來說，這個時期較為特殊，是義務教育的基礎階段，如果學生能夠在這一階段形成多方面的能力，掌握了學習技巧，便可使學生受益終身。對于體育這門學科的學習來說，自然也不例外。其中，足球作為體育教學中的一項重要運用，對于培養(yǎng)學生體育運動意識和習慣具有重要的作用。因此，教師需要將足球運動抓住，借助足球?qū)嶋H學習教學經(jīng)驗，弘揚體育精神。基于此，體育教師應該要在足球教學課堂中為學生講解和傳授足球運動技巧，不僅可以激發(fā)學生參與足球這項體育運動的熱情，還可以為學生樹立終身運動的意識及健康地成長與發(fā)展奠定良好基礎[1]王建華.小學體育課程中健康足球訓練促進學生體質(zhì)健康[J].科普童話,2020(22):145.，提高學生的綜合素質(zhì)，提高學生的體育能力。

1 當前足球技巧教學現(xiàn)狀分析

1.1 教師對足球技巧的講解不到位

當前足球技巧教學中依然還存在較多的問題，比如最常見的問題首先是教師對足球運動技巧的講解不到位，一些體育教師在講解足球運動技巧的時候沒有進行深入的講解，而是簡單的進行動作的示范，之后就讓學生按照自己示范的動作進行足球運動，在這種體育運動教學模式中，學生無法真正的掌握足球運動的技巧，所以運動的效率降低；此外，足球技巧教學中，教師采用的教學方式單一，比如有一些體育教師在講解足球運動技巧的時候會采用理論知識講述的方式進行，又或者是采用示范的方式進行教學，這兩種教學方式是當前體育教學中較為常見的方式，并且這兩種教學方式長時間沒有得到創(chuàng)新，但是對于學生來說長時間處在同一種教學模式中會使其參與足球運動的興趣降低，失去了體育運動的新鮮感，因此足球技巧教學的效率會受到影響，無法達到培養(yǎng)學生足球運動技巧的教學目的。

1.2 足球運動技巧講解的方式不科學

足球運動技巧的講解方式不可或缺也是當前體育技巧類項目教學中較為常見的問題，例如有一些體育教師在講解足球運動技巧的時候過度重視理論知識，沒有留給學生實踐的機會。再或者是講述足球運動技巧的時候沒有進行示范和演示，這些都是當前足球技巧類項目教學中存在的問題，也是影響學生足球運動技巧培養(yǎng)的主要因素。并且長時間處在這種教學模式中會導致學生失去足球鍛煉的新鮮感，無法使學生掌握科學的足球運動技巧，更無法推動體育教學改革和培養(yǎng)學生正確的鍛煉習慣。因此針對當前足球技巧類教學中存在的問題教師應引起重視，通過創(chuàng)新教學方式和改革教學手段解決這些問題。

2 培養(yǎng)青少年足球運動技巧的意義

2.1 培養(yǎng)學生正確的足球運動技巧

足球技巧教學創(chuàng)新對培養(yǎng)學生正確的足球運動技能發(fā)揮著重要作用，而學生正確足球運動技巧的培養(yǎng)也是提高足球運動效率的重要途徑。因為正確的足球運動技巧可以達到預期的運動效果，反之不正確的足球運動技巧會導致足球運動教學效率降低，甚至還會降低學生參與足球運動的積極性。然而在足球技巧教學中學生可以掌握正確的鍛煉方式，掌握足球運動的技巧，從而開展更加高效、科學的體育鍛煉。再加上學生正處在良好學習習慣養(yǎng)成的關鍵時期，所以在這一時期培養(yǎng)學生良好的足球技巧可以使學生從小掌握正確的體育鍛煉方式，為學生未來開展高效的體育鍛煉打好基礎，達到培養(yǎng)學生正確體育運動方式等教學目的。

2.2 避免足球體育運動中出現(xiàn)安全隱患

在足球體育教學中經(jīng)常會出現(xiàn)一些安全事故，比如摔傷、扭傷、肌肉拉傷，這些安全事故的出現(xiàn)多和學生掌握的足球體育運動技巧有一定關系，因為在開展體育運動的過程中學生沒有掌握足球運動技巧，所以在運動的時候就會出現(xiàn)安全隱患，甚至還會出現(xiàn)嚴重的意外傷害。但是在足球技巧教學中創(chuàng)新教學方式可以使學生掌握足球這項體育運動的技巧，當學生掌握足球運動技巧之后開展足球運動就會降低安全隱患，因為掌握足球運動技巧之后就會開展標準的體育運動，從而保障學生的運動安全，降低安全隱患并且培養(yǎng)學生良好的體育運動習慣，通過這些可以看出體育技巧類項目教學創(chuàng)新是非常重要的[2]卞曉飛.基于新課標下小學體育的足球教學方法改革研究[J].青少年體育,2013(06):62-63.。

3 新時代背景下培養(yǎng)青少年足球運動技巧的實踐策略

3.1 講解足球射門技巧

足球本身屬于實踐性很強的運動，而要踢好足球，學生就必須要掌握相應的足球運動技巧。所以，在“校園足球”教學中，教師不僅要培養(yǎng)學生對足球的興趣，使學生重視足球?qū)W習，還要注意培養(yǎng)學生的學習積極性，使學生能夠積極主動地去學習相關的足球技巧。其中，足球射門技術(shù)就是學生必須掌握的基本技巧。

例如，當教師在講解“側(cè)身凌空抽射”這一種足球射門技巧的時候，要求學生必須要看準來球，判斷好擊球點，在身體側(cè)對球門的同時，堅固防守者的攔截動向，當球從空中運行到體側(cè)下落時，要在最短時間內(nèi)調(diào)整好步幅，以離球遠的一腳為支撐點，腳尖針對出球方向，以便身體轉(zhuǎn)動準確擊球。與此同時，上體要想支撐腳的一側(cè)傾斜，將對手同球隔開，根據(jù)球的高低，適時調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。在擊球之前，上體要倚著對手，將大腿抬起，帶動小腿急速向前揮擺，從腳背正向踢球的后中部射門，身體隨之轉(zhuǎn)向球門，接著就要準備下一步行動。在球與身體距離1米左右時就需要擊球，在擊球的一瞬間，腳背應繃直，并利用腳背正面擊球的后中部。在擊球以后，要擺動腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前后擺動，以維持身體平衡，這樣才能比較準確地射門。學生在學習射門技術(shù)后，還要進行實踐，不斷提升自己，才能提高自己的足球技巧。

3.2 講解足球運球技巧

足球運動中的“運球”。技術(shù)動作分為腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)運球。不同的運球動作適用于不同的運球環(huán)境。腳內(nèi)側(cè)運球技術(shù)主要使用與配合傳球或有人阻擋需要掩護球時使用；腳背正面的運球則是在運球時前方無人阻攔時使用；腳背外側(cè)運球由于和人跑動時姿勢相同，能發(fā)揮跑動速度和腳背正面運球用途相同。另外，可以用靈活的腳腕改變運球方向，能使運球人員有效的阻擋對方的搶球；腳背內(nèi)側(cè)運球由于身體有扭轉(zhuǎn)故不能使用正常的跑步姿勢。所以，需要高速運球時并不適用，主要用于向支撐腳方向轉(zhuǎn)變的變向運球。在對抗比賽中，運球不再是個人的單純技術(shù)動作，而是變成球場上觀察和分析后的一項運動技能。

例如，利用速度強行過人、利用運球人員的身體掩護過人、運用變速球過人、利用穿襠球閃過人、人球分路進行過人、通過假動作進行過人等。像這些精妙的足球技巧，無論教師口頭傳授得多么好，如果學生不勤于參加訓練，同樣不會獲得高超的足球技能。因此，在小學足球訓練教學中，教師需要加強學生的足球訓練，通過反復的技能訓練加強學生對于足球運球、傳球、停球技能的培養(yǎng)。

3.3 講解足球傳球技巧

足球運動本身就強調(diào)成員的配合性，但是很多青少年在運動過程中缺少技能的指揮和輔助，就會對這項運動具有一定的畏難情緒，面對這樣的情況，教師必須發(fā)揮自身的組織和指導能力，才能引導青少年開展團隊成員的有效配合，最終不斷的跨越挑戰(zhàn)，實現(xiàn)較好的運動效果。因此，在傳球的過程中，教師就要進行戰(zhàn)術(shù)的傳授，以及結(jié)合團隊內(nèi)部的實際情況進行指導，從而結(jié)合團隊戰(zhàn)術(shù)的展開起到根本作用。教師必須結(jié)合團隊的目的性，建立起有效的激勵目標，協(xié)助隊員們積極的思考和訓練，不斷的熟練作戰(zhàn)技術(shù)，進而改善團隊中不夠完美的局面，做到師生以及團隊內(nèi)部成員的良好溝通。

例如，在進行傳球的過程中，很多青少年不能夠進行精準的位置控制，從而導致傳球失敗，難以開展后續(xù)的進球。在這一進程中，體育教師就要為學生進行方法的指導。首先進行整體團隊布局的教授，通過平面圖等手段促進學生了解，在團隊中每個人要固守的位置；同時還要在整體運作中注重隊形的改變，找到傳球的最佳位置，促進后續(xù)點射等進攻手法的開展。教師既要傳授技能，還要做好隨時隨地的激勵。體育運動本身面對的局面就是瞬息萬變的，很多青少年會覺得自身的駕馭能力有限，進而失去了信心，在后續(xù)的訓練中失去了積極性。教師就要隨時隨地的捕捉閃光點，對于青少年進行及時的鼓勵。同時在青少年遭遇挫折的時候傾聽他們真實的心聲，去針對性的解決實際問題和困難，這樣才能做到有效的教學指導，協(xié)助青少年有針對性地解決問題。

3.4 足球運動展示

在進行足球訓練的時候，既要注重對學生進行足球技能的傳授，又要注重對他們足球興趣的培養(yǎng)，使他們能夠更積極地參與到足球訓練中來，從而促進他們身體素質(zhì)的提升。就體育足球這一項運動而言，它的藝術(shù)價值不但體現(xiàn)在足球技能的傳授上，而且體現(xiàn)在怎樣提高學生的體育鍛煉能力上。對一名體育老師來說，在教學過程中，要時時刻刻關注自己的一言一行，用自己的個人魅力去影響學生，成為他們的楷模，讓他們以老師為榜樣，向老師學習。在教學中，通過優(yōu)美的示范動作來吸引學生，提高他們的學習興趣，這樣才能確保他們的積極參與。

例如，在進行“控球”的足球訓練時，老師可以首先給同學們演示標準的動作，然后在同學們已經(jīng)完全掌握了“控球”的動作要領和身體各部分的位置后，老師再指導同學們按順序進行練習。比如說，讓學生控球穿過障礙物(圖1)。在練習的時候，老師要及時地對同學們的錯誤動作進行改正，讓同學們真正地學會使用控球這個技能，從而提高同學們的學習能力，逐步提高同學們的體質(zhì)，從而提高足球訓練的效果。在此過程中，老師要確保自己所做的示范動作是符合規(guī)范的，從而讓學生從心里對老師產(chǎn)生尊敬，并愿意跟隨老師進行學習，讓學生建立起學習的自信心，激發(fā)他們的學習興趣，這樣才能保證學生有效的學習體育技巧。

圖1 控球穿越障礙

3.5 實施多樣訓練

青少年的注意力和興趣傾向于多樣化，單一重復且持續(xù)的事件容易造成學生的心理抗擊，在實際的足球運動課堂教學中，教師應充分考慮學生的思維方式和特征，在課堂中采取多樣化、趣味化的運動訓練方式[3]何遠紅.運用多種教學手段優(yōu)化小學低年級足球體育教學之分析[J].科技信息,2014(10):247-248.。

例如，在進行足球中的“守門技巧”訓練時，教師可以考慮采取“守門游戲”方式訓練學生(如圖2)，具體過程為：將學生分成兩組，一組踢球，另外一組守球，連續(xù)踢10次，統(tǒng)計成功守球的次數(shù)，然后兩組互換踢球和守球，守球成功率高者獲勝；再比如，控球穩(wěn)定性練習時，可采取控球移動比賽的方式，具體過程為：讓學生控球保持穩(wěn)定后，按照一定的速度在劃定的范圍內(nèi)控制足球進行往返運動，過程中丟球則需撿起后繼續(xù)，耗時最短者獲勝。通過這些多樣、趣味的游戲教學方式，使學生在課堂中保持學習興奮度和精神集中度，并且利于教師及時發(fā)現(xiàn)并現(xiàn)場解決學生在各種基礎動作和技巧上的錯誤，有效提升課堂教學的效率。

圖2 守門游戲

4 結(jié)語

總而言之，素質(zhì)教育的提出，倡導學生要德、智、體、美、勞全面發(fā)展。體育課程對培養(yǎng)學生綜合素質(zhì)具有重要作用。然而，現(xiàn)階段的體育教學中對學生足球運動技巧的培養(yǎng)還存在一些問題，導致沒有起到良好的教學效果，從而沒有展現(xiàn)出運動對學生成長的作用。對此，為了更好的提升課堂教學效率，教師要從實際出發(fā)，結(jié)合實際教學經(jīng)驗，根據(jù)學生的情況設計訓練內(nèi)容和方案，不僅要讓學生掌握足球運動技巧，還要讓學生的身體素質(zhì)得到增強，從而實現(xiàn)提高體育訓練有效性的目的，促進學生全面發(fā)展。