你是不是也有自己的完美計劃

衛藍

7月14日：打牌。

7月15日：打牌。

7月16日：胡適之呀胡適之，你怎么能如此墮落，子曰：吾日三省吾身……

7月17日：打牌。

7月18日：打牌。

……

胡適留學時候的這段日記常常被人拿來調侃，但其實很多人都遇到過這種場景。我們常常花大半天做了一個堪稱完美的計劃，信心滿滿，感覺成功就在眼前，而第二天卻一再拖延。

心理學家卡尼曼和特韋爾斯基通過研究證明，人們做計劃時，往往傾向于過于樂觀，會低估完成計劃所需的時間，并高估計劃的完成情況。這種現象被稱為計劃謬誤。而且，大多數人都存在明顯的計劃謬誤。學生時代，很多人經常在放假時把一些書帶回家，計劃在假期看完，結果卻連書包都沒打開。

心理學家塔爾瑪德說過：“我們并不是客觀地看待事物，而總是從我們自己的角度出發看待事物。”也就是說，當我們做計劃時，會更多地考慮內在因素，而很少考慮外在因素。并且，我們考慮的狀態是自己最好的狀態，而不是自己的平均狀態。大多數人是在這種本能的指導下做計劃的，這樣做出來的計劃一般不符合實際，所以很容易失敗。

那么，我們該如何戰勝這種原始本能呢？我們在下棋時，如果準確知道對方的下一步甚至更多步棋如何走，就更有可能戰勝對方。同樣，如果我們想要有效改變自己總是做出理想型計劃的習慣，就需要知道自己做計劃時存在哪些傾向，以進行預防性修正。

比如，我們知道大腦會傾向于低估我們做一個任務的時間，那么我們做計劃時就適當多留一些機動時間，比如，自己認為完成一件任務需要2小時，那就計劃用時2.5小時，甚至更多一些緩沖時間。

計劃謬誤大多是偏完美的類型，而通過給任務預留緩沖，可以在一定程度上矯正我們的計劃謬誤。雖然這樣的計劃不那么完美，甚至看上去有些浪費時間，但其最終的執行結果往往遠大于完美型計劃。

（摘自《反本能》，人民郵電出版社，魏克圖）