“竹棉標志棒”的制作和應用

羽毛球選項教學受到高中生的喜愛，選學的人數較多。針對學校羽毛球場地少、教學練習密度低、練習針對性不強等問題，筆者主動探索能有效提高教學效果的自制器材，通過多次改良制作出了“竹棉標志棒”。其具有軟硬結合、經濟便捷、用途廣泛等優點，可以通過擊打標志點發展學生發力方法和方向等羽毛球技能，在教學各環節發揮輔助作用。

一、制作材料與制作方法

（一）制作材料

直徑5～6mm的赤竹竿（圖1）；內徑6mm、厚度15mm、長1.8～2m的紅色海綿管套（圖2）；寬48mm的黃色膠帶；電工膠布。

圖1 赤竹竿" " " 圖2 紅色海綿管套

（二）制作方法及注意事項

將赤竹鋸成長1.5m的竹竿，在竹竿兩頭纏裹3～4層電工膠布，防止戳破海綿（圖3）。

圖3 竹竿兩頭纏裹電工膠布

把竹竿穿進海綿管套，直至竹竿和海綿管套的一頭齊平。根據學生身高留0.6～0.8m的無竹竿柔軟海綿管作為軟頭。在軟頭末端外圍纏裹黃色膠帶，作為擊打的標志點（見圖4）。

圖4 制作好的“竹棉標志棒”

二、教學應用

（一）學前體驗

在羽毛球課的開始階段，安排學前體驗環節，通過固定竹棉標志棒的角度、標志點的位置，模擬在實戰場景中遇到的球況，降低體驗難度，增加體驗次數，讓學生通過實踐體驗，總結技術要點。如，通過挑打“竹棉標志棒”，讓學生思考如何才能把標志點打高打響，從而解決如何把低于網帶的球打高打遠的問題（圖5）。通過富有針對性的體驗過程，提高學生的挑戰欲，激發他們的思考和創造力，培養自主探究意識，為下一步的學習做好鋪墊。

圖5 挑打“竹棉標志棒”

（二）動作強化

1.羽毛球正手擊高遠球練習

學生左手伸直舉起“竹棉標志棒”，將軟端黃色標志點置于正前方。右手臂伸直揮拍，拍面正對標志點，正手握拍擊打前將拍面對正，內旋發力揮拍擊打標志點（圖6）。

2.羽毛球正手挑球練習

2名學生1組，輔助者相距2m站在練習者右前方位置，手持“竹棉標志棒”于身前，高度以標志點低于練習者膝蓋為宜。練習者挑打前伸拍找點，拍面朝前上方，小臂帶動手腕內旋，擊球瞬間握緊球拍發力，通過挑打標志點的方向和聲音監測動作技術（圖7）。

圖7 正手挑球練習

3.羽毛球正反手平抽球練習

2名學生1組，輔助者相距2m站在練習者右/左前方，雙手將“竹棉標志棒”舉起，高度以標志點稍高于練習者頭頂為宜。練習者小臂帶動手腕進行內旋發力，通過擊打標志點的聲音進行發力效果的監測。輔助者可前后左右移動標志點，調動練習者的快速移動及整體動作的協調發力（圖8）。

圖8 正反手平抽球練習

（三）集體學練

在集體練習中，每人1根“竹棉標志棒”，學生模擬反手挑打羽毛球動作，可以增加練習密度，提升學生的基本技術掌握程度。練習一：啟動步＋跨步反手挑打＋回動，解決如何高質量回擊對方球落點在反手位附近的球的問題。練習二：并步＋跨步＋反手挑打＋回動，解決高質量回擊離落點更遠更被動的球的問題。練習三：并步＋跨步反手挑球＋后撤步架拍擊球，解決從被動到主動形成反擊的問題，高質量結合下一拍的反擊。在結構化的組合練習中，學生自主探究，結合其他步法的運用。練習中要求學生蹬地快速、重心穩定、引拍到位。學生自主練習，每個動作完成30次。借助“竹棉標志棒”末端的標志點作為參照物，便于強調引拍位置、提肘旋臂帶動手腕軌跡、拍面情況以及發力是否正確。在加強練習密度的同時提升技能，尊重學生個性發展。

（四）其他應用

自制“竹棉標志棒”還可應用于體能練習和放松牽拉，一棒多用。如，在體能練習中，根據羽毛球專項體能要求設計俯臥登山跑、并步異側手摸棒、交叉跳、碎步跳半蹲4個動作，并借助“竹棉標志棒”提高動作質量。如俯臥登山跑要求學生提膝時膝蓋要超過橫放的“竹棉標志棒”（圖9）；碎步跳半蹲通過擺動“竹棉標志棒”要求軟端觸碰地面，實現快速碎步及半蹲的效果（圖10）。

圖9 俯臥登山跑練習

圖10 碎步跳半蹲練習

[本文系廣東省教育科學規劃2025年度中小學教師教育科研能力提升計劃項目“以學為中心構建‘學、練、賽’鏈條區域高中體育課堂教學模式的研究”（課題編號：2025YQJK0081）階段性成果]