新課改背景下中學體育田徑訓練教學實踐

文/ 馬東海

◆ 本文主要對新課改背景下中學體育田徑訓練教學實踐的價值和意義進行闡述，分析當前田徑訓練教學實踐面臨的阻力，并結合中學生田徑運動水平、身心發展特點及田徑訓練要點等，提出相應的教學實踐策略，希望喚起中學生田徑運動積極性，在師生雙向互動中提高田徑訓練教學效率。

◆ 新課改；中學體育；田徑訓練

1 新課改背景下中學田徑訓練教學實踐的價值和意義

1.1 增強中學生身體素質

基于應試教育環境下，中學生學業壓力較大，接觸體育運動鍛煉的時間被壓縮，身體素質無法得以鍛煉。田徑項目作為中學體育課程中一部分，重點在于鍛煉學生體能，考察學生身體素質，主要對學生耐力、速度進行訓練，中學體育教師合理組織田徑訓練教學實踐活動，可以為學生體能訓練提供有利條件，使學生身體協調能力、平衡性提高，為后期高強度的體育訓練打下基礎，

1.2 增強學生心理素養

田徑運動作為一項具有競爭性的體育項目，教師有效開展田徑訓練教學實踐活動，能夠喚起學生田徑運動練習的熱情，使其快速掌握技術要領和方法，鍛煉學生心理素質和環境適應能力，使學生以穩定的情緒進行日常練習或田徑比賽，以最佳的狀態取得較好的訓練效果或贏得比賽。同時，學生在參與田徑實踐活動的過程中，其身心能夠得以放松，緩解學業壓力，并且實現學生意志的磨煉，增強其自信心。

1.3 是對以往固定課堂教學方式的補充和延伸

傳統中學體育田徑教學多采取固定課堂授課方式，主要向學生講述田徑運動相關理論知識和技能，為學生預留的實訓時間不夠充足，學生所掌握的田徑運動技能不夠全面、深入，不利于中學生田徑運動可持續學習。而新課改背景下中學體育教學中，結合學生體育素質、興趣等設置形式多樣的田徑教學實踐活動，是對傳統田徑教學方式的補充和延伸，幫助學生掌握田徑運動基本技能的同時，為其提供充足的體育鍛煉空間，使其認識到田徑訓練的重要性，感受到田徑運動學習的樂趣，逐漸形成終身體育鍛煉的意識。

2 當前中學田徑訓練教學實踐面臨的阻力分析

田徑訓練教學實踐活動受教師教學觀念、教學方法、教學資源投入情況等因素影響，為了分析中學田徑訓練教學實踐面臨的阻力，本文主要以問卷調查的方式，從影響田徑教學實踐的因素入手，以本市中學體育教師為調查對象，總計發放100份問卷，回收率為95.4%，皆為有效問卷，對回收的問卷進行統計，分析當前中學田徑教學實踐面臨的阻力。

2.1 對田徑訓練教學重視度不夠

從表1調查結果了解到，新課改背景下，體育學科的地位有所提升，71.6%的教師認為體育學科地位有所提升，89%的教師認為田徑訓練教學對學生發展有益，所安排的田徑訓練教學活動趨于合理化。但7.5%的教師認為體育學科地位提升不明顯，1.9%的教師認為田徑訓練對學生發展不重要，造成這方面的原因，一方面是受應試考試制度的影響，為了提高升學率，會壓縮學生參與體育鍛煉的時間；另一方面部分教師對體育學科的學習還停留于“副科”層面，還未認識到體育運動的功能和價值。

表1 中學田徑訓練教學重視度統計表

2.2 教學方法過于陳舊、單一

田徑項目作為其他體育運動項目學習的基礎。中學階段田徑訓練教學實踐的目的是讓學生了解擺臂、騰空、直線走及起跳等簡單的動作，對跑跳、投擲等運動產生興趣，并通過參加一些有趣的田徑類運動項目比賽活動，實現學生協調、速度及力量等能力的培養。從表2調查結果統計表了解到，28.1%的教師偶爾會嘗試田徑訓練新方法，54.5%的教師會采取體能訓練的方式進行田徑訓練，說明部分教師注重體能訓練。但是諸如長期要求學生進行重復往返跑這類枯燥的訓練，容易挫傷學生田徑運動學習熱情，所能達到的訓練效果有限，不利于田徑訓練實踐教學可持續實施。

表2 中學田徑訓練教學方法統計表

2.3 教學活動缺乏針對性

力量訓練、速度訓練、爆發力訓練及加速訓練作為中學田徑訓練的重難點內容[1]張和平.加強學生體能訓練，提高中學體育田徑教學質量[J].新課程,2022(20):219-221.，目的在于鍛煉學生田徑運動綜合素養，為其他體育項目學習做好充足的準備，這幾項能力的訓練，也是對體育教師設計和組織田徑訓練實踐活動能力的考驗。從表3調查結果了解到，67.9%的教師會根據田徑訓練核心內容來選擇訓練方法，60.3%的教師認為體育體能訓練方法不同，說明大部分教師會有針對性地設計田徑訓練活動。但32%的教師這幾項體育能力訓練認識不到位，采取的訓練方法缺乏針對性，不僅不能起到體育訓練的目的，而且還容易導致部分學生運動損傷。

表3 中學田徑訓練教學活動設計統計表

2.4 教學場地、器材投入不足

田徑體育運動項目訓練實踐活動的實施，需要相應的場地、器材的支撐，才能滿足學生體育鍛煉的需求。依據表4調查結果了解到，19.3%的教師認為田徑訓練實踐活動軟硬件設施配置不足，所提供的田徑訓練教學場地較小。同時，部分中學田徑訓練教學中依舊使用舊的體育器材，還未投放標準桶、小欄架等有趣、新型的田徑器材，導致部分田徑教學課程無法實施。

表4 中學田徑訓練教學設施投入情況統計表

3 新課改背景下如何提高中學田徑訓練教學實踐水平

3.1 更新田徑教學理念，制定合理訓練計劃

新課改背景下，要想提高中學田徑訓練教學實踐水平，一方面學校、教師應轉變以往的田徑教學觀念，認識到田徑運動在培養中學生體育技能、體能及健全人格等方面的作用，充分發揮田徑運動的功能；另一方面對于中學體育教師而言，應更新田徑教學思想，以生為本，尊重和聽取學生的學習意向和意見，使學生成為田徑運動學習主體，主動積極地參與到田徑訓練教學活動中，以滿足新課改體育教育要求。同時，田徑運動需長期堅持，才能達到理想的運動效果，所以，中學田徑訓練教學活動的實施，教師應圍繞力量、速度、爆發力等田徑運動訓練內容，有針對性地制定長期訓練計劃、階段性目標[2]宿紅.優化田徑教學，增強學生體質——中學體育田徑教學策略研究[J].天天愛科學(教學研究),2022(03):125-126.。

3.2 延伸訓練內容，調動小學生訓練動力

為了充分發揮田徑運動訓練在提升學生運動能力、身體素質方面的作用，實際中學田徑訓練教學實踐中，教師應結合田徑運動訓練內容特點、學生興趣愛好等，對訓練內容進行補充和延伸，使田徑訓練教學實踐活動更加充實和豐富，以喚起學生訓練的興趣和動力，改變學生對以往田徑訓練枯燥乏味的印象。

3.3 以生為主，采取多樣化的訓練方法

為了提高中學田徑訓練教學實踐水平，改變以往田徑訓練方法單一、學生被動參與訓練、課堂教學效率低下、影響田徑訓練可持續教學的現狀，應遵循以生為主這一素質教學理念，結合田徑運動項目特點、學生訓練需求等采取多樣化的訓練方法[3]蘭孝輝.新課改視角下的中學體育田徑訓練教學實踐研究[J].新課程,2021(17):89.，比如投擲鉛球學習中，為了使學生快速進入訓練狀態，教師可借助多媒體向學生播放運動員投擲鉛球的精彩片段，向其介紹鉛球運動發展、技術要領等，以動態圖的形式將投擲鉛球的技術動作呈現出來，便于學生直觀、清晰地理解各個技術動作，為學生提供自主交流的空間，在相互借鑒和學習中掌握技術動作，如圖1所示。

圖1 投擲鉛球技術要領圖

同時，由于不同學生個體體能、體育基礎及興趣等存在差異，為了滿足不同個體田徑訓練需求，教師應提前對班級學生田徑運動基礎進行實際調查，依據其訓練需要制定差異化訓練目標、任務及訓練強度等，比如為了增強學生肌肉力量，教師可以根據班級學生體能、運動能力等組織差異化的訓練任務、目標。以高抬腿訓練為例，對于身體素質較差，運動能力弱的學生，要求其進行高抬腿走練習活動，防止這部分學生在肌肉力量訓練中出現肌肉拉傷問題；針對少數身體肥胖的學生，要求其原地走動，減少抬腿的次數，避免其運動量過大造成身體損傷。通過設置這種差異化的田徑運動訓練活動，使不同層次學生肌肉力量訓練需求得以滿足。

3.4 開發和創新田徑訓練內容，豐富訓練形式

新課改背景下，關于田徑運動項目教學內容的規定比較寬泛，即為新田徑課程資源開發和創新提供了有利環境。為了提高田徑運動訓練質量，實現田徑教學目標，教師可結合學生興趣、田徑運動基礎等，嘗試開發或創新田徑訓練教學內容，通過降低田徑訓練技術和器材難度，使學生掌握自主掌握運動技能和方法，比如投擲項目訓練中融入飛鏢運動，設置“負重跑、托物跑”訓練活動，實現體能跑、技巧跑的相結合，或者在學習長標槍項目的基礎上，組織開展投飛鏢、木棒等競賽活動；學習競走后，將其與散步、爬樓梯及快走等運動項目相結合，使學生理解和掌握這幾項運動的共性技能。

同時，根據本校田徑訓練課程教學目標，采取不同的形式來強化學生動作技能，比如關于速度、耐力的訓練，教師可采取比賽、游戲的方式開展訓練活動，以跑步訓練為例，教師可以運用接力比賽、螺旋形跑，或利用實心球訓練跨步跑(圖2)等形式來替代以往的單一的跑步形式，來提高學生跑步速度、耐力。

圖2 實心球投擲動作要領

此外，爆發力訓練作為田徑運動訓練的重要內容之一，尤其是短跑運動中，對學生爆發力要求較高，教師可結合班級學生實際情況制定跳深訓練計劃，要求學生跳下后快速起跳，或者借助球、輪滑及繩子等器械進行跳深訓練，通過肌肉的快速收縮激發學生爆發力。

3.5 加大田徑運動訓練軟硬件資源投入力度

操場作為開展田徑運動訓練活動的場所，是學生參與體能訓練的主要空間。為了保證中學田徑訓練實踐活動高效開展，一方面學校應加大田徑訓練資源投入力度，結合本校田徑教材內容、學生田徑基礎等配置一定數量的體育器材，擴建或重建專門的田徑運動訓練場地，為田徑訓練活動實施提供硬件保障；另一方面學校應實際調查本校體育師資缺口情況，結合實際情況配置一定數量的體育教師，并重視體育教師培訓工作，比如對在職體育教師進行培訓教育，使其田徑教學理念得以更新，學習最新的田徑運動訓練方法，靈活地運用于各類田徑項目教學中。此外，學校應不斷壯大體育教育師資隊伍，吸引年輕體育教師加入到體育教育行列，為本校田徑訓練教學注入新鮮血液，解決本校師資力量不足這一問題。

4 結束語

綜上所述，田徑運動作為其他體育項目的基礎，為學生體能、肌肉力量及速度等鍛煉提供了有效路徑，便于中學生掌握田徑運動技術，且在運動中獲取較好的成績。因此，實際中學田徑訓練教學實踐中，教師應結合中學生田徑運動水平、田徑運動特點等，圍繞力量、速度及爆發力等方面設計和組織訓練實踐活動，為學生提供寬松且有趣的訓練空間，使其感受到田徑運動訓練的樂趣和意義，提高自身的力量、速度及運動技能，為田徑運動可持續訓練打下基礎。