初中體育定向運(yùn)動訓(xùn)練的探索

文 / 趙海榮

1 定向運(yùn)動概述

定向運(yùn)動是一種新穎的體育教學(xué)方式，主要利用指南針、地圖等工具，爭取在最短時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，通過在地圖上識別起點(diǎn)、終點(diǎn)、障礙物，劃定行進(jìn)路線，以最短時(shí)間從起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn)。定向運(yùn)動訓(xùn)練在當(dāng)前的初中體育教學(xué)中備受關(guān)注，很受學(xué)生青睞，不但能滿足學(xué)生的體育鍛煉需求，還具有較強(qiáng)的趣味性、競爭性。定向運(yùn)動訓(xùn)練主要是在室外場所開展，操場是開展定向運(yùn)動訓(xùn)練的主要嘗試，而公園、郊區(qū)、森林等對學(xué)生來說的陌生環(huán)境是定向運(yùn)動的主要場所，定向運(yùn)動是一項(xiàng)充滿探險(xiǎn)和刺激的運(yùn)動[1]豆毅.定向運(yùn)動引入初中體育與健康課堂教學(xué)的研究[J].智力,2023(01):155-158.。

2 初中體育定向運(yùn)動訓(xùn)練的作用

2.1 發(fā)展學(xué)生的體力和智力

定向運(yùn)動需要依靠地圖、指南針兩種工具完成認(rèn)定任務(wù)，在參與任務(wù)的過程中人的體力會得到鍛煉，且定向運(yùn)動兼具刺激、探險(xiǎn)等特征，非常考驗(yàn)人的心理素質(zhì)和毅力，要具備精準(zhǔn)識別地圖和準(zhǔn)確使用指南針的能力。初中體育教學(xué)中開展定向運(yùn)動訓(xùn)練，不僅會涉及在操場上對學(xué)生定向運(yùn)動技巧的訓(xùn)練，還需要向?qū)W生普及地圖、指南針的使用知識，甚至?xí)寣W(xué)生了解一些定向越野知識。學(xué)生在參與訓(xùn)練的過程中，其體力、智力等都能得到發(fā)展。

2.2 提高課堂趣味性

定向運(yùn)動訓(xùn)練的開展能讓體育課堂氛圍變得更加活躍，讓學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生濃厚興趣，在課堂上表現(xiàn)出較強(qiáng)的踴躍性。定向運(yùn)動訓(xùn)練是一種新型教學(xué)模式，對學(xué)生來說具有一定挑戰(zhàn)性，新穎的事物更容易提高學(xué)生主動參與的意識。開展定向運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)，需要組織學(xué)生開展各種有趣的體育游戲，如尋找標(biāo)點(diǎn)、運(yùn)動路線等，各種新鮮事物的融入會讓體育課堂變得趣味性十足，在有效鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，還能提高學(xué)生參與體育訓(xùn)練的主動性。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力

開展定向運(yùn)動訓(xùn)練，能讓學(xué)生在參與訓(xùn)練時(shí)養(yǎng)成不怕艱苦、勇于挑戰(zhàn)等優(yōu)良品質(zhì)，且定向運(yùn)動訓(xùn)練對學(xué)生相互之間建立和諧友好的關(guān)系有很好的幫助，鼓勵(lì)學(xué)生在面對困難時(shí)保持清醒的頭腦，依靠自身能力參與協(xié)作，通過團(tuán)隊(duì)之間相互安排、相互協(xié)調(diào)，在團(tuán)隊(duì)成員的默契配合下完成教師布置的任務(wù)，對提高學(xué)生在定向運(yùn)動中的適應(yīng)能力有很好的幫助。

3 深化體育改革下開展初中體育定向運(yùn)動訓(xùn)練的方法

3.1 適當(dāng)投放訓(xùn)練材料，提高學(xué)生參與主動性

初中體育教學(xué)中，需要教師引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)主動獲取知識，充分滿足學(xué)生學(xué)習(xí)與成長需求，提高學(xué)生參與體育教學(xué)活動的主動性。通過在定向運(yùn)動訓(xùn)練中適當(dāng)投放材料，能讓學(xué)生從中接觸不同的體育運(yùn)動項(xiàng)目，教師就可以圍繞這些材料向?qū)W生講解體育知識，強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動記憶，有效對學(xué)生的運(yùn)動思維進(jìn)行啟發(fā)。以百米定向訓(xùn)練為例，教師要采用定向基本技術(shù)對學(xué)生的速度進(jìn)行測算。在活動開始前，教師可以選擇操場等視線開闊的區(qū)域，根據(jù)學(xué)生人數(shù)選擇適當(dāng)大小的場地，為學(xué)生提供比例尺為1:500和等高距為1m的地圖，在訓(xùn)練過程中安排學(xué)生依次參與，其他學(xué)生充當(dāng)觀眾[2]溫洪超.新課改背景下初中體育教學(xué)引入定向運(yùn)動的策略研究[J].教師,2021(29):50-51.。參與的學(xué)生在起點(diǎn)得到地圖后，在訓(xùn)練前需要對地圖進(jìn)行充分分析，隨后選擇訓(xùn)練地形與個(gè)人路線。在這一階段，教師要利用訓(xùn)練材料合理進(jìn)行練習(xí)區(qū)、起點(diǎn)、終點(diǎn)的劃分，要求學(xué)生在規(guī)定區(qū)域內(nèi)開展定向運(yùn)動訓(xùn)練。由于定向運(yùn)動訓(xùn)練是一項(xiàng)具有較高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練活動，需要教師在正式訓(xùn)練前引導(dǎo)學(xué)生做好熱身活動，由教師示范、學(xué)生跟練的方式，如圖1，讓學(xué)生真正動起來，在調(diào)動課堂氛圍后組織學(xué)生開展定向運(yùn)動訓(xùn)練。

圖1 教師示范、學(xué)生跟練

開始訓(xùn)練前，教師還可以帶領(lǐng)學(xué)生開展一些趣味性的入門訓(xùn)練，如撲克牌訓(xùn)練、障礙跑訓(xùn)練等。以棋盤訓(xùn)練為例，教師需要投放彩色膠帶、繩子、棍棒等材料，建立一組象棋棋盤，結(jié)合實(shí)際設(shè)置幾種不同的圖例并使用實(shí)際物品進(jìn)行代替，如足球代替石頭、樹木代替警示牌，讓學(xué)生從標(biāo)記的起點(diǎn)出發(fā)沿著虛線向終點(diǎn)移動，在移動過程中就能正確練習(xí)持圖，每次在前進(jìn)改變方向的時(shí)候，學(xué)生都需要停下腳步轉(zhuǎn)動身體，讓地圖和棋盤始終保持一致，同時(shí)要將地圖折疊到適當(dāng)?shù)拇笮。褂米约旱哪粗篙o行在地圖上指出自己所在的位置。

3.2 結(jié)合場地條件，開展嵌入式教學(xué)

定向運(yùn)動需要參賽者使用地圖、指南針等工具，按照前期提示，爭取在最短時(shí)間內(nèi)達(dá)到終點(diǎn)。初中體育定向運(yùn)動訓(xùn)練的開展，只有校園內(nèi)的場所可供師生使用，訓(xùn)練資源有限，教師要善于開發(fā)學(xué)校內(nèi)有利于定向運(yùn)動訓(xùn)練的資源，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況開展嵌入式教學(xué)活動，合理安排訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練形式和訓(xùn)練內(nèi)容，爭取讓定向運(yùn)動訓(xùn)練的效果最大化。如教師可以充分利用校內(nèi)的足球場、樹木、風(fēng)景等，在訓(xùn)練過程中嵌入簡單的定向運(yùn)動，如足球定向運(yùn)動，利用課余時(shí)間拍攝一些城市景點(diǎn)，將這些照片打印出來，隨后準(zhǔn)備各景點(diǎn)的印章，印章可以是不同樣式的貼紙。在訓(xùn)練過程中，安排幾名學(xué)生站在操場的不同位置，手持不同景點(diǎn)的圖片與對應(yīng)的印章，隨后設(shè)計(jì)2～4條出行路線的公交車票，讓學(xué)生按照車票上規(guī)定的路線，在不同“站點(diǎn)”下車，到達(dá)指定景點(diǎn)進(jìn)行打卡。學(xué)生每到達(dá)一個(gè)站點(diǎn)，都需要由手持景點(diǎn)圖片的學(xué)生將印章蓋在車票上，學(xué)生在奔跑的過程中需要查看自己是否選擇了正確的路線，并堅(jiān)持跑完全程，由教師對學(xué)生在各景點(diǎn)打卡時(shí)所花費(fèi)的時(shí)間進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、比較，評選出用時(shí)最短的學(xué)生，將拍攝的景點(diǎn)圖片用作獎(jiǎng)勵(lì)[3]劉昌民.定向運(yùn)動在初中體育與健康教學(xué)中的引入策略分析[J].考試周刊,2021(12):121-122.。當(dāng)然，單純以跑步的形式替代出行，可能對初中生來說不具備較強(qiáng)挑戰(zhàn)性，因此可以設(shè)計(jì)一種足球訓(xùn)練模式，在開展定向運(yùn)動訓(xùn)練前，由教師面對面?zhèn)魇趯W(xué)生帶球運(yùn)動的技巧，如圖2所示，讓學(xué)生掌握帶球繞開障礙物、快速奔跑的方法。學(xué)生在各個(gè)景點(diǎn)打卡的過程中，可以規(guī)定足球不能離開自己5m的范圍，在自己到達(dá)景點(diǎn)時(shí)，足球必須同時(shí)到達(dá)，否則將不能為其蓋下印章。

圖2 傳授學(xué)生帶球運(yùn)動的技巧

圖3 教師為學(xué)生演示定向運(yùn)動

圖4 教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行定向運(yùn)動

3.3 開展競賽活動，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作

定向運(yùn)動對初中生來說是一項(xiàng)新穎的運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)生基本對該運(yùn)動缺少了解，但在教師講解了運(yùn)動內(nèi)容、運(yùn)動規(guī)則后，學(xué)生很容易對定向運(yùn)動產(chǎn)生濃厚興趣，其參與定向運(yùn)動訓(xùn)練的主動性也將隨之提升[4]趙有龍.定向運(yùn)動在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用分析[J].教育界,2021(02):49-50.。

因此開展定向運(yùn)動訓(xùn)練前，要結(jié)合課堂教學(xué)的契機(jī)，詳細(xì)向?qū)W生講解定向運(yùn)動的定義、優(yōu)勢、價(jià)值等，通過知識講解讓學(xué)生了解開展定向運(yùn)動訓(xùn)練的目的，并通過多媒體帶領(lǐng)學(xué)生觀看真實(shí)的定向運(yùn)動。在學(xué)生對定向運(yùn)動有足夠了解后，教師可以將學(xué)生帶到操場開展競技性的定向運(yùn)動訓(xùn)練。如學(xué)生普遍熱衷于槍戰(zhàn)類的游戲，教師就可以在操場帶領(lǐng)學(xué)生模擬開展“槍戰(zhàn)游戲”，使用小紙片制作手槍，用紅色和藍(lán)色的蠟筆當(dāng)作手槍的子彈，游戲規(guī)則是將“手槍”放在地圖的終點(diǎn)位置，將班級內(nèi)的學(xué)生分為5～6個(gè)小組，每次競賽各組派出一名學(xué)生，從起點(diǎn)向終點(diǎn)出發(fā)，途中學(xué)生要跨越各種障礙物，并在指定位置取得“手槍”，作為子彈的蠟筆放置在終點(diǎn)位置，學(xué)生只有在取得手槍后才能前往終點(diǎn)獲取子彈。結(jié)束后讓學(xué)生在一定范圍內(nèi)進(jìn)行追逐，身上被涂上蠟筆的學(xué)生退場，最終場上只留下一名學(xué)生，一輪競賽結(jié)束后開始的第二輪競賽，后續(xù)出發(fā)的學(xué)生如果取得最終勝利，有拯救一名隊(duì)友的機(jī)會，這樣就能拉開各組之間的差距，更容易評選出最終獲勝的小組。在此項(xiàng)活動中，學(xué)生能通過追逐、競賽，充分感受到定向運(yùn)動的獨(dú)特魅力，同時(shí)能起到一定的體育鍛煉效果，通過競賽的方式，還能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)之間的合作，為爭取拯救隊(duì)友并獲得最終勝利，所有學(xué)生都將踴躍參與到競賽活動當(dāng)中。

3.4 完善訓(xùn)練評價(jià)，培養(yǎng)學(xué)生思維能力

定向運(yùn)動訓(xùn)練在當(dāng)前的初中體育教學(xué)中越來越受重視，但許多教師仍然喜歡采用結(jié)果性評價(jià)方法，對訓(xùn)練過程的關(guān)注不足，缺少對學(xué)生探索、思維、運(yùn)動等綜合能力的分析，需要教師主動轉(zhuǎn)變這一觀念，重視對訓(xùn)練過程的評價(jià)，尤其是要重視在訓(xùn)練過程中學(xué)生的思維能力發(fā)展。例如，星形訓(xùn)練中，教師要為學(xué)生準(zhǔn)備指南針這一工具，讓學(xué)生操作指南針實(shí)現(xiàn)快速直線穿越，需要教師利用學(xué)校內(nèi)具備較大地勢起伏、通視度較差的區(qū)域作為活動場地，在活動區(qū)域內(nèi)教師要可以將區(qū)域中心當(dāng)成起點(diǎn)，向周邊不同方向進(jìn)行輻射，設(shè)置若干不同距離的檢查點(diǎn)，讓學(xué)生從起點(diǎn)出發(fā)，使用指南針快速直線穿越到達(dá)檢查點(diǎn)。學(xué)生到達(dá)檢查點(diǎn)后需要以最快的速度原路返回。

在這個(gè)過程中，可能學(xué)生不了解如何使用指南針，教師就需要及時(shí)為學(xué)生提供指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握正確使用指南針辨別方向的方法；也有學(xué)生在直線穿越時(shí)遇到障礙物，可能無法快速找到檢查點(diǎn)，就需要教師加強(qiáng)對學(xué)生的鼓勵(lì)，讓學(xué)生保持足夠的耐心，認(rèn)真觀察自己操作指南針的方法是否出現(xiàn)差錯(cuò)，按照地圖指示肯定能夠找到檢查點(diǎn)。在定向運(yùn)動訓(xùn)練中，教師還要重視提高學(xué)生使用地圖的能力，引導(dǎo)學(xué)生對不同樣式的地圖進(jìn)行分析。可以讓學(xué)生兩兩一組，共同持有一張地圖，并提前在地圖中路線指向的重點(diǎn)位置設(shè)置好檢查點(diǎn)，由一名學(xué)生在起點(diǎn)觀察了地圖后選定行進(jìn)路線，并記憶住第一個(gè)檢查點(diǎn)的路線，根據(jù)地圖上的地形特征和對距離描述，憑借自己的記憶前進(jìn)，另一名學(xué)生則可以手持地圖檢查學(xué)生行進(jìn)的路線是否準(zhǔn)確，倘若學(xué)生行進(jìn)路線偏離，應(yīng)及時(shí)提醒，并一起分析行進(jìn)路線錯(cuò)誤的原因。在這個(gè)過程中，行進(jìn)的一方會得到來自同伴的評價(jià)，及時(shí)糾正自己的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。教師也需要適當(dāng)參與其中，如果發(fā)現(xiàn)兩名學(xué)生都發(fā)生錯(cuò)誤，需要及時(shí)指出錯(cuò)誤，讓學(xué)生自己動腦思考糾正錯(cuò)誤，盡快在地圖上找到正確的行進(jìn)路線。訓(xùn)練結(jié)束后，教師要對各組學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評，對學(xué)生在識圖、尋找檢查點(diǎn)時(shí)出現(xiàn)的常見問題進(jìn)行分析，盡快糾正學(xué)生的錯(cuò)誤思想[5]殷丹丹.初中體育中實(shí)施定向運(yùn)動的可行性研究[J].文體用品與科技,2020(22):150-151.。需要注意的是，在實(shí)際開展定向運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)盡量擴(kuò)大活動范圍，利用校園內(nèi)一切有利條件設(shè)置障礙物、隱蔽點(diǎn)，讓學(xué)生能在參與訓(xùn)練的過程中真正體驗(yàn)到探險(xiǎn)的樂趣，讓學(xué)生在自主探險(xiǎn)、合作探險(xiǎn)的過程中，掌握使用指南針、地圖的正確方法，并鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生合作能力、團(tuán)隊(duì)精神、思維能力發(fā)展。

4 結(jié)語

綜上所述，深化體育改革背景下定向運(yùn)動訓(xùn)練在學(xué)校體育教學(xué)中備受關(guān)注，是一項(xiàng)能夠培養(yǎng)學(xué)生綜合能力的教學(xué)方法。開展定向運(yùn)動訓(xùn)練的過程中，要以課堂理論知識學(xué)習(xí)為起點(diǎn)，向?qū)W生講解定向運(yùn)動有關(guān)的知識，憑借定向運(yùn)動的探險(xiǎn)、刺激等特征調(diào)動學(xué)生的興趣，并將學(xué)生帶到室外開展豐富多彩的定向運(yùn)動訓(xùn)練。定向運(yùn)動訓(xùn)練在活動形式上需要體現(xiàn)出靈活性，除了要關(guān)注對學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)外，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確使用地圖和指南針的能力也十分重要，側(cè)面體現(xiàn)出定向運(yùn)動訓(xùn)練的開展應(yīng)實(shí)現(xiàn)體力、智能并重，精心制作地圖、合理規(guī)劃場地，巧妙調(diào)動學(xué)生的思維。