獨一無二的樹葉

宋金枝

關鍵詞：表達性藝術治療；自我認識；高中生

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2024）11-0033-04

【活動理念】

高中生正處于自我意識發展的第二個飛躍期，也是自我同一性形成的關鍵時期。這一時期的學生開始強烈關注自己的個性成長，渴望探索和了解自己。但由于他們身心發展不平衡所造成的內心矛盾和沖突，使其很難客觀地認識與評價自己，甚至有的學生還出現了自我意識方面的困惑。追蹤學校近10年的中學生心理健康量表（MHT）測評數據，發現每年的測評中均有30%以上的學生在“自責傾向”這一維度上存在不足。因此，引導高中生正確認識自我、評價自我和接納自我是高中心理健康教育的重要課題。

【活動目標】

1.了解認識自我的兩種途徑——“自我反思與他人評價”。

2.掌握自我探索的方法與技巧。

3.看到自己的獨特性，悅納完整的自己。

【活動重難點】

看到自己的獨特性，悅納完整的自己。

【活動方法】

繪畫心理輔導、角色互換、小組討論、冥想及問卷調查等方法。

【活動準備】

課前提前分組（6人一組，選好組長）。準備好多媒體課件（包含視頻短片、背景音樂等）。以小組為單位提前分發上課材料（包括A3紙、雙面膠、彩筆、心形卡紙、心形獎勵貼畫等）。

【活動對象】

高中學生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、導入主題：秋日私語——尋找樹葉

師：“自我”是每個人窮其一生都在探索的課題，能否客觀地認識自我并做到“悅納自我”關系著一個人的成長、發展和畢生的幸福。如何做到認識自我和悅納自我呢？今天我們將通過一片片樹葉一起進入自我探索的世界。首先，進入第一個環節：秋日私語——尋找樹葉。

下面請同學們跟隨老師走進美麗的大自然，尋找6片不同大小、顏色和形狀的樹葉。

師生們到校園內尋找樹葉，然后返回教室。

師：請大家將6片樹葉放在你面前的A3紙上?，F在坐好，深呼吸，平復一下興奮的情緒。下面請跟隨我的指導語，一起進入第二個環節。

設計意圖：在熱身環節，帶領學生走進大自然，不僅能活躍氣氛，放松心情，激發興趣，還可以通過觀察、選擇、觸摸、采摘的過程實現多感官與樹葉建立連接，為第二個環節的活動做好準備。

二、樹葉含情——讀懂樹葉

（一）讀懂樹葉

師：現在，請從6片樹葉中挑選最獨特的一片來代表自己。然后把這片樹葉放在掌心，帶著感情用心、仔細地觀察這片樹葉，看看它的顏色、形狀、紋理、斑點……與樹葉深度連接。找一兩個特別之處并記住這片樹葉的模樣，然后把樹葉放回盒子中，打亂后再找出來。接下來小組內分享四個問題。

你是如何找到自己的樹葉的？

你認為這個世界上還有沒有和你這片一模一樣的樹葉？

你承認這片樹葉是獨一無二的，對嗎？

你承認你也是獨一無二的嗎？

小組代表分享。

生1：我的這片樹葉是紅色的，特別小，摸起來很粗糙，比較有質感。

師：這片葉子的顏色、大小和質地比較特別，因此你找到了它。

生2：我的是一片南瓜葉，它很大，有點蔫，而且上面有很多蟲子蠶食的小洞。我發現它的時候，它躺在角落里，沒有人想要它，但我覺得它十分獨特，和別的葉子都不一樣，因此我選擇了它。

師：雖然這片葉子在常人看來那么不完美，但是正是這些“不完美”構成了它的特質，讓它與眾不同，讓它被發現，被選擇。

生3：（回答第二個問題）沒有。

此時學生們異口同聲地回答，但聲音比較小，說他們內心還不是那么確信。

生4：（回答第三個問題）承認。

此時，學生們的回答比較一致，聲音比剛才大了很多，說明他們內心確信的程度比剛才大了很多。

生5：（回答第四個問題）當然！

此時，學生們毫無質疑地大聲喊出了心中的答案，說明他們內心完全確信。

師小結：是的，我們每個人都是獨一無二的，我們要勇敢地承認這一點。

設計意圖：學生通過觀察和感受，將對樹葉特質的認識遷移到對自身特質的思考上。通過層層遞進的四個問題，一步步引導學生最終錨定“我是獨一無二的”。

（二）探索自我特質

師：既然自己是獨一無二的，那么自己有哪些特質？請從以下三個方面將自己的“特質”寫在這片樹葉上，看看“我眼中的自己”是怎樣的。

生理的自己（體貌特征，如年齡、身高、健康狀況等）；

心理的自己（性格、氣質、能力、興趣、特長、世界觀、價值觀等）;

社會的自己（社會角色、人際關系等）。

小組代表分享。

生6：我15歲，身高170厘米；性格開朗、自信，喜歡唱歌、彈吉他；我認為自己要做就做到最好，不留遺憾。

生7：我特別高；性格比較開朗，我是“社牛”，我唱歌好；我覺得幫助別人有很多樂趣。

師小結：剛才我們通過自我反思探索了“我眼中的自己”的特質。我們知道，要認識自我，除了“自我反思”之外，還有另外一種途徑，那就是“他人評價”。我們在別人的眼中是什么樣的呢？下面我們一起進入第三個環節。

設計意圖：學生通過“自我反思”逐步澄清個人特質，并通過“寫出來”將這些特質“視覺化”，可以看到“我眼中的自己”。

三、贈人玫瑰——多彩樹葉

師：請同學們為組內的每位同學挑選一枚樹葉，寫上他的特質并送給他。大家注意，多從正面積極的角度發現別人的特質。

現在每位同學重新擁有了6片新的樹葉。與之前6片樹葉的不同之處是，這6片中有1片寫著“我眼中的自己”的特質，另外5片寫著“他人眼中的自己”的特質。接下來小組內分享兩個問題。

你收到樹葉后的心情或感受如何？

從別人送的樹葉中，你看到了自己哪些原來沒有發現的特質？

生1：我收到樹葉后心情很好，因為大家都在夸我，說我“善良、開朗、樂于助人、長得好看”，我感覺在別人的眼里我是充滿正能量的。最讓我意外和震驚的是，有的同學給我寫了一大段很有文采的評價：“觀古往今來，聽有侶之談，受汝之幫助”；“汝似文曲星下凡，智慧超群”；

“汝似人間貂蟬，美妙動人，謝謝相遇”。（掌聲雷動）

師：被人夸贊和欣賞是一件多么美妙的事情，我們因此發現了自己更多美好的特質。

生2：同學說我“愛唱歌、人際關系好，愛笑，大方，社牛，重感情，有責任，有擔當，獨立性很強”等，我好感動。收到這些評價，我心中的快樂感、幸福感、責任感油然而生。還有的同學說我積極進取、超級愛學習……我都有點不好意思了。

師：你接受大家對你的評價嗎？

生2：大部分我比較接受，但是有些部分覺得自己沒有那么好。例如，我覺得自己并不是那么獨立，在家的時候，我媽媽經常說我有點懶。

師：你感覺自己在生活方面還不是那么獨立，但同學們卻發現你“生活之外”其他方面的“獨立性”，這讓你有什么感受呢？

生2：我感到幸福、意外、驚喜。

師小結：通過剛才同學們的分享我們發現，收到別人送的樹葉后，大家的反應各不相同，有的平靜，有的感到意外和驚喜。此刻覺察一下，你的內心是否有一些觸動呢？你是不是已經做好了重新思考和認識自己的準備？新的自我是什么樣的？下面我們一起進入第四個環節。

設計意圖：在“自己”與“他人”兩個視角的撞擊下，學生內心被觸動。有的學生進一步確認對自我的認識，有的學生開始重新思考和拓展對自我的認識。為下一個環節的“自我整合”做好了準備。

四、葉言畫語——自我整合

（一）作品創作

師：請同學們用6片樹葉和手中的畫筆創作一幅作品，并給作品取個名字。

學生伴隨音樂創作。

師：每一幅作品都是那樣獨特，都那樣充滿了魅力。下面讓我們敞開心扉，慢慢向它們走近。

（二）冥想：與作品對話

師：請大家以最舒服的姿勢坐好。深呼吸3次，讓自己的內心慢慢地平靜下來。現在請你將注意力專注于你的作品上。你想對你的作品說什么，把這些話告訴它……現在我們轉換一下角色，你就是你的作品。剛才你聽到主人對你說這些話，你有怎樣的感受？如果你想回應他，你想對他說些什么？把這些話告訴他。

小組代表分享。

生1：從剛才的活動中，我感受到我與內心深層的自己進行了一次談話。這幅作品并非一幅作品，而是另外一個自己。我與“他”相談了很久，我們雙方似乎心有靈犀，彼此理解，相互接納。我感到很快樂、很激動，仿佛自己找到了一個要好的朋友，我想和“他”一起快樂地走下去。

師：太好了！這位“朋友”其實就是你自己的另一部分，恭喜你找到了它，也接納了它。

生2：通過剛才“與作品對話”，我得到了來自內心深處兩方面的力量。一方面，它夸贊和鼓勵我一些好的做法，在這方面我會繼續努力；另一方面，它批評和指正我一些不好的做法，我認為正是這些不足給了我繼續努力和進步的空間。因此，我完全接受現在的自己。

師小結：無論自己的特質是怎樣的，請勇敢地接納自己吧！因為，不管你有怎樣的特質，都可以成為自己的資源。

視頻播放：《一片布滿小洞的葉子》

師小結：剛才我看到我們班有兩位同學找到的葉子十分特別，它們上面布滿了小洞。雖然如此，但還是有人義無反顧地喜歡它們，選擇了它們。因為，透過布滿小洞的葉子，是耀眼的亮光。

（三）悅納自我

思考：剛才的活動給你帶來怎樣的觸動？

師：每一個自己不接納的部分都隱藏著巨大的資源和力量。現在請你嘗試探索一兩個這樣的資源，并把它們添加在作品上。

小組代表分享。

生3：我覺得自己不夠自律，尤其在學習方面經常需要家長和老師的督促，這點很不好。

師：剛才你發現了自己的不足，這些不足背后有沒有資源？

生3：我發現了自己這些不足，說明我想在這些方面變得更好，它給我提供了以后努力的方向和目標，也給我提供了進步的空間。

師：恭喜你發現了不足背后的資源和力量。

師：同學們，現在你對自己有哪些新的思考和認識？請把下面這段話寫在你的心形卡紙上。

我是（姓名）。我是一個 的人。我認為我有很多值得我驕傲的特質，比如。我認為我還有一些自己不太滿意的特質，比如。但是，這些自己不太滿意的特質給了我成長的空間和動力，它們和其他令我驕傲的特質一起構成了獨一無二的、完整而真實的我。

教師引導學生把心形卡紙添加在自己的作品上。（見圖1）

設計意圖：通過“作品創作”實現對自我的整合；通過“主人”與“作品”角色互換的對話，實現對“自我”多角度、深層次的探索，從中看到自己本自具足的特質及特質背后的資源，并對這些特質和資源進一步確認，做到悅納自我。

（四）分享：本節課你有哪些收獲

小組代表分享。

生4：通過我自己的反思和同學們的評價，認識到了自己更多獨一無二的特質，我感覺這就是完整的、真實的自己。我對以后的成長之路有了更加明確的方向，覺得自己有力量了，更自信了。

師：恭喜你實現了心靈的成長。也恭喜在座的每一位同學，通過一片片“獨一無二的樹葉”認識了自我，悅納了自己。

設計意圖：通過分享自己本節課的收獲，梳理“認識自我和悅納自我”的過程，讓“完整的自己”在頭腦中變得更加清晰。

五、心理拓展作業

師：把自己的作品塑封起來，掛在床頭或書桌前，時常帶著欣賞的眼光去看看它。你會發現，它越來越好。

設計意圖：引導學生將課上學到的知識運用于實際生活中，進一步鞏固本節課“認識自我和悅納自我”的成果。

師：同學們，今天我們通過“秋日私語——尋找樹葉”“樹葉含情——讀懂樹葉”“贈人玫瑰——多彩樹葉”“葉言畫語——自我整合”四個環節，從不同角度、更深層地探索了自己的特質。無論這些特質是怎樣的，它們都是獨特的，都可以成為我們成長的資源和力量。也正是這些區別于他人的特質，才構成了我們完整、真實、獨一無二的自己！請同學們全體起立，大聲向世界宣告三遍：我就是我，獨一無二的我！（音樂響起）

【活動反思】

這節課是學校進行教學改革，融入表達性藝術治療方法后設計的一節課，效果很好。下面是對本節課的三點思考。

第一，教學目標達成度較好。

本節課從學生心理發展特點及成長需求出發進行教學設計，實現了以教師為主導，以學生為主體的課堂模式。整個教學過程以小組活動貫穿其中，在活動過程中，學生通過自主探究逐步觸發心靈感悟，掌握方法與技巧，挖掘自身的資源與力量，最終實現自我成長。

第二，主題挖掘有一定深度。

本節課的主題是認識自我，悅納自我。在教學過程中引導學生深化對“認識自我”的理解非常重要。我們對自己的認識不僅包含外在的特質，還有內在的特質。所有的特質中除了好的一面，還有所謂不好的一面，無論“好”與“不好”，都是一個人獨一無二的，區別于他人的特質，它們構成了“獨一無二的自己“。我們需要悅納的是這個“獨一無二的自己”，他是“完整”的，而非“完美”的。

第三，重點、難點有突破。

本節課的重點和難點聚焦于第四個環節。在第一次設計的時候只是要求學生將“我眼中的自己”和“他人眼中的自己”進行整合，創作出一幅作品，給作品取個名字，然后分享。我們發現，這樣上課效果不好，學生對于整合后的自我并沒有“悅納”。如何“悅納”自我呢？我們經過思考加入了“冥想：與作品對話”的活動，突破了本節課的重點和難點，實踐證明效果非常好。

編輯/張國憲 終校/孫雅晨