田徑運動在全民健身中的作用與實現途徑解析

摘要：本文從全民健身的角度出發，探討田徑運動的作用，并分析田徑運動在全民健身中的實現途徑，提出切實有效的措施，以此提升全民健身的參與度。隨著社會的快速發展，人們的生活節奏加快，嚴重影響了國民健康的發展，田徑運動在改善身心健康方面發揮著重要作用，由于內容豐富、形式多樣、廣泛靈活，田徑運動有著廣泛的人群基礎和較高的參與水平。

關鍵詞：田徑運動? 全民健身? 作用

中圖分類號：G812文獻標識碼：A文章編號：1006-8902-（2024）-04-007-3-ZQ

目前我國居民健身意識正在增強，全民健身也不斷被推廣和提倡，田徑運動項目種類較多，且適用于各年齡群體，對推動我國健康戰略的實施和提高國民健康水平起到積極作用。田徑是一項人人都了解的運動，既是競技性很強的體育項目，也具有鍛煉身體的特點，田徑可以在全民健身中發揮作用。通常人們只關注田徑比賽，而忽視了田徑健身，如何改變人們對田徑運動的認識，需要充分利用田徑運動的優勢，通過多種方式提高國民體育能力，積極探索各種田徑運動項目。常見的田徑項目有許多，且內容豐富、形式多樣，可選擇相對強度不高、貼近群眾生活的田徑運動進行推廣，以此保證擁有較廣泛的群眾基礎和較高的參與度。田徑運動對人們的身心健康都有很好的促進作用，在全民健身實施過程中應科學指導體育鍛煉，促進公眾參與，創建長期推廣體育的政策。隨著人們對身體健康需求的日益增加，健康的重要性深入人心，田徑運動與全民健身有著非常密切的聯系，一些田徑項目越來越受歡迎，在全民健身中發揮著越來越重要的作用，滿足了全民健身需求。

1、田徑運動簡述

田徑運動是自古以來伴隨著日常行為各個方面的最古老的運動之一，田徑運動中的運動形式有很多，其中一些簡單且適合不同年齡和水平的人參加的田徑運動，不僅易于管理，而且方便靈活，會以合適的訓練形式提高健身舒適度，這些特點為田徑運動提供了天然的優勢。田徑運動中的各種項目，通過科學的運動訓練來改善身心健康狀態，增強個人體能并充分釋放潛力以取得有益效果。

田徑運動可以改善身體機能，通過田徑運動可以提高身體吸收和消化能力、提高記憶力、提高工作和學習效率、減少疲勞，還可以減少鈣流失、預防骨質疏松、改善身體協調性。田徑是一種能整體發揮生理功能的體育運動，田徑運動可以提高身體適應和應對外部變化的能力，人們參于田徑運動，有助于緩解工作和生活中的壓力，長期參于田徑運動不僅可以改善身體健康，還可以幫助人們養成良好的生活方式和習慣，有助于促進個人個性的發展，減少負面情緒。田徑運動不僅可以提高身體健康水平，還可以豐富人們的精神世界。在科技快速發展的時代，人們已經逐漸從面對面交流轉變為互聯網對話，人與人之間的交流越來越少，很多田徑運動項目都在室外進行，改善了人與人之間的溝通。田徑運動自誕生以來，也產生了獨特的田徑文化，間接影響政治、經濟等多個方面，不僅可以培養人們的奮斗精神，還為人們創造了積極健康的社會環境，促進社會經濟的發展。

2、全民健身的意義

開展全民健身是一項重要的工作任務，包括進行全民健身工作的主要程序和制定詳細工作目標。提高人們的生活水平不僅意味著滿足他們對美好生活的需求，而且意味著全面落實這些需求，除了提高人們的生活水平，還旨在提高社會發展水平。目前國民健康水平的要求與創建小康社會的要求仍有顯著差距，對全民健身的發展也沒有明確統一的標準，因此全民健身既是政府主導的民生工程，也是社會建設的公共服務體系，旨在鼓勵所有人以科學的形式參與，提高人們的生活質量，滿足人們的體育服務需求。全民健康是社會經濟發展的重要保障，是國家綜合實力的重要體現，實施全民健身計劃是一項重要的國家發展戰略，已成為影響體育發展的決定性因素。將設計和長期規劃提高到更高的水平，采取多項措施擴大全民健身服務，鼓勵人們積極參加體育鍛煉，為提供更全面的公共體育服務打好基礎。面對不斷更新的發展前景，通過體育訓練改善身體健康狀況，既促進了體育行業的發展，也增加了體育領域的需求。在全民健身的影響下，越來越多的人參加體育鍛煉，有助于提高人們的整體素質，促進社會的協調發展。

3、田徑運動在全民健身中的作用

3.1、廣泛適用于各類人群

田徑因其靈活多樣的運動項目已成為許多人進行體育鍛煉的首選。大多數人鍛煉身體會選擇廣場、居民區等免費場所，選擇體育俱樂部、健身房等付費場所的較少，而田徑中的很多運動項目須在室外進行，使田徑運動更適用于全民健身。隨著人們的健康意識顯著增強，人們的運動方式和場所的選擇更加趨向于方便實用，田徑運動沒有很多場地要求，無需太多體育設備，可以在不同的地方組織，且不受參與者人數的限制，無論是單人，還是數人、數百人甚至更多人，都可以自由靈活地參與田徑運動。此外，由于田徑運動項目的多樣性，參與者可以結合自己的興趣、身體狀況和年齡選擇參與項目，可以滿足各類人群的需求。田徑運動與人們的生活密切相關，人們能夠熟練掌握其運動形式，而且受時間和地點的影響較小，使田徑運動擁有更廣泛的參與人群。

3.2、促進身體素質均衡發展

實踐證明，堅持參加田徑運動可以顯著改善身體機能。例如跑步可以有效減少身體脂肪，戶外徒步可以有效提高身體提供氧氣的能力。通過田徑運動，可以有效改善人們的身心健康，促進身體素質均衡發展。田徑運動的內容和形式多種多樣，人們可以根據自己的需求選擇合適的田徑運動，并進行適當強度的訓練，促進全身協調發展，提高自身體育水平。田徑運動可以促進人們力量、耐力、靈活性的整體發展，可以提高體育運動的質量，有助于提高全民健身的水平。

3.3、帶動體育經濟的發展

盡管人們的生活環境得到了有效改善，但我國人口密度仍然較高，仍然面臨體育場地和設備短缺的問題，人們的體育需求沒有得到充分滿足，這種情況對于全民健身而言是一個巨大的挑戰。現代人生活節奏正在加快，個人的時間越來越少，田徑運動因為對運動場地和設備的需求不多，可以滿足大多數人的健身需求，實施田徑運動的全民健身可以有效避免體育場地和經費的限制。田徑運動是較為簡單的運動形式，這些易于學習的動作，讓人們更容易了解運動知識，獲得運動技能，從而達到科學運動的目的，有助于進一步帶動體育經濟的發展。

4、田徑運動在全民健身中存在的問題

在發展全民健身的過程中，盡管體育在實施規劃方面取得了成功，但仍存在著問題和不足。體育機構的主要任務是保護行業利益，協調政府和其他組織之間的關系，但體育管理義務的不明確，導致決策權在很大程度上受到政府的影響，盡管田徑運動受到了更多的社會關注，但其發展并不受公眾歡迎，使得大多數田徑運動項目資金支持來源不足。田徑體育組織的建設還處于發展階段，由于經濟發展的限制，阻礙了人們對田徑運動項目的正確認識和理解，因此大多數人在選擇體育運動項目時不會優先考慮田徑運動，這不可避免地導致了全民健身推廣的困難。田徑是一項古老的運動，有著強大的群眾基礎，作為全民健身活動推廣的一部分，田徑運動正被越來越多的人參與。然而，田徑運動并不能在健身場所中充分利用，大多數喜歡在室內健身的人覺得相對乏味，這限制了田徑運動在全民健身活動中的發展。作為一項基礎運動，田徑運動尚未在全民健身形式上充分展示其優勢，降低了公眾對田徑運動的興趣。

5、田徑運動在全民健身中的實現途徑

5.1、加強田徑運動推廣普及

近年來，田徑運動取得了顯著成就，但如何讓人們參與到田徑運動中來，仍是一個需要思考的問題，通過更多的體育報道，人們將更多地了解和參與田徑運動項目。因此，加強田徑運動宣傳推廣，可以有效地提高田徑運動的社會化水平，相關政府部門應加強田徑運動的推廣和普及，媒體也應承擔必要的社會責任，宣傳田徑運動在全民健身中的重要性。應采取多種方式提高田徑報道的時效性，可以與田徑協會合作獲得相關信息，讓參與者對田徑運動有更深入的了解，從而促進田徑體育的發展。有必要加深公眾對田徑運動的認識，增加視頻、照片等內容的宣傳范圍，使人們獲得更多與田徑運動相關的信息，以確保宣傳內容的客觀性、豐富性和有效性，并獲得群眾的支持和理解，以利用田徑運動的優勢，讓更多的人欣賞田徑運動的魅力，從而激發人們對體育的熱情，提高推廣的有效性，擴大田徑運動的影響力。

5.2、合理引導群眾科學健身

通過對人們日常參與體育運動目的的了解，發現人們進行體育訓練更多是為了減輕自身體重，而運動方法是否科學、健康、合理，則并沒有受到太多人的關注，這可能會因為鍛煉效果不佳而產生負面影響。在參與田徑運動過程中，需要通過日常鍛煉幫助參與者糾正不良動作，提高身體協調性。田徑教學要給參與者帶來科學的訓練方法，應教授參與者田徑運動基礎知識，訓練的強度應滿足不同的需求，在不同的訓練條件下，通過參與者的日常生活方式教會他們運動的基礎知識，并讓他們了解、學習和使用，養成良好的訓練習慣。此外，可以提高田徑運動活動的知名度，通過組織田徑運動活動，增加公眾對田徑運動的參與，提高運動項目的吸引力。可根據當地經濟發展水平，制定田徑運動的活動規劃，挖掘當地田徑訓練的優勢，發揮體育訓練場地的服務功能，增加田徑比賽的頻率和數量，加快田徑運動在社會層面的傳播速度，提高人們對田徑運動和田徑比賽的認識，為人們提供體育訓練的平臺。在這個過程中，田徑運動的組織應盡可能完善，使田徑運動的優勢深入人心，并建立相關的田徑訓練體系，實現全民健身的合理分布。

5.3、拓展田徑運動形式

社會組織的田徑活動大大擴展了田徑運動的形式，是非常受歡迎的體育活動，是一種獨特的體育體驗，是許多社會組織最喜歡的運動。在體育市場經濟的幫助下，田徑運動本身應擴大其能量范圍，增加影響力，構建日益成熟的體育形態新途徑。隨著體育形態的發展，一些田徑項目增加了比賽樂趣以滿足市場需求，項目規則等內容也進行了調整，以提高田徑活動的靈活性。為了讓田徑運動吸引更多的人群，也為了提高體育質量，田徑項目應反映出多樣性的特點。因此，活動規則的合理調整將使田徑運動更加有趣，吸引更多人群的關注。通過改變田徑運動的形式，調整田徑運動的運動時間，使其更適用于大眾群體，可以提高人們對田徑運動的參與度，推動全民健身的發展。因此，在體育發展的框架內，田徑運動可以根據田徑規則增加運動形式的靈活性，讓田徑運動成為健身和娛樂的結合，成為體育市場長期發展的重要保障。

5.4、改善田徑運動設施與場地

由于一些田徑運動項目仍停留在體育服務層面，導致有的田徑運動設施與場地在使用時不可避免地會暴露出其缺點。為了促進并鼓勵更多的人參與田徑運動，有必要改進體育設施與場地以滿足田徑的訓練需求。推廣田徑運動需要制定完善的資源計劃，并組織田徑活動，積極引導人們參與其中。田徑運動通常遵循體育項目的統一規則，為了實現全民健身的形式，推廣和實施田徑運動，應改善體育設施與場地，鼓勵推廣體育活動，并呼吁人們參加體育活動。以確保資源的合理使用，提高田徑運動的健身效率。

5.5、創建田徑運動文化

體育文化是體育運動的核心，如果公眾認識不到體育運動文化的重要性，就無法真正理解體育運動。想要提高田徑運動的推廣效果，并使它成為普及體育運動的資源，應將田徑運動文化作為推廣重點，以提升田徑運動的文化內涵。創建田徑運動文化，可以感受和了解田徑運動的影響，吸引人們積極參與田徑體育鍛煉。田徑運動的發展是一個持續的文化傳承過程，主要目標是動員積極的社會力量，促進田徑運動的發展，弘揚田徑體育的精神，并為開發完整的田徑運動體系提供了可能的方法。為了增加全民健身的影響力，應該從社會體育開始，培養群眾對體育的興趣，為群眾創造良好的體育環境，使田徑運動文化得以發展。為了促進民眾對田徑運動的興趣，需要高度重視田徑運動文化的水平，以體育生活為目的培養人們的田徑技能，鼓勵人們自發地參加體育運動。同時，通過組織各種體育競賽，促進社區體育發展，豐富人們的業余生活。

6、結語

由此可見，隨著社會的快速發展，人們的生活節奏加快，嚴重影響了國民健康的發展，田徑運動在改善身心健康方面發揮著重要作用，由于內容豐富、形式多樣、廣泛靈活，田徑運動有著廣泛的人群基礎和較高的參與水平。為了實現全民健身的體育形式，田徑運動須從社會體育方面進行，改進體育參與方法，發展田徑運動科學方法，培養良好的訓練習慣。田徑運動須不斷改進和創新符合現代人需求的體育形式，充分利用體育部門的政策指導方針，在政府和社會力量的幫助下，提高田徑運動的知名度，滿足人們對健康生活方式日益增長的需求，促進全民健身的發展。應普及田徑運動領域的理論知識，人們才能正確、科學地參與田徑訓練，從而形成體育訓練的習慣。需要加大田徑運動的宣傳力度，讓人們更多地了解田徑運動的特點，增加人們對田徑的興趣，吸引更多人群的關注，在全民健身的推廣與建設中發揮更大的作用。

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作者簡介：姬生梅（1975-），女，漢族，山東棗莊人，本科，中教一級，研究方向：田徑訓練。