積極心理學視角下高職院校學生心理健康教育路徑研究

[摘 要]積極心理學是一門致力于研究人類優勢、積極體驗和個體成長的心理學分支。其核心理念在于轉變傳統心理學研究的焦點，將關注點從心理疾病和問題轉向個體的優勢和積極層面。在高職院校學生心理健康教育領域，采用積極心理學的理念具有卓越的意義。隨著社會競爭的不斷加劇，學生面臨各種挑戰和壓力，而積極心理學為他們提供了一種更積極、更健康的心態應對方式。

[關鍵詞]積極心理學；高職院校；學生心理健康；教育路徑

在當代社會，高職院校學生面臨著日益增加的學業壓力、職業不確定性以及社交挑戰，這些因素直接關系著他們的心理健康狀況。因此，如何有效提升高職院校學生的心理健康水平成為亟待解決的問題。本論文旨在從積極心理學的視角出發，探討和總結適用于高職院校學生的心理健康教育方法。通過深入剖析常見問題和挑戰，提出一系列基于積極心理學理念的心理健康教育策略，為高職院校創造更有利于學生全面發展的心理支持體系。

一、積極心理學概述

積極心理學是一門關注個體優點、積極體驗和良好心理狀態的心理學分支。其定義和基本原理主張關注人類的優勢和積極面，與傳統心理學側重于問題和病態的研究角度形成鮮明對比。在積極心理學的范疇中，個體的力量、創造力和幸福感得到強調，旨在培養個體的健康心理和全面發展。

積極情緒在心理健康方面扮演著關鍵角色。積極心理學認為，積極情緒不僅是心理健康的指標，更是其重要組成部分[1]?？鞓?、滿足和樂觀等積極情緒與心理健康密切相關，能夠促使個體更好地應對挑戰、建立良好的人際關系，并提升生活質量。因此，理解積極情緒與心理健康的關聯對于制訂有效的心理健康教育方法至關重要。

在教育領域，積極心理學提供了有益的視角和方法。教育不僅僅是知識的傳遞，還應關注學生的整體發展和心理健康。通過應用積極心理學的原理，教育者可以設計富有啟發性和正面影響的學習環境，鼓勵學生發揮個體優勢，培養積極情感和社會技能。這種教育方法有助于提高學生的學業成績、自尊心和人際關系，為其未來的職業和生活奠定堅實基礎。因此，將積極心理學融入教育實踐是促進學生全面發展的重要途徑。

積極心理學的研究方向是必須把人的素質和行為納入整個社會生態系統考查，即應該注意到人的體驗、人的積極品質與社會背景的聯系性。因此，積極心理學需要綜合考查良好的社會、積極的社區以及積極的組織對人的積極品質的影響，發展著的社會背景建構著人的素質，社會關系、文化規范與家庭背景在人的心理發展中具有重要影響。因此，不能脫離社會環境孤立地研究積極心理，必須在社會文化生態大系統中

考查。

二、高職院校學生心理健康現狀分析

在高職院校中，學生面臨著各種心理健康問題和挑戰，這些問題可能影響他們的學業成績和生活質量。首先，學業壓力是高職院校學生普遍面臨的問題之一。由于學科專業性強、實踐性強，學生需要面對大量的課業任務和實習要求，這可能導致他們感到焦慮和壓力。其次，職業規劃和未來不確定性也是影響高職院校學生心理健康的因素。許多學生在入學時可能對自己的職業目標不夠明確，而高職院校的特殊性使得他們需要在專業領域中快速地找到適合自己的方向。這種不確定性可能導致學生產生職業焦慮和對未來的擔憂。社交問題也是高職院校學生心理健康面臨的挑戰之一。由于專業性強，學生往往面對同儕關系的壓力和挑戰，有些學生可能感到難以融入班集體，缺乏社交支持，這可能導致孤獨感、社交焦慮和自我封閉等問題。

高職院校學生心理健康問題的產生是多方面因素共同作用的結果。首先，學術壓力是主要的影響因素之一。由于高職院校課程強調實踐和專業知識相結合，學生需要面對大量實際操作和專業知識的學習，這可能導致理論學習負擔過重，從而引發心理健康問題。家庭環境也是影響高職院校學生心理健康的因素之一。家庭的支持和教育方式可能影響學生對于壓力的應對能力和自我認知。一些學生可能來自較為嚴苛的家庭環境，對于挫折的容忍能力較低，容易產生焦慮和抑郁等問題。社會環境和就業壓力也是高職院校學生心理健康問題的重要影響因素。當前社會競爭激烈，就業市場對于專業技能和綜合素質要求較高，這使得學生面臨著更大的就業壓力。這種壓力可能引發學生對未來的就業焦慮和自我懷疑。

因此，高職院校學生心理健康問題涉及學業壓力、職業規劃、社交問題等多個方面。了解這些常見問題及其影響因素，有助于學校制訂有針對性的心理健康教育方法，幫助學生更好地應對挑戰，促進其全面發展。

三、積極心理學視角下的心理健康教育方法

（一）心理教育課程設計

在高職院校開展心理健康教育，采用積極心理學的視角可以為學生提供更加全面和積極的心理引導。通過設計心理教育課程，教師可以引入積極心理學的核心概念，使學生了解并運用這些概念來促進個體的心理健康。積極心理學的核心概念包括樂觀、幸福感、個體優勢等。通過課程介紹這些概念，學生可以更深入地理解積極心理學的理念，并學會將其運用到日常生活中[2]。例如，通過講解樂觀的力量，學生可以學會積極面對挑戰，看到問題的積極一面，從而提高心理抗壓能力。同時，幸福感的概念也可以幫助學生更好地管理情緒，培養正面情感，從而促進心理

健康。

情緒管理是心理健康的重要組成部分。在心理教育課程中，可以設置情緒管理和情感調節的專題，幫助學生學會認識和理解自己的情緒，有效地應對壓力和挫折。通過實際案例、角色扮演等方式，讓學生在實踐中培養情緒管理的技能。同時，通過積極心理學的方法，鼓勵學生培養正面情感，培養對生活的樂觀態度，從而提升整體心理健康水平。除了課堂教學，高職院校還可以結合心理教育活動，深化學生對積極心理學的理解和應用。教師可以組織團體討論、主題沙龍等形式，讓學生分享積極心理學的理念在實際生活中的應用。例如，學生通過分享個人成長中的積極經歷，促進彼此之間的理解和支持。同時，可以邀請專業心理醫生或心理咨詢師舉辦講座，介紹積極心理學的最新研究成果和實踐經驗，幫助學生更系統地理解和運用積極心理學的方法。

通過積極心理學視角下的心理健康教育方法，高職院校可以更好地滿足學生的心理健康需求，培養他們的積極心態和情緒管理能力，為其未來職業和生活奠定堅實基礎。這種綜合性的教育方法將有助于學生全面發展，提升其心理健康水平。

（二）心理健康活動組織

在高職院校中，通過組織具有積極心理學理念的心理健康活動，可以為學生提供更加生動、實際的心理支持，促進他們的全面發展。通過設計能夠應用積極心理學理念的活動，可以引導學生在實際情境中感受和理解積極心理學的概念。例如，可以組織“幸福日記”活動，鼓勵學生每天記錄一些令他們感到開心和滿足的事情，從而培養積極的情感體驗。此外，還可以開展“樂觀面對挑戰”工作坊，通過討論挫折和困難的正面解決方式，幫助學生建立積極的應對策略，提升抗挫折能力。此類活動的設計應當貼近學生的實際生活和學習經歷，通過親身參與讓學生更好地理解積極心理學的價值，從而將其融入日常生活中，提升心理健康水平。

團體活動是另一種有效的心理健康教育方法，可以通過促進學生之間的互動來提高學生的心理健康水平。例如，可以組織“共創快樂班級”活動，讓學生共同制訂并執行一些積極的班級活動，增強集體凝聚力。同時，可以通過小組心理輔導的形式，讓學生分享彼此的困惑和挑戰，從而得到集體的支持和理解。團體活動還可以采用一些協作性的游戲和項目，以促進學生之間的合作和互助。這種團隊合作不僅能夠培養學生的社交技能，還有助于建立積極的人際關系，提升心理健康。

通過心理健康活動的組織，高職院?？梢栽趯W生中樹立積極的心理學理念，促進他們在共同體驗中建立更加積極的心態，從而提升整體的心理健康水平。這種互動性的教育方法不僅能夠滿足學生的需求，還能夠培養他們的合作意識和社會情感，為其未來職業和生活打下堅實基礎。

（三）心理健康咨詢室建立

為了更全面地關注高職院校學生的心理健康，建立心理健康咨詢室是一種重要而有效的手段。咨詢室不僅提供專業的心理咨詢服務，而且通過應用積極心理學理念，致力于促進學生積極心態的培養。心理健康咨詢室可以應用積極心理學的理念進行心理診療。在咨詢過程中，心理專業人員可以引導學生認識自己的優勢和積極面，幫助他們更好地理解自己的情緒和行為[3]。通過積極心理學的方法，學生可以學會正面思考、應對挑戰和建立自信心。例如，通過積極情感的引導，咨詢師可以幫助學生培養樂觀情感，減輕負面情緒，從而提高心理健康水平。

為了更好地提升學生的心理健康水平，教師參加培訓是至關重要的一環。培訓內容可以包括積極心理學的基本原理、學生心理健康問題的識別與應對方法等。通過培訓，教師可以更好地知曉學生的心理需求，提高他們對心理健康問題的敏感性。定期與學生溝通是另一個重要環節，通過開展心理溝通會，教師可以了解學生的心理狀況，及時發現問題并提供支持。結合高職院校的特點，心理健康咨詢室還可以與專業機構合作，定期開展心理健康講座和工作坊。這樣的活動既可以為學生提供專業的心理健康知識，又可以通過互動性的形式引導學生應用積極心理學的理念，增進對心理健康的認知。

通過建立心理健康咨詢室，高職院校為學生提供了一個安全、開放的空間，使他們能夠更加方便地獲取心理支持和指導。同時，通過培訓教師和定期溝通，學校能夠建立一個更加全面、協同的心理健康服務體系，更好地滿足學生的心理健康需求，為他們的全面發展創造有利條件。

四、案例分析

某高職院校實施了一系列基于積極心理學視角的心理健康教育活動，取得了顯著的效果。其中一個典型案例是通過組織“心理健康促進周”活動，旨在提高學生對心理健康的認知，并培養學生的積極心態。在這個活動中，學校邀請了心理學專家進行專題講座，介紹積極心理學的理念和方法。與此同時，通過互動式的工作坊，學生得以參與各種活動，包括情感表達繪畫、團隊合作游戲等。學生在這個過程中不僅增加了對積極心理學的理解，還學到了實際的情感管理和團隊協作技能。

采用多元化的活動形式，結合專業支持，定期開展心理健康教育活動，是提高高職院校學生心理健康水平的有效途徑。這些成功經驗為其他高職院校在心理健康教育方面提供了可借鑒的經驗和啟示。首先，多元化的活動形式能夠更好地激發學生的興趣和參與度。通過專題講座、工作坊和互動式活動的有機結合，學生在不同層面上都能夠感受到積極心理學的影響，從而更好地吸收相關知識。其次，專業支持是確保心理健康教育效果的關鍵。邀請心理學專家舉辦講座和指導活動，能夠為學生提供專業的知識和技能。同時，建立心理健康咨詢室，為學生提供個性化的心理咨詢服務，是確保心理健康教育深入推進的有效手段。最后，定期的心理健康教育活動有助于形成長期的心理健康意識。通過“心理健康促進周”等定期活動，學生能夠對心理健康引起重視，建立積極的生活態度，并更主動地尋求心理支持[4]。

五、結論

（一）對高職院校學生心理健康教育的總結

高職院校學生心理健康教育至關重要，而積極心理學的應用為提升學生的心理健康水平提供了有力支持。通過設計心理教育課程、組織心理健康活動以及建立心理健康咨詢室，高職院?？梢栽诙鄠€層面滿足學生的心理健康需求。對于常見問題和挑戰，例如學業壓力、職業規劃不確定性以及社交問題，采用積極心理學的方法能夠更好地引導學生正面面對挑戰，培養積極情感，提高抗壓能力。

典型案例的分享也帶來了積極心理學的實際應用經驗。多元化的活動形式、專業支持以及定期的心理健康教育活動為學生提供了全面而深入的心理支持。在心理健康教育中，建立與學生直接溝通的機制，包括建立心理健康咨詢室和組織教師參與培訓，是非常關鍵的環節。

（二）積極心理學在未來發展中的前景

積極心理學在未來的發展中有著廣闊的前景。隨著社會變革和心理健康意識的提升，積極心理學將更深入地滲透到不同領域，包括教育、職場和社會[5]。在高職院校中，積極心理學的理念和方法將更加貼近學生的需求，為其提供更有效的心理支持。未來，期待更多高職院校引入先進的心理健康教育方法，積極探索適合學生特點的心理支持體系。通過利用科技手段，例如，在線心理咨詢平臺，高職院校可以更便捷地提供心理服務，隨時隨地滿足學生的需求。同時，積極心理學的研究將繼續深入，為心理健康領域帶來更多創新和發展。

結束語

總的來說，高職院校學生心理健康教育是一個復雜而重要的領域，積極心理學為其提供了有力的理論支持和實踐路徑。隨著社會對心理健康重視程度的不斷提升，相信更多高職院校會采用積極心理學的方法，為學生營造更加健康、積極的學習和生活環境。

參考文獻

[1]趙子漪.新發展階段高職心理健康教育高質量發展研究[J].遼寧高職學報，2023，25（5）：104-108.

[2]宋立娜，孫立研.紅色文化融入高職學生心理健康教育的探討[J].遼寧高職學報，2023，25（11）：104-107.

[3]張佳楠.高職生心理健康教育方法與對策研究[J].淮南職業技術學院學報，2023，23（1）：59-61.

[4]鄧惠連.積極心理學視角下改進研究生心理健康教育對策探討[J].山西青年，2023（1）：172-174.

[5]朱敏.積極心理學視域下的大學生心理健康教育[J].佳木斯職業學院學報，2023，39（7）：61-63.

作者簡介：李煥（1994— ），女，漢族，河南商丘人，天津市職業大學，助教，碩士。

研究方向：大學生心理健康教育。