組合訓練法在足球教學中的創新策略研究

曾華杰

摘 要：組合訓練法是運動訓練中常用的訓練方法，將其應用在足球教學中，不僅可以培養學生的團隊合作意識和配合能力，還能提升他們的創造力和應變能力，使其發揚團隊精神。文章以創新足球教學方法、促進學生體育發展為目的，圍繞組合訓練法在足球教學中的創新應用進行研究，并采用文獻分析、邏輯分析等方法研究足球教學中存在的問題，從提高體能水平、傳授足球技能、指導足球戰術、培育心理素質四個方面分析了組合訓練法的應用策略，希望能為相關研究提供有效參考借鑒。

關鍵詞：組合訓練法；足球教學；創新策略

隨著教育改革的不斷深入，足球教學也應注重教學方法的創新，以提升學生的足球技能和綜合素養。但是，從當前初中足球教學開展的情況看，教學方式依然存在一定的問題，學生的訓練效果不甚理想。因此，教師可結合足球運動的特點引入組合訓練法，優化教學內容與方式，促進學生的綜合發展。

1 足球教學與組合訓練法概述

足球教學是培養學生綜合素質的重要途徑之一。通過科學合理的教學方式和豐富多樣的教學活動，可以有效地提升學生的足球技能和素養，為學生的全面發展打下堅實的基礎。根據課程標準要求，在初中足球教學中，教師應根據學生體育核心素養發展要求，引導其掌握相應的技術技能，并達到預期水平。組合訓練法就是將多種訓練內容進行有機組合，以實現全面提高運動員體能、技能和戰術水平的一種訓練方法。在足球教學實踐中合理運用組合訓練法，能夠有效融合多種訓練內容，使學生在較短時間內增加更多的技能，以此提高訓練效率。一是能夠促進專項技能的有機結合，幫助學生更好地掌握技術要領，提高技術動作的準確性和穩定性；二是能夠通過模擬實戰場景，幫助學生準確理解戰術要求，增強戰術意識，提升團隊配合能力；三是能夠促進體能、技能、戰術、心理的協調發展，促進學生全面提高綜合素質，更好地符合運動要求。

2 初中足球教學中存在的問題

一是在體能訓練中，教師采用的教學方法比較單一，缺乏多樣性，導致學生在機械的訓練中感到枯燥乏味，缺乏興趣和動力，影響體能的增強。二是教師將教學的側重點放在了理論知識的傳授上，從而忽略了實戰經驗積累的重要性，導致學生無法靈活運用技能和戰術，缺乏應變能力和實戰技巧，無法達到預期的學習效果。三是在綜合訓練中過分強調技術技能的培養，而忽視了青春期學生的心理發展特點、其在運動中的情緒變化，導致部分學生在訓練中產生抵觸情緒，影響他們身心的健康發展。由此可見，初中足球教學依然存在一定的改進空間，教師應根據課程標準指導積極探索科學有效的教學方法，實現教學方式的變革與創新，為學生提供優質、高效的足球教學。

3 組合訓練法在足球教學中的創新應用策略

3.1 運用組合訓練法，提高體能水平

第一，常規體能訓練。加強常規的體能訓練對于提高青少年身體素質十分必要。在足球課上，教師可以運用組合訓練法對學生展開常規性訓練，以循序漸進地提高其體能水平。首先，加強力量訓練。力量是足球運動中不可或缺的體能素質。在組合訓練法中，可以采用引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等基礎力量訓練方法，增強學生的上肢、核心和下肢力量。同時，可以進行爆發力訓練，如立定跳遠、三級跳等，提高學生的起動速度，提升沖刺能力。其次，加強耐力訓練。耐力是足球比賽中保持高強度運動狀態的基礎。組合訓練法可以通過長跑、間歇跑、折返跑等多種方式對學生進行耐力訓練，這些訓練能夠有效地提高學生的心肺功能和耐力水平，使他們能夠在整場比賽中保持充沛的體能。最后，加強協調性訓練。協調性有助于快速準確地作出反應、完成技術動作，可以通過跳繩、墊上運動、球類活動等多種方式對學生進行協調性訓練，這不僅能夠增強學生的協調性，還有助于培養學生的球感和團隊協作能力。

第二，專項體能訓練。在足球運動中，運動員幾乎不間斷地進行奔跑、變速沖刺、急停變向等動作，同時會與他人產生激烈的身體對抗，這對于運動員的體能提出了嚴峻挑戰。基于足球運動高強度對抗的特點，在教學設計中，教師應在常規體能訓練的基礎上對學生展開專項體能訓練，并運用組合訓練法，促進學生的綜合發展。由于足球運動對運動者的下肢力量有著較高要求，為此，教師可以為學生設計“下肢力量+ 耐力+ 球感”的組合訓練方案，可利用前箭步蹲、腿向后抬起、側向箭步蹲、深蹲等項目增強學生的下肢力量和肌肉的耐力；同時配合帶球訓練，用身體各個部位進行顛球、觸球來培養學生的肌肉記憶，為運動中完成停球、拿球、護球等動作作準備。

3.2 運用組合訓練法，傳授足球技能

第一，圍繞單一技能進行組合訓練。每一項足球技能中都包含了不同的方法和技巧，為了保證教學效果，教師可以圍繞單一技能對學生進行組合訓練。例如，在足球技能訓練中，教師在講解了不同的運球技巧后，可在創設“繞桿運球”情境的基礎上，采用組合訓練法，讓學生分組訓練，以提高他們的球性，使其熟練掌握運球技能。在組合訓練中，首先，教師可指導學生腳背內側運球，根據學生的表現強調要點，即在運球前進時支撐腳應始終領先于球，位于球的側前方，肩部指向運球方向，支撐膝關節微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然后運球腳著地；接下來，教師指導學生腳背外側運球，強調運球時身體應保持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，用腳背外側推撥球的后中部；最后，教師指導學生腳背正面運球，強調學生運球時身體應持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推進；同時指導學生變向運球技巧，糾正部分學生支撐和后蹬動作中存在的問題，要求學生做到球動人跟緊，使球始終能控制在腳下以便隨時改變方向或推進速度。

第二，結合不同類型技能進行組合訓練。在體育課堂上，教師可以根據足球項目對運動者的整體要求，融合多項技能設計組合訓練方案，促進學生綜合發展。教師可以將“傳球”與“射門”兩項技能結合，設置場地，展開組合訓練。在訓練中，需要指導學生注意停球的位置以及力量把控，把握傳球時力量的大小，提高射門的準確度。通過這樣的訓練，可以提高學生技能運用的靈活性和流暢性，也能夠為比賽中的技術應用奠定基礎。

3.3 運用組合訓練法，指導足球戰術

第一，制訂科學的訓練計劃。制訂科學的訓練計劃是正確運用組合訓練法的關鍵，教師需要根據學生的實際情況和訓練目標，制訂出合理的訓練計劃，并且在計劃中將各種訓練內容進行合理組合，確保學生在訓練中能夠得到全面提高。例如，在行進間腳內側踢球的技能訓練中，教師可安排“傳接球相互幫助，接控球相互配合”這一戰術，并根據組合訓練的思路設計訓練目標、練習活動和比賽活動等內容，促使學生循序漸進地掌握足球戰術。

第二，注重基礎技能的訓練。基礎技能的訓練是組合訓練法的重要組成部分。在足球教學中，教師可以將培養學生技能與戰術相結合，夯實學生運動基礎，提高其戰術運用熟練度。例如，在構建水平四（八年級）足球大單元教學框架、設計教學方案時，教師可將技能訓練與戰術訓練進行組合，為學生提供多元化訓練方案，如“行進間腳內側踢球技能與傳切戰術的組合”“行進間腳內側運球技能與邊路進攻戰術的組合”“行進間腳內側傳接地滾球技能與直塞球戰術的組合”“行進間腳內側傳接球技能與直傳斜插2 過1 戰術的組合”“腳背正面踢球技能與2 打1 戰術的組合”等。通過這樣的訓練方案，可以讓學生熟練掌握足球基本技能與比賽戰術，從而更好地應對比賽中的各種情況。

第三，引入實戰模擬訓練。實戰模擬訓練是組合訓練法的重要環節。教師通過模擬比賽中的各種情境，可以讓學生更好地理解和運用戰術。在模擬訓練中，教師可以設置不同的對手和場地條件，讓學生更好地適應比賽環境。例如，在直傳斜插2 過1 戰術訓練中，教師可設置場地，安排“6V6”攻3個球門的比賽活動，并通過增減球門檢驗學生的戰術掌握與運用情況。這樣的模擬訓練能夠讓學生迅速進入比賽狀態，并在不同的難度組合下提升戰術與運用能力。

3.4 運用組合訓練法，提高心理素質

作為一項對抗性、團隊性較強的運動，足球教育能夠培養青少年的反應能力、情緒控制能力、毅力和專注力等積極特質，減少其攻擊性強、不寬容、恐懼和退縮等消極特質，它對青少年的身心成長起到積極影響。組合訓練法是一種綜合性的訓練方法，通過多元化的訓練手段，能夠有效促進學生的身心發展。所以，在初中足球教學中，教師應合理運用組合訓練法展開心理健康教育。

第一，自信心培養。在足球訓練中，可通過設置具有挑戰性的訓練任務，讓學生在不斷克服困難的過程中逐漸增強自信心。例如，進行射門訓練時，教師可以設置不同難度的目標，并從易到難逐步提高要求，使學生在不斷嘗試和調整中逐漸增強自信心。

第二，抗壓能力訓練。抗壓能力訓練可以幫助學生更好地應對比賽和日常生活學習中的各種壓力。在日常教學中，教師可以模擬點球決戰、落后局面等壓力較大的場景，讓學生在實踐中學會調整心態，提升抗壓能力；教師還可以傳授一些呼吸調節、放松肌肉等心理調節技巧，幫助學生在比賽中更好地應對壓力。

第三，團隊意識培養。在足球教學中，教師可將足球教學與積極心理學相融合，為學生提供團隊合作的機會，并有意識地改善其身心狀態，進而幫助他們在足球等體育運動中提升團隊合作等社會情感能力，使其成為能積極應對未來挑戰的人才。

4 結語

組合訓練法在足球教學中的創新應用，促進了教學方式的改革，推動了課程標準的落實。在課程標準不斷落實的背景下，教育工作者還應繼續加強足球課程教學研究，探究組合訓練法更多的教學應用空間，設計更加有效的教學方式，讓學生在足球運動中獲得良好的體驗感和互動感，真正發揮足球運動的育人功能。

參考文獻：

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