不畏挫折，賦能成長

【關鍵詞】挫折教育；心理健康；自我賦能

【中圖分類號】G635" 【文獻標志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2024）16-0094-03

一、教育背景

《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》指出，要堅持健康第一的教育理念，切實把心理健康工作擺在更加突出位置；要培育學生熱愛生活、珍視生命、自尊自信、理性平和、樂觀向上的心理品質和不懈奮斗、榮辱不驚、百折不撓的意志品質。班主任引導學生學會正確對待挫折，增強生命的韌性，有利于促進學生思想道德素質、科學文化素質和身心健康素質協調發展，成為擔當民族復興大任的時代新人。

初二年級的學生雖然思維能力明顯發展，但部分學生對事物的認知還存在片面性。在遇到挫折時，部分學生往往不能理性地看待挫折和應對挫折。基于此，我組織召開本節主題班會，幫助學生全面地認識挫折，掌握應對挫折的方法和技巧，緩解心理壓力。

二、教育目標

認知方面：引導學生認識挫折的普遍性及其對人產生的雙重影響，初步了解“ABCDE五步法”和24項積極心理品質。

情感方面：引導學生轉變對待挫折的態度，提高學生應對挫折的心理韌性。

行為方面：讓學生理性、辯證地分析問題，學會向他人求助，學會運用多種方法應對挫折。

三、活動準備

教師方面：召開班委會，設計調查問卷，制作PPT。

學生方面：完成調查問卷、整理統計數據，設計主題黑板報。

四、實施過程

（一）生活難免有挫折

教師展示問卷調查結果，出示部分學生寫的挫折內容。如在期中考試中，我沒有取得理想的成績；第一次參加演講時，我因為太緊張了沒表現好……

學生根據以下問題進行交流。

問題一：你有和上述同學相似的經歷嗎？請說說當時的感受。

問題二：除了上述經歷，你還經歷過其他挫折嗎？

問題三：你覺得挫折可以避免嗎？

教師小結：產生挫折的原因有很多，我們無法完全避免挫折的發生。人生中難免有挫折，我們要學會正視和直面挫折。

【設計意圖】直面挫折才能正確對待挫折。通過活動讓學生體驗挫折，讓學生明白生活中的挫折不可避免，應當勇敢面對挫折。

（二）換種思維促成長

1.誤區澄清：挫折的兩面性

街頭訪談：播放采訪家長的視頻。

觀點碰撞：你如何看待兩個家長對待挫折的觀點？

案例呈現：華為技術有限公司在外界層層技術封鎖打壓下，不斷鉆研技術，突破技術難關，自主研發5G手機。華為沒有因為外界技術的封鎖打壓而停滯不前，反而不斷創新，突破技術難關。

結合華為突破技術封鎖的事例，談談挫折對人的影響。

教師小結：挫折對人既有消極影響又有積極影響。面對挫折，我們可能會感到失落、焦慮、憤怒等，但是挫折也能讓我們從中有所得。得意的時候，挫折就像一個警鐘，提醒我們更加清醒和謙遜；失意的時候，挫折會使我們積累更加豐富的經驗。因此，正確對待挫折，可以讓“絆腳石”成為我們成長的“墊腳石”。

2.牛刀小試：運用“ABCDE五步法”

積極心理學之父馬丁·塞利格曼在《活出最樂觀的自己》一書中提到：樂觀是可以通過學習、訓練得到的。他提出了樂觀“ABCDE五步法”。

教師解讀“ABCDE五步法”的具體內容和操作方法。

全班學生分成5個小組，按照“ABCDE五步法”的內容，就上述同學提出的挫折事例進行分析、討論。

各小組派代表分享，其他小組進行補充和優化。

【設計意圖】通過觀看家長接受采訪的視頻，引導學生學會辯證地看待挫折，尋找挫折對人的積極影響，努力讓“絆腳石”變為“墊腳石”。通過解讀五步分析法，引導學生學會用成長性思維思考問題，理性客觀地看待挫折，用積極的心態尋找挫折可能帶來的積極影響，進而為應對挫折打下心理基礎。

（三）不同維度賦能量

1.尋求支持——汲取外部力量

播放視頻《多次備份終圓夢飛天》。“時代楷模”鄧清明“備份”25年，終圓航天夢。他說：“25年追夢路，我不是一個人在奔跑。我的家人是我最堅強的后盾……”

學生思考交流：上述榜樣人物的經歷給你哪些啟示？你從榜樣人物的經歷中學到了哪些應對挫折的方法？

教師播放任課教師給予學生鼓勵的視頻，分發家長給孩子們寫的激勵話語。

教師小結：我們要善于自我調節和修復，培養面對困難的勇氣和堅強意志，學會尋求他人幫助。有教師、家長、朋友的支持，我們一定會更有力量。

2.自我賦能——發掘內在優勢

教師出示資料，引導學生深入了解24項積極心理品質。

學生自我分析：對照圖片，寫下自己擁有的積極心理品質；結合以往經歷，寫下自己希望擁有的積極心理品質。

同伴交流：小組之間交流自我分析的結果，相互補充、完善。

教師小結：面對挫折，迎接未知的挑戰需要內在的力量，擁有積極心理品質有助于增加應對挫折的勇氣，希望同學們努力發掘和培養積極心理品質，讓自己在面對挫折時更加自信、從容。

【設計意圖】通過分享榜樣人物的事例和教師、家長的寄語，讓學生感受來自外界的力量，學會應對挫折。通過了解24項積極心理品質，幫助學生發現自身優勢，明確自我成長的方向，為自身的成長賦能。

（四）同心協力戰“挫折”

1.情境討論

情景一：期中考試后，我的數學成績一直沒有進步，我該怎么辦？

情景二：某同學經常未經同意就拿我的文具，且不歸還，說了好多次都沒有用。我該怎么辦？

情景三：媽媽經常拿我和班上其他同學比較。我該怎么辦？

根據以上不同情況，先分組討論應對方法。討論時，可以嘗試預設不同結果，寫出不同的應對方法。在小組討論的基礎上，由小組代表在班級分享，再請其他小組補充。

教師引導：在學生討論的基礎上，班主任對學生發言進行點評，給出解決問題的建議。

2.給挫折寫一封信

寫給挫折的一封信：學生針對近期遇到的某個具體事件，寫下自身感受以及將要采取的應對辦法。

【設計意圖】通過對真實問題的分析，讓學生感受集體的力量，在集思廣益中將應對挫折的方法運用到具體實踐中，為應對類似問題積累經驗；通過給挫折寫信，幫助學生理清思路、樹立信心。

五、活動延伸

優化完善寫給挫折的信。尋求教師或家長、同學的幫助，一起解決信中寫出的挫折，寫出應對的具體過程。

召開線上家長會。召開線上家長會，向家長介紹“ABCDE五步法”，請家長和孩子一起運用學到的方法解決實際問題，給孩子作正面的引導。一個月后，請家長代表參加班會，分享家庭小故事。

六、活動反思

本節班會致力讓學生認識挫折、直面挫折，學會理性、客觀地看待挫折，不因挫折的產生而盲目否定自己；引導學生相信家長和教師，在遇到自己難以獨立解決的問題時，主動向教師、家長或信任的人尋求幫助；引導學生放平心態，嘗試與自己和解、與挫折“共存”。然而，本節班會還存在有待改進之處。如班會選用了華為公司和航天員的案例，在一定程度上為學生樹立了正確面對挫折的榜樣，起到了價值引領的作用。但這兩個案例與學生日常生活存在一定的距離，難以引起所有學生的共鳴。

【作者簡介】汪曉薇，南京市第五十中學（南京，210003）團委書記，一級教師。