新時代背景下健美操鍛煉對大學女生心理健康干預的研究

摘要：基于新時代背景和學校立德樹人的基本要求，促進大學生的心理健康是推動高校高質量發展的重要內容。研究立足立德樹人的教育理念，調研健美操運動對于淮陰師范學院非體育專業女大學生的心理健康的影響。選取淮陰師范學院非體育專業的女大學生作為研究對象，通過文獻資料法、問卷調查法、數理統計法、實驗法等研究方法對女大學生進行健美操運動后各種心理因子進行分析。研究發現，經常進行健美操運動對女大學生強迫癥狀因子、人際關系敏感因子、抑郁因子、敵對因子、偏執因子等方面改善作用顯著。故而，健美操運動對淮陰師范學院非體育專業女生的心理健康情況有顯著改善，進行健美操運動后女生的心理健康改善情況比進行傳統體育運動的女生心理健康改善情況更為顯著。表明健美操運動可以有效改善女大學生的心理健康，培養良好的心理素質，提高社會適應能力。

關鍵詞：新時代；健美操運動；女大學生；心理健康

新時代背景下，高校是培養社會各行業建設人才的前沿陣地，學校的高質量發展是決定高校人才培養質量的重要依托，而對大學生的高質量教育，以達到為社會輸送高質量人才是高校高質量發展的出發點和落腳點，更是高校教育事業保持與時俱進的立足點。學生素質的全面發展首在教育的質量，教育的質量高低決定學生的培養質量。《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中指出，高校體育教學目標既包括身體健康，還包括心理健康等方面[1]。學生的身心健康是學生素質發展的重要部分，健康的體魄是學生高質量成長的關鍵。因此，學生的身心健康素質是學校的高質量發展的決定性因素之一，關乎學校發展的深度與廣度。但是，隨著我國高等教育系統的改革與社會競爭的加劇，大學生群體的壓力越來越大，加之心理的不成熟，社會適應能力較弱，對復雜的生活關系，如學習、交往、友誼、愛情和復雜的社會之間的關系缺乏平衡能力，相繼出現許多心理問題，導致各種心理障礙和精神疾病。故而，對高校女生心理健康狀況的了解并分析影響其心理健康狀況的因素至關重要。高校學生年齡通常在18到22歲，在此階段其心理發育漸趨成熟，高校教育應利用這一時期，加強對學生心理健康的良性調節。

高校女生同樣肩負著發展經濟和民族文化的重擔，在大學學習期間不斷加強和改善其心理特征與社會適應能力，是任何高校都不能忽視的問題。健美操運動結合舞蹈和音樂，對心理健康具有良好的促進作用，能夠有效地調節心理活動、陶冶美好情操。健美操運動可以有效緩解女大學生繁重的學習任務所帶來的心理緊張和壓力，使其能夠在健美操運動中找到身心放松的愉悅感。所以，健美操運動是高校女生非常喜歡的運動項目之一。因此，很多高校都開設了健美操這種綜合性的體育課程，部分高校甚至把健美操課程設置成體育必修課程。本研究擬探討高校健美操運動在改善高校女大學生心理健康狀況中的作用，以期為高校女大學生心理健康狀況研究提供理論和實踐依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取淮陰師范學院大學一年級和大學二年級共92名非體育專業女生作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻綜述法

通過中國知網、萬方期刊網和維普期刊數據庫等電子資源庫以“健美操”“女大學生”“心理健康”“體育運動”等關鍵詞對相關的文獻進行檢索、閱讀、分析和歸納。

1.2.2 問卷調查法

通過問卷調查法，采用癥狀自評量表（symptom checklist 90，SCL-90）[2]進行調查。問卷以匿名的方式填寫，通過網絡形式進行發放，調查情況如表1、表2所示。

1.2.3 實驗法

選取淮陰師范學院非體育專業的女生作為研究對象，將實驗分為兩組，即實驗組（46名大一、大二女大學生選擇健美操選修課）和對照組（46名大一、大二女大學生選擇傳統體育課）進行3個月的教學實驗，對實驗組女生前后的心理健康狀況對比分析以及對照組和實驗組的女生實驗后心理健康狀況的對比分析。檢測實驗前后女大學生在十大心理傾向因子（軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性、其他）方面的表現。

1.2.4 數理統計法

對問卷調查獲得的數據通過Excel2007進行統計分析，以平均值±標準差輸出統計結果，并通過T-TEST檢驗比較實驗前后各項指標平均數的差異。其中，P＜0.01為具有極顯著性差異， P＜0.05為具有顯著性差異。

2 結果

2.1 淮陰師范學院非體育專業女生對健美操運動的了解情況調查

2.1.1了解程度

淮陰師范學院一半以上非體育專業女生不太了解健美操運動，占68%，很了解健美操運動的女生僅占28%，對健美操運動一概不知的女生占4%。

2.1.2了解途徑

淮陰師范學院非體育專業女生是通過健美操課堂教學、喜歡健美操的同學、各大運動場地以及影視錄像對健美操運動有了了解（如表3）。其中52位女生（60%）通過健美操課堂教學了解了健美操運動；22位女生（26%）通過喜歡健美操運動的同學而了解健美操；7位女生（8%）通過各大運動場地了解健美操運動；5位女生（6%）通過影視錄像資料了解健美操運動。

2.1.3喜愛情況

調查顯示，淮陰師范學院非體育專業女生對健美操運動的喜愛程度：喜歡的占48%，非常喜歡的32%，喜歡程度一般的占20%。

2.2 健美操運動對淮陰師范學院非體育專業女生心理健康水平的結果比較

2.2.1 運動干預前后心理健康水平的差異

表4所示為實驗組實驗前、后學生心理健康狀況。由表4可知，經過健美操鍛煉被試女生心理健康水平總體上呈顯著性好轉趨勢：軀體化因子、恐怖因子及其他（睡眠和飲食情況）因子值等明顯改善（ P＜0.05）；強迫癥、人際敏感關系、抑郁、焦慮、敵對、偏執以及精神病性因子存在極其顯著性差異（ P＜0.01）。

2.2.2心理健康的干預結果

運動干預后實驗組和對照組的十大心理健康因子的比較如表5。其中，軀體化因子、精神病性、敵對因子、恐怖因子以及其他因子呈現顯著性差異（ P＜0.05）；強迫癥因子、人際關系敏感因子、抑郁因子、偏執因子均具有極顯著的變化（P=0.01）。

3 分析與討論

3.1 影響高校女大學生心理健康因素分析

3.1.1個人因素

學生進入大學后脫離家長的監管，便會放松對自己的要求，可能養成不規律的生活習慣，如高校女生普遍出現熬夜、手機依賴、飲食不規律、缺乏鍛煉等現象。長時間不規律的生活習慣，會給大學女生身體帶來危害，出現心理健康問題的情況日趨嚴重，導致其人際關系問題。進入大學后，學生的身心發育均已達到成熟階段，對愛情的向往會更強烈，許多女生會進入戀愛期，一旦感情受挫，會使其陷入悲痛、沉浸過往、抑郁等，嚴重者會出現自殺的念頭。存在心理缺陷的學生也可能造成其心理自卑、害怕別人異樣的眼光、不愿意社交等問題，這些消極情緒的累積，極易造成心理問題的嚴重化[3]。此外，部分女生在中學階段是教師的寵兒，但步入大學后，喪失原有教師的關愛，其心理壓力也會增加，對其心理帶來不良影響[4]。自我認知的缺乏也是影響心理健康的因素之一。自我認知在很大程度上意味著個人了解環境及其狀況的能力，其模糊化和不確定性容易導致高校女生缺乏目標動力、較弱的自控能力以及缺乏決心和自信心。

3.1.2 家庭因素

家庭環境對家庭的穩定和進步以及每個家庭成員的身心健康都有重要影響，家庭環境包括父母的教育方式和家庭的結構。孩子最早的成長和教育環境來自家庭，父母的話語對孩子各個方面都會產生影響，在父母的指導和幫助下，孩子形成了相對穩定的心理、認知和行為能力[5]。研究表明，許多心理障礙以及心理疾病都與不良的家庭教育有關[6]。當代高校女大學生均是“90后”“00后”，獨生女居多，由于父母的過度保護與照顧，進入大學后，其自以為是、乏合作精神，甚至高傲自大的性格，讓其很難融入集體生活。此外，來自單親家庭的女大學生也越來越多，其心理往往更加敏感、自尊心更低，不完整的家庭結構可能導致其異常的敏感性，不利于形成良好的個性，并可能產生孤獨、冷漠、武斷、自卑感，嚴重者會出現反社會行為的個人特征。

3.1.3 學校因素

學生是學習的主體，高校學生主要是通過學習成績來評價自己能力的高低和體驗成敗[7]。大學生進入大學的學習成績基礎水平參差不齊，面對高校新的教學模式和管理方法，許多女大學生一度難以適應和接受，從而缺乏學習的自主性，導致其學習成績不如高中優異，甚至會出現直線下降的現象。長時間低水平的成績會讓其挫敗感越來越嚴重，從而導致心理障礙，如厭學、焦慮、恐懼甚至厭食癥。大學屬于半個社會，學生需要與室友、同學、教師等交往，而缺乏與人交流的心理和技能會導致其人際關系問題[8]。

3.1.4 社會因素

研究發現，社會經濟、文化、思想、信息等多元化都不斷影響著高校女大學生的心理變化[9]。當前，日益發展進步的社會大環境對高校學生的能力要求設置了更高的標準，高標準給高校女大學生帶來了更大的心理壓力。尤其對于家庭相對貧困的學生，面對當前復雜嚴峻的社會和經濟壓力，更容易造成心理問題，如緊張、焦慮、恐慌、易怒等情緒。由于高校女生的社會經歷較少，難以區分和抵制一些不良的世界觀和價值觀。

3.2 淮陰師范學院非體育專業女生健美操運動的調查分析

由問卷結果分析可發現，淮陰師范學院非體育專業的女生對于健美操運動的了解不夠充分，非常了解的較少，有些甚至對健美操運動一無所知。出現這種現象的原因可能是學校對于健美操運動的教學宣傳不夠普及，學生對健美操運動的基本知識了解相對膚淺，不足以獲得深層次的知識和理解。而淮陰師范學院大部分非體育專業女生接觸到健美操運動是通過公共體育所選課程的課堂教學獲得，說明淮陰師范學院非體育專業女生對健美操運動的了解手段和途徑比較局限。表明淮陰師范學院在健美操運動的教學宣傳方面還需要加大力度，以吸引更多的女生參與進來。

研究發現，健美操運動在許多高校女生中受喜愛程度非常高[10]，這與本研究的調查結果一致。本研究所調查的淮陰師范學院非體育專業女生中，喜歡健美操運動的人數比例超過80%，表明淮陰師范學院非體育專業女生進行健美操運動的喜愛程度非常高。健美操運動能很好地提高參與者的運動技能和學習成績，幫助其更好地體會健美操運動所帶來的好處，這也是高校廣大女生選課中偏向選擇健美操運動的重要原因之一。

3.3 健美操運動對淮陰師范學院非體育專業女生心理健康的影響

選擇SCL-90心理素質健康癥狀自評量表，對10個反映心理疾病癥狀的因子（包括軀體化因子、強迫癥狀因子、人際關系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、敵對因子、恐怖因子、偏執因子、精神病性因子、其他（睡眠和飲食情況）因子）進行分析，按照1～5級評分，得分高的人心理健康水平較低，反之亦然[11]。被試者癥狀指數分數在1～1.5，表明被試者的心理狀況沒有表中所列的癥狀；總癥狀指數在1.5～2.5，表明被試者心理狀況有癥狀但發生并不頻繁；在2.5～3.5，表明被試者心理狀況存在表中所列的癥狀，其嚴重程度為輕到中度[12]。

對運動干預前后淮陰師范學院非體育專業女生心理健康水平的差異的分析可知，運動干預前被試女生的軀體化因子、強迫癥因子、人際關系敏感因子、抑郁因子以及焦慮因子的值均在1.5～2.5之間，表明被測試女生中有以上癥狀，但發生頻率較低。說明被試女生存在強迫癥、抑郁、焦慮等心理，這些都是不良心理狀況。其中，在人際交往中表現出的問題更加明顯。運動干預后，被測女生各心理健康因子的數值都呈下降趨勢，說明健美操運動可以改善其心理健康狀況。健美操運動是具有成套動作的運動并且很多動作是用面部和肢體語言表達交流，對于存在與人溝通時緊張或性格內向、完全不善于交際的女生能夠很好地拉近彼此距離。健美操運動可以讓高校女生隨著音樂有節奏運動，使其跟隨律動沉浸在健美操運動中，從而對其產生新的心理刺激，并促進壞情緒的轉移。同時，對于部分四肢不協調、無法控制音樂節奏的練習者而言，進行健美操運動并不容易。但練習者一旦沉浸于健美操運動所帶來的快感，其在不斷克服身體障礙以獲得健美操運動樂趣的同時，將獲得毅力和嚴謹的品質[13]。此外，研究顯示，通過健美操運動，被試女生在軀體化、恐怖心理以及睡眠和飲食情況等方面發生了明顯的改善，說明健美操運動對其人際關系、敵對情緒、焦慮心理、抑郁心理和偏執情況的改善具有積極的意義。表明高校女生進行健美操運動，能夠提高其自我效能感及其學習意愿，逐步提高自我意識，增加繼續學習的意愿[14]。同時，健美操運動對被試女生神經和精神緊張也有明顯的改善作用，能夠顯著緩解其緊張的人際關系、改善待人態度，并減輕其焦慮心理、強迫癥癥狀，減輕心理壓力、帶來愉快的心情。

由健美操運動干預后實驗組和對照組的十大心理健康因子的比較結果可知，進行健美操運動后學生的心理傾向因子比進行正常體育運動的學生心理傾向因子改善效果更為明顯，其中對其人際關系情況、抑郁心理和偏執情況的改善極顯著。與其他運動相比，健美操運動是一項各項要求較低的運動。健美操有很多不同的類別，并且對運動數量的要求非常靈活，可以根據其狀態進行調整。

4 結論

健美操運動能夠增強身體素質、能夠陶冶人的情操，加強人們之間的情感交流，在健全高校女生的心理健康發展中發揮著不可或缺的作用。大多數高校女生十分喜愛健美操運動，但關于健美操運動理論知識的了解程度和相關學習仍需加強，且健美操運動的相關知識在高校普及的范圍過于小。健美操運動可使人心情愉悅，減輕生活和學習壓力，調節精神狀態，降低不良的心理狀況，極大程度上提高了女生的自信；活動之間的合作和較高的藝術氛圍提高女生之間交流和接觸的意識和愿望，從而改善人際關系。健美操運動改善高校女生的體型、促進其體質健康的同時，也能顯著降低女大學生人際關系敏感、焦慮、抑郁、恐怖、精神病性等因子指數，避免不良癥狀的出現。其他常規體育運動雖然也能改善大學女生的心理健康，但效果不如健美操運動顯著，尤其在抑郁心理、偏執性格以及與其他人交往情況方面。健美操運動具有較強的節奏感，能促進大腦的靈活，可以提高女大學生快速判斷事物的能力以及身體的協調和反應能力。

新時代背景下，學生的身心健康至關重要，而心理健康卻是極易被忽視的方面。如何改善大學生，尤其是女大學生的心理健康問題是擺在廣大教育者面前的重要問題。體育運動無疑是一種健康而富有正能量、集教育與鍛煉于一體的手段。健美操運動是促進女大學生心理健康的有效途徑。同時也能有效幫助其調節不良情緒，改善人際交往、增強自信，促進健全人格的形成。高校女生通過健美操運動心理健康狀況得到了良好的改善，不僅有助于其文化課學習成績的提高，對其提高社會競爭意識和適應能力也有顯著作用，為其畢業后順利就業奠定了堅實的身心基礎。

參考文獻

[1]毛利洋.健美操對女大學生身體自我認知及自我效能感的教學實驗研究[D].成都：四川師范大學，2018.

[2]劉文貞，劉芳，張霞，等.基于SCL-90的某高校2018級新生心理健康調查[J].現代職業教育，2021（14）：204-205.

[3]武海鵬.高校大學生心理健康的主要影響因素分析[J].長春大學學報，2021，31（2）：30-33.

[4]張亮，張潤光，羅倩.大學生心理健康成長影響因素分析及對策[J].西部素質教育，2017，3（13）：106-108.

[5]呂智遠，楊廣柱.高校心理健康教育中大學生人格發展的影響因素分析[J].山西農經，2017（22）：142-143.

[6]張東良.大學生心理健康影響因素探析[J].遼寧師專學報（社會科學版），2017（2）：94-95.

[7]王丹秋.高校大學生心理健康狀況及影響因素研究[J].科學咨詢（科技·管理），2020（12）：97.

[8]鮑遠純.新常態下高校大學生心理健康的影響因素及對策[J].赤峰學院學報（自然科學版），2016，32（7）：90-91.

[9]張喆.高校大學生心理健康影響因素及教育途徑[J].西部素質教育，2016，2（23）：207.

[10]羅佳.健美操公共課對高職院校女大學生心理健康的影響分析：以咸寧職業技術學院為例[J].湖北科技學院學報，2020，40（4）：108-111.

[11]王姿歡，俞文蘭，沈壯，等. 癥狀自評量表（SCL-90）應用于中國職業女性心理測評的信效度評價[J].中國工業醫學雜志，2017，30（4）：247-250.

[12]楊曉文，王莉莉.舒適護理在日間病房化療患者中的應用效果分析[J].國際護理學雜志，2017，36（14）：1917-1920.

[13]王紅芳.高校健美操教學對大學生心理健康的促進作用[J].青少年體育，2020（11）：49-50.

[14]何瑤.健美操運動對大學生心理健康的積極影響[J].統計與管理，2015（10）：144-145.