孕媽媽必須知道的這“碘”事

碘是人體必需的微量元素之一，是合成甲狀腺激素的重要原料。甲狀腺激素參與機體的新陳代謝，具有促進人體（尤其是大腦）的生長發育、調節新陳代謝，并對其他器官系統功能產生影響等重要作用。可以說，幾乎所有器官想要正常運轉都離不開碘。雖然我國施行食用含碘鹽行動后，大大降低了因缺碘導致的甲狀腺疾病的發病率，但仍有一些特殊群體是易缺碘的人群，那就是孕媽媽！下面就來跟大家聊聊關于“碘”的小知識，聽聽浙江省人民醫院華燕吟主任怎么說。

孕婦為何容易缺碘

妊娠期間由于雌激素變化和代謝水平增高，需要母體增加更多的甲狀腺激素。孕婦對碘的需求量除了胎兒生長發育和母體自身的需要外，孕婦本身血容量和尿排泄量也增加，使得孕婦的碘需求量增加。因此，妊娠期更加需要補充足夠的碘。

孕婦缺碘危害不小

孕婦缺碘嚴重時，胎兒有可能出現停育、畸形、早產、流產。人類從胚胎期到3 歲以內的這段時間是腦發育的關鍵期，正常、成熟、健全的腦組織主要是在胚胎期發育完成的。在這個時期內，大腦神經的生長必須依靠甲狀腺激素，而碘元素是合成甲狀腺激素的原料。華燕吟主任說：“孕婦的碘營養水平直接影響著胎兒的智力發育和生長發育。因為胎兒的碘供應來自母親，所以孕婦的需碘量遠遠高于其他婦女，一旦缺碘，孕婦的甲狀腺與胎兒競爭碘的能力增強，使胎兒缺碘更加嚴重，會影響其大腦正常發育，造成智力障礙，出生后輕者出現聽力、語言和精神運動發育障礙、單純聾啞及克汀病。”

那么，碘是不是越多越好呢？對此，華燕吟主任表示：“碘并不是補得越多越好。孕婦若是過量補充碘，可能會導致寶寶出生后甲狀腺功能減退。”

孕婦如何預防碘缺乏

孕婦的飲食搭配應當科學合理。妊娠期不僅碘的需求量增多，其他營養素也需要相應地增加。如果蛋白質供應不足，某些維生素、無機鹽攝入不足，或營養素搭配不合理，就會影響孕婦對碘的吸收、利用，阻礙甲狀腺激素的合成。

宜食用含有碘鹽標志的精制鹽。除碘鹽外，需要經常食用一些富含碘的食物，其中海產品就是碘的良好來源之一，如海帶、紫菜、淡菜、蛤干、蚶干、干貝等，能有效預防碘缺乏。

已經出現碘缺乏癥的孕婦，除了通過食物補碘外，還應該在專業醫生的指導下選擇適合孕期的配方補碘制劑進行補碘。

妊娠期患有甲狀腺疾病者是否需要補碘

妊娠期患有甲狀腺疾病者是否需要補碘呢？華燕吟主任建議：對于患有甲狀腺疾病的孕婦，如果孕前食用加碘鹽，妊娠期應該繼續食用。自身免疫性甲狀腺炎、甲狀腺功能減退、甲狀腺結節和甲狀腺癌患者均可食用富含碘的食物，在食用加碘鹽的基礎上，補充含碘復合維生素、碘化鉀的含量不應超過150 微克。對于孕產期甲狀腺功能亢進（簡稱甲亢）者，仍然可以食用加碘鹽。妊娠早期甲亢沒有得到控制者，則應適當限制富含碘的食物和含碘復合維生素；甲亢控制良好者，補碘的建議同自身免疫性甲狀腺炎患者。具體情況應咨詢內分泌科、產科等專科醫生。

編輯/羅燁艷