中醫駐顏有道

最近網上流行一種說法：五臟缺什么，就會在人體上表現出來，所以五臟不健康的人會越長越“丑”。

浙江省中山醫院中醫經典科裘輝副主任中醫師解釋，這里提及的“ 五臟”是一個中醫概念，包含心、肺、脾、肝、腎，不等同于西醫的五種人體器官。中醫認為，五臟與人體的健康密切相關，五臟發生病變后會在人體顯示出異常，譬如面部暗黃等。

裘主任說，曾有一位女性患者因月經量少前來就診，婦科檢查均無異常。初診時患者面色暗黃無光澤，經治療后經量恢復正常。令患者感到意外的是，自己的面色也變紅潤了，皮膚比以前細膩了很多，顯得更有光澤了，同事還以為她做了美容項目。“以前在皮膚美容上花過不少錢，現在才明白，內在調理好了，人才會由內而外美起來。”這位女性患者跟裘主任說道。

五臟與美到底有何關系

中醫認為，人體各部分以五臟為中心，通過經脈、氣血、津液與人體皮膚、五官、須發、四肢九竅構成一個有機整體。

從中醫美容學的角度來看，一個人的相貌、儀表乃至神志、體形等，都是臟腑、經絡、氣血等反映于外的表現。氣血旺盛，則膚色紅潤有光澤，肌肉堅實豐滿，皮毛榮潤。因此，中醫美容學非常重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋養五臟、補益氣血，使身體健美，容顏煥發。

●心

心主血脈，其華在面。心主血脈的生理作用有二：

一是行血，以輸送營養物質。心氣推動血液在脈內循環運行，血液運載著營養物質以供養全身，使五臟六腑、四肢百骸、肌肉皮毛都獲得充分的營養，以維持其正常的功能活動。

二是生血，使血液不斷得到補充。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映。心之氣血充沛，方能使面色紅潤光澤。若心血不足，脈失充盈，則面色淡白無華，甚至枯槁；心氣不足，血不上榮，則面色虛浮?白；血行不暢，血脈瘀滯，則面色青紫，枯槁無華。此外，心主神志，神是人體生命活動的總稱。血液是神志活動的主要物質基礎。心之氣血充盈，則神志清晰，思維敏捷，精神充沛。

●肺

肺主氣司呼吸，主宣發肅降，在體合皮，開竅于鼻，其華在毛。肺通過宣發作用，將氣血和津液輸布到皮膚毫毛，起到滋潤營養的作用。肺氣充沛，則皮毛得到滋養而潤澤。若肺氣虛弱，則皮毛色澤枯槁失榮。

肺主行水，是指肺的宣發和肅降對體內水液輸布、運行和排泄起到疏通和調節的作用。人體內的水液代謝是由肺、脾、腎，以及小腸、大腸、膀胱等共同完成的。肺參與調節體內水液代謝，如果肺氣宣降失常，則會失去行水的職能，水道不調則可出現水液輸布和排泄障礙，如水腫等（可能是面部或足部等處的水腫）。

●脾

脾為氣血生化之源，主運化，在體合肉，其華在唇。全身肌肉的營養主要依靠脾輸布和化生營養物質來供養。脾氣健運，則身強體健，肌肉豐滿，唇色紅潤；脾失健運，則肌肉消瘦松軟，唇色淡白無華。

脾主運化，除運化水谷之外，還有運化水濕的功能。脾運化水濕的功能失常，必然導致水液在體內停滯而產生水濕。濕邪產生后，可以表現為面部和頭發油膩，身體局部水腫等。水濕日久，可致氣滯痰凝，出現皮下囊腫、結節等。

●肝

肝主藏血，在體合筋，開竅于目，其華在爪。肝主筋，筋附于骨節。肝主筋的功能正常，全身關節才能活動自如，而筋必須得到肝血濡養才能強健及伸縮活動自如。

若肝血不足，則筋失所養，致使動作遲緩，屈伸不利，甚至拘攣、顫動；其華在爪，故當肝有病變時，可見指（趾）甲枯槁、變形，甚至脆裂。肝開竅于目，若肝血充盈，則兩目光澤有神；若肝血不足，則兩目干澀，視物不清；若肝火上炎，則可見目赤腫痛等。

●腎

腎主藏精，在體合骨，其華在發。骨為人體的支架，人體骨骼的生長、發育、修復等均依賴于腎精的滋養。腎精充足，則骨骼健壯，四肢輕勁有力，行動敏捷。若腎精不足，則骨骼發育不良或脆弱痿軟，腰背不能俯仰，腿足無力。

牙齒與腎也有關系。古人認為“ 齒為骨之余”，腎氣充實則牙齒堅硬牢固。腎精不足，則小兒牙齒發育遲緩，成人牙齒松動易落。

腎，其華在發，頭發為腎精充足的外在表現。由于腎精能化血，而頭發依賴于精血的滋養，其生長和脫落、潤澤和枯槁、茂盛和稀疏、烏黑和泛白等，都與腎精有關。腎精充足，則頭發茂盛烏黑；腎精虧虛，則頭發枯槁、稀疏、泛白和脫落。

由此可見，一個人的容貌、儀表、體態是否美好，與五臟功能密切相關。當五臟出現了問題，就可能會表現出以上對應的癥狀，人就會越長越“丑”。

如何養護五臟

養護五臟是一個整體的觀念，五臟之間有相生相克、互相影響、互相制約的關系，并不能隨意分開，任何一臟病變都會影響其他臟腑。

涵養好心神

《黃帝內經》中講道：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”真正會養生的人，往往心境淡泊，樂觀豁達，心胸寬廣，凝神內守。

調護好肺氣

避免處于二手煙、霧霾、廢氣的環境中，平時注意防寒保暖，適量運動，夏季室內空調溫度不宜低于26℃。

固護好脾胃

脾為后天之本，其他四臟需要脾胃提供營養來給予滋養，故應按時進食，不宜盲目節食。中醫有“飲食自倍，脾胃乃傷”之說，一般七八分飽即可。因各人先天稟賦和后天調養不同，體質會有差異，飲食也應有所區別。體質虛寒者宜溫補，不宜食用生冷寒涼之物，以免損傷脾胃。建議對常用食物的寒熱溫涼屬性進行大致了解，并對自己的體質形成基本的認識，可以在每年的常規體檢中增加一個“中醫體質辨識”的項目。中醫認為“思傷脾”，意思是思慮過度會損傷脾胃，平時應該調整好心態，并適當增加體育運動。

疏通好肝氣

肝喜條達，惡抑郁。中醫有“百病生于氣”之說，許多疾病的產生與心情郁悶有很大的關系。養肝就需要我們保持心情舒暢，肝氣條達則諸病可消。

充養好腎精

生活應有規律，子時前入睡，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，對各種欲望要有節制。

讓我們學會這些養護五臟的的方法，一起由內而外變美吧！

編輯/朱秋悅