你眼中的別人是你自己

我們在得意的時候會覺得別人都在認同自己，緊張的時候會覺得別人都在評判自己。這種將自己潛意識的部分映照在別人身上的現象，在心理學上被稱為“投射效應”。

常見的投射現象包括基礎投射、防御性投射和投射性認同三種。基礎投射會放大“別人與我們自己的相似性”，防御性投射是我們將自己不愿意承認的沖突歸咎到他人身上，投射性認同是“你認同怎樣的投射，就會活成怎樣的角色”。想要透過投射去了解真實的世界，首先要意識到投射的類型和源頭。