經常打呼嚕？警惕睡眠呼吸暫停綜合征

經常有人抱怨自己的另一半夜間睡覺頻繁打呼嚕，有時還會突然驚醒。這種情況很有可能是患有睡眠呼吸暫停綜合征，需要引起重視；如果不及時治療，會嚴重影響患者的身體健康和生活質量。

睡眠呼吸暫停綜合征，也稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，是一種常見的睡眠障礙。這種睡眠障礙的主要原因是上呼吸道阻塞，患者在睡眠狀態下無法獲得足夠的氧氣，導致呼吸反復暫停，身體出現缺氧和睡眠中斷。

打呼嚕不等于睡眠暫停

有人說，打呼嚕和睡眠暫停就是一回事。果真是這樣的嗎？打呼嚕和呼吸暫停是兩個常常同時出現的現象，但它們并不能完全劃等號。首先，打呼嚕通常是由于睡眠時上呼吸道部分阻塞，使空氣通過時產生震動引起的。這可能由呼吸道解剖結構異常、過度疲勞、不良的睡眠姿勢、飲酒或服用某些藥物等多種因素導致。雖然打呼嚕可能會影響睡眠質量，但并非所有打呼嚕都代表有嚴重的健康問題。

而睡眠呼吸暫停是一種病理現象。患者在睡眠中經常會有打呼嚕、肢體抽動，或甩動手臂等表現。這些動作雖會使呼吸暫停結束，但也會影響患者的睡眠質量。因此，患者容易出現睡眠不足和白天打盹、疲勞等癥狀。同時，還可能伴有心動過緩、心律失常、血氧飽和度下降等身體變化，甚至可能引發更嚴重的健康問題，如心血管疾病、高血壓、糖尿病等。所以說，打呼嚕可能只是輕微的呼吸道阻塞，而呼吸暫停則可能是嚴重的病理現象。并非所有打呼嚕的人都會有呼吸暫停，也并非所有呼吸暫停的人都會打呼嚕。

胖人多痰濕，易發“呼嚕病”

為什么肥胖者更常見睡眠呼吸暫停綜合征呢？因為肥胖者身體脂肪堆積，特別是頸部和胸腹部的脂肪，會對呼吸道產生壓迫，使得氣道管腔狹窄，從而增加了呼吸暫停的風險。例如，堆積在腹部的脂肪使得膈肌上抬，胸腔容積減小，進而影響肺部的正常功能，同時，腹部的脂肪也會增加胸壁壓力，進一步降低胸壁的順應性，使得呼吸更加困難。

中醫認為，睡眠呼吸暫停綜合征的發病與臟腑功能失調、氣血不和、痰濁阻塞等因素有關。具體來說，可能與肺、脾、腎等臟腑功能減弱，導致氣機不暢、氣血不和有關；或者由于長期飲食不節，情志失調，導致痰濁內生，阻塞氣道。

因此，睡眠呼吸暫停綜合征患者可以通過改變生活方式，如增加運動量、調整飲食結構，有效減輕呼吸暫停的癥狀。此外，對于嚴重的呼吸暫停患者，醫生可能會建議其使用呼吸機等輔助設備來改善呼吸狀況。因痰濕過盛而打呼嚕的患者，日常可以飲用山楂陳皮湯來降低痰濕內蘊的程度。

積極治療與日常護理缺一不可

睡眠呼吸暫停綜合征常見的治療方法有多種，有持續氣道正壓通氣治療、生物反饋治療和手術治療等。其中，首選方法是持續氣道正壓通氣治療，其基本原理是利用呼吸機，通過向患者呼吸道加壓，以維持呼吸道的開放，從而保持呼吸順暢。

需要注意的是，呼吸機的治療效果因人而異。每個睡眠呼吸暫停綜合征患者癥狀的嚴重程度、病因以及身體狀況都有所不同，因此并非所有患者都適合使用呼吸機。使用呼吸機前，患者應進行詳細的醫學檢查和評估，以確定是否適合使用呼吸機治療。醫生會根據患者的具體情況，為其提供建議和方案。使用呼吸機時，患者應選擇正規品牌、質量可靠的產品，并嚴格按照說明書和醫生的指導進行操作和保養。

睡眠呼吸暫停綜合征的日常護理很重要，除了接受專業治療外，還需要注意日常護理，以減輕癥狀和提高生活質量。以下是日常護理的三個方面。

首先是體重管理。肥胖是睡眠呼吸暫停綜合征的一個重要風險因素，減肥和保持適當的體重可以顯著改善睡眠呼吸暫停的癥狀。因此，患者應該注意飲食控制和規律鍛煉，以保持健康的體重。在飲食上，應該避免高脂肪、高糖分、高鹽分的食物，增加水果、蔬菜和蛋白質的攝入量。同時，應該結合適當的運動．如慢跑、游泳、瑜伽等，以幫助減肥和改善身體素質。

其次是避免酒精和鎮靜劑。酒精和某些鎮靜劑會加重睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀，因此，患者應該避免在晚上或睡前飲酒或使用這些藥物。此外，吸煙也會加重睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀，煙草中的尼古丁會刺激呼吸道，使呼吸道管腔變得更加狹窄，從而加重呼吸暫停的癥狀。因此，患者應該堅決戒煙，以提高睡眠質量和生活質量。

最后是規律鍛煉。適當的體育鍛煉可以改善身體素質，增強呼吸功能，從而減少睡眠呼吸暫停綜合征的發生，如慢跑、游泳、瑜伽等。但需要注意的是，患者應該避免過度運動，以防出現過度疲勞和失眠等問題。

除了以上三個方面，睡眠呼吸暫停綜合征患者還應該注意對白天嗜睡、頭痛、喉嚨痛或干咳等不適癥狀進行管理，可以通過規律作息、避免過度勞累、保持心情舒暢等措施來緩解癥狀。同時，患者還應該及時向醫生尋求治療建議，以早日改善睡眠質量和生活質量。總之，睡眠呼吸暫停綜合征的治療過程并非一蹴而就，患者不僅要配合醫生，堅持治療，還要注重日常護理，以減輕臨床癥狀，提高生活質量。