接納承諾療法視角下心理健康校本課程開發思路

【摘 要】后現代心理咨詢流派與技術給心理健康校本課程的開發提供了多元化的視角與豐富的資源。在接納承諾療法視角下的心理健康校本課程開發中，以研讀接納承諾療法理念細化課程目標、以挖掘接納承諾療法內涵構建課程體系、以運用接納承諾療法技術創新教學方式的三種思路，增強心理健康校本課程的指向性、針對性和體驗性。

【關鍵詞】接納承諾療法；心理健康；校本課程

【中圖分類號】G441" 【文獻標志碼】A" 【文章編號】1005-6009（2024）36-0019-04

【作者簡介】辜瑩瑩，福建省泉州市豐澤區教師進修學校（福建泉州，362000）心理健康教研員，一級教師。

心理健康校本課程是學校心理健康教育的主要途徑，因學校發展定位、教學目標及教師專業性而風格各異。隨著時代的發展，后現代心理咨詢領域的研究與創新不斷貼近大眾的心理需要，同時也給心理健康校本課程的開發提供了豐富的資源。筆者借鑒接納承諾療法（以下簡稱“ACT”）的理念、內涵、技術，遵循《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》（以下簡稱《綱要》）的文件精神，嘗試探索出符合學校發展、貼近學生需要的校本課程開發思路。

一、研讀ACT理念，細化課程目標

1.解讀ACT理念，遵循《綱要》方向

ACT是在20世紀80年代由美國的海斯教授創立。ACT倡導積極的生活態度，以提高人的心理靈活性為核心，希望人們能有效處理生命中的痛苦，過上豐富而有意義的生活。這與《綱要》的心理健康教育總目標“提高全體學生的心理素質，培養他們積極樂觀、健康向上的心理品質，充分開發他們的心理潛能，促進學生身心和諧可持續發展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎”一致。因此，筆者在開發課程時融入ACT的核心理念，以增強課程的指向性。

2.聚焦ACT理念，細化課程目標

筆者依托《綱要》的六大主題，融入ACT理念，確定了更聚焦的課程目標。具體步驟：研讀ACT理念，從ACT視角理解“綱要”提及的六大主題的教學內容；貼近學情，把握高中生的心理發展特點，從ACT視角理解高中生的心理狀態與行為表現；以學定教，聚焦ACT理念，明確并闡述課程各主題的教學目標（見下頁表1）。

二、挖掘ACT內涵，構建課程體系

1.剖析ACT內涵，思考學生需求

ACT的內涵包括接觸當下、認知解離、接納情緒、以己為景、確立價值、承諾行動等六個核心過程。具體來說，接觸當下指個體全身心投入此時此刻，能幫助無法專注的學生；認知解離指個體與自己的想法保持距離，并予以觀察，能幫助常常陷入消極思維的學生；接納情緒指個體以開放的心態允許情緒自然流動，能幫助陷入負面情緒的學生；以己為景指個體以觀察者的視角反思自己，能幫助陷入自我否定的學生；確立價值指個體明確自己未來的價值方向，能幫助對未來迷茫的學生；承諾行動指個體確立價值后采取有效的行動，能幫助缺乏行動力的學生。因此，筆者在開發課程時融入ACT的基本內涵，以增強課程的針對性。以上六個核心過程能幫助存在不同心理需求的學生。

2.圍繞ACT內涵，構建課程體系

課程目標確定后，需繼續挖掘ACT內涵，構建課程體系。具體步驟：在每個主題下，以ACT的六個核心過程為依托，圍繞學生的心理需求擬定課程內容的關鍵詞；結合課程內容的關鍵詞，確定每節課的教學目標、教學思路，擬定課題；在定期磨課與研討的基礎上，最終確定課程內容和課程體系（見下頁表2）。

如筆者遵循以上步驟，開發了“學會學習”主題中的《放飛我的“想法氣球”》一課，具體過程如下：第一，《綱要》中“學會學習”主題指出，幫助學生積極應對考試壓力，克服考試焦慮。筆者平時注意到不少學生在面對考前消極想法時傾向于采取對抗或回避的控制策略。這種策略非但不能有效緩解壓力，反而可能增加焦慮情緒。針對這一學情，聚焦學生有效應對考前消極想法的心理需求，找出對應的ACT內涵為認知解離與接納情緒，初步擬定了課程內容的關鍵詞：與考前想法的相處方式。第二，結合關鍵詞，確定教學目標為認識考前消極想法存在的普遍化和正常化；幫助學生學會與考前消極想法拉開距離，減少對復習狀態的影響；鼓勵學生覺察自己過往的反應模式，嘗試放下無謂的精神內耗，以一種更加開放和接納的態度讓想法自然流動。第三，經過多次磨課與研討，最終確定課程內容為體驗兩種認知解離技術，讓學生后退一步看見考前消極想法；引導學生體驗并感受不同的應對方式，嘗試接納想法，并把精力集中到重要的事情上。

三、運用ACT技術，創新教學方式

1.融入ACT技術，適應教學需要

ACT的每個核心過程都有相應的技術，包括體驗性練習、隱喻、正念冥想、工具等。體驗性練習指通過現場互動，引導個體進行覺察和領悟，在生發經驗和分享收獲的過程中構建新的思維模式，如“推文件夾”“把手比作想法和感受”等。工具指各種傳統益智游戲的道具，蘊含著豐富的人生智慧，如“中國指套”“T字謎”等。正念冥想是一種有意識地注意當下經驗，但不進行評判的練習，如“注意X”“拋錨”等。隱喻指通過生動場景將復雜的心理過程轉為易于理解的情境，加深情感聯結，如“與怪獸拔河”“在流沙中掙扎”等。這些技術可操作性強，能幫助學生更好地理解教學主題，提升體驗效果。筆者在開發課程時融入ACT技術，增強課程的體驗性。

2.依托ACT技術，創新教學方式

課程目標的順利達成和課程內容的有效實施的關鍵在于巧妙設計的教學方式。筆者基于ACT視角，運用相應的ACT技術創新教學方式，加強學生的深度體驗，促進其感受深化和認知轉變，實現心靈的成長與蛻變。結合實踐探索，運用ACT技術創新教學方式時需要注意三點。第一，有效性，即選用的ACT技術要與心理課主題相匹配，與ACT內涵相對應，能有效促進學生的體驗感。第二，通俗性，即教師使用ACT技術時避免運用難懂的心理學術語，應該用通俗易懂的語句幫助學生的理解與體驗。第三，靈活性，即根據使用情境靈活創編ACT技術。

如筆者借鑒ACT中的隱喻技術“把想法比作風中搖曳的樹葉”，將想法比作天空中自由飄揚的氣球，形象地展示想法自由流動的特性，以此引導學生以旁觀者視角觀察想法的來去，學會放手讓想法自然流動。為呈現應對想法的模式，保持課堂情境創設的連貫性，筆者運用并調整ACT技術中的體驗性練習“推文件夾”，以氣球替代文件夾。學生與具有回彈特征的氣球互動，能直觀地體驗到對抗模式與接納模式的不同效果。這一過程促使學生感受到以往采取的過度對抗消極想法的控制策略難以奏效，進而感悟接納的力量。

總體來說，在開發心理健康校本課程時融入后現代的心理咨詢流派與技術，不僅是對學生心理成長的探索，更是對教師專業成長的考驗。反思此過程，有三點思考：一是教師的專業提升。教師作為課程的開發者，需系統學習相關心理咨詢流派與技術，將其自然且無痕地融入心理課，真正內化為個人的教學理念。二是理論與實踐相融合。后現代心理咨詢流派與技術大多起源于個體咨詢與治療領域。教師在應用時需根據課堂生態的獨特性，進行創意改編和靈活調整，營造安全探索的課堂環境。三是跨技術整合。為拓寬學生的體驗邊界，促進心理課的多元化與深度化，可以進行跨技術的整合與創新。如筆者開發校本課程時整合了偏重情感導向的表達性藝術治療，形成互補，為學生構建多維度的心理成長空間，幫助學生獲得更深刻的體驗。

展望未來，期待有更多融入多樣化心理咨詢流派與技術的校本課程。這些課程不僅契合學生的心理需求，也注重學生的內心體驗與情感共鳴，成為塑造學生積極心理品質，推動心理健康教育體系持續優化的重要力量。

責任編輯：包俊莉