研究生心理健康教育課程改革探索

摘 要：當(dāng)前研究生心理健康教育課程存在課程設(shè)置不完善、缺乏個性化和教學(xué)方法不靈活等多種問題。微課在教育領(lǐng)域的應(yīng)用已經(jīng)取得了顯著成果，相比于傳統(tǒng)課程，微課具有針對性強(qiáng)、方式靈活、能夠促進(jìn)自主學(xué)習(xí)等優(yōu)點(diǎn)，更適合作為研究生心理健康教育的重要手段。在微課背景下，文章結(jié)合研究生的特征和心理成長需求，以吉林大學(xué)“研究生心理成長”微課建設(shè)為例，探討基于微課的研究生心理健康課程改革策略。

關(guān)鍵詞：微課；研究生；心理健康；課程改革

中圖分類號：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-7164（2024）26-0136-04

研究生是國家高層次人才隊(duì)伍的重要組成部分和重要儲備力量。隨著社會的發(fā)展，研究生群體的心理健康問題日益凸顯。由于學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力以及人際關(guān)系壓力等多種因素，研究生群體的心理健康狀況不容樂觀。因此，加強(qiáng)研究生心理健康教育的必要性不言而喻。研究生心理健康教育課程作為提高研究生心理素質(zhì)、預(yù)防和解決心理問題的重要途徑，目前還面臨很多現(xiàn)實(shí)困境，探索研究生心理健康教育課程改革是保障研究生心理健康教育的必要環(huán)節(jié)。

一、研究生心理健康教育課程現(xiàn)狀

（一）研究生心理健康現(xiàn)狀

時代的快速發(fā)展和競爭的不斷加劇使得研究生群體面臨著來自各個方面的壓力，其心理健康問題逐漸引起人們的關(guān)注?！吨袊鴩裥睦斫】蛋l(fā)展報(bào)告（2019—2020）》調(diào)查結(jié)果顯示，35.5%的研究生可能有一定程度的抑郁表現(xiàn)，60.1%的研究生有表現(xiàn)焦慮的問題。［1］可見，當(dāng)前研究生心理健康狀況不容忽視。研究生心理壓力主要來源于以下幾個方面。

1. 學(xué)術(shù)壓力

近年來高校招生規(guī)模擴(kuò)大，學(xué)術(shù)競爭日益激烈，研究生在學(xué)期間需要發(fā)表論文、申請科研項(xiàng)目、參加學(xué)術(shù)會議等，高難度的課程和研究項(xiàng)目常常使許多學(xué)生感到焦慮和不安。尤其是博士研究生，面臨著發(fā)表高水平論文的壓力，導(dǎo)致他們長時間處于緊張的學(xué)術(shù)氛圍中，心理健康受到影響。

2. 就業(yè)壓力

研究生就業(yè)市場競爭加劇，研究生的就業(yè)壓力越來越大。就業(yè)競爭激烈、期望值過高、專業(yè)就業(yè)方向有限等問題使得很多研究生在讀期間就開始擔(dān)憂自己的就業(yè)前景，長期的憂慮引發(fā)焦慮、抑郁等問題。

3. 經(jīng)濟(jì)壓力

研究生大多來自普通家庭，經(jīng)濟(jì)條件有限。他們需要承擔(dān)學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)等經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。為了減輕經(jīng)濟(jì)壓力，很多研究生需要兼職、實(shí)習(xí)等，這樣他們在學(xué)術(shù)和就業(yè)壓力的基礎(chǔ)上，還要承受額外的經(jīng)濟(jì)壓力。

4. 人際關(guān)系問題

研究生需要在短時間內(nèi)建立起良好的人際關(guān)系，如與導(dǎo)師、同學(xué)、實(shí)驗(yàn)室成員等之間的關(guān)系。然而，由于性格、溝通能力等原因，部分研究生可能難以建立良好的人際關(guān)系，導(dǎo)致他們產(chǎn)生孤獨(dú)、壓抑等感受。

（二）研究生心理健康教育現(xiàn)狀

研究生的心理健康教育已經(jīng)開始得到更廣泛的重視，也取得了較為顯著的成果，但在強(qiáng)化研究生心理健康教育上還存在一些亟待解決的問題，主要包括以下幾點(diǎn)：

1. 對心理健康教育的重視不足

很多高校和研究機(jī)構(gòu)對研究生心理健康教育的重視程度不夠，沒有設(shè)立專門的心理健康教育機(jī)構(gòu)。部分高校和研究機(jī)構(gòu)雖然專門設(shè)立此機(jī)構(gòu)，但是宣傳推廣不到位，資源無法得到充分利用。

2. 心理健康教育體系不完善

目前很多高校和研究機(jī)構(gòu)的心理健康教育體系還很不完善。一方面，缺乏系統(tǒng)的心理健康教育課程，大部分研究生在日常學(xué)習(xí)生活中沒有接受過系統(tǒng)的心理健康教育。另一方面，缺乏個性化的心理服務(wù)，難以滿足研究生的成長需求。

3. 心理健康教育覆蓋面不足

目前，研究生心理健康教育大多集中在入學(xué)時的新生指導(dǎo)，而在研究生學(xué)習(xí)生活的其他階段，心理健康教育工作則顯得較為薄弱，缺乏不同階段、不同形式的心理健康教育。

4. 研究生自身對心理健康的認(rèn)識不足

除外部原因，研究生自身對心理健康的認(rèn)識不足也是一個重要的問題。很多研究生因缺乏系統(tǒng)學(xué)習(xí)，基本心理健康知識缺失，使得他們在面臨心理問題、人際困擾時難以有效應(yīng)對，甚至?xí)绊懙綄W(xué)業(yè)和科研工作。

（三）研究生心理健康教育課程困境

課程學(xué)習(xí)是保障研究生培養(yǎng)質(zhì)量的必備環(huán)節(jié)，在其成長成才中具有全面、綜合和基礎(chǔ)性的作用。研究生心理健康教育課程作為提高研究生心理素質(zhì)、預(yù)防和解決心理問題的重要途徑，在當(dāng)前研究生教育中具有不可忽視的地位。然而，在實(shí)際開展過程中，研究生心理健康教育課程面臨著諸多困境，具體表現(xiàn)在以下幾個方面。

1. 心理健康教育課程的設(shè)置存在缺失

隨著社會的發(fā)展和研究生招生人數(shù)的不斷增加，研究生心理健康教育越來越受到關(guān)注。然而，當(dāng)前的研究生心理健康教育課程設(shè)置并沒有跟上這種需求。目前，很多學(xué)校的心理健康課程只針對本科生，針對研究生群體開展的心理健康教育的普及性遠(yuǎn)不如本科生群體。［2］

2. 心理健康教育課程無法滿足個性化需求

當(dāng)前心理健康教育課程缺乏針對研究生群體的個性化需求設(shè)計(jì)，課程內(nèi)容多以心理健康知識的普及為主，較少關(guān)注研究生心理成長問題，無法滿足他們在不同階段和不同領(lǐng)域的心理需求。課程內(nèi)容的更新速度較慢，難以適應(yīng)不同時期研究生心理知識渴求的變化。

3. 課程教學(xué)方法不靈活

心理健康教育是一個強(qiáng)調(diào)互動和參與的過程，特別研究生群體的學(xué)習(xí)方式，使得他們更需要參與性強(qiáng)、專業(yè)性高，能夠激發(fā)進(jìn)一步思考的教學(xué)方式方法。

二、微課在心理健康教育中的應(yīng)用成效

（一）微課及微課的特點(diǎn)

微課主要是以微視頻為載體的教學(xué)方式，不僅包含微視頻，還有配套教學(xué)課件（微課件）和微型教學(xué)設(shè)計(jì)（微教案）。微課的特性如下：主題鮮明、目標(biāo)明確，情境真實(shí)、資源豐富，半結(jié)構(gòu)化、易于擴(kuò)展等。其中，“短、小、精、悍”是微課的突出特性。

（二）微課應(yīng)用在心理健康教育課程改革中的必要性

研究表明，微課在教學(xué)目標(biāo)、對象、內(nèi)容、策略等方面都適用于高校心理健康教育。作為現(xiàn)代化的教學(xué)輔助工具，在傳統(tǒng)課堂中，微課可以結(jié)合參與式、體驗(yàn)式等教學(xué)方法，幫助學(xué)生整合自身學(xué)習(xí)收獲，從而使心理得到成長。［3］將微課應(yīng)用于課堂教學(xué)，對提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性、促進(jìn)師生互動、加深對心理知識的理解和內(nèi)化，以及增強(qiáng)解決實(shí)際心理問題的能力等都具有重要意義。

微課在心理健康教育中的應(yīng)用，不僅對傳統(tǒng)課堂進(jìn)行了改革，也為授課教師的成長提供了新的方式。通過微課建立心理健康教育網(wǎng)絡(luò)資源，教師成為主導(dǎo)者，其積極性和主動性也隨之提升。心理健康微課資源的深化拓展，能夠使高校合理配置不同授課教師的課程資源，優(yōu)化課程建設(shè)體系。心理健康微課資源可以通過網(wǎng)絡(luò)開放共享給每位參與選課的學(xué)生，資源的開放性能夠進(jìn)一步推動高校心理健康教育的公平、公正、公開，使每位同學(xué)都可以主動獲取資源。

（三）吉林大學(xué)“大學(xué)生心理成長”微課實(shí)踐成效

基于微課在心理健康教育課程中的突出優(yōu)勢，吉林大學(xué)在2019年?duì)款^制作了“大學(xué)生心理成長”微課，課程視頻在智慧樹網(wǎng)站上運(yùn)行實(shí)施，上線運(yùn)行課程117節(jié)，累計(jì)選課10.12萬人。綜合課程滿意度、教學(xué)運(yùn)行測評、網(wǎng)絡(luò)情況等維度，各項(xiàng)教學(xué)評價(jià)滿意度達(dá)94%。通過對“大學(xué)生心理成長”微課建設(shè)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，微課確實(shí)可以有效提高課堂教學(xué)效果，幫助大學(xué)生完善自我人格發(fā)展、培養(yǎng)健全人格、提高適應(yīng)能力等，為大學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的教育資源和科學(xué)有效的指導(dǎo)意見和建議，有效促進(jìn)了大學(xué)生身心健康成長。

三、基于微課的研究生心理健康教育課程改革

（一）基于微課的研究生心理成長課程教學(xué)改革要素

研究生面臨的心理問題有其特殊性，如何將日常的心理健康教育自然地融入研究生的學(xué)習(xí)中，引導(dǎo)研究生培養(yǎng)自我關(guān)懷與心理發(fā)展意識，切實(shí)提升研究生群體的心理健康水平，培養(yǎng)研究生服務(wù)國家和社會的歷史責(zé)任感，是研究生心理健康教育的要點(diǎn)，更是研究生心理成長課程教學(xué)改革的關(guān)注點(diǎn)。在微課背景下，結(jié)合研究生的特征和心理成長需求，針對研究生心理成長課程的教學(xué)改革策略，需要把握以下幾個方面要素。

1. 教學(xué)內(nèi)容

贊科夫的發(fā)展性教學(xué)理論認(rèn)為，教學(xué)應(yīng)該關(guān)注8d5fb7dcdc568f8f0fbac85f236b1e3dbebeec0a3d31cdbea98e93f4ce5eb103學(xué)生的發(fā)展過程，而不是單純地關(guān)注學(xué)生的知識掌握情況。［4］因此微課內(nèi)容應(yīng)當(dāng)與社會需求和研究生身心發(fā)展相適應(yīng)，具有時代性、實(shí)用性和前瞻性，具有一定的理論深度和實(shí)踐價(jià)值。此外，課程內(nèi)容可突出模塊化設(shè)計(jì)，研究生可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇性學(xué)習(xí)，滿足個性化心理成長需求。

2. 教學(xué)方法

杜威的經(jīng)驗(yàn)主義教學(xué)理論強(qiáng)調(diào)實(shí)踐在教學(xué)中的重要性，而心理體驗(yàn)實(shí)踐也是研究生心理成長教學(xué)的重要組成部分。［5］微課以其“小而精”的優(yōu)勢，可以針對導(dǎo)學(xué)關(guān)系處理等具體情境，將實(shí)踐應(yīng)對方法通過小視頻的形式呈現(xiàn)，發(fā)揮在線課程對學(xué)習(xí)情況進(jìn)行實(shí)時跟蹤和反饋的優(yōu)勢，提高課程實(shí)踐性和實(shí)用性。

3. 教學(xué)手段

教學(xué)手段是教學(xué)改革的重要支撐，是實(shí)現(xiàn)改革效果的條件保障。微課技術(shù)可以為研究生提供持續(xù)學(xué)習(xí)的平臺，也方便其利用碎片時間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，幫助研究生培養(yǎng)心理成長的終身學(xué)習(xí)意識。同時，微課基于網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，可以及時對學(xué)習(xí)進(jìn)度、成績等進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，有效實(shí)現(xiàn)教學(xué)過程的實(shí)時監(jiān)控和管理，提升教學(xué)效果，提高教學(xué)效率。

4. 教師作用

羅杰斯的人本主義教學(xué)理論指出，教學(xué)過程中要尊重學(xué)生的個性，關(guān)注學(xué)生的情感需求。微課形式親和，短視頻的呈現(xiàn)形式更具對象感，教師通過微課形式的課堂呈現(xiàn)可以充分體現(xiàn)情感關(guān)懷。

5. 學(xué)生發(fā)展

學(xué)生發(fā)展是教學(xué)改革的最終目標(biāo)，也是評價(jià)教學(xué)質(zhì)量的重要標(biāo)準(zhǔn)。建構(gòu)主義認(rèn)為，學(xué)習(xí)是一個主動的過程，學(xué)生需要通過自己的思考和實(shí)踐來建構(gòu)知識。［6］鑒于心理健康課程具有通識教育屬性，教師在微課設(shè)計(jì)中可著重關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力、合作意識以及綜合素質(zhì)，提供有針對性的教育教學(xué)支持，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

6. 教學(xué)評價(jià)與教學(xué)管理

由于微課的“課程群”特征，應(yīng)在傳統(tǒng)評價(jià)的基礎(chǔ)上，建立多種措施并存的教育教學(xué)效果評價(jià)途徑，為微課建設(shè)、運(yùn)行等各環(huán)節(jié)提供質(zhì)量監(jiān)督和反饋。鑒于研究生學(xué)習(xí)靈活性較強(qiáng)，研究生微課的建設(shè)不僅僅是課程視頻的生產(chǎn)，還需要建立健全的督學(xué)指導(dǎo)服務(wù)體系，規(guī)范教學(xué)行為，保障線上教學(xué)過程中的教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)研究生心理成長教育教學(xué)長效發(fā)展。

（二）基于微課的研究生心理健康課程改革路徑

以吉林大學(xué)“研究生心理成長”微課為例，從研究生心理健康課程建設(shè)和實(shí)施的視角，進(jìn)行基于微課的教學(xué)實(shí)踐探索，總結(jié)歸納改革路徑。

第一，在課程構(gòu)思環(huán)節(jié)，“研究生心理成長”微課采取模塊化、層次化、分眾化設(shè)置，應(yīng)用現(xiàn)代信息技術(shù)與平臺，整合校內(nèi)外心理教育優(yōu)質(zhì)資源，搭建內(nèi)容精準(zhǔn)、形式新穎、靈活多樣、交流便捷、指向性強(qiáng)、貼近學(xué)生實(shí)際需求的滴灌式、滲透式微課教育指導(dǎo)體系。

第二，在課程設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，強(qiáng)化課程互動體驗(yàn)。課程在教學(xué)方法上，突出教育實(shí)效性和感染力。首先，突出沉浸式體驗(yàn)。課程融入了沉浸式體驗(yàn)元素，使學(xué)生在課堂中不僅經(jīng)歷認(rèn)知體驗(yàn)和知識獲取，還涵蓋感官與心理的體驗(yàn)、感受和領(lǐng)悟。［7］其次，強(qiáng)化互動式教學(xué)。授課教師要把教學(xué)看成動態(tài)發(fā)展和交互作用的過程，注重發(fā)揮學(xué)生參與性，突出學(xué)生主體地位。最后，實(shí)施整合式教學(xué)。強(qiáng)調(diào)線上與線下的無縫融合，構(gòu)建了線上教學(xué)、線下實(shí)踐與團(tuán)隊(duì)合作討論的協(xié)同教學(xué)模式，從而使學(xué)生能夠體驗(yàn)到系統(tǒng)化、富有人性化的學(xué)習(xí)過程，實(shí)現(xiàn)個人的成長。［8］

第三，在課程建設(shè)環(huán)節(jié)，學(xué)校聯(lián)合課程運(yùn)行平臺，匯集全國高校優(yōu)秀心理咨詢教師資源，打造精心、精致、精品之作，致力于將這門系列微課建設(shè)為走心、溫情、專業(yè)、有趣，助力研究生心理成長的金課。課程內(nèi)容聚焦研究生心理成長所需、符合研究生心理發(fā)展規(guī)律的知識點(diǎn)，通過課程主渠道教育提高研究生對自我心理健康的關(guān)照，促進(jìn)個人的心理成長。

第四，在課程評審環(huán)節(jié)，微課采用“三評一改兩互動”評審模式。分別請心理健康教育領(lǐng)域?qū)＜摇⒔虒W(xué)團(tuán)隊(duì)和學(xué)生代表看課、評課。授課教師需要根據(jù)各方面反饋意見建議進(jìn)行調(diào)整和修改，并在微課授課過程中完善互動設(shè)置，引發(fā)研究生課后的深度思考。

第五，在課程運(yùn)行環(huán)節(jié)，實(shí)施標(biāo)準(zhǔn)化課程管理。針對微課建設(shè)和運(yùn)行情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與總結(jié)，收集整理相關(guān)材料進(jìn)行資料匯編，借鑒以往混合式慕課教學(xué)管理經(jīng)驗(yàn)，選聘微課助教，制訂研究生心理成長微課助教工作任務(wù)清單及考評標(biāo)準(zhǔn)、研究生心理成長微課教學(xué)日歷及標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)進(jìn)度等教務(wù)管理文件。

第六，在條件保障環(huán)節(jié)，成立工作小組，建立課程團(tuán)隊(duì)與專家、助教、課程平臺等雙向?qū)崟r溝通機(jī)制。定期在專家群、助教群、課程平臺教務(wù)群等工作平臺通報(bào)來自各學(xué)院和平臺的統(tǒng)計(jì)信息與反饋情況，邀請專家督導(dǎo)課程建設(shè)。

四、結(jié)語

微課能夠充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺，開展線上教學(xué)，方便學(xué)生隨時隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度、興趣和需求定制課程，幫助學(xué)生更好地理解和掌握心理健康知識，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。基于微課的研究生心理健康教育課程改革有助于提高研究生的心理健康水平，促進(jìn)研究生全面發(fā)展。未來，高校應(yīng)繼續(xù)加強(qiáng)心理健康教育課程建設(shè)，注重課程的指導(dǎo)性和服務(wù)針對性，為研究生提供更加優(yōu)質(zhì)的心理素質(zhì)教育。

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（責(zé)任編輯：邵秋露）

基金項(xiàng)目：2021年吉林大學(xué)研究生教育教學(xué)改革重點(diǎn)項(xiàng)目“‘研究生心理成長’微課建設(shè)研究”（項(xiàng)目編號：2021JGZ01）；2022年吉林省高教科研一般課題“‘研究生心理成長’微課構(gòu)建與實(shí)施”（課題編號：JGJX2022D33）。

作者簡介：白仲琪（1983—），女，博士，吉林大學(xué)學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心副主任，教授，研究方向?yàn)樾睦斫】到逃?；馬曉羽（1989—），女，博士，吉林大學(xué)學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心講師，研究方向?yàn)樾睦斫】到逃粶珪裕?987—），女，碩士，吉林大學(xué)學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心副教授，研究方向?yàn)樾睦斫】到逃?；王昌景?996—），男，碩士，吉林大學(xué)學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心講師，研究方向?yàn)樾睦斫】到逃?；李娜?994—），女，碩士，吉林大學(xué)學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心講師，研究方向?yàn)樾睦斫】到逃?/p>