青少年希望特質的生成邏輯

摘要：在當今高度“內卷化”的社會背景下，青少年出現焦慮、抑郁的概率不斷上升。如何緩解青少年消極情緒，使青少年保持朝氣蓬勃，對未來充滿希望，成為當代熱議話題。希望特質對于緩解抑郁與焦慮，促進青少年身心健康發展具有積極的影響作用。從希望理論的角度出發，探討了培養青少年希望特質的現實意義，揭示了青少年希望特質培養的現實困境，提出了培養青少年希望特質的方法，旨在為提升青少年希望水平提供建議。

關鍵詞：希望；積極心理品質；動力思維

中圖分類號：G44 文獻標識碼：A 文章編號：1671-2684（2024）35-0004-04

從積極心理學興起以來，希望逐漸成為大家熱議的積極心理品質之一。希望在人們追求美好生活的過程中扮演重要角色。在當今高度“內卷化”的社會中，各個社會群體競爭日益激烈，許多青少年也成為經濟快速發展的“受害者”，深陷壓力、焦慮、抑郁等消極情緒中[1]。改變青少年消極情緒狀態成為當務之急。Snyder[2]指出，高希望者擁有積極的心理狀態，能夠以建設性的方式完成任務目標，在遇到阻礙和困難時積極地尋找解決問題的途徑，并且會設定不同路徑來達成目標，思維靈活，將困難當作挑戰，對未來充滿信心，低希望水平的人則相反。因此，希望特質的習得有利于青少年身心健康成長，并對提高青少年生活滿意度、緩解抑郁和焦慮、促進學業成就都有積極影響[3]。

對希望目前還沒有一個統一的定義，一些學者認為希望是一種情緒體驗，個體在追求目標的過程中所產生的主觀感受就是希望[4]。另一些學者認為，希望是認知過程，而非情緒體驗，這種認知不僅可以幫助個體找到達成目標的路徑，還可以堅定個體追求目標的信念，情緒在其中僅起反饋作用[5-6]。與上述強調認知角色及關注情緒過程的視角不同，更多的觀點認為希望是由多維結構組成的，包括情感體驗和認知過程[7]。例如，Fitzgerald Miller[6]認為希望是一種充滿目的感、意義感的體驗，也是一種基于現實和目標之上而產生的對美好未來的期望。Snyder[8]認為希望是一種積極的心理運動狀態，包括確立的目標和目標達成的途徑，以及追求目標所必需的動力思維，希望是通過后天學習而獲得的一種思維和行為傾向。Snyder希望理論自問世以來在世界范圍都具有比較顯著的影響力，是當下最具代表性的希望理論。該理論具有比較完整的結構及成熟的成人和兒童量表，探討了高希望會對人產生什么影響[9]。同時，該理論為培養希望特質提供了一些方法和策略，幫助人們更好地應對具有挑戰性的環境。高希望者與低希望者在遇到障礙時會產生不同的路徑思維，高希望水平的人所選擇的策略比低希望水平的人更具有可操作性。動力思維是指個體認識到自己有完成期望目標的能力，與意志力類似。當人們遇到障礙或困難時，高希望者有更加積極的情緒，對任務充滿熱情，把壓力當作前進的動力，低希望水平的人則相反。在目標達成的過程中，路徑思維和動力思維起著相輔相成的作用，缺失任何一個部分都不利于目標的實現[8]。

在現有的研究中有關希望特質的研究較多，但針對青少年希望特質的研究相對較少，很難為青少年希望水平的提升提供理論支持和應用指導。因此，本研究從Snyder希望理論出發，探討如何提高青少年希望水平，以期為青少年希望特質的建立和提升提供合理、有效的建議。

一、培養青少年希望特質的現實意義

青少年時期是個體成長的第二個關鍵期，青少年身心不斷發展，身體表現出成人特征，但心理還具有不成熟性。有學者認為，此時的青少年自我意識飛速發展并逐漸趨于成熟，常常獨自思考問題。他們拒絕聽取父母建議，但又想要父母的關懷，情緒時而溫和時而狂躁，表現得非常矛盾、極端[10]。而且，當代的青少年還面臨嚴重的學業負擔和社會壓力，導致近年來青少年發生抑郁、焦慮的概率顯著提升。已有研究表明，希望與心理壓力呈負相關，如果個體心中充滿希望，就會保持樂觀、積極的心態，那么抑郁、焦慮等負性情緒就容易被積極情緒所替代[11]。因此，希望特質的培養對減少青少年抑郁、焦慮是具有促進作用的。

二、培養青少年希望特質的重要性

部分學生進入校園后，往往隨波逐流，缺乏學習動力，不知道為什么而學習，更談不上學習的激情。在整個學習過程中都是“被推著走”，被動地接受知識，機械地背誦課文，一兩次考試成績落后就全盤否定自己，追求學習結果而不看重學習過程。熱愛學習、學習刻苦的總是極少部分。從希望理論的角度看，學生之所以陷入消極的學習狀態，主要是因為缺乏學習目標和學習的動力，沒有學習的希望。目標是學生學習生活的支點，也是Snyder希望理論的支點。當具有較高的學習希望時，學生會產生明確的學習目標，并且會根據這個學習目標制訂學習計劃，在整個學習過程中都是充滿激情、充實愉快的。當遇到階段性挫折時，他們也會及時調整學習策略。因此，培養青少年希望，在教育教學中能夠增強學生學習的主觀能動性。

三、青少年希望特質培養存在的困境

（一）希望教育的主體缺失

在對學生進行希望教育的過程中，主體是必要的組成部分，在提升學生希望水平中發揮著重要的作用。而現階段的希望教育存在主體缺失的問題，具體表現為以下三個方面。

1.學校重應試教育而輕心理健康教育。雖然心理健康教育已發展了近三十年，但在我國幾千年“學而優則仕”的功利主義教育目的的影響下，學校的教育重心仍傾向于應試教育。從人才供需關系的角度分析，學校的人才培養目的取決于社會需求，而學校運行機制則取決于學校的人才培養目的。在當下，社會對中學的“無聲”的要求往往是學生考上名校。為了滿足這種社會需求，學校通常偏重應試，而對心理健康教育的重視程度不高，尤其是中西部和農村地區[12-13]。因此，對學生心理需求的滿足存在偏差，更談不上重視學生希望教育。

2.教師缺乏培養學生希望特質的意識。在教學工作中，教師的業務水平的考核標準往往取決于學生的成績，大部分教師的教學目的都是提升學生成績，從而達到評優評獎的要求，導致很多教育行為具有很強的功利性。

3.家長缺乏希望教育能力。在對孩子進行希望教育的過程中，家庭發揮著不可或缺的作用。然而，當下青少年的家長大多數都是70后和80后，這一階段的父母大多教育程度不高，也沒有接受過正式的心理健康教育，愿意主動學習心理健康教育知識的家長較少。這導致很多父母不重視心理健康教育，更缺乏對孩子進行希望教育的能力。

（二）希望教育方法處于探索階段

王馨蕊、邢艷艷和許燕[14]認為，希望并不是與生俱來的，而是可以通過后天培養的，因此對學生進行希望教育是很有必要的。但由于對希望教育的重視程度不夠，希望教育方法的研究較少。部分學者探索了一些希望教育的團體心理輔導方法，雖然團體心理輔導能在一定程度上提升學生的希望水平，但該方法目前僅用于心理健康教師的教學指導，不能為其他科任教師提供參考，并且團體心理輔導對參與學生的同質性要求較高，很難照顧到學生的個性化特征。因此，要不斷探索其他科任教師如何在教學中滲透希望教育的教學方法，以及如何針對不同學生的特點進行個性化教育的教學方法。

四、培養青少年希望特質的策略

（一）從希望理論的視角培養青少年希望特質

1.建立有利于青少年發展的目標

根據Snyder的希望理論，希望的達成依賴于目標的選擇，達不到目標就容易導致希望破滅。因此，如何為青少年選擇恰當的目標就顯得尤為重要。教育者在引導學生進行目標選擇時，要注意以下三點。第一，目標要切合學生實際，青少年應根據興趣愛好、特長來選擇目標，根據學生需求選擇的目標會激發其奮斗的動力。第二，目標應具體化，青少年的自我控制能力還在不斷發展中，極易受外界事物影響，抵制誘惑能力差，因此目標的設置應具體化。第三，選擇有價值的目標，有價值的目標才具有追求的意義。

2.路徑的選擇要發揮元認知的調控作用

路徑作為希望理論的構成部分，是達成目標的必要手段。選擇一條合理的路徑，有利于個體自信的激發，從而提升青少年希望水平。因此，青少年選擇一條好的路徑具有十分重要的意義。元認知是指個體對認知過程的監督、調控。青少年在設置路徑時要充分發揮元認知的監控和調節作用。

3.通過自我效能感來提升動力思維

在希望理論中，動力思維是指個體認識到自己有完成目標的能力，與意志力類似。動力思維在目標的追求過程中發揮著燃料的作用。因此，動力思維作為希望特質的構成成分，具有非常重要的驅動作用。自我效能感是指個體對自己能否完成任務的預先判斷，較高的自我效能感有利于提高個體追求目標的信心。研究表明，自我效能感與希望呈正相關，即自我效能感越高的個體希望水平越高。個體具有較高的自我效能感，將有更強的心理動力。相反，如果個體的自我效能感低，在目標的完成過程中，將會對目標的認知不清晰，缺乏實現目標的動力，導致希望水平較低。

（二）重視家庭教育作用，改善家庭教養方式

在個體成長過程中，家庭扮演著重要的角色，良好的家庭有利于增強青少年心理素質，促進青少年積極心理品質的構建。一個孩子心理是否健全，往往取決于家庭。并且，在對孩子希望特質培養的影響因素中，教養方式起著重要的中介作用，通過建立積極的教養方式可以提升孩子的希望水平。因此，不斷建立、完善良好的家庭教養方式是提高青少年希望特質的有效途徑。首先，父母要發揮榜樣作用。已有研究表明，兒童希望特質的獲得存在代際傳遞效應，即父母的希望與孩子的希望呈正相關[15]。因此，作為孩子的第一任老師，父母應時刻保持樂觀，對未來充滿希望，從而達到言傳身教的教育效果，使孩子受到父母的感染，對未來充滿希望。其次，應改變傳統的親子關系，采用“朋友式”教育。與孩子平等對話，分擔他們的痛苦，分享他們的快樂，從而讓他們擁有希望和前進的動力。最后，父母應提高對孩子的關懷度。研究指出，父母對孩子的忽視會負向預測個體的希望水平，并且導致孩子產生自殺傾向[16]。因此，父母應提高對孩子的關注度，多抽出時間來關心、陪伴孩子，從而讓他們擁有希望。

（三）構建社會支持系統，提高青少年希望水平

社會支持是指個體在社會活動過程中通過社會聯系來緩解心理壓力和提高心理健康的一種社會系統，社會支持主要來源于家人、朋友、同學等，從性質上分為主觀社會支持、感知客觀社會支持[17]。已有研究表明，來自親人、朋友的支持對希望品質的獲得具有正向預測作用。依戀理論同樣指出，在希望品質的獲得過程中，良好的親子關系和同伴關系扮演著重要的角色。安全的依戀能夠調動個體內部監管系統和執行系統，進而提高希望水平[18]。并且，安全的依戀會促進個體形成積極的社會互動模式，對待外部事物保持積極的認知傾向。當個體領悟親人或同伴支持時，會促進關系的發展，使得個體在面對壓力時更可能激發內在潛能并尋找有效的問題解決途徑，從而提高青少年希望水平。因此，要努力構建積極的社會支持系統，建設充滿愛和希望的社會環境，讓青少年感受到來自家人、朋友、同學的愛、信任和支持，從而提高青少年的希望水平。

（四）提高希望教育意識，推動希望教育實踐

對青少年進行希望教育有利于提升青少年心理素質，促進青少年心理健康發展。學校教育是學生希望特質獲得的重要途徑。在Snyder希望理論的指導下，提高學校希望教育意識，推動學校希望教育實踐。首先，將科學方法與人文關懷相結合，一方面，采用希望量表評估學生希望水平，為學生設置希望檔案，定期對青少年希望水平進行評估與分析[19]；另一方面，加強人文關懷，與學生建立信任與平等的關系，了解青少年存在的心理問題及心理健康教育需求，從而對癥下藥，幫助青少年建立應對挫折的能力，增強成功感，從而提高青少年希望水平。其次，發揮積極教育的作用，讓希望教育走進課堂。已有研究表明，定期為學生開展希望教育有利于提高學生希望水平，降低考試焦慮[20]。因此，要在心理健康教育課堂中加入希望內容，并且開發希望教育課堂及希望教育方法和手段，深入青少年希望教學方法研究，從而讓希望教育融入課堂[21]。

五、結論

Snyder指出，希望是通過后天習得的，即可以通過后天培養來提高青少年的希望水平。在這一過程中，充分發揮環境的影響作用顯得尤為重要。教育者應從希望理論的視角出發，構建適合學生積極心理品質發展的社會支持系統，從而培養青少年的希望特質。

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編輯/張國憲 終校/黃瀟瀟