熱環境下某軍校入伍入學新學員軍事體育訓練損傷相關情況研究

摘要：軍校入伍入學新學員軍事體育訓練，是提升軍事人才身體素質的重要組成部分，也是加強新型軍事人才培養的重要舉措。在熱環境中進行強度訓練，極易發生運動損傷，這類損傷具有急性特征，包括但不限于軟組織損傷和關節損傷等，并且環境溫度越高，氣溫的攀升與損傷的發生率呈正比。基于此，本文從損傷發生角度入手，對新學員軍事體育訓練損傷相關情況進行調研，對預防措施做出探究，提出拙見，以期為業內同仁提供參考。

關鍵詞：熱環境；軍校入伍入學；新學員；軍事體育訓練；損傷情況

課題項目：2023年學校教育科研課題，《海軍院校新訓學員軍事基礎課程教學組訓中熱環境傷害風險管理研究》，課題編號：NUE2023ER24。

一、引言

對軍校學員來說，入伍入學訓練是進入軍校實現人生蛻變的第一課，也是實現軍人身份轉變的第一步。為了筑牢軍事體育課程學訓基礎，進行入學入伍訓練是必然前提。軍事體育訓練主要集中在夏季，在高溫高濕環境中訓練會導致新學員產生不同程度的運動損傷，而長時間帶傷訓練致使損傷進一步加劇，使學員訓練效果下降，對學員身心發展產生負面影響。為掌握熱環境損傷發生的規律，加強醫務監督，防止損傷發生，促進軍事體育訓練，實現科學化發展，文章對某軍校入伍入學階段新學員軍事體育訓練損傷發生情況進行調查和分析。

二、調查主體、方法和結果

（一）研究對象

研究對象為某校2022-2023年的新生學員，共計1100人，這些學員中，18歲的學員占比最大，且學員性別均為男性。

（二）研究方法

研究方法主要采用方差分析、數理統計等方法，通過對某校新學員進行軍事體育訓練損傷情況統計，并結合Excel表將損傷發生情況集中歸納分析，使調查結果更加清晰明了，具體采用了卡方檢驗方法，P<0.05作為差異顯著特征[1]。

（三）調查結果

調查結果顯示，22-23年期間，該校的軍事體育訓練損傷發生概率近50%，傷病總體發生概率并未有顯著性的改變和優化，與往年損傷概率大致相同。進一步對軍事體育訓練項目的損傷分類進行綜合比較，發現2023年急性損傷占比較多，而慢性損傷明顯低于2022年，并且兩年內軍事體育訓練的損傷，集中在軟組織損傷以及關節損傷這兩種情況（如表1所示）。

從該校軍事體育訓練的急性損傷情況來看，氣溫升至30℃以上，則急性傷病的發生概率顯著上升，損傷人數急劇增加。調查顯示，氣溫在20℃-25℃時，急性損傷情況約在42起，占總損傷的11.6%；而氣溫在25℃-30℃時，發生損傷35起，占總損傷的8.5%；氣溫在30℃-34℃時，發生損傷80起，占總損傷的1/4；氣溫在35℃-40℃時，損傷事件高達112起，占總損傷的1/3；而氣溫大于40℃，損傷更會成倍增加。

三、軍事體育訓練損傷情況發生原因

（一）學員自身原因

1.學員身體素質的限制

新學員在進入軍校前一直更注重文化課程的學習，而忽視了自身身體素質的提高，導致自身在進入軍校進行軍事體育訓練時，無法跟上訓練任務，加之需要在短時間內完成向軍人的轉變，這樣被動性的適應方式，會使學員的身體始終處于疲勞狀態[2]。尤其是一些學員自身身體素質本來便偏弱，雖然主觀愿望能夠在短時間內達到高強度的訓練效果，但由于身體素質限制，無法負擔超出負荷的訓練內容，學員一旦把握不好訓練強度，就很容易造成運動損傷。例如：在進行不同公里數的跑步項目時，由于每個學員的身體發育情況不同，自身的紅白肌纖維存在差異，必然會導致自身無法適應運動強度，產生較差的訓練成績。

2.學員衛生保健常識缺失

大部分運動損傷在初期就能夠得到很好的控制，但由于新學員缺少必要的衛生保健常識，缺乏運動訓練的基本常識，缺少運動生理和規律知識的了解，從而在輕微損傷發生后選擇忽視，導致損傷不斷惡化，最終擴大為影響正常訓練和日常行動的重大損傷。尤其是在熱環境訓練中，會頻繁運用到下肢以及肌肉骨膜，新學員通常會產生肌肉松弛和骨膜水腫情況，長時間地忽視就會一步步造成骨膜呈現淤血，最終導致重度鞏膜炎甚至骨折情況產生，但這樣的損傷在發生的前期，是能夠通過合理的訓練方式進行恢復的。

3.學員動作理解錯誤，且伴隨心理壓力過大情況

軍校的軍事體育訓練項目技術動作略為復雜，而新入伍入學的學員通常會對技術動作理解錯誤，從而導致自身運動不符合運動力的平衡原理，違背了自身人體結構的舒適度，從而造成運動損傷。這些動作和技術要領經過學員長時間地模糊模仿，就會嚴重造成力量上的偏移。最明顯的表現是腹部肌肉的訓練內容，該軍校學員大部分在該項目的訓練時不能找到正確的發力位置，存在用力方向上的錯誤，過于僵硬的模仿，加之不能及時地糾正和發現，從而使新學員造成嚴重的腰部損傷，甚至造成了腰椎上的骨骼異常。

此外，學員對動作理解錯誤就會導致其跟不上訓練內容，從而產生挫敗心理，久而久之就會伴隨著嚴重的心理壓力，不僅情緒大起大落，還會對訓練造成影響。通常表現為對訓練內容缺乏主動性，常常注意力不集中。時常在施訓者講解動作時，進行規避和眼神上的忽視，從而導致訓練不認真，盡可能的去逃避動作訓練。而另一種表現則是情緒的過度亢奮，從而導致模仿動作完全大張大合，這也在一定程度上進一步擴大了運動損傷的發生概率。

（二）訓練方式原因

首先，是軍訓體育訓練計劃都不合理。新學員需要過渡階段，但某些訓練計劃一開始就高難度進行，不僅讓學員們叫苦連天，而頻繁持續性的訓練還會加重學員身體某一結構的損傷，其實對于體質偏弱的學員來說，日常訓練項目便難以承受，更何談強化類的訓練項目。

其次，是缺乏恢復時間。訓練科目的設置過于緊湊，要想保證訓練難度，提升訓練質量，則需要持續性的壓榨學員的放松時間。但學員受到熱環境影響，在進行某一訓練項目后，會迅速消耗體力，這時肌肉和身體器官并沒有完全進行放松，就開始投入到更高難度的體能訓練中，那么造成運動損傷便是情有可原的了。此外，一些學員在訓練后也不能及時的進行自我恢復，從而導致肌肉性能下降，無法面對夜間強化訓練，最終產生不可逆的機體損傷[3]。

最后，是訓練監督不足。對于施訓者來說，并沒有面面俱到地了解新學員的身體素質和個人特征，千篇一律的訓練，也沒有關注學員的身體變化，從而讓一些輕微的損傷加重，而學員也缺少主觀意識，二者相結合使微小的損傷無法及時進行調整，從而導致損傷加重，致使學員訓練成果不理想，而微小損傷也在高溫環境中進一步惡化。

四、熱環境下某軍校入伍入學新學員軍事體育訓練損傷的防治措施

（一）集中開展保健知識學習，豐富學員保健知識

軍校在軍事體育訓練過程當中要幫助學員建立自我保護意識，通過保健知識學習活動的開展，促使其了解自身人體結構，學會拆解肢體動作，及時對自身在運動過程中產生的微小損傷進行初步治療[4]。這需要軍校在新學員開始訓練的初級階段傳授傷病預防的生理知識，并在新學員的體能訓練過程中，進行穿插和講解，模仿所要進行項目中，可能會產生的傷病，展示救助手段，促使學員加強防范意識，能夠充分理解和掌握損傷的防治手段。并且軍校還要進一步將運動損傷知識的理論學習納入到日常課程當中，從而促使學員能夠自主地針對不同的軍事體育訓練項目，利用理論知識加強實踐應用，減輕自身運動損傷的發生概率。例如：在熱環境下，實訓員可讓學員在理論知識學習過后進行知識展示，模仿不同損傷的救治和預防手段，從而使學員能夠進一步鞏固保健知識，實現健康訓練。

（二）加強訓練的科學性，并注重學員營養補充

首先，軍校在進行軍事體育訓練時，要科學合理地安排學員的訓練內容和訓練量，從而科學合理地提升學員的體能水平，促使學員不再產生運動損傷。在進行系統的保健知識學習過后，訓練工作的開展要將其進行完美結合，通過科學性的訓練項目規劃，從而使學員能夠有梯度的進行訓練，實現由易到難、由淺入深的過渡式訓練。

其次，軍校要根據入伍入學新學員的實際情況和體能發展素質，開辟學校場地，制定合理的軍事體育訓練計劃，以提升學員的體能素質為切入點，制定出適合80%以上學員身體承受能力的訓練項目和訓練程序，并且要對身體素質優秀的學員進行針對性的訓練項目設置，從而做到有安排、有針對性地訓練。這表明軍校要避免為新學員設置超難度的科目內容，要做好周密計劃，根據學員的身體素質、體能水平、心理狀況，為新學員設置準備活動，并安排保護人員進行全過程的監督，使學員在軍事體育訓練項目的參與過程中能夠調動身體各部分機能做到適當訓練，合理休息，進一步減少某一部分身體結構持續性高強度訓練狀況，降低身體負荷，使運動損傷的發生扼殺在搖籃中。

最后，軍校要注重學員營養物質的補充，為學員合理安排飲食結構，遵循人體代謝規律，在膳食安排中做好營養物質的針對性補充，如肉、蛋、奶等。并聯合訓練強度，不斷調整營養結構，幫助學員快速恢復體能，以便于投入到后續更高強度的訓練中。

（三）規范訓練程序，緩解學員心理壓力，實現安全訓練

首先，一般來說，軍事體育訓練課程要包含熱身運動，訓練內容以及訓練放松這三個部分，三部分缺一不可。從而能夠使學員在體能訓練的過程中也有足夠的休息時間，降低運動損傷[5]。但某軍校在訓練時，通常會放松和忽視第三部分和第一部分的訓練內容，從而導致學員在訓練時會由于準備活動不充分，產生肌肉損傷和拉傷等情況。因此要切實保障學員的休息和恢復時間，組織學員進行按摩放松，促進參與運動肢體的血液循環，防止乳酸堆積，緩解訓練疲勞，進一步維持自身身體機能。

其次，為了進一步加強學員情緒的積極性，緩解其由于訓練產生的心理壓力。軍校要加強心理暗示活動，通過語言鼓勵和肢體行為影響學員的身心健康發展，促使其始終能夠積極投入訓練中，并以樂觀的態度認可自身在訓練過程中的成果。尤其是在一些競技性的訓練內容中，教練員要積極暗示學員其能夠完成規定動作，并且安全措施保障充足等等。從而進一步減少學員負面心理狀態，能夠在不同的訓練項目中，積極調節自身情緒，提升訓練的自主性和主動性。

最后，要始終實現安全訓練。教練員要在熱環境下嚴格檢查訓練場地，以及訓練項目中需要使用的防護器材，及時消除不安全因素，防止學員在運動中產生外部損傷[6]。并且要及時配合醫療服務，對學員已經產生的運動損傷進行及時上報，以實現及時治療，在此期間醫務人員也要加強對訓練項目傷病防治的指導力度，增加訓練場地巡檢頻次，對學員可能發生的運動損傷進行保障方案制定，準備熱環境下所需的降溫物品，從而在損傷發生后，能夠及時針對方案制定的有關內容快速進行落實。當然，也要加強學員的自我監督能力，時刻記錄自己的脈搏以及體重指標，并定期對心理狀態和飲食、睡眠狀態進行反饋，從而及時從預防角度上防止運動損傷的發生。

五、結語

總而言之，在熱環境中進行軍事體育訓練，需要立足于新學員的身體素質這一客觀因素，優化訓練項目，實施科學組訓，結合天氣環境，加強功能性訓練，同時普及熱環境運動保健知識，強化設施、醫療等綜合保障，避免內部運動損傷和外部機械損傷的發生。此外，還要加強學員的自主意識，使其在訓練中適時調節心理狀態，自覺參與訓練，并擁有損傷自救能力。最終使軍校入伍入學新學員的軍事體育訓練，變得更加規范化、科學化、合理化，進一步為國家培養優秀的軍事人才。

參考文獻：

[1]于源軍.軍事體育訓練傷有效預防的方法研究[J].軍事體育學報，2015，34（03）：70-71.

[2]孫科龍.軍事體育訓練損傷的原因分析及對策[J].科技風，2011（1）：37.

[3]許先武，劉建珠，劉化海等.軍事訓練傷發生特點和原因與防控措施[J].實用醫藥雜志，2009，26（11）：73-74.

[4]竇德志.軍體訓練中常見運動損傷的原因及預防措施[J].武警學院學報，2009，25（5）：60-62.

[5]楊波.軍體訓練中運動損傷的調查與分析[J].武警工程學院學報，2003（2）：19-20.

[6]李爽，張新英，湯志剛.淺析軍體訓練中運動適應與運動損傷的關系[J].解放軍體育學院學報，2002（3）：76-77+100.