關(guān)于高校開(kāi)設(shè)跆拳道課程的可行性研究

摘 要：跆拳道運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、技術(shù)特點(diǎn)以及對(duì)人體的鍛煉價(jià)值進(jìn)行分析，認(rèn)為將跆拳道設(shè)為體育課程有利于學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)提高，針對(duì)高校開(kāi)設(shè)跆拳道課程所存在的一些問(wèn)題，進(jìn)行可行性研究。

關(guān)鍵詞：跆拳道；體育課程；可行性

跆拳道以其修身、防身和健身的社會(huì)功效，瀟灑的動(dòng)作及“腿的藝術(shù)”深深地吸引著當(dāng)代大學(xué)生。在高校公共體育課開(kāi)設(shè)跆拳道課程，不僅能拓寬高校體育教育的范疇，同時(shí)還對(duì)改革現(xiàn)行體育課的內(nèi)容，激活教學(xué)機(jī)制，培養(yǎng)學(xué)生豐富的自我知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高學(xué)生整體素質(zhì)與現(xiàn)代意識(shí)以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展有積極的意義。開(kāi)設(shè)跆拳道課程不僅能夠全面提高學(xué)生的身體索質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和忍讓謙恭的美德，同時(shí)還能學(xué)習(xí)到跆拳道文化所包含著的一種精神追求和道理。

一、跆拳道的功能

（一）跆拳道的健身功能

跆拳道的健身功能指促進(jìn)者身心健康的功能。跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，通過(guò)各種各樣的腿法來(lái)表現(xiàn)的。它能很好地促進(jìn)力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的全面發(fā)展，具有強(qiáng)身健體的作用。通過(guò)跆拳道練習(xí)可以提高神經(jīng)中樞的靈活性，提高神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)各器官的能力。跆拳道有助于人的心理健康。跆拳道要求在練習(xí)中以聲促勁，在踢擊腳靶和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中大聲呼喝。這樣不僅能使攻擊的力量更加強(qiáng)大而且能夠提高練習(xí)者的興奮性。這樣的大聲叫喊和快速有力的踢擊腳靶練習(xí)可以作為發(fā)泄不良情緒的最好方式。另外跆拳道的傳統(tǒng)東方文化內(nèi)涵和對(duì)人格塑造功能也在潛移默化地影響著練習(xí)者培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力和戰(zhàn)勝困難的勇氣。這些都無(wú)疑會(huì)使練習(xí)者形成健康向上的人格。輕松擺脫心理壓力。

（二）跆拳道的防身功能

跆拳道以凌厲威猛的腿法進(jìn)攻，剛猛實(shí)用的技擊技巧著稱于世界武壇。跆拳道的腿法可曲可直，可旋可轉(zhuǎn)，可高可低，可近可遠(yuǎn)，變化多端，所以又被稱為踢的藝術(shù)。俗話說(shuō)“手是兩扇門(mén)，全靠腳打人”。跆拳道把這一搏擊要訣演繹得最為深刻。跆拳道練習(xí)者，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)科學(xué)的跆拳道訓(xùn)練即可掌握各種防身自衛(wèi)的搏擊技能，使人體的各個(gè)部位生出不可思議的破壞力量。在應(yīng)對(duì)暴力攻擊和突發(fā)事件的時(shí)候會(huì)自然應(yīng)用，起到防身自衛(wèi)和震懾邪惡、伸張正義的作用。

（三）跆拳道的修身功能

跆拳道傳承了中國(guó)古代儒家文化的精華，它提倡的精神就是“禮儀廉恥，克己忍耐，百折不屈”。德行的修行在跆拳道學(xué)習(xí)中所占的重要地位。跆拳道練習(xí)之前和結(jié)束的時(shí)候都要向國(guó)旗和老師敬禮，練習(xí)或比賽的過(guò)程中同伴或?qū)κ忠惨嗷ゾ炊Y，做到“以禮始，以禮終”，長(zhǎng)期的練習(xí)有助于練習(xí)者養(yǎng)成尊師重道，謙虛忍耐，尊重他人的良好道德品質(zhì)。而且跆拳道要求“以剛克剛”，不退縮，不避讓，這樣可以培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強(qiáng)的拼搏精神和敢于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。

二、學(xué)校開(kāi)設(shè)跆拳道課程的重要意義

（一）跆拳道運(yùn)動(dòng)豐富高校體育教學(xué)內(nèi)容

不同學(xué)校可以選擇不同內(nèi)容的跆拳道進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)內(nèi)容主要有以下幾個(gè)方面：一，打好基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)跆拳道首先要具備一定的身體素質(zhì)，如力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌和一定的專項(xiàng)素質(zhì)，有了一定的素質(zhì)后才能學(xué)習(xí)跆拳道的基本技法；二學(xué)習(xí)攻防技術(shù)，掌握一定的進(jìn)攻能力和防守技術(shù)；三，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，把學(xué)到的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，在實(shí)戰(zhàn)中鍛煉自己。通過(guò)跆拳道練習(xí)能夠增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、敢于拼搏、勇于進(jìn)取、防身自衛(wèi)的能力及愛(ài)國(guó)主義精神。

（二）高校體育課開(kāi)設(shè)跆拳道課程的選擇內(nèi)容

在高校開(kāi)設(shè)跆拳道體育課程是最好的體育專項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容。目前在我國(guó)高校體育教學(xué)中大部分學(xué)校都采用讓學(xué)生選修課的教學(xué)方式進(jìn)行教學(xué)。專項(xiàng)體育教學(xué)有它的連續(xù)性、專一性和系統(tǒng)性，為跆拳道的專項(xiàng)訓(xùn)練創(chuàng)造了有利條件。在跆拳道教學(xué)過(guò)程中，首先制訂教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)步驟，了解跆拳道的基本技術(shù)和特點(diǎn)。跆拳道以腿技為主、手足并用、方法簡(jiǎn)單、剛直硬打、內(nèi)外兼修、功法獨(dú)特，既修煉身心、防身自衛(wèi)，又具有娛樂(lè)觀賞價(jià)值；其次，根據(jù)學(xué)生的具體身體素質(zhì)情況，進(jìn)行有針對(duì)性的對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)、搏擊訓(xùn)練。跆拳道的搏擊訓(xùn)練就是通過(guò)各種有效的方式戰(zhàn)勝對(duì)手，跆拳道的基礎(chǔ)練習(xí)、功法練習(xí)、品勢(shì)及對(duì)打的練習(xí)都是為搏擊服務(wù)的。在高校體育教學(xué)中把品勢(shì)即套路合理地安排在教學(xué)中，可提高學(xué)生掌握基本技術(shù)的能力。跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈、手腳并用、左右對(duì)稱、方法全面，外可強(qiáng)筋壯骨，提高各關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展和收縮能力，使體形得到全面鍛煉和發(fā)展；內(nèi)可以調(diào)節(jié)人的精神和氣質(zhì)，培養(yǎng)人堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。

（三）在高校體育課開(kāi)設(shè)跆拳道課程對(duì)體育教學(xué)工作的促進(jìn)作用

在公共體育課開(kāi)設(shè)跆拳道課程符合高校體育教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)要求，促進(jìn)體育教學(xué)工作的發(fā)展具有重要意義。跆拳道作為高校體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有多方位、多層次的教育功能，對(duì)學(xué)生的道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、身心素質(zhì)、意志品質(zhì)等方面的提高具有促進(jìn)作用，能充分發(fā)揮體育教學(xué)的德育功能。體育課開(kāi)設(shè)跆拳道課程，可以豐富學(xué)生的體育課內(nèi)容，增加體育知識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，提高體育課教學(xué)質(zhì)量。

三、結(jié)論與建議

跆拳道既有益于體能鍛煉，又有益于提高學(xué)生品行修養(yǎng)。可以相應(yīng)地拓寬高校的體育鍛煉層次，滿足高校學(xué)生多層次的需要。高校體育課開(kāi)設(shè)跆拳道課程，可以活躍校園的文體生活，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣。練習(xí)者在參與跆拳道運(yùn)動(dòng)中，嚴(yán)格遵循跆拳道的禮儀規(guī)范，體會(huì)跆拳道所崇尚的精神，培養(yǎng)自尊、自信、自強(qiáng)的品德。還能培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)性、主動(dòng)性、合作意識(shí)、實(shí)踐能力以及興趣、意志、習(xí)慣有了明顯加強(qiáng)，為學(xué)習(xí)上的進(jìn)一步發(fā)展和提高奠定了良好的基礎(chǔ)。

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基金項(xiàng)目：安徽省級(jí)質(zhì)量工程“課程思政浸潤(rùn)于體育教學(xué)的研究”（項(xiàng)目編號(hào)：2022jyxm817）。