心育引領?培育高校宿舍文化

隨著社會競爭的日益激烈，大學生面臨的壓力也與日俱增。如何培養大學生的心理韌性，促進大學生心理健康，成為日漸受到重視的話題。宿舍是學生生活、學習、交往的重要場所，宿舍文化的優劣能影響學生心理狀態和行為習慣的好壞。因此，現對當前大學生心理健康現狀進行簡要分析，界定宿舍文化的構成，探討良好的宿舍文化對大學生心理健康的促進作用，并提出基于心理健康促進導向的宿舍文化建設策略，旨在營造更加健康和諧的大學生活環境，依托優良的宿舍文化提高大學生心理健康水平。

大學生的心理健康在當今高校教育中的地位與重要性日漸顯現。隨著社會競爭的加劇和學業壓力的增大，大學生面臨的心理壓力越來越大。他們迫切需要應對各種壓力，如學業壓力、社交壓力、家庭壓力、就業壓力等，這些都深刻影響著大學生的心理健康。所以，重視大學生心理健康，幫助他們樹立健康的心理狀態，成為大學教育的一項重要工作。

作為大學生活重要組成部分的宿舍文化，深刻影響著學生的心理健康。健康積極的宿舍文化能給學生提供一個良好的心理環境，幫助學生緩解壓力，提高自信心，增強歸屬感。通過建設積極向上的宿舍文化，可以有效提升大學生心理健康水平。

當前大學生的心理健康形勢

大學生心理健康的標準

大學生的心理狀態是一個動態變化的過程，而非一成不變。學生身處不同的環境、面對不同的群體時，情緒也會隨之變化，且不同的學生個體對自身情緒的調節方法和調適程度也不同，因此，從微觀個體角度來說，大學生的心理健康標準無法完全符合和精確概括每一個學生。有學者從積極心理學的角度，提出大學生的心理健康標準：“自我接納且保持開放的心態、生活的基本態度是樂觀的、情緒的主體是積極情緒、對生活充滿希望感和意義感、有良好的同理心及共情能力、有良好的安全感以及和諧的人際關系、生命的潛能和創造力在一定程度上得到彰顯?！睂⒁陨掀邆€方面厘定為大學生心理健康的范圍，可以有效引導高校心理健康教育工作的開展。

大學生心理健康現狀

從新生入學時對全新環境的適應，到畢業就業時的前路迷茫，大學生在大學期間面臨學業、生活、家庭、人際關系、情感獲得等多方面的壓力。這些壓力很容易對大學生的心理健康發展產生負面影響。當前，大學生普遍存在焦慮抑郁情緒、自卑情緒、攀比心理、社交障礙，大多數學生能夠意識到自己的不良情緒并加以調節，保證自己能夠順利進行正常的校園生活與學習。然而，有不少學生無法自行調適，出現了嚴重的心理問題，有的容易染上不良嗜好，有的則影響學業和社交，甚至導致休學或退學。據調查，我國大學生中有近三分之一的學生因心理問題影響學習，其中有部分學生甚至出現了退學情況。

宿舍文化的組成部分

宿舍文化是宿舍內部形成的特定文化氛圍和價值觀念，它涵蓋了宿舍成員之間的相互關系、生活方式、行為規范、情感交流等多個方面。學生宿舍內多層次的衛生狀況、人際關系、道德水準、審美情趣、行為方式、生活習慣等都深刻影響其文化氛圍的最終形成。由此可見，宿舍文化的形成不止在于宿舍內部的價值觀念、行為規范、情感交流、生活方式等精神層面，還在于宿舍衛生狀況、環境設施等物質層面，它們同樣承載著豐富的人文精神，會對學生的心理健康和價值觀念產生潛移默化的影響。因此，宿舍文化可以說是由精神文化和物質文化共同構成的文化綜合體，它是大學生活的重要組成部分，不僅影響著學生的日常生活和心理健康，還對學生的人格養成和社會適應能力產生深遠影響。

良好的宿舍文化對大學生心理健康的促進作用

提供情感支持，增強歸屬感

健康積極的宿舍文化可以在宿舍成員間營造互幫互助、團結友愛的氛圍。在學習生活遇到困難和問題時，學生更容易向宿舍其他成員吐露自己的心聲。宿舍成員能充當心靈樹洞，大家彼此敞開心扉，互相給予溫暖的鼓勵，共同面對困難。這種情感上的支持，對增強學生的自信心、自尊心、歸屬感大有裨益，學生只有感受到宿舍能作為自己疲乏時的加油站、慰藉心靈的港灣，才更愿意參加宿舍集體活動。這種健康積極的宿舍文化有助于降低個體孤獨感，也能提高學生的幸福感和滿足感。

培養社交技能，突破人際障礙

宿舍生活中的人際交往有助于提升學生在交流、溝通、解決矛盾等社會交往方面的能力。學生學會在寢室里與不同背景、不同性格的人相處和生活，可以提高他們與人交流、合作的能力，學會尊重和包容他人的生活習慣和價值觀，這些都是人際交往中難能可貴的美好品質，對于建立和維持健康的人際關系必不可少。

促進自我認同，提升心理韌性

同一宿舍的成員在性格和價值觀上有著較大差異，在彼此的交流過程中，會碰撞出新的思維火花，有助于促進學生對自我意識、人生觀和價值觀等方面進行認知更新和思維重塑，幫助學生建立更清晰、更完整的自我認知，對自己有更全面客觀的了解，從而更好地接納自己。這種自我認同感，有助于學生更好地迎接挑戰、面對困難。此外，學生也可以學習宿舍其他成員如何調適不良情緒，學習他人如何面對失敗和挫折，從而自我反思、汲取經驗，增強自身心理韌性。

搭建交流平臺，樹立優良學風

學生在宿舍內與其他成員共同學習、共同探討各種話題，各抒己見，交流心得。這種學習成長的契機，對學生開闊眼界、提高思維能力、增強創造力都有很大的幫助。在宿舍開展心理健康教育知識宣傳時，學生可以查看心理健康教育方面的書籍、影音等資料，就心理健康話題展開討論與交流，有助于提高學生對心理健康的認識和重視，了解心理問題的常見類型和處理方法，從而更好地維護自身心理健康。

創造舒適空間，擁抱健康生活

溫馨、舒心的宿舍生活環境可以為學生提供釋放壓力的空間，有助于增強學生的安全感。這種舒適的環境能減輕學生的疲勞與壓力，提高學習效率。此外，宿舍合理的衛生值日和生活作息制度，能約束宿舍成員的行為方式，彼此之間相互監督、相互鼓勵，督促每個人養成良好的生活習慣。有規律的作息、干凈衛生的飲食和適量的運動，這些健康的生活方式都有助于促進學生心理健康水平進一步提升。

心理健康促進導向的宿舍文化建設策略

加強宿舍物質文化建設

學生宿舍的居住環境承載著豐富的人文精神，潛移默化地影響著學生的心理狀態。將體育、美育、勞動教育等融入宿舍物質文化建設，美化學生居住環境的同時，促進學生心理向好的方向發展。高?？梢栽谒奚嶂車鷧^域設置體育活動設施，如羽毛球場、乒乓球桌、健身器械等，方便學生就近鍛煉身體，促進身體產生更多的內啡肽，有助于排解不良情緒。鼓勵學生積極參加勞動，落實宿舍衛生常規性檢查，每周或每月開展宿舍衛生評比，組織學生清掃宿舍樓宇周邊衛生等，創造一個干凈、怡人的宿舍生活環境，讓學生在勞動中增強體質，培養良好的生活習慣和自主能力。此外，還可以在宿舍門廳、樓層等公共區域展示具有正能量、美感的攝影和繪畫等藝術作品，營造積極向上的藝術氛圍。可以征集學生自主創作的作品，利用宿舍青春驛站等場所舉辦學生作品展覽，讓學生在藝術欣賞和藝術創作中滋養心靈。

加強宿舍精神文化建設

1.強化頂層設計，明確心理健康促進的目標

高校要在宿舍文化建設的總體規劃中納入心理健康促進的內容，而非將宿舍文化建設與宿舍管理同大學生心理健康教育工作相割裂，二者可以相互交融。對高校學生工作處而言，可以從學校層面制定符合本校特色的宿舍文化建設方案，明確宿舍文化活動與促進大學生心理健康水平相一致的工作目標。此外，為確保宿舍文化對心理健康的促進作用得到有效落實和持續改善，還可制訂專門基于促進心理健康的宿舍文化建設評價考核指標，對宿舍文化建設的方向和內容進行定期評估和調整。

2.以生為本，關注學生實際需求

宿舍文化建設要從學生出發，以生為本，加強人文關懷。只有真正為學生著想，盡量滿足學生在宿舍生活中的需求，讓學生的居住生活更加舒適、安心、便捷，才能提高學生的幸福感和滿意度，對學生的心理健康有積極的促進作用。高校學生工作處、后勤處、公寓管理中心等與宿舍管理息息相關的部門，應建立專門的學生意見和建議反饋渠道，可以在宿舍門廳設置意見信箱，或建立網絡電子郵箱，多方面了解學生在校生活和學習的需求，并及時予以回應，幫助學生解決問題，重視學生的每一個細小訴求，搭建與學生直接溝通對話的橋梁，讓學生感受到學校層面的關心與關愛。

3.拓展心理健康促進渠道，豐富宿舍育人內容

依托宿舍拓展心理健康促進渠道，充實宿舍心理健康教育內容。為滿足學生的不同需求，高?？稍谒奚崽峁┒鄻踊男睦斫】到逃Y源，利用宿舍電子宣傳屏、宿舍公告欄等線下媒介，以及宿舍管理群等線上平臺宣傳心理健康知識，開展線上線下相結合的心理健康促進工作。另外，還可利用宿舍自習室、黨團工作站等公共空間，設置心理健康教育角，提供心理衛生方面的書籍，張貼各類心理咨詢和熱線的預約方式，供學生在閑暇之余學習了解。在宿舍設立青春驛站、心靈樹洞談話室等可供學生開展心理健康活動或開展心理咨詢的場所，邀請專業心理咨詢師或心理專家進行微講座、微談心，為學生提供專業的心理答疑。在宿舍開設情緒宣泄室，提供多元化的情緒宣泄設施設備，如情緒拳擊沙袋、情緒涂鴉畫板、聲音宣泄室、VR虛擬現實體驗、可擠壓的水球等情緒宣泄玩具，以幫助學生有效排解不良情緒。

4.創新宿舍文化活動形式，提高學生參與程度

將心理健康教育要素納入宿舍文化活動，促進宿舍文化的內涵發展。高?？梢栽谒奚狳h團工作站組織心理團體輔導、心理沙龍等小規模團體活動，將心理健康知識普及、心理素質的提高加入宿舍文化活動。要不斷創新形式，提升宿舍文化活動對學生的吸引力。可以定期開展宿舍文化節、宿舍才藝大比拼、煩惱“粉碎機”、心理健康知識競賽、心理電影欣賞、宿舍心理情景劇演出、宿舍裝飾大賽、宿舍衛生評比、宿舍門貼設計大賽等具有創意、趣味的宿舍心理活動，以達到調動學生積極參與的目的。還可以借助微信、QQ、抖音等媒介平臺開展線上宿舍文化活動，打破時間和空間的限制，豐富活動形式，提高學生參與度。

5.構建宿舍心理支持網絡，增強心理互助能力

宿舍是學生心靈寄托的重要載體，良好的宿舍心理支持網絡，能拓寬學生的社會支持系統。高?？梢詫⑺奚嵬聿閷嬛贫扰c心理工作相融合，高校一般設有“學生—宿舍長—生活委員—網格員—宿管人員—班主任/輔導員”六級晚查寢制度，但往往只是檢查宿舍衛生、安全及在寢情況，缺乏對學生的心理“檢查”。因此，高?？梢詫⑿睦黻P愛融入查寢體系。在學生產生不良情緒或心理問題時，可以自行選擇信任的學生干部尋求幫助；高校也可以對學生干部進行培訓，培養其通過觀察學生的行為表現發現宿舍成員潛在的異常心理狀態的能力，在查寢時主動關心詢問宿舍成員的心理狀況，進行簡短交流，一旦發現異常情況，學生干部及時匯報給班主任或輔導員研判，是否需要聯系心理咨詢師進行干預。此外，還可以樓層為單位，成立不同宿舍成員間相互扶持、互相幫助的宿舍心理互助小組，交流分享生活中的趣事、困難和問題等，讓學生的情緒有更多的出口；或成立宿舍學習小組，小組成員定期開展學習分享交流，就學業情況展開討論，可以共同探討遇到的難題，激發學習熱情，提高學習效率，緩解學業壓力。這些都有助于學生拓展人際關系，拓寬學生互助渠道。

大學生心理健康在高校教育工作中的地位和重要程度越來越高，同樣也引發了全社會的廣泛關注。大學生心理健康關乎學生自身的個人成長，關乎高校的安全與穩定，關乎整個社會的和諧發展，意義重大。而宿舍作為大學校園的重要組成部分，有著豐富的育人功能。健康積極的宿舍文化有助于維系學生的情感支持系統、提高人際交往能力、促進自我意識的發展、增加交流與學習、培養良好的生活習慣，為高校開展學生心理健康教育提供了良好的平臺。因此，高校要重視學生宿舍在育人方面的重要功能，明確大學生心理健康教育工作目標，加強對學生的人文關懷，充分挖掘宿舍育人的潛在資源與要素，依托宿舍平臺開展學生喜聞樂見的心理健康活動，拓寬學生自我教育、自我管理、自我服務的渠道，發揮學生的主觀能動性，增強心理互助能力。只有促進大學生心理向上、向好發展，高校才能更多地培養社會主義合格建設者和接班人，為建設人才強國、實現中華民族偉大復興的中國夢筑牢人才之基。

（作者單位：連云港師范高等?？茖W校）