接納孩子的壞情緒

一個午后，我和往常一樣來到學校心理咨詢室值班，小麗走了進來。

我微笑著迎接小麗，引導她坐到舒適的沙發上。我告訴她，這里是一個安全的空間，她可以盡情傾訴自己的心聲。

小麗先是沉默了一會兒，然后開始向我述說她的困擾。她擔心學業、擔心未來的生活、擔心害怕爸爸媽媽總是吵架，種種擔憂壓得她喘不過氣來。

我安靜地聽著，時而點頭表示理解，時而用溫暖的話語安慰她。我告訴她，每個人都會面臨壓力和困難，這是生活的一部分，重要的是學會面對和處理這些情緒。

我開始引導她進行深呼吸和放松訓練，幫助她緩解焦慮。我教她如何觀察自己的呼吸，感受氣息在鼻腔中流動的感覺，將注意力集中在呼吸上，從而逐漸放松身心。小麗跟著我的指引，慢慢地深呼吸，她的眉頭逐漸舒展開來。

接下來，我幫助小麗梳理她的擔憂，和她商量并制定應對計劃。我鼓勵她設定小目標，一步步地去實現，并且用情緒ABC 理論教她如何解決碰到的這些問題。

在幾次咨詢后，我們共同探索，找到問題的“卡”點以及解決方法。

點評

在與學生交流時，如果運用點頭、眼神交流等肢體語言，可以傳遞“我正在用心聽”“我愿意聽你說”的態度，我們合理的反應能夠讓學生感受到肯定與鼓舞。