躺著刷手機(jī)當(dāng)心血栓

近日，江蘇常州一名18歲小伙，因多日每天躺在床上玩手機(jī)，確診下肢深靜脈血栓。深靜脈血栓是如何形成的？

血栓的發(fā)病群體以老年人為主，但由于不良的生活、飲食習(xí)慣，年輕人也逐漸成為發(fā)病人群。專(zhuān)家介紹，年輕人長(zhǎng)時(shí)間臥床不活動(dòng)，一直玩手機(jī)、看手機(jī)，這種情況血液回流緩慢，容易形成血栓。而深靜脈血栓的形成主要有三種原因，包括血管壁的損傷、血液瘀滯造成的回流緩慢以及血液高凝狀態(tài)。多因素綜合起來(lái)才形成了靜脈血栓。

久坐、久臥、不活動(dòng)都是靜脈血栓形成的誘因，常發(fā)生在下肢的靜脈血管，患處可能出現(xiàn)腫脹、疼痛、沉重、靜脈曲張，甚至形成經(jīng)久不愈的潰瘍。除了長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)以外，長(zhǎng)途乘車(chē)、長(zhǎng)途飛行等都可能造成下肢靜脈血栓。

專(zhuān)家建議，臥床一小時(shí)或半小時(shí)，就應(yīng)該起來(lái)走動(dòng)、踢腿，活動(dòng)一下。如果迫不得已長(zhǎng)時(shí)間臥床，可以在床上進(jìn)行肌泵運(yùn)動(dòng)，比如把腿繃緊勾腳，通過(guò)肌泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液回流，也對(duì)預(yù)防血栓有很大幫助。