與春同行

春天是一年中最美好的季節(jié)。早春，“春江水暖鴨先知”；盛春，“正是春光最盛時(shí)，桃花枝映梨花枝”，以致“滿園春色關(guān)不住，一枝紅杏出墻來”。冬去春來，冰雪消融，微風(fēng)和煦，氣候逐漸變暖，自然界生機(jī)勃勃，一派欣欣向榮之景。

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分強(qiáng)調(diào)“ 人與天地相應(yīng)”，即人要適應(yīng)四時(shí)氣候。四時(shí)之間，春夏為生長(zhǎng)蓬勃之季，屬陽；秋冬為蕭殺閉藏之季，屬陰；故有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，因此春季自然當(dāng)養(yǎng)陽。

風(fēng)是春天的主氣，外感風(fēng)邪的病變，每以春季為最多。感冒大多由于寒暖不適，腠理不密，使風(fēng)邪從表而入，俗稱傷風(fēng)，它的癥狀為咳嗽、咯痰、頭痛、鼻塞、流涕、打噴嚏等。在早春，乍暖還寒時(shí)候，天氣忽冷忽熱，寒暖不一，正所謂春捂秋凍，為保護(hù)自身陽氣，棉衣不可脫得過早，衣著要寬松舒適，柔軟保暖。同時(shí)要做到“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，要時(shí)備夾衣，以防不時(shí)之需。

一年之季在于春，春天是身體健康投資的最佳季節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春三月，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。”指的便是體育鍛煉。此時(shí)春光明媚，空氣清新，萬物勃發(fā)，最有利于人體吐故納新，進(jìn)行鍛煉時(shí)以簡(jiǎn)單易行又有趣的活動(dòng)為好，如太極拳、太極劍、八段錦、廣場(chǎng)舞、快走、慢跑、放風(fēng)箏、蕩秋千等，亦可緩緩散步于庭院，披頭散發(fā)，松緩衣帶，使形體舒展，使志意順著春天的升發(fā)之氣而活動(dòng)，提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，減少“春困”等不適。

別辜負(fù)這般春色，不如攜兒帶女，或者邀三五好友，到郊外游春，踏青問柳，登高賞花，游山戲水，不僅鍛煉了體魄，還陶冶了情操，在郊游中體驗(yàn)著大自然的樂趣，將郁悶和惱怒拋至九霄云外，對(duì)養(yǎng)肝也大有裨益。需要注意的是，春季是過敏性哮喘多發(fā)的季節(jié)，花粉過敏者出行時(shí)應(yīng)佩戴口罩，盡量減少前往公園、植物園等花粉濃度高的區(qū)域，最大限度地減少花粉的吸入。

也別忘了多喝水，增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多喝水更能促進(jìn)消化液（胃液、腸液、胰液、膽汁）的分泌，有利于食物的消化吸收和廢物的排泄，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

推窗而望，枝頭的星星點(diǎn)點(diǎn)早已綻放著綠意，一個(gè)風(fēng)姿綽約的春天，已經(jīng)完成了梳妝打扮，要奔赴一場(chǎng)季節(jié)的邀約。此時(shí)，一縷縷溫柔的春風(fēng)，正撫慰著經(jīng)過一個(gè)漫長(zhǎng)的冬季，而變得焦灼浮躁的心，就讓我們一起與春天同行，與健康相伴吧。