患牙周病的糖友?請注意補充營養

糖尿病患者在日常生活中除了需要密切關注血糖水平，還要重視口腔健康。牙周病是一種常見的口腔疾病，不僅影響口腔健康，還可能導致營養失衡，加劇糖尿病的病情，形成惡性循環。因此，對于患有牙周病的糖友來說，除了定期接受口腔治療外，全面補充營養也是至關重要的。

糖友患有牙周病的危害

對口腔健康的危害

（1）牙齒松動脫落：牙周病可引發牙周組織炎癥，導致牙齒松動脫落，影響美觀及進食，進一步影響營養攝入。

（2）口腔感染：牙周病會引起牙齦萎縮、牙槽骨吸收，導致菌斑堆積，加重感染。長期感染可致頜面部軟硬組織損傷，出現面頰腫脹、吞咽困難、張口受限。

對全身健康的危害

（1）影響血糖控制：牙周病會降低胰島素效果，使血糖控制欠佳，增大治療難度。

（2）增加并發癥風險：中/重度牙周病能顯著增加糖尿病發病率及其并發癥風險。

（3）誘發全身感染：牙周病病菌可能擴散至全身，引發菌血癥或膿毒血癥。

對生活質量的影響

（1）疼痛與不適：牙周病可導致疼痛、出血等，在患者勞累或免疫力低下時加劇，影響日常生活。

（2）心理負擔：長期口腔問題可引發焦慮、抑郁，影響血糖控制和治療效果。

如何合理補充營養

均衡飲食

（1）均衡攝入各類營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，有助于增強身體免疫力，促進牙周組織的修復和再生。

（2）增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。這些食物富含維生素C、維生素D、鈣和其他對牙齒健康有益的營養素。

增加維生素的攝入

維生素是維持人體正常生理功能所必需的一類有機化合物。在牙周病的防治中，維生素C和維生素D尤為重要。維生素C具有抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，減少炎癥反應；促進膠原蛋白的合成，有助于牙周組織的修復和再生。維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，增強牙齒和骨骼的堅固性。因此，糖友在日常生活中應多吃富含維生素C和維生素D的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、魚肝油、蛋黃等。

補充礦物質

在牙周病的防治中，鈣、磷、鋅等礦物質發揮著重要作用。鈣和磷是構成牙齒和骨骼的主要成分，有助于保持牙齒的堅固和牙周組織的健康。鋅能夠增強機體的免疫力，減少口腔內細菌的感染。建議糖友多吃富含這些礦物質的食物，如牛奶、豆制品、海產品、堅果等。

注重膳食纖維的攝入

膳食纖維雖然不能被人體直接消化吸收，但對于維護口腔健康卻具有重要作用。它能夠增加口腔內的咀嚼次數和唾液分泌量，有助于清除口腔內的食物殘渣和細菌；促進腸道蠕動，幫助排出體內的毒素和廢物。因此，糖友在日常生活中應多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等。

避免高糖、高脂肪食物

高糖、高脂肪食物不僅會增加糖尿病患者的血糖和血脂水平，還會對口腔健康造成不良影響。這些食物容易在口腔內殘留并滋生細菌，引發或加重牙周炎癥。因此，糖友在日常生活中應盡量避免食用高糖、高脂肪食物，如糖果、巧克力、油炸食品等。