高校開設健身氣功?八段錦課程的現實意義及實施路徑

【摘" 要】 健身氣功·八段錦蘊含了我國傳統文化的精髓，是中華優秀傳統文化的典型代表。將健身氣功·八段錦融入高校體育教學，體現了學校對愛國主義情懷與中華優秀傳統文化傳承的重視，有助于豐富高校體育課程的內容體系，促進體育與醫療健康的融合發展。該研究探討了高校開設健身氣功·八段錦課程的意義及實施路徑。研究結果顯示，高校推廣八段錦對于提升大學生身體素質、弘揚我國優秀傳統文化以及促進體醫康養融合具有顯著意義。基于此，該研究建議從構建科學合理的課程體系、組建專業的教學團隊以及搭建高效的交流平臺等方面入手，推動健身氣功·八段錦在高校中的普及、推廣與高質量發展，旨在充分發揮八段錦的多元功能與價值，促進民族傳統體育文化在高校的有效傳承與發展。

【關鍵詞】 高校" 八段錦" 文化傳承" 課程體系

【中圖分類號】 G852.6-4" " " " " " 【文獻標識碼】 A" " " " " " 【文章編號】 2095-2813（2025）08-0117-04

Practical Significance and Implementation Path of Offering Fitness Qigong Baduanjin Course in Colleges and Universities

SUN Jiawen" YANG Yi*

Guangdong Business and Technology University， Zhaoqing， Guangdong Province， 526000 China

[Abstract] Fitness Qigong Baduanjin embodies the essence of traditional Chinese culture， is a typical representative of excellent traditional Chinese culture. Integrating fitness Qigong baduanjin into college Physical Education teaching reflects the school's emphasis on patriotism and excellent traditional Chinese culture， which is conducive to enriching the content system of college Physical Education courses and promoting the integrated development of sports and medicine. This research explores the significance and path of offering fitness Qigong Baduanjin course in colleges and universities. The research results show that promoting Baduanjin in colleges and is of great significance for improving the physical quality of college students， promoting the excellent traditional Chinese culture and promoting the integration of sports， medicine，health and elderly care. Based on this， this research proposes to start from building a scientific curriculum system， building a professional teaching team and building an efficient communication platform， etc， to promote the popularization，promotion and high-quality development of fitness Qigong Baduanjin in colleges and universities， aiming to give full play to the diversified functions and values of Baduanjin and promote the effective inheritance and development of traditional national sports culture in colleges and universities.

[Keywords] Colleges and universities; Baduanjin; Cultural inheritance; Curriculum system

1" 高校開設健身氣功·八段錦課程的現實意義

1.1" 強健體魄

健身氣功·八段錦是我國一項歷史悠久的民族傳統體育項目，蘊含著深厚的文化內涵［1］。其動作柔和、緩慢，是低強度的有氧運動，習練過程中要求心靜、意守，高校開設八段錦課程有助于培養學生的專注力與耐心，達成“文明其精神”的目標。同時，學生通過練習八段錦動作，能夠增強身體的穩定性和平衡能力，提升肌肉耐力，達到強健體魄的效果。例如，八段錦第二式“左右開弓似射雕”，要求馬步站立，核心力量支撐，開弓與射箭動作能充分鍛煉背部、肩部和胸部肌肉，增強上肢與核心力量。

此外，“細化動作、強健體魄”是八段錦的一大特征，細化動作不僅有助于學生體會動作內涵，感受身體變化，還能提升身形氣質。如第七式“攢拳怒目增氣力”，雙手用力攢拳、沖拳時手臂發力，可鍛煉手臂力量，同時出拳怒目直視能提高專注力。將八段錦納入高校體育教學，不僅能提升學生的力量、耐力、平衡等身體素質，強健體魄，還能糾正不良運動姿勢，提升內在氣質，緩解焦慮情緒，促進心理健康發展。如“左右開弓似射雕”動作優美，具有抒發胸氣、消除胸悶、疏肝理氣、治療脅痛及緩解肩背部酸痛的功效。且八段錦教學無需特殊器械和場地，動作簡單易學，適合大學生練習，易于推廣普及。總之，高校學生習練八段錦這一具有高效能的有氧運動，可以舒筋展骨、疏通氣血、改善情緒，調節心肺、脾胃、肝臟等功能，提高柔韌、力量、平衡等身體素質，滿足學生強健身體、陶冶情操的運動需求。

1.2" 文化傳承

在歷史悠久的導引術中，八段錦是流傳最廣，影響最大的一種。“八段錦”之名源于《新出保身圖說·八段錦》一書，書中描繪了完整的八段錦動作套路，動作如錦緞般流暢、連綿，展現了虛實相生、剛柔相濟的特點，以及意動形隨、神形兼備的魅力，展現了八段錦蘊含的身體文化思維，是中華民族文化瑰寶，承載著深厚文化底蘊，值得傳承。當前，高校體育課程種類繁多，但多為球類、操舞類，民族傳統體育課程如八段錦、五禽戲、龍舟等，受現代體育沖擊，難以進入課堂，這限制了民族傳統體育文化的傳承［2］。因此，高校開設八段錦課程，傳承民族傳統體育文化尤為必要。八段錦不僅是教育資源，更蘊含歷史、思想、文化和精神資源，八段錦的每組動作都有文化寓意和健身效果，其開展不僅能使學生了解民族傳統體育項目，深入學習中醫、哲學等文化內容和價值理念，掌握科學的健身方法和健康理念，還能提高學生學習八段錦的興趣，弘揚傳承中華優秀傳統文化，使學生在動靜間感受文化魅力，弘揚核心價值觀，培養健康意識，增強文化自信與民族自豪感，提升傳統文化素養。總之，在高校體育教學中融入八段錦能夠契合當代大學生所追求的堅韌、向上的精神內涵，使學生更直觀地感受民族傳統體育運動方式，積累相關民族傳統體育知識。通過學習和傳承八段錦文化，增強文化自信，推動八段錦文化創新傳承，提升自身道德、人文素養。

1.3" 體醫融合

《“健康中國2030”規劃綱要》提出加強體醫融合，推動體醫結合健康服務模式。八段錦作為體醫融合的載體，功法涉及人體經絡、臟腑、陰陽五行等中醫理論，高校開設八段錦課程是中醫文化走進高校的嘗試。

一方面，通過八段錦教學能夠在一定程度上改善學生的生理和心理健康狀況，學生能夠在八段錦學習中體會到其所蘊含的中醫理論和實踐知識，激發學生學習八段錦的潛能和積極性。八段錦與中醫思想緊密相連，中醫認為人體健康與氣血通暢、臟腑調和相關。八段錦動作能調節氣血運行，保持臟腑功能平衡，通過呼吸、身體活動和意識的調整達到強身健體目的。如八段錦第一式“兩手托天理三焦”，中醫認為其能夠調理心肺、脾胃和肝腎，促進人體氣血暢通運行，舒筋展骨，達到身心通暢的健身效果；第三式“調理脾胃須單舉”，與脾經、心包經緊密相關，能健脾養血、通經活絡，對人體五臟六腑具有調理功能。

另一方面，八段錦動作體現了深厚的中醫文化內涵，能夠開闊學生視野，增強學生對體醫融合的認知，提升學生對中醫文化的關注，促進體醫融合的發展。總體而言，八段錦作為傳統醫療保健功法，通過獨特練習方法實現身心全面調節。如今，八段錦已成為高校師生預防疾病、緩解壓力的重要手段，通過實踐，學生能感受更多人生內涵與價值，實現心身健康與美的統一。

2" 高校開設健身氣功·八段錦課程的現狀

自2024年以來，各高校積極響應國家全民健身戰略，推廣普及八段錦項目。

一方面，高校引入八段錦課程，通過公共體育課推廣，體育教師教學熱情高漲，積極創新教學模式，制訂教學大綱和授課計劃，并對教師進行技術動作和理論培訓，確保傳授正確內容。然而，部分高校在八段錦課程設置方面存在結構不合理、對八段錦教學資源整合力度不足、未建立教學評價體系等問題，導致八段錦教學體系不完善，無法滿足學生的學習需求。

另一方面，部分高校成立組織機構健全、師資力量雄厚的八段錦教職工協會，定期開展培訓，使教職工學習健身知識，感受八段錦魅力。此舉豐富了體育課程，增強了校園運動氛圍，促進了民族傳統體育的傳承。然而，八段錦在高校開展存在一定的挑戰，在課程教學方面，部分教師重視八段錦動作的傳授，忽視了八段錦的文化內涵，缺乏思政元素的融入。在師資力量方面，高校缺乏專業的民族傳統體育教師，選擇其他體育項目的教師兼任八段錦課程，這部分教師缺乏八段錦理論和動作技術的知識，導致教學效果不佳，學生難以提高課堂學習興趣。因此，高校要不斷完善教學體系，注重師資力量的培養，促進八段錦在高校的高質量發展。

此外，八段錦作為新興項目在高校逐漸興起。由于處于起步階段，課程體系、競賽體系尚未完善，因此各高校加大了對八段錦項目的投入力度，出臺了相關激勵制度，組建八段錦課程團隊，挖掘八段錦教學資源，豐富八段錦教學體系。同時，積極組建八段錦運動隊，并鼓勵運動隊參加校內外競賽，展示出各校的精神風貌。校內八段錦競賽設立了個人組、集體組等，以滿足學生多樣化需求。因此，八段錦在高校的推廣普及豐富了體育課程內容，激發了學生健身養生熱情，弘揚了中華傳統體育與健康養生文化，實現了強身健體與工作生活的有機結合。

3" 高校開設健身氣功·八段錦課程的實施路徑

3.1" 構建科學課程體系

隨著現代體育教學改革的深入，傳統教學模式得以改革創新，涌現出諸多新穎的教學理念和教學方法，體現了現代化進程中的體育教學思想。八段錦課程作為高校體育課程的重要組成部分，其融入不僅能夠豐富高校體育教學內容，還能滿足學生的多樣化體育需求，是提升學生體質健康的有效途徑，也是民族傳統體育文化傳承和保護的重要載體。

在構建八段錦課程體系時，應著眼于“強健體魄，修身養性”的課程理念和目標，堅持體醫融合，通過科學化教學，引導學生深入學習八段錦，并通過自主學習增強課程的挑戰性，激發學生的學習潛能。高校需突破傳統體育教學思想的束縛，緊抓八段錦這一民族傳統體育項目的特色，結合學生群體的特點來制訂課程體系。

具體而言，首先，應運用現代科技整合八段錦教學資源，結合高校實際情況，進行八段錦教學創新和課程改革，編寫教學方案、校本課程及配套教材和視頻，以規范八段錦的教學，建設具有高校特色的體醫融合體育項目，提升體育教學質量，豐富教學內容。其次，將八段錦課程與體能訓練相結合，以增強學生的鍛煉效果，增加鍛煉的趣味性，提升身體綜合素質。八段錦教學能增強學生身體的力量、柔韌性、平衡性和呼吸調節能力，而體能訓練則能進一步強化這些素質。在結合練習時，需注意合理安排鍛煉計劃，避免過度疲勞。

此外，構建科學的八段錦課程體系還需激活與釋放民族體育中的思政元素［3］，將思政教育融入課程建設。堅持課程思政引領，融入思政元素有助于傳播民族傳統體育文化，增強學生的文化自信和民族自豪感，培養學生能吃苦、講合作、重規則的體育意識，以更好地服務教育強國和健康中國戰略。同時，這也能使學生深刻理解民族傳統體育鍛煉方式、精神及文化體驗等內涵。最后，課程設置應遵循科學化原則，規范化管理健身氣功·八段錦課程，使其成為學校的特色體育課程。鑒于八段錦與廣播體操的風格差異，在課程教學中，教師可通過改變教學方法和組織手段來傳授八段錦知識和技能，使學生產生新的認識和觀念轉變，感受傳統文化的博大精深和魅力。

3.2" 組建專業教學團隊

《教育強國建設規劃綱要（2024—2035年）》指出，要全面構建創新牽引的科技支撐體系和素質精良的教師隊伍體系，建設高素質專業化教師隊伍，筑牢教育強國根基。在八段錦于高校全面發展并形成常態化教學模式的背景下，師資力量至關重要。因此，高校開設八段錦課程應重視專業教學團隊的組建。

高校可從引進專業師資力量入手，通過政策支持引進專業人才，完善教師人才培養體系，以壯大教師人才隊伍。同時，提高師資質量是八段錦在高校開展的關鍵環節之一。高校應積極健全教師培訓體系，統籌八段錦教學資源，加強對青年教師的培訓指導，釋放其潛能［4］，使其精準掌握八段錦技術動作，理解其技術內涵，并制訂合理的教學方案。教師應深耕傳統文化，以民族傳統體育運動育人，強健學生體魄，啟潤學生心智。同時，高校應定期開展名師講座活動，邀請健身氣功·八段錦研究人員和專家對教學團隊進行專業培訓，涵蓋入門知識、基本功法、基礎動作和習練注意事項等教學方法、術語和內容，以提升教師技能水平。此外，高校應鼓勵教師積極參加健身氣功·八段錦的相關資格認證。教學團隊需在教學實踐中，依據教學需求和學生特點制訂教學內容、方法和策略，準確把握育人功能，高質量落實立德樹人的教育要求。

在組建教學團隊時，高校應全面管理，充分考慮團隊的客觀結構因素，合理規劃團隊成員的專業、職稱、年齡等結構，努力構建一個結構合理、綜合素質較強的高校八段錦教學團隊，以保障后續工作的推進。

3.3" 搭建高效交流平臺

在數字化背景下，高校應積極探索數字化在八段錦教學中的應用，引入人工智能技術，通過大數據和AI技術建立八段錦數字化教學平臺，收集技術動作數據，進行技戰術分析和動作優化，以改進教學內容和方式，提升教學效果。

高校應充分利用校園資源，搭建八段錦交流平臺。一方面，可通過開展校級八段錦比賽、表演展示、交流研討會和打造活動區等方式，促進大學生對八段錦的關注及師生之間的交流，吸引更多學生參與，培養其對八段錦的興趣，進一步弘揚中華優秀傳統文化，推動高校民族傳統體育項目的發展。另一方面，可組織建立八段錦相關的運動隊、俱樂部和興趣小組等，擴大普及范圍。與此同時，高校可利用校園廣播、短視頻號等平臺［5］，定期發布八段錦知識和活動，進行宣傳，增強師生對八段錦的正確認知，加大民族傳統體育文化的推廣力度。這些舉措能為學生提供更加豐富的體育體驗，激發民族自豪感，增強身體素質，促進民族傳統體育的傳承發展，保障八段錦課程在高校的高質量發展。

3.4" 推動教學模式改革

隨著人工智能技術的蓬勃發展，其逐漸應用在體育教學領域，成為教學模式創新的重要驅動力［6］。八段錦這一民族傳統體育，應充分利用AI技術，探索八段錦教學改革模式，優化八段錦教學方法，為學生提供多樣化的教學服務，充分提升八段錦教學效果，彰顯AI技術在八段錦教學中的重要價值。

高校應積極利用人工智能技術，賦能八段錦教學模式改革。一方面，構建數智化教學平臺，設置八段錦學習資源庫，運用AI技術對學生在八段錦學習中的動作形態、動作質量和演練水平進行監測和分析，并為學生提供實時動作反饋，幫助學生學習正確的八段錦技術。例如，學生在學習八段錦第二式“左右開弓似射雕”動作時，數智化教學平臺可監測到學生學習時的心率、呼吸頻率、開弓時身體的扭轉角度等，并提供實時動作技術反饋，指導學生改善動作，同時該教學平臺還可為學生設計個性化的教學內容，滿足學生的學習需求。另一方面，通過VR技術進行八段錦教學，虛擬教師幫助學生更直觀地學習八段錦，讓學生在學習過程中感受科技的魅力，增強學生的學習參與度。同時，在八段錦教學中，可進行多學科融合學習，將中醫學與八段錦相融合，既能夠向學生傳授民族傳統體育，又能運用中醫知識幫助學生做好運動防護。通過改革八段錦教學模式，促進八段錦適應現代教育的趨勢，助力高校八段錦課程的智能化、科學化發展。

4" 結語

高校開展、推廣和普及八段錦課程，為傳承中華優秀傳統文化探索出了一條切實可行的道路。八段錦課程的推廣具有強健學生體魄、促進民族傳統體育文化傳承和體醫融合的現實意義，但也面臨文化差異和民族傳統體育被邊緣化等問題。總體而言，八段錦課程的開設推動了高校加快課程體系建設，提升了人才培養質量，有助于高校深耕教學工作，強化社會服務能力，拓寬文化傳承空間，有利于傳承發展民族傳統體育文化，滿足學生不斷增長的體育健身需求，對建設中華民族現代文明、體育強國和教育強國，以及實現中華民族偉大復興具有重大意義。

參考文獻

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