提升隊員進攻戰術的訓練方法六則

在足球比賽中，進攻戰術的有效性是決定勝負的關鍵。如何通過科學訓練提升球隊進攻水平，是教練和隊員關注的焦點。為此，筆者設計了六個訓練方法，旨在全面提升隊員的進攻技巧、配合意識和戰術理解能力，使球隊在比賽中能夠靈活運用多種進攻戰術，增加破門得分機會，為球隊取得勝利奠定基礎。“雙刃突襲”二過一配合訓練通過短傳配合強化隊員默契，有效突破防守；“三尖陣法”三角進攻配合訓練利用三角形站位創造進攻機會，提升靈活性；“邊鋒利刃”傳中搶點進攻訓練提高邊路傳中質量和中路搶點能力，增強進攻立體感；“閃電反擊”快速反擊進攻訓練鍛煉球隊從防守到進攻的快速轉換能力，提升反擊效率；“靈動穿梭”交叉跑位進攻訓練培養隊員跑位意識，通過交叉跑位創造空間；“翼展乾坤”寬度進攻訓練利用場地寬度，迫使對方防線拉寬，為中路創造機會，豐富戰術選擇。

一、“雙刃突襲”二過一 配合訓練

訓練目的：提高隊員在進攻時的配合默契度，熟練掌握二過一配合技巧，增強突破防守的能力。

訓練方法：在 3 0 m× 2 0 m 的訓練場地上，設置兩條相距 1 5 m 的平行線。每組安排4名隊員，其中2名隊員（A和B）在起點線后準備，另外2名防守隊員在中間線附近站位。哨聲或信號發出后，A隊員帶球向前，與B隊員進行二過一配合，突破防守隊員后繼續向前進攻。完成一次配合后，A和B隊員互換角色，進行下一輪訓練（圖1）。

指導要點：強調傳球的準確性和時機，要求隊員在配合時快速做出決策；防守隊員要積極上搶，給進攻隊員制造壓力；監控隊員的訓練負荷，避免因過度訓練而導致的運動損傷；在訓練前后進行適當的熱身和拉伸，以預防肌肉拉傷。

二、“三尖陣法” 三角進攻配合訓練

訓練目的：培養隊員在進攻時形成三角形站位的配合意識，提高進攻的靈活性和多樣性。

訓練方法：在 3 0 m× 2 0 m 的訓練場地上，設置3個相距10m的標志點，形成1個等邊三角形。每組安排4名隊員，分別站在3個標志點附近。哨聲或信號發出后，隊員A帶球向隊員B傳球，隊員B接球后迅速向隊員C傳球，隊員C接球后繼續進攻或傳球給其他隊員。隊員之間要不斷變換位置，保持三角形站位，進行連續的三角配合進攻（圖2）。

指導要點：隊員在配合時保持三角形站位，及時跑位接應；強調傳球的快速性和準確性，避免被防守隊員斷球；防守隊員要積極防守，破壞進攻隊員的配合；監控隊員的訓練負荷，避免因過度訓練而導致的運動損傷。

三、“邊鋒利刃” 傳中搶點進攻訓練

訓練目的：提高邊路隊員的傳中質量和中路球員的搶點能力，增強進攻的威脅性。

訓練方法：在標準足球場的半場進行，設置邊路傳中區域和中路搶點區域。每組安排4名隊員，邊路隊員在邊線附近帶球，中路隊員在罰球區附近站位。哨聲或信號發出后，邊路隊員快速帶球至底線附近，傳中至中路搶點區域，中路隊員要迅速跑位搶點射門。完成一次傳中搶點后，隊員返回起點，進

指導要點：指導邊路隊員在傳中時要準確控制球的高度、速度和落點，中路隊員要提前觀察球的飛行軌跡，并及時跑位搶點；強調進攻隊員之間的配合；防守隊員要積極防守，爭搶頭球或封堵射門；監控隊員的訓練負荷，避免因過度訓練而導致的運動損傷。

四、“閃電反擊”快速反擊進攻訓練

訓練目的：提高球隊在防守反擊時的進攻速度和效率，增強反擊的突然性和威脅性。

訓練方法：在標準足球場的半場進行，設置進攻方和防守方。進攻方安排3名隊員在后場站位，防守方安排2名隊員在中場站位。哨聲或信號發出后，進攻方隊員迅速向前推進，防守方隊員要積極防守。進攻方隊員需利用快速傳球和靈活跑位尋找進攻機會，嘗試射門得分。完成次反擊后，隊員返回起點，進行下一輪訓練（圖4）。

指導要點：強調進攻隊員在反擊時要快速推進，利用長傳或直塞球突破防守；防守隊員要快速回防，組織防守；要求進攻隊員在反擊中保持冷靜，合理分配體能，避免盲目進攻；監控隊員的訓練負荷，避免因過度訓練而導致的運動損傷。

五、“靈動穿梭” 交叉跑位進攻訓練

訓練目的：培養隊員在進攻時的跑位意識和配合能力，使隊員通過交叉跑位創造進攻空間。

訓練方法：在 3 0 m× 2 0 m 的訓練場地上，設置兩條相距 1 5 m 的平行線。每組安排4名隊員，其中A和B兩名隊員在起點線后準備，C和D兩名隊員在中間線附近站位。哨聲或信號發出后，A隊員帶球向前，同時B隊員向C隊員位置跑動，C隊員向D隊員位置跑動，D隊員向A隊員位置跑動，形成交叉跑位。A隊員在帶球過程中需尋找傳球機會，將球傳給跑位的隊員，完成進攻配合（圖5）。

指導要點：要求隊員在跑位時要快速、準確，及時跑位接應；強調傳球的時機和準確性，避免被防守隊員斷球；防守隊員要積極防守，注意觀察球員的跑位；監控隊員的訓練負荷，避免因過度訓練而導致的運動損傷。

六、“翼展乾坤” 寬度進攻戰術訓練

訓練目的：通過利用場地的寬度來展開進攻，迫使對手防線拉寬，從而制造中路的空間，提高進攻的多樣性。

訓練方法：在標準足球場的半場進行，設置邊路進攻區域和中路進攻區域。每組安排4名隊員，其中1名邊路隊員在邊線附近帶球，1名中路隊員在罰球區附近站位，另外2名隊員根據戰術需要分布在場地其他位置。哨聲或信號發出后，邊路隊員快速帶球至底線附近，傳中至中路進攻區域。中路隊員迅速跑位接應，同時另一側邊路隊員向中路靠攏，拉開進攻寬度，形成多點進攻態勢。完成一次寬度進攻后，隊員返回起點，進行下一輪訓練（圖6）。

指導要點：指導邊路隊員在帶球時要充分利用場地的寬度，中路隊員要及時跟進接應；強調進攻隊員之間的默契配合，邊路隊員要及時與中路隊員進行溝通；防守隊員要積極防守，并隨時注意觀察隊員的跑位；監控隊員的訓練負荷，避免因過度訓練而導致的運動損傷。 ？

[本文系無錫市教育科學“十四五”規劃2023年度課題“素養導向的體育大單元設計與實踐研究”（課題編號：F/D/2023/09）階段性成果]