特殊場景下處理任意球的訓練方法十一則

隨著足球技術和戰術水平的不斷提高，罰球區附近，離球門 3 0 m 左右的任意球戰術配合已變得越來越重要，成為一種重要的得分手段。在比賽中，一旦出現點球、任意球、角球、擲界外球、守門員拋球以及中圈開球等特殊情況，比賽往往會暫時中斷。在此場景下，進攻球隊能夠利用這短暫的間隙進行戰術部署，從而在比賽中得分。筆者根據校園足球教學訓練經驗，結合實際比賽場景，列舉12種訓練方法，以豐富廣大校園足球教練員提高任意球戰術的訓練方法。

一、戰術跑位射門配合訓練

訓練目的：通過制造防守錯覺為隊友創造射門機會，提高隊員戰術偽裝、洞察對手心理、默契協作能力，培養隊員捕捉戰機，高效執行戰術，以及在壓力下保持思路清晰、主動溝通增強團隊凝聚力的能力。

訓練方法：訓練場地大小為6 0 m× 5 0 m 。訓練開始，教練員鳴哨，隊員聽到哨音后，隊員A向球跑動時，隊員C從人墻前面跑過吸引對方防守，同時隊員A將球傳給插上的隊員B，由隊員B完成射門。每名隊員練習 3 ～ 5 次。教練員可根據隊員掌握的情況，進行增減。練習5min后，兩組隊員互換位置與角色，按照戰術要求進行反復練習，熟悉各自的跑位和傳球時機（圖1）。

注：實線代表傳球（射門）路線，虛線代表跑動路線

暢，傳球控制好力量和方向，隊員之間要借助眼神、手勢或語言等及時溝通傳遞信息，保證配合默契度。

二、間接任意球進攻配合與應變訓練

訓練目的：熟悉間接任意球戰術配合，培養團隊協作與戰術理解能力，提高隊員的應變能力，增加進攻多樣性與突然性。

訓練方法：訓練場地大小為 6 0 m× 5 0 m 。訓練開始，教練員鳴哨，A隊員聽到哨音后向著球跑動，做假動作控球，然后將球傳給隊員B，隊員B傳腳球給前面的隊員C，由隊員C運球或直接射門。每名隊員練習 3 ～ 5 次。教練員可根據隊員掌握的情況，進行增減。練習5min后，兩組隊員互換位置與角色，以熟悉各自的跑位及時機（圖2）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

圖2間接任意球進攻配合與應變訓練

指導要點：要注重跑位時機，隊員間傳球力度和方向要恰到好處，確保球順利到達接球隊員腳下；隊員跑位傳球時要時刻觀察場上局勢，根據防守隊員位置、移動方向及其他進攻隊員跑位等信息及時做出調整；注意身體姿勢、發力部位和腳法運用以提高射門質量。

三、跑位牽制與射門的任意球訓練

訓練目的：提高隊員無球跑動意識、協同作戰能力與專注度；培養隊員在防守干擾下精準判斷、果斷射門，以及在復雜對抗中靈活應變、執行戰術的能力，全方位助力賽場表現

訓練方法：訓練場地大小為 6 0 m× 5 0 m 。訓練開始，教練員鳴哨，隊員A聽到哨音后傳球給隊員B，隊員B將球漏給隊員C或用腳后跟傳給隊員C，隊員C從后面跑上射門。每名隊員練習 3 ～ 5 次。教練員可根據隊員掌握的情況，進行增減。練習 5 m i n 后，兩組隊員互換位置和角色，熟悉自身的跑位以及傳球時機（圖3）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

指導要點：傳球要到位，力度方向適中，動作精準，準確把握傳球和跑位時機。

四、變向傳球進攻配合訓練

訓練目的：通過隊員之間的默契配合，吸引防守隊員的注意力，使其向球的方向移動，為進攻隊員創造更有利的進攻空間和機會。

訓練方法：訓練場地大小為6 0 m× 5 0 m 。訓練開始，教練員鳴哨，隊員B聽到哨音后立即起動，隊員A將球向前推傳，隊員B做變向跑后將球傳到左側空當，隊員C從后面前插運球或直接射門。每名隊員練習 3 ～ 5 次。教練員可根據隊員掌握的情況，進行增減。練習5min后，兩組隊員互換位置與所承擔的角色，熟悉各自在戰術中的跑位和傳球時機（圖4）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

指導要點：隊員傳球時機、傳球力度要適中，跑位要及時、快速，選擇最合適的時機和路線插入空當。整個訓練過程要求隊員動作連貫、流暢，各個環節之間要緊密銜接。

五、空當傳球跑位訓練

訓練目的：隊員學會利用防守空當傳球跑位，增加射門得分可能，加強持球隊員與無球隊員間的協作，使隊員在比賽中學會觀察和判斷，做出合理跑位傳球選擇。

訓練方法：訓練場地大小為5 0 m× 4 0 m 。訓練開始，教練員鳴哨，隊員A聽到哨音后將球傳到兩排防守隊員之間的空當，隊員B跑動時要接近左邊的防守隊員，接從右邊傳來的球。每名隊員練習 3 ～ 5 次。教練員可根據隊員掌握的情況，進行增減。練習5min后，兩組隊員互換位置及角色，熟悉各自的跑位以及傳球的最佳時機（圖5）。

注：實線代表傳球（射門）路線，虛線代表跑動路線

圖5空當傳球跑位訓練

指導要點：傳球要準確，控制精度與力度，跑位要注意時機與技巧，接球后要根據形勢果斷決策。同時，防守隊員設置要合理，逐漸增加防守強度。訓練過程中，隊員間要保持良好溝通協作，共同創造進攻機會，提升團隊作戰能力。

六、跑位掩護與傳球配合訓練

訓練目的：隊員以引誘性跑動擾亂防守創造射門機會，能提高無球跑動意識與協同作戰能力。培養隊員在防守干擾下準確判斷、復雜局面快速決策、合理選擇射門時機，以及在激烈對抗冷靜應變、把握時機、依局勢調整策略并良好執行戰術的能力。

訓練方法：訓練場地大小為 4 0 m× 3 0 m 。訓練開始，教練員鳴哨，隊員B聽到哨音后先跑動，當隊員B跑過隊員D時，隊員D立即跑動到人墻的右側做掩護。隊員C和隊員E做引誘性跑動，當隊員B跑動到適當的位置后，隊員A將球傳給隊員B。隊員D在做掩護時盡量不要犯規。每名隊員練習 3 ～ 5 次。教練員可根據隊員掌握的情況，進行增減。練習5min后，兩組隊員互換位置和相應角色，熟悉各自跑位與傳球時機的把握（圖6）。

注：實線代表傳球（射門）路線，虛線代表跑動路線

圖6跑位掩護與傳球配合訓練

指導要點：隊員的跑位時機要恰當，加強隊員傳球準確性訓練，練習中注意培養隊員的團隊協作意識。

七、傳球與跑位射門協同訓練

訓練目的：通過配合讓球越過人墻創造射門機會，能提高隊員傳球精度、力度把控、戰術執行、應變以及默契配合與溝通能力，培養隊員在復雜局面捕捉戰機、對抗中高效配合，還有受阻時調整心態、轉換戰術、主動協作的能力，助力隊員在賽場上成長。

訓練方法：訓練場地大小為4 0 m× 3 0 m 。訓練開始，教練員鳴哨，隊員B聽到哨音后向球跑動，用腳踩一下球后從人墻左側向前跑動。隊員A將球挑過“人墻”傳給正在跑動中的隊員B，隊員B用胸部停球后凌空打門。每名隊員練習 3 ～ 5 次。教練員可根據隊員掌握的情況，增減訓練次數。練習5min后，兩組隊員進行位置與角色的互換，熟悉各自在戰術執行中的跑位和傳球時機（圖7）。

圖7傳球與跑位射門協同訓練

指導要點：挑球時支撐腳要穩，力量控制需精準；跑位隊員要積極，停球時注意平衡、協調、角度與力量控制。

八、傳球與跑位配合訓練

訓練目的：提升隊員無球跑動、戰術理解、默契配合、協同作戰的能力，同時培養隊員在復雜對抗中精準射門、高壓下決策與分配球權、激烈比賽中保持專注應變，以及不同場景調整射門策略、主動溝通協調的能力。

訓練方法：訓練場地為4 0 m× 3 0 m 。訓練開始，教練員鳴哨，隊員C聽到哨音后繞球跑向右邊，隊員B繞球跑向左邊。隊員A根據具體情況決定將球傳給隊員B或隊員C，隊員B或隊員C接球后直接射門。每名隊員練習 3 ～ 5 次。教練員可根據隊員掌握的情況，進行增減。練習5min后，左右兩組隊員交換位置與角色，熟悉各自的跑位情況以及傳球的恰當時機（圖8）。

圖8傳球與跑位配合訓練

指導要點：一是傳球方面，隊員A要把握傳球時機與力度，根據防守和隊友跑位情況，適時傳出力度適中的球。二是跑位上，隊員B和隊員C需注意跑位時機與路線，適時啟動，避開防守，保持間距。三是射門時，接球的隊員要掌握好射門技巧與決策，依具體情況選擇射門方式。同時，隊員間要加強觀察與溝通，培養防守意識，未接球者及時參與防守，形成整體防守體系，以此提升團隊進攻與防守能力。

九、人墻突破戰術跑位與傳球訓練

訓練目的：突破人墻完成進攻的戰術配合，提高隊員團隊戰術配合能力，培養隊員在高壓下專注、逆境中斗志昂揚，在復雜局面合理分配球權，在團隊協作中有效溝通，在激烈對抗里隨機應變完成進攻的能力。

訓練方法：場地大小為4 0 m× 3 0 m 。訓練開始，教練員鳴哨，隊員A聽到哨音后傳球給隊員B，由B隊員完成射門。每名隊員練習 3 ～ 5 次。教練員可根據隊員掌握的情況，進行增減。練習5min后，左右兩組隊員互換位置和角色，按照戰術要求反復地開展練習，熟悉各自跑位及傳球時機（圖9）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

指導要點：一是時機把握要精準，進攻隊員間的傳球與跑位需默契配合，抓準防守空當。二是傳球準確性是關鍵，力量、方向和落點都要恰到好處。三是跑位意識要強烈，通過積極跑位創造傳球空間。四是假動作運用要逼真，迷惑防守隊員。五是團隊溝通要良好，及時傳達意圖和信息，提升團隊協作能力。

十、突破人墻的進攻戰術綜合訓練

訓練目的：通過配合讓球通過人墻，能提高隊員傳球技巧、力量掌控、戰術理解、執行及團隊協作能力，培養隊員冷靜應對、洞察對手、把握時機決策、隨機應變、靈活調整戰術，以及沉著分析、主動溝通、凝聚團隊的能力。

訓練方法：場地大小為

4 0 m× 3 0 m 。訓練開始，教練員鳴哨，隊員A聽到哨音后傳球給隊員B，隊員B趕上球后將球傳給隊員D，隊員D插上射門。每名隊員練習 3 ～ 5 次。教練員可根據隊員掌握的情況，增減訓練次數。練習5min后，左右兩組隊員互換位置和所扮演的角色，熟悉各自的跑位以及傳球時機（圖10）。

注：實線代表傳球（射門）路線，虛線代表跑動路線

指導要點：一是確保傳球精準，力量、方向和落點都要恰到好處，讓球能順利繞過防守人墻。二是把握跑位時機與路線，通過積極跑位創造傳球空間和最佳射門位置，避免被防守隊員預判堵截。三是運用個人技術，需良好控球、射門技術保障球權和提高成功率。四是強化團隊協作意識，三人相互信任配合，共同完成進攻。五是具備觀察與應變能力，根據場上形勢及時調整傳球或跑位。

十一、假動作誘騙突破人 墻訓練

訓練目的：運用迷惑性戰術，能有效提高隊員的戰術偽裝、心理洞察、假動作運用、傳球線路規劃、局勢掌控能力，培養隊員在復雜高壓下保持冷靜、捕捉戰機、分析調整戰術、精準執行與果斷決策的能力。

訓練方法：場地大小為4 0 m× 3 0 m 。訓練開始，教練員鳴哨，隊員A聽到哨音后讓球通過隊員B的胯下傳給隊員C，隊員C將球踢到人墻左側，隊員D從后面跟上射門。每名隊員練習 3 ～ 5 次。教練員可根據隊員掌握的情況，增減訓練次數。練習5min后，左右兩組隊員互換位置與角色，熟悉各自在該戰術中的跑位及傳球的精準時機（圖11）。

指導要點：一是傳球要精準，力量、方向和落點都得恰到好處。二是跑位需靈活，合理跑位創造空間與角度，相互配合。三是假動作要逼真，迷惑對手，誘導其重心偏移。四是團隊協作要默契，隊員間要眼神交流、相互信任，嚴格按戰術執行。五是應變能力要加強，根據防守變化及時調整，觀察局勢做出正確決策，提高戰術成功率。