數(shù)字技術(shù)賦能高職體育體能訓(xùn)練研究

【中圖分類號(hào)】G806 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】2095-2813（2025）16-0023-03

[Abstract] Withtherapiddevelopmentofdigitaltechnology，itsdeepintegrationinthefieldofeducationhasprovided a new path for the reform of higher vocational coleges physical education teaching.This article focuses on the application of digital technologyinhigher vocational colleges physical ftnesstraining，expounds thattheroleof digital technologyshouldfollwprinciples includesientificityindividualization，interactivityandsafety.hen，coespoding strategies are proposed from the aspects offormulation of diferentiated training programs，updating physical fitness training content，strengthening dynamic monitoring of the training processand introducing various training method， inordertoimprove thequalityandefectivenessofhighervocationalcollges physicalfitnesstraining throughdigital technology，promote the comprehensive developmentof students' physical fitnessand provide theoretical supportand practical guidance for the improvement of higher vocational college physical education teaching quality.

[KeyWords] Digital technology; Higher vocational sports; Physical training; Training methods

在當(dāng)今數(shù)字化時(shí)代的發(fā)展背景下，各行業(yè)積極引進(jìn)數(shù)字技術(shù)，探尋創(chuàng)新發(fā)展機(jī)遇，高職體育體能訓(xùn)練亦不例外。傳統(tǒng)高職體育體能訓(xùn)練模式存在訓(xùn)練方法單一、缺乏個(gè)性化指導(dǎo)、訓(xùn)練效果評(píng)估不夠精準(zhǔn)等問(wèn)題。數(shù)字技術(shù)具備強(qiáng)大的數(shù)據(jù)處理能力、精準(zhǔn)的分析功能以及豐富的交互形式，能為高職體育體能訓(xùn)練注入全新活力。因此，將數(shù)字技術(shù)融人體能訓(xùn)練，有助于科學(xué)規(guī)劃訓(xùn)練方案，契合學(xué)生個(gè)體差異需求，還能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)訓(xùn)練過(guò)程，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練策略，從而提升學(xué)生的訓(xùn)練效果。

1數(shù)字技術(shù)賦能高職體育體能訓(xùn)練的原則

1.1科學(xué)性原則

應(yīng)用數(shù)字技術(shù)應(yīng)以科學(xué)的體育訓(xùn)練理論和人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理為基礎(chǔ)。借助數(shù)字技術(shù)，可對(duì)學(xué)生的體能數(shù)據(jù)進(jìn)行精準(zhǔn)分析，如心率變異性、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度、肌肉發(fā)力模式等，并結(jié)合這些科學(xué)數(shù)據(jù)制訂訓(xùn)練計(jì)劃，以保證訓(xùn)練強(qiáng)度、頻率與時(shí)長(zhǎng)契合學(xué)生身體的承受能力和體能發(fā)展規(guī)律。例如，利用專業(yè)運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)軟件，根據(jù)作者簡(jiǎn)介：劉欣（1988一），女，碩士，講師，研究方向?yàn)轶w育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

學(xué)生的最大攝氧量和無(wú)氧閾值確定有氧和無(wú)氧訓(xùn)練的比例，防止出現(xiàn)過(guò)度訓(xùn)練或訓(xùn)練不足的情況，使體能訓(xùn)練沿科學(xué)路徑推進(jìn)，促使學(xué)生體能逐步提升。

1.2個(gè)性化原則

高職學(xué)生的身體素質(zhì)狀況、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)水平以及興趣愛(ài)好各不相同，數(shù)字技術(shù)能實(shí)現(xiàn)對(duì)每個(gè)學(xué)生的個(gè)性化分析。借助智能穿戴設(shè)備收集學(xué)生日常運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)和身體指標(biāo)信息，運(yùn)用大數(shù)據(jù)算法為每個(gè)學(xué)生專門(mén)打造體能訓(xùn)練方案。針對(duì)身體素質(zhì)較好且具有運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)的學(xué)生，設(shè)計(jì)具有挑戰(zhàn)性的進(jìn)階訓(xùn)練內(nèi)容；對(duì)于運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)相對(duì)薄弱的學(xué)生，著重關(guān)注基礎(chǔ)體能的鞏固與提升。借助個(gè)性化訓(xùn)練方案，能充分發(fā)掘每個(gè)學(xué)生的潛力，激發(fā)他們參與體能訓(xùn)練的積極性，提高訓(xùn)練效果[1]。

1.3 互動(dòng)性原則

數(shù)字技術(shù)改變了傳統(tǒng)體能訓(xùn)練中師生以及學(xué)生之間相對(duì)孤立的狀況，提升了互動(dòng)性。借助在線教學(xué)平臺(tái)、運(yùn)動(dòng)社交軟件等數(shù)字工具，教師可與學(xué)生實(shí)時(shí)交流，解答疑惑，提供指導(dǎo)與鼓勵(lì)。學(xué)生之間同樣可以分享訓(xùn)練心得，相互監(jiān)督并激勵(lì)，如組織線上體能挑戰(zhàn)活動(dòng)，學(xué)生在平臺(tái)展示自身的訓(xùn)練成果，營(yíng)造良好的競(jìng)爭(zhēng)氛圍，增進(jìn)彼此的互動(dòng)與合作，從而激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的主動(dòng)性。

1.4安全性原則

在運(yùn)用數(shù)字技術(shù)指導(dǎo)體能訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生的安全應(yīng)置于首要位置。數(shù)字技術(shù)可用于監(jiān)測(cè)訓(xùn)練中的安全隱患，如借助傳感器監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施的安全性，避免因場(chǎng)地器材問(wèn)題導(dǎo)致學(xué)生受傷；借助智能設(shè)備對(duì)學(xué)生的身體狀態(tài)進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生身體指標(biāo)出現(xiàn)異常情況，如心率過(guò)高或血壓不穩(wěn)定等，及時(shí)發(fā)出預(yù)警信號(hào)，提醒教師和學(xué)生采取相應(yīng)措施，防止因過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，確保體能訓(xùn)練安全且有序地開(kāi)展。

2數(shù)字技術(shù)賦能高職體育體能訓(xùn)練的策略

2.1 制訂差異訓(xùn)練方案

高職學(xué)生來(lái)自不同專業(yè)，其未來(lái)職業(yè)發(fā)展對(duì)體能的要求不同，同時(shí)學(xué)生個(gè)體在身體素質(zhì)方面也存在差異，數(shù)字技術(shù)能為制訂差異化訓(xùn)練方案提供支撐。

一是基于職業(yè)需求分析。可借助大數(shù)據(jù)技術(shù)分析不同專業(yè)學(xué)生未來(lái)職業(yè)的體能需求特性。對(duì)于建筑工程專業(yè)的學(xué)生而言，其未來(lái)工作可能涉及體力勞動(dòng)及戶外作業(yè)，需要他們具有較強(qiáng)的肌肉力量、耐力及身體協(xié)調(diào)性。教師可運(yùn)用數(shù)字技術(shù)搜集相關(guān)職業(yè)的工作場(chǎng)景數(shù)據(jù)，分析得出該專業(yè)學(xué)生應(yīng)著重提升的體能素質(zhì)，據(jù)此制訂針對(duì)性的訓(xùn)練方案，提高力量訓(xùn)練與耐力訓(xùn)練的比重，設(shè)計(jì)模擬建筑施工場(chǎng)景的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，如負(fù)重搬運(yùn)、攀爬訓(xùn)練等，使體能訓(xùn)練與未來(lái)職業(yè)需求緊密相連[2]。

二是結(jié)合學(xué)生個(gè)體的體能評(píng)估。借助智能體測(cè)設(shè)備對(duì)學(xué)生開(kāi)展全面的體能評(píng)估工作，收集如身高、體重、體脂率、心肺功能以及肌肉力量等多維度數(shù)據(jù)，然后將這些數(shù)據(jù)錄人數(shù)字化管理系統(tǒng)。該系統(tǒng)借助數(shù)據(jù)分析模型為學(xué)生體能狀況描繪出精準(zhǔn)的畫(huà)像，教師可根據(jù)畫(huà)像結(jié)果為每個(gè)學(xué)生制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。對(duì)于體能相對(duì)較差的學(xué)生，可從基礎(chǔ)的有氧運(yùn)動(dòng)和簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練著手，逐步提升體能；對(duì)于體能較好的學(xué)生，則安排更具挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練內(nèi)容，如高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能提升訓(xùn)練等，以契合不同學(xué)生的體能發(fā)展需求。

三是動(dòng)態(tài)調(diào)整訓(xùn)練方案。數(shù)字技術(shù)實(shí)現(xiàn)了對(duì)學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程的實(shí)時(shí)追蹤與數(shù)據(jù)采集。借助智能穿戴設(shè)備，如運(yùn)動(dòng)手環(huán)、智能跑鞋等，不斷收集學(xué)生在訓(xùn)練期間的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，涉及運(yùn)動(dòng)軌跡、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、心率變化等方面。根據(jù)這些實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)，教師能及時(shí)掌握學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)和體能進(jìn)步情況，并運(yùn)用數(shù)字化分析工具對(duì)訓(xùn)練方案作出動(dòng)態(tài)調(diào)整。如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)的耐力訓(xùn)練效果不佳，教師可分析數(shù)據(jù)找出原因，調(diào)整訓(xùn)練方法或增加訓(xùn)練強(qiáng)度，確保訓(xùn)練方案始終適應(yīng)學(xué)生的體能發(fā)展變化。

2.2 更新體能訓(xùn)練內(nèi)容

傳統(tǒng)高職體育體能訓(xùn)練內(nèi)容相對(duì)單一，難以充分激發(fā)學(xué)生的興趣，也無(wú)法滿足現(xiàn)代社會(huì)對(duì)多元化體能的需求。數(shù)字技術(shù)的出現(xiàn)，為體能訓(xùn)練內(nèi)容的更新提供了豐富資源與創(chuàng)新思路。

第一，引入虛擬運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。利用虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）以及增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)（AR）技術(shù)，引進(jìn)虛擬滑雪、虛擬騎行、虛擬攀巖等虛擬運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目能讓學(xué)生體驗(yàn)不同運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，還能在安全環(huán)境中開(kāi)展高強(qiáng)度體能訓(xùn)練。在虛擬滑雪項(xiàng)目中，學(xué)生借助身體動(dòng)作操控虛擬角色在不同地形的雪道上滑行，可鍛煉其平衡能力、協(xié)調(diào)性與反應(yīng)速度，同時(shí)增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。虛擬運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的沉浸式體驗(yàn)?zāi)芗ぐl(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，使體能訓(xùn)練不再枯燥。

第二，融合線上健身課程資源。互聯(lián)網(wǎng)中存在大量?jī)?yōu)質(zhì)健身課程資源，借助數(shù)字技術(shù)將這些資源引入高職體育體能訓(xùn)練具有重要意義[3]。教師可挑選適合學(xué)生的線上課程，如瑜伽、普拉提、健身操等，并結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況進(jìn)行整合。學(xué)生可根據(jù)自身興趣與時(shí)間安排，自行選擇線上課程進(jìn)行學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。線上課程具有豐富的教學(xué)視頻、專業(yè)的教師指導(dǎo)以及詳細(xì)的動(dòng)作講解，能幫助學(xué)生更有效地掌握訓(xùn)練技巧，提升體能訓(xùn)練成效。與此同時(shí)，線上課程更新速度較快，可及時(shí)引入新的訓(xùn)練理念與方法，豐富體能訓(xùn)練內(nèi)容。

第三，開(kāi)發(fā)數(shù)字化體能訓(xùn)練游戲。借助數(shù)字技術(shù)研發(fā)具有體能訓(xùn)練功能的游戲，將體能訓(xùn)練與游戲相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的參與度。例如，開(kāi)發(fā)一款以體能挑戰(zhàn)為主題的手機(jī)游戲，設(shè)置不同關(guān)卡，每個(gè)關(guān)卡對(duì)應(yīng)不同的體能訓(xùn)練任務(wù)，包括跳躍、跑步、俯臥撐等。學(xué)生在游戲中需完成相應(yīng)的體能動(dòng)作才能順利通關(guān)，借助游戲的趣味性與挑戰(zhàn)性，可激發(fā)學(xué)生主動(dòng)開(kāi)展體能訓(xùn)練。此外，數(shù)字化體能訓(xùn)練游戲還可設(shè)置排行榜與社交互動(dòng)功能，學(xué)生之間可相互競(jìng)爭(zhēng)并交流，激發(fā)其訓(xùn)練動(dòng)力與樂(lè)趣。

2.3 加強(qiáng)訓(xùn)練動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)

在保障學(xué)生體能訓(xùn)練效果與安全方面，對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行實(shí)時(shí)、準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)具有關(guān)鍵意義。應(yīng)用數(shù)字技術(shù)可為訓(xùn)練動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)提供高效、精準(zhǔn)的方式。

其一，借助智能設(shè)備實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)。借助智能穿戴設(shè)備及運(yùn)動(dòng)傳感器對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)。智能手環(huán)能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)學(xué)生的心率、運(yùn)動(dòng)步數(shù)、卡路里消耗等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，運(yùn)動(dòng)傳感器可安裝在訓(xùn)練器材上，用于監(jiān)測(cè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)姿態(tài)和發(fā)力情況等專業(yè)數(shù)據(jù)。例如，在力量訓(xùn)練期間，借助傳感器監(jiān)測(cè)杠鈴的運(yùn)動(dòng)軌跡與學(xué)生的肌肉發(fā)力模式，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，防止因錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。教師和學(xué)生可通過(guò)手機(jī)應(yīng)用程序或電腦端實(shí)時(shí)查看這些監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，了解訓(xùn)練狀態(tài)與效果。

其二，進(jìn)行數(shù)據(jù)分析與反饋。將監(jiān)測(cè)獲取的數(shù)據(jù)傳送到數(shù)字化分析平臺(tái)，借助數(shù)據(jù)分析算法深度剖析這些數(shù)據(jù)，分析學(xué)生體能發(fā)展趨勢(shì)、訓(xùn)練強(qiáng)度是否恰當(dāng)、不同訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)體能提升的效果等方面。然后根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果，為教師提供詳盡的訓(xùn)練反饋報(bào)告，教師可根據(jù)報(bào)告調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃與方法。例如，針對(duì)某個(gè)班級(jí)學(xué)生在一段時(shí)期內(nèi)耐力訓(xùn)練效果不佳的情況，借助數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練強(qiáng)度與時(shí)長(zhǎng)設(shè)置不合理，教師可據(jù)此增加耐力訓(xùn)練的強(qiáng)度或延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，并將分析結(jié)果反饋給學(xué)生，使學(xué)生了解自身的體能優(yōu)勢(shì)與不足，有針對(duì)性地開(kāi)展訓(xùn)練。

其三，異常情況預(yù)警。數(shù)字技術(shù)可對(duì)學(xué)生訓(xùn)練時(shí)的異常狀況及時(shí)預(yù)警。當(dāng)智能設(shè)備監(jiān)測(cè)到學(xué)生心率過(guò)高、血壓異常或運(yùn)動(dòng)姿態(tài)存在危險(xiǎn)動(dòng)作時(shí)，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)發(fā)出預(yù)警消息，通知教師和學(xué)生。教師根據(jù)預(yù)警消息可及時(shí)采取相應(yīng)措施，如暫停訓(xùn)練、進(jìn)行急救指導(dǎo)，以保障學(xué)生的安全。異常情況預(yù)警功能還可與學(xué)校的醫(yī)療急救系統(tǒng)聯(lián)動(dòng)，一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，可迅速啟動(dòng)急救響應(yīng)機(jī)制，為學(xué)生的生命健康提供保障[4]

2.4 引進(jìn)多元訓(xùn)練方法

數(shù)字技術(shù)為高職體育體能訓(xùn)練提供了新穎且高效的訓(xùn)練方法，豐富了訓(xùn)練手段，提升了訓(xùn)練效果。

一是基于大數(shù)據(jù)的個(gè)性化訓(xùn)練方法。收集學(xué)生的體能數(shù)據(jù)與訓(xùn)練效果數(shù)據(jù)并進(jìn)行分析，借助大數(shù)據(jù)算法歸納出契合不同體能水平與訓(xùn)練目標(biāo)的個(gè)性化訓(xùn)練方法。例如，針對(duì)期望提升爆發(fā)力的學(xué)生，依據(jù)大數(shù)據(jù)分析結(jié)果，推薦采用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練法，結(jié)合彈力帶、爆發(fā)力訓(xùn)練器等數(shù)字化訓(xùn)練設(shè)備，制訂詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的強(qiáng)度、次數(shù)以及組數(shù)均需根據(jù)學(xué)生的個(gè)體數(shù)據(jù)設(shè)定，使訓(xùn)練方法更具針對(duì)性與科學(xué)性，切實(shí)提高學(xué)生的爆發(fā)力水平。

二是遠(yuǎn)程指導(dǎo)與在線互動(dòng)訓(xùn)練。借助互聯(lián)網(wǎng)與視頻通信技術(shù)加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的遠(yuǎn)程指導(dǎo)與在線互動(dòng)。教師可利用直播平臺(tái)或在線教學(xué)軟件，及時(shí)為學(xué)生提供訓(xùn)練指導(dǎo)，解答學(xué)生疑問(wèn)。針對(duì)因特殊原因無(wú)法參與線下訓(xùn)練的學(xué)生，教師可通過(guò)視頻會(huì)議的方式，為其制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，并在訓(xùn)練中實(shí)時(shí)監(jiān)督與指導(dǎo)。學(xué)生之間也可借助在線互動(dòng)平臺(tái)進(jìn)行交流與合作，共同完成訓(xùn)練任務(wù)，如組建線上體能訓(xùn)練小組，成員之間相互鼓勵(lì)、監(jiān)督，分享訓(xùn)練心得與經(jīng)驗(yàn)，營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍。

三是模擬訓(xùn)練與情景訓(xùn)練。借助數(shù)字模擬技術(shù)與虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)開(kāi)展模擬訓(xùn)練和情景訓(xùn)練。在模擬訓(xùn)練中，利用計(jì)算機(jī)模擬不同的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景和訓(xùn)練條件，使學(xué)生在虛擬環(huán)境中進(jìn)行體能訓(xùn)練，以此提升學(xué)生應(yīng)對(duì)各類復(fù)雜情況的能力。例如，模擬高溫和高海拔等特殊環(huán)境下的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，讓學(xué)生在模擬環(huán)境中進(jìn)行耐力訓(xùn)練，提高學(xué)生的適應(yīng)能力。此外，情景訓(xùn)練是創(chuàng)設(shè)與實(shí)際生活或未來(lái)職業(yè)相關(guān)的情景，使學(xué)生在該情景中進(jìn)行體能訓(xùn)練，提升體能訓(xùn)練的實(shí)用性。如模擬消防救援場(chǎng)景，讓學(xué)生在模擬的火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)開(kāi)展體能訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的力量、速度、耐力以及應(yīng)急反應(yīng)能力，使體能訓(xùn)練更貼近實(shí)際需求[5]。

3結(jié)語(yǔ)

數(shù)字技術(shù)為高職體育體能訓(xùn)練提供了全新機(jī)遇。遵循科學(xué)性、個(gè)性化、互動(dòng)性與安全性等原則，制訂差異訓(xùn)練方案、更新體能訓(xùn)練內(nèi)容、加強(qiáng)訓(xùn)練動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)、引進(jìn)多元訓(xùn)練方法等，有助于提高高職體育體能訓(xùn)練的質(zhì)量與效果。但數(shù)字技術(shù)在高職體育體能訓(xùn)練中的應(yīng)用尚處于持續(xù)探索和發(fā)展階段，未來(lái)需強(qiáng)化數(shù)字技術(shù)與體育教學(xué)的融合，持續(xù)完善數(shù)字化訓(xùn)練體系，培育既懂體育教學(xué)，又熟悉數(shù)字技術(shù)應(yīng)用的專業(yè)教師隊(duì)伍，充分發(fā)揮數(shù)字技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，使學(xué)生在科學(xué)、高效且有趣的體能訓(xùn)練中提升身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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